комплекс оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йога
методическая разработка (старшая группа) по теме
Оздоровительная гимнастика проводится в игровой форме после сна на голодный желудок.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 29 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс №2
1.Разминка
-«яблочко катится по тарелочке» - вращение головой;
-«плечики танцуют»- поднять и опустить плечи поочередно;
-«волна»- стоя, руки вперед, ладони в замок, делать волнообразные движения;
-«бокс»- руки у груди, имитировать бокс;
-«футбол»- поочередно каждой ногой пинать воображаемый мяч;
-«мячики и иголка»- прыжки на двух ногах, при слове «иголка» постепенно ложатся на пол;
-«гуси» -дыхательное упражнение;
-«привет» -хлопают руками по телу, голове, поднимают руки вверх и кричат «Привет»
2.Асаны
-«Ом» -настраиваем организм, сидя по-турецки, руки на коленях ладонями вверх, глаза закрыты, делают три раза вдох, на третий раз говорят «ом»(протяжно);
-«получерепаха» - сидя на коленях, на вдох опускаются вперед на пол, руки вытягивают вперед;
-«червячок» -ложатся на бок, притягивают руками ноги к голове;
-«кобра» - лежа на животе, руки около плеч, постепенно поднимают голову, туловище, руки прямые, при этом говорят «ш-ш-ш»;
-« лягушка»- присесть, колени развести, ладони на полу, вдох-прыжок и крикнуть «ква»;
-«сбросим усталость»- встать, широко расставить ноги, вдох, наклон, руки между ног, постепенно выпрямляться и поднимать руки, а потом резко наклониться и опустить руки, громко произнести «ха»;
-«колесо»- стоя, ноги вместе, наклониться вниз, не сгибая колени, достать пол, стоять так 5 секунд;
-«паровозик»- массаж спины друг у друга;
3.Релаксация - «поза отдыха»- дети лежат на спине с закрытыми глазами;
4 «Ура!!!»- завершение комплекса. Вдох - прыжок «Ура!»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/13/picture-123819-1350123978.jpg)
"Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йога"
Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йога проводится с целью укрепления здоровья подрастающего поколения, профилактики простудных заболеваний и нарушений осанки, укрепления и развития дыхател...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/24/picture-210864-1361715864.jpg)
оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги
Оздоровительную гимнастику необходимо выполнять ежедневно, лучше после сна и на голодный желудок. Гимнастика проводится в игровой форме. Развивает у детей гибкость позвоночника, укрепляет мышцы, сосуд...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/24/picture-210864-1361715864.jpg)
оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги
Оздоровительную гимнастику необходимо выполнять ежедневно, лучше после сна и на голодный желудок. Гимнастика проводится в игровой форме. Развивает у детей гибкость позвоночника, укрепляет мышцы, сосуд...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/24/picture-210864-1361715864.jpg)
Перспективный план оздоровительной гимнастики с элементами хатха-йоги
Оздоровительная гимнастика с элементами хатха-йоги рекомендован для детей старшего дошкольного возраста. Гимнастику лучше проводить после сна, на голодный желудок.Все комплексы проводятся в игровой фо...
Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йоги для детей 5-7 лет
Йога - это древнейшее индийское учение, систематизированное мудрецом Патанджали примерно во 2 веке до н.э. Хатха йога - одна из составных частей йоги. Элементы этой древней, стройной и полезной для ка...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/09/picture-992597-1515475719.jpg)
Комплекс утренней гимнастики с элементами "Хатха-Йоги" для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс утренней гимнастики с элементами "Хатха-Йоги" - это инновационный метод проведения гимнастики, с использованием упражнений (асан) йоги, которые развивают физические качества д...
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/22/picture-485357-1411403287.jpg)
Оздоровительная гимнастика с элементами Хатха-йоги с детьми старшего дошкольного возраста
Оздоровительные занятия с детьми старшего дошкольного возрата с использованием элементов хатха-йоги...