«Урок среди подушек»
план-конспект занятия (средняя группа)

Конспект занятия по валеологии

«Урок среди подушек» в средней группе

ЦЕЛЬ:

Продолжать знакомство с организмом человека, с его физиологическими потребностями (сон); о пользе здорового крепкого сна, о факторах, способствующих здоровому сну и о вредных факторах; расширением кругозора детей, дать понятие “режим”; о гигиене сна (постель, время перед сном и после сна, освещение, воздух, посторонние звуки);

ОБОРУДОВАНИЕ:

Кровать правильно приготовленная и неудобная с высокой подушкой, слишком мягким матрацем и т. д., часы.

Ход ЗАНЯТИЯ:

- Ребята, посмотрите, куда мы с вами пришли?

- (в спальню)

- Верно, это – спальня, и здесь хозяин – Батюшка Сон. Он добрый, ласковый, теплый, спокойный, гостеприимный. Вы дружите с ним? Зачем мы спим, зачем нам нужен сон?

- (ответы детей: чтобы выспаться, отдохнуть, набраться сил, успокоиться, подрасти, посмотреть сон).

- Я вижу вы все со сном дружите. Сон нужен всем, всем, всем. И людям, и птицам, и зверям. Спят все по-разному. Например, птицы – 2-3 часа, животные – 4-5 часов, человек – 8-9 часов. А бывает и сон длинною в целую зиму. Кто спит зимой? (показать картинки спящих птиц и животных)

- В какое время суток приходит к нам Батюшка Сон? (ночью)

- Ночью спят многие живые существа, но не все, некоторые спят днём, а ночью ведут активную жизнь. Каких ночных животных вы знаете?

- За целый день глаза насмотрятся, уши наслушаются, ноги находятся, руки наберутся, голова надумается, а к вечеру наш организм уже не может работать нормально. Требуется отдых. Дыхание становится медленнее, руки и ноги расслабляются, мы принимаем удобную позу на кровати и засыпаем. Во время сна мы не чувствуем, не слышим и не видим. Даже температура тела становится ниже. Поэтому нас укрывают на ночь одеялом.

- В это время входит два героя. Первый – хмурый, злой, капризный, вялый. Второй – веселый, добрый, бодрый. Здороваются.

- Ребята, посмотрите, два братца, но совсем не похожи друг на друга.

- Веселый: “Я вчера почитал книгу, умылся, проветрил комнату, выключил музыку, погасил свет и уснул, а ты?”

- Сердитый: “А я посмотрел фильм ужаса, хорошенько наелся, умываться не стал – вода мокрая, комнату тоже не проветривал – боюсь сквозняков, включил погромче музыку, включил свет и лег спать. Не мог сомкнуть глаз до утра. Сегодня все валится из рук, ноги спотыкаются, голова болит, зеваю. Не пойму что со мной, вроде бы и подушка преогромная и куча перин и постель мягкая премягкая. ”

- Ребята, я догадалась в чем дело, а вы? Почему он так плохо себя чувствует?

Разбираем ситуацию что мешает человеку уснуть, что помогает хорошему сну?

- Кроме всего перечисленного нужно ложиться и вставать в одно и тоже время, ваш организм привыкнет и вы будете легко засыпать и просыпаться, будете веселыми и бодрыми весь день.

- Бывают люди, которые совсем не могут спать. Это серьезное заболевание – бессонница. Они всегда раздражительны, усталые, быстро старятся. Есть другая болезнь, при которой человек очень много спит и не может выспаться и даже впадает в бесконечны сон. Этот сон называется “леторгический”. Им может помочь только врач. Очень здорово уметь крепко и хорошо спать каждую ночь. Маленьким детям и людям ослабленным болезнями требуется дополнительный сон днем. Мы расстаемся со спальней и пожелаем всегда-всегда приятного спокойного сна.