Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йоги с детьми старшего дошкольного возраста
методическая разработка (старшая группа)

Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йоги с детьми старшего дошкольного возраста

         Работа по оздоровлению детей с элементами Хатха-йоги осуществляется при непосредственном сопровождении специалистов медико-педагогической службы (медсестра, старший воспитатель)

Элементы йоги используются нами в виде адаптированных для дошкольников гармонизирующих комплексов. С их помощью можно активизировать внутренние резервы организма, прийти к гармонии с собой, природой, окружающим миром.

Гармонизирующие комплексы это психофизиологические упражнения, адаптированные к каждому человеку, независимо от его возраста и физической подготовки. Они являются инструментом, с помощью которого каждый может строить свое здоровье.

      Основой адаптационной гимнастики является гармонизирующий комплекс, в который входит определенная последовательность поз, при которой происходит плавное чередование сжатия и растяжения тканей и органов, напряжения и расслабления участков тела и всего организма. Комплекс разработан с учетом воздействия на основные системы и органы, а также на психическое, эмоциональное состояние, в результате чего достигается гармония тела и духа, что является предпосылкой здоровья.

       В своей работе мы планируем занятие с 5 лет, т. к. ребенок старшего дошкольного возраста может контролировать свое дыхание, состояние.

Учитывая время нахождения в определенной позе, задержка дыхания зависит от возраста ребенка его физических возможностей. Предлагается такое выполнение упражнений, которое не вызывает болевых ощущений, а доставляет удовольствие. Выполнение поз ребенком сопровождается вопросами: «Удобно?», «Приятно?». Оказывается помощь  в расслаблении. В виде похвалы, поощрения используем поглаживания, легкий массаж, что дети очень любят.

      Учитывая, что игровая деятельность является ведущей в дошкольном возрасте, занятия включают в себя игровой момент. Детям предлагается представить себя в виде волны, ветерка, походить по камешкам вдоль берега моря, переплыть озеро, вспорхнуть бабочкой, стать сильным деревом и т.д. Это поможет ребенку лучше понять, прочувствовать упражнение и выполнять его как можно правильнее, сохранив необходимый интерес. Наглядные приемы здесь имеют первоочередное значение. Именно с подражания образу начинается освоение техники различных асан, развивается двигательная память, внимание. Через образы можно осуществлять частую смену асан из разных исходных положений, воздействуя тем самым на разные группы мышц. Названия поз: аист, кошка, дерево, крокодил, черепаха настраивают на что-то сказочное, таинственное.

        Сочетание объяснения пользы того или иного упражнения развивают творческие способности детей. Они с удовольствием подражают и выполняют позы, без какого-либо принуждения. На занятиях дети учатся соотносить навыки и умения с тем, какое значение эти упражнения имеют для их здоровья.

        Упражнения йогой включены в индивидуальную работу с детьми, в коррекционную работу по профилактике осанки и плоскостопия. Главное условие – правильность выполнения позы и выбор последовательности упражнений, что достигается внимательным и ответственным отношением к личности ребенка.

      И еще не менее важное условие – вера в успех этого самого ценного дела – создание собственного здоровья и здоровья детей.

Реализация программы: проходит через занятия с детьми 5-7 лет.

Списочный состав -10-15 человек. Количество занятий в неделю-1, всего за учебный год-36 занятий длительностью 20 минут, по приведенному плану. В жаркое время года занятия проводятся на спортивной площадке территории детского сада, а в холодное – в спортивном зале, в спальне.