Перспективный план оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги
методическая разработка (старшая группа) по теме
Оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги рекомендован для детей старшего дошкольного возраста. Гимнастику лучше проводить после сна, на голодный желудок.Все комплексы проводятся в игровой форме. Каждый комплекс направлен на оздоровление определенных органов, укрепление мышц, гибкость позвоночника.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 perspektivnyy_plan_iogi.doc | 38 КБ |
Предварительный просмотр:
Перспективный план
оздоровительной гимнастики с элементами «хатха-йоги»
Месяц | Комплекс | Цель | Рекомендации | |
Сентябрь – Октябрь | Комплекс №1 «Котята и щенята» | Цель: развитие гибкости позвоночника, равновесия; познакомить и научить выполнять асаны. | Комплекс проводится в течение 2 месяцев, ежедневно 25 минут | |
Ноябрь – Декабрь | Комплекс № 2 « Ловкие черепашки» | Цель: развитие умения выполнять асаны с задержкой дыхания, развивать гибкость рук и ног. | Комплекс проводится в течение 1,5 месяца, ежедневно 25 минут | |
Декабрь – Январь | Комплекс №3 «Мудрые львы» | Цель: правильно и точно выполнять асаны с задержкой дыхания, развивать эмоционально-волевые качества, укрепление мышц лица, шеи, живота. | Комплекс проводится в течение 1,5 месяца, ежедневно 25 минут | |
Январь – Февраль | Комплекс № 4 «Быстрые рыбки» | Цель: развитие физических качеств:выносливость,гиб-кость, сила; учить умению расслабляться.,укреплять мышцы спины, бедер. | Комплекс проводится в течение 1,5 месяца, ежедневно 25 минут | |
Февраль – Март | Комплекс № 5 «Стройные березки» | Цель: развитие умения сохранять равновесие при выполнении асан, укрепление мышц живота, шеи ног. | Комплекс проводится в течение 1,5 месяца, ежедневно 25 минут | |
Март – Апрель | Комплекс № 6 «Здоровые ребята» | Цель: укрепление мышц живота, спины, рук и ног;развитие гибкости, волевых качеств. | Комплекс проводится в течение 1,5 месяца, ежедневно 25 минут | |
Апрель – Май | Комплекс № 7 «Суперме- ны» | Цель: выполнять асаны, дыхательные упражнения и массажи с полным контролем своего дыхания | Комплекс проводится в течение 1,5 месяца, ежедневно 25 минут |
6
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йога"
Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йога проводится с целью укрепления здоровья подрастающего поколения, профилактики простудных заболеваний и нарушений осанки, укрепления и развития дыхател...
оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги
Оздоровительную гимнастику необходимо выполнять ежедневно, лучше после сна и на голодный желудок. Гимнастика проводится в игровой форме. Развивает у детей гибкость позвоночника, укрепляет мышцы, сосуд...
оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги
Оздоровительную гимнастику необходимо выполнять ежедневно, лучше после сна и на голодный желудок. Гимнастика проводится в игровой форме. Развивает у детей гибкость позвоночника, укрепляет мышцы, сосуд...
комплекс оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йога
Оздоровительная гимнастика проводится в игровой форме после сна на голодный желудок....
Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йоги для детей 5-7 лет
Йога - это древнейшее индийское учение, систематизированное мудрецом Патанджали примерно во 2 веке до н.э. Хатха йога - одна из составных частей йоги. Элементы этой древней, стройной и полезной для ка...
Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йоги с детьми старшего дошкольного возраста
Оздоровительные занятия с детьми старшего дошкольного возрата с использованием элементов хатха-йоги...
Оздоровительная гимнастика с элементами «Хатха-йоги»
Оздоровительная гимнастика с элементами «Хатха-йоги»Дошкольный возраст – важный период совершенствования основных функций организма, становления жизненно-необходимых двигательны...