Примерный план –конспект занятия Дата: октябрь Тема занятия: «Попрыгунчики»
план-конспект занятия (старшая группа)

Ход занятия

Деятельность педагога

Деятельность воспитанников

Вводная часть : 

Упражнения обеспечивают выравнивание спины в нейтрально-оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища. 

Основная часть

Общеразвивающие упражнения на развитие мелких мышц рук, разных групп мышц при использовании фитбола, силовые упражнения, художественно – спортивные упражнения.

Заключительная часть: 

Подвижная игра:

 «Расслабление на мяче» 

 Дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождении медленной музыки. Выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

Показ инструктором

Следить за правильном положением тела на фитболе,              за правильностью выполнения упражнений.

Проверить правильность постановки стоп (стопы должны  быть прижаты к полу ,параллельны друг другу.

Контролировать постоянное сохранением контакта  с поверхностью фитбола.                .

Следить за правильностью выполнения упражнений.

При выполнении подскоков на  фитболе, необходимо следить за  осанкой.

Объяснения правил подвижной игры

Объяснение выполнения расслабления на фитболе.

И.п. - сидя на мяче, глаза лучше закрыть  , медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколь сможет. Затем плавный выдох через нос

 Ходьба вокруг мячей «змейкой», бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за «рожки» на спине и пружинистые покачивания.

«Повороты головы» 

И.п. сидя на мяче, руки на бедрах. Поворот головы вправо, медленно повернуть голову влево( 3-5 раз )

 «Незнайка»

И.п .сидя на мяче спина прямая, живот втянут, подбородок приподнят, стопы параллельно   и прижаты к полу. Подъем плеч, руки скользят вдоль мяча вверх.   (5 раз)

«Хлопни рукой» 

И.п. сидя на мяче, руки свободно. Хлопок прямыми руками справа, затем слева. (4-5 раз)

«Силачи» 

И.п. сидя на мяче, руки к плечам. 1- руки с силой в стороны; 2- и.п. (4-6 раз)

«Наклоны» 

И.п. сидя на мяче руки на поясе. Наклон вправо, правой рукой задеть пол, то же влево.

(3-5 раз)

«Дотянись!» 

И.п. сидя на мяче, ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед, соединить ладони вместе и потянутся. (4 раза)

«Мы шагаем» 

И.п сидя на мяче высоко поднимая колени , переходящие в бег на месте.            ( 5 раз)

 «Пловец» 

И.п. лёжа на мяче, руки на поясе. Выполнять руками движения пловца. Руки внести вперед, развести в стороны, вернуться в и.п.              (4-5 раз)

«Катаемся» 

И.п. лечь животом на мяч, упор на руки, ногами имитируем бег; упор на ноги, машем руками. (4-5 раз)

«Мячики» (с движениями рук). И.п. сидя на мяче, руки опустить.

Легкие подпрыгивания с движениями рук вперед-назад, «качели», с хлопками перед собой и за спиной.          ( 2 раза)

«Тоннель»

 - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары .

Самостоятельное выполнение

(выполнение 5-10 раз)