Конспект физкультурного занятия в старшей группе на тему: "Путешествие в Страну Здоровья"
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

№

Содержание

Дозир.

Метод. указания

1.

Вводная часть.
Дети строятся в две колонны, звучит мелодия. 
Ходьба вокруг зала, на носках. 
Легкий бег на носках «так бежит вода».
Ходьба, с высоким подниманием колена, 
Бег с ускорением – «сильное течение»
Ходьба змейкой; речка извилистая.
Медленный бег.
Ходьба спокойная. Дышим носом.
Мойдодыр: « Вот мы и пришли в страну здоровья».
Вода и Воздух: «А зачем нужны мы?»
Дети: «Для умывания; чтобы не было микробов, надо мыть руки с мылом, воздух должен быть чистым».
Вода и Воздух: « Сейчас мы вам предложим в этом свежем помещении дышать носом, активно работать руками и ногами и повторять за нами». 
Под ритмическую музыку дети занимают ориентиры в зале.

30 с.
25 с.
8-10 р.
30 с.
30 с
15 с

Следить за осанкой, дышать носом.

Активно работаем руками и ногами, не наталкиваясь друг на друга.

1) «Наклоны головы». И.п. о.с.

1 – наклон головы (вправо) к плечу;
2 – и.п.
3 – наклон головы к плечу (влево); 
4 – и.п.
5 – наклон головы назад; 6 – и.п. 
7 – наклон головы вперед; 8 – и.п.

2х2

Не резко, следить за осанкой

2) «Выглянем в окошко» И.п. – стоя, ноги врозь, согнуты в коленях, руки над головой в «замок».

1 – голову вперед («выглянем в окно»); 
2 – и.п.;
3 – голову назад;
4 – и.п.
5 – голову вправо;
6 – и.п.
7 – голову влево;
8 – и.п.

8х2

Сохранять осанку, выполнять ритмично, ближе к плечу

3)

а) И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 – правое плечо вверх;
2 – и.п. 
3 – левое плечо вверх;
4 – и.п.

б) И.п. тоже.

1 – оба плеча вверх;
2 – и.п. 
3 – оба плеча вверх;
4 – и.п.

в) И.п. тоже.

Приставной шаг вправо, влево, поднимая плечи.

8 р.

8 р.

2х2

Плечи поднимать выше, руки на поясе.

4) И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1, 2, 3, 4 – кисти правой и левой руки поднимаем вверх и отпускаем. 
и.п. – то же, круговые вращения кистями рук вперед, назад.

4х2

Активно работать кистями рук.

5) И.п. о.с.

1 – шаг вправо (влево) руки в стороны;
2 –наклон вперед; 
3 – выпрямиться;
4 – и.п.

8 р.

Колени не сгибать. При наклоне можно делать хлопок

6) И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены

1 – присесть, руки скрестить вверху;
2 – и.п., 
3 – присесть, руки скрестить внизу;
4 – и.п.

8 -10

Спина прямая. Колени развести, пятки приподнять.

7) И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 – согнуть правое колено, к нему направить левый локоть;
2 – и.п.,
3 – то же самое в др. сторону;
4 – и.п.

8х2

Выше колени, носок тянуть

8) И.п. лежа на левом (правом) боку, упираясь рукой в голову, ноги прямые

1, 2, 3, 4 – махи правой (левой) ногой. Менять положение, лечь то правым, то левым боком.

8х2

Ноги прямые носки тянуть.

9) «Дождя не боимся»

Бег и прыжки на месте с различным положением рук. Ходьба.

30х2

Мягко приземляемся, дышим носом.

10) Дыхательная гимнастика. «Шарик»

Надуваем быстро шарик. Он становится большой.
Вдруг он лопнул, воздух вышел – Стал он тонкий и худой.
Перестроения в колонну по 3.

2-3 р.

Набираем воздух носом, выпускаем ртом.

2.

ОВД.

Мойдодыр: «А теперь мы вам предлагаем три шарика с заданиями. (К шарикам прикреплены пиктограммы с ОВД, с разной последовательностью выполнения заданий для каждой команды). С одной работает Мойдодыр, с другой Вода, с третьей - Воздух).

Дети внимательно слушают задание.

1.

а) прыжки в длину с места;
б) зрительная гимнастика по таблице.

5 – 6 р.

Ноги вместе, отталкиваясь сильно

2.

а) ползанье по гимнастической скамейке на животе.
б) упражнение по профилактике плоскостопия. «Носильщики» - перенести кубики, конструктор с помощью ног из одного места в другое.

4-5 р.

Ноги прямые, носки тянуть.
Захватить без помощи рук.

3.

а) ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки
б) «Угадайка» - с завязанными глазами нащупать и угадать предмет.

4-5 р.

Руки в стороны.

Мойдодыр: «А вот теперь я вам вручаю большой конверт». Что в нем? Много «ручейков» - голубых лент.
П/и «Собери ручейки в речку».
Варианты:
бег с лентами врассыпную
бег с ускорением друг за другом.
Отдых: дыхательные упражнения взявшись за концы, медленно двигаться друг за другом змейкой.
разложить быстро на полу ручеёк из лент.
разложить, выстроив из лент озеро.
«Ловишки с лентами»

2-3 р.
2-3 р.
15-20с.
30-40с.
2 р.
2 р.
2 – 3 р.

Не наталкиваться друг на друга.

Не расцеплять руки от лент

3.

Ходьба.
Дыхательная гимнастика «Подуем на ручеёк» (ленточку)
Психогимнастика. «Я доктор 2003г.» (см. книгу В.Т. Кудрявцева «Развивающая педагогика оздоровления Москва 2000 г. стр. 235).  Звучит легкая нежная музыка.
Дети садятся в позу факира, расслабляются, представляют, что они доктора. Прикладывают руку к месту.
1. Сердечко, милое, работай хорошо, ритмично, будь добрым.
2. Кровь, будь чистая, здоровая.
3. Животик, будь мягкий, кишечник мой, работай точно и в нужное время.
Мойдодыр: Какие вы молодцы!
Были вы и ловкими, Были вы и сильными.
Вода: Были вы и сильными, Были вы умелыми.
Воздух: А теперь пора прощаться…
Вам желаем закаляться.
Мойдодыр, Воздух и Вода:
Солнце, воздух, спорт, вода – наши лучшие друзья.
Дети: Физкульт – ура.
Звучит музыка. Все уходят.

3-4р.

дышать правильно

говорить тихим, спокойным голосом.

№

Содержание

Дозир.

Методические указания

1.

Вводная часть.

Морской инструктор: Выходим мы на берег за капитаном в колонну по одному. (Ходьба друг за другом.)
"Светит солнце, очень жарко, песок горячий: позагораем"
- руки вверх, идем на носочках,
перекатом с пятки на носок,
змейкой - "обходим большие камни на берегу".
"Солнце еще сильнее нагрело песок" - запрыгали, побежали обычным бегом по песку, поднимаем колени выше "перепрыгиваем через камушки".
Ходьба.

30 сек.
10-12 ш.
12-15 ш.
25 сек.
8-16х2р.,
2-3 р.

спина прямая

дышим носом

ноги вместе, помогаем руками

а) Игра - задание. "Корабли бороздят океан".
Морской инструктор командует:
- Мальчики, в колонну становись! Девочки на противоположную сторону площадки в шеренгу становись! На месте шагом марш! Вперед марш!(Колонна идет в обход, шеренга - поперек зала). На месте! 
Когда ведущий колонны дошел до противоположного по диагонали угла - налево!
Смотрите, дети: колонна стала шеренгой, а шеренга - колонной. Мы как "корабли" продолжаем движение.

б) Игра - задание "На море шторм"
Большие волны разметали корабли
Бег врассыпную. 
"Буря утихает. Корабли входят в порт".
Дети на ходу разбирают флажки и становятся тремя колоннами в зале.

8-10 ш.

2-3 р.

25-30 сек.

будьте внимательны, держите дистанцию

2.

ОРУ

Морской инструктор: " Я сигнальщик на пристани, а вы сигнальщики на кораблях. Я подаю сигнал, а вы его должны точно повторить".

Упражнения делаются под музыкальное сопровождение по два раза. Три колонны - это три корабля с моряками, с тремя названиями. Дети на трех картонных полосках пишут название своих кораблей и закрепляют их на стене. (Например: "Быстрый", "Скороход", "Отважный" и т.д.)

ОРУ "Морские сигнальщики"

1) И.п. о.с. Флаги в стороны; 2 - вверх; 3 - вперед; 4 - и.п.
2) И. п. о.с. Флаги вверх; 1,2,3 - махи руками в стороны. 4 - и.п.
3) И.п. о.с. Флаги в стороны. 1 - выпад вперед правой ногой; 2 - и.п.; 3 - выпад вперед левой ногой; 4 - и.п. 
4) И.п. стоя на коленях, флаги в стороны 1 - сесть справа у пяток, флаги вверх; 2 - и.п. 3- сесть справа у пяток, флаги вверх , 4 - и.п.
5) И.п. лежа на боку (левым правым боком), рука опирается на локоть. 1 - взмах рукой и ногой вверх, одновременно 2 - и.п.
6) И.п. лежа на животе, руки под подбородком. 1 - вдох, флаги вверх и скрестить, прогнуться; 2 - выдох, и.п.
7) И.п. о.с. 1,2,3,4 - прыжки на 2-х ногах , взмахивая флажками, 5, 6, 7, 8 - ходьба.

Дети кладут флаги на место. Морской инструктор говорит: "Надо обследовать дно".

Продолжение ОРУ "Водолазы".

8) Волнообразные движения рук на полу - "раздвигая воду, погружаемся на дно: вдох - выдох.
9) "Встреча с кораблями" - движение, и.п. сидя на полу, ноги вместе, упор руками сзади. 1.- согнуть ноги, 2- оттолкнуться, 3- продвинуться 4 раза - вперед, 4 назад.
10) "Встреча с морской звездой" И.п. лежа на животе. 1 - ноги, руки в стороны, 2 - и.п.
11) "Встреча с русалочкой" И.п. сидя, упор руками сзади.
а) 1 - поднять ноги в "уголок". 2 - опустить.
б) "показалось и туловище русалки" 1 - поднять вверх таз; 2 - и.п.
12) И.п. присесть. Прыжки вверх- "выныривание" на палубу.
Ходьба по палубе.

2 р.
2 р.
2х2

2х2

2х2

2 р.

2 р.

4 р.

4х2


4р.

4р.
4р.
4р
15 с

Выпол. движения четко
Руки прямые, темп бодрый, 
спина прямая.

носок тянуть

ноги прямые, рука прямая.

Прогнуться, носки тянуть
Руки прямые, прыгать мягко

Ноги прямые, плавно двигая руками
носки тянуть, голову выше.

Выполнять плавно, голову выше.
Носки тянуть, ноги, руки, прямые.
Таз поднять выше.
Руки вверх, отталкиваться сильнее, приземляться на согнутые ноги. Прыгать высоко и мягко.

3.

ОВД

Корабли стоят на рейде. Начинаются учения. Командир дает задания, раздает пиктограммы. На них написано стихотворение:

Моряки "народ лихой"
Любят заниматься:
Бегать, прыгать, лазать, плавать,
Даже кувыркаться.
На задание даем времени немного.
Постарайтесь выполнить все умно и толково.

Дети расходятся со своими пиктограммами, как "корабли".

1) Водолазы.

Подлезание под гимнастической скамейкой.
+ "Собрать со дна морского красивые камушки" (с помощью ног).

2) "Влезаем на мачту корабля".

Лазание по гимнастической лесенке (одноим. и разноим. способом)

3) "По мачтам и реям".

Ходьба по перевернутой гимнастической скамейке, руки в стороны.

4) "Морской бой".

- Попробуйте ребята попасть в "торпеду", я буду быстро прокатывать мячи, а вы катайте свои, стараясь попасть в один из моих мячей.

3-4р.
3-4р.

3-4р.

3-4р.

5-6 мячей

наклоны ниже
захватывать кончиками пальцев ног

выполнять правильный хват
спина прямая

попадать точно, бросать разными способами

"Отдышаться надо нам".

Дыхательная гимнастика.

1) "Какое море большое".

И.п.о.с. 1-вдох - руки в стороны, вверх, подняться на носки; 2- выдох - руки вниз. ("Ах!"); 3-4-то же.

2) "Чайки ловят рыбу в воде".

И.п. - ноги врозь, руки опущены 1-вдох - наклон туловища вперед, руки в стороны; 2 - выдох - вернуться в и.п; 3-4 - и.п.

3) "Дельфин плывет".

И.п. - ноги врозь, руки согнуты в локтях 1- вдох. 2 - выдох, наклон вперед, правым локтем коснуться левого согнутого колена. 3 - вдох в и.п. 4 - выдох - наклон вперед, левым локтем коснутся правого колена и вернуться в и.п.

2р.

2р.

4-6 р

Вдох делаем носом руки опускать через на стороны

Колени не сгибать

Носок тянуть

Морской инструктор говорит: "Вот теперь мы отдохнули, набрались сил, пора посоревноваться, читает стихотворение:

На дне морском, среди кораллов дивных,
Живет прекрасный, удивительный "народ"
Ползает и плавает красиво…
Но вот куда, зачем, никто не разберет".

Игра - эстафета "Путешествие по дну моря".

1) "Крабы - вперед".

а) упор рук сзади, продвиг. вперед, сгиб. и разгиб. колени.
б) Захватив руками ("клешнями") предметы, перенести их.

2) "А рак, смотрите, ловко пятится назад".

Ходьба на низких четвереньках назад

3) Кто же весело шагает? Конечно, это добрый осьминог!

Ходьба на выс. четвереньках с опорой на пальцы рук и ног

4) Морской конек резвится и играет.

Прыжок вперед и в сторону прыжок!
(прыжок с продвиж. вперед на корточках, руки на коленях)

Молодцы! Подводиться итог соревнования. Все танцуют под мелодию танца "Яблочко"

Расстояние 5-6м.
6-8 раз

6-8 раз

8-10м.

Активнее работаем руками и ногами

Активнее работаем руками и ногами голову опустить вниз.

Проявлять творчество

Садимся все в лодочки, корабли остаются на рейде, а мы двигаемся к берегу.

Имитация движения "Гребцы".

И.п. сесть на пол по-турецки - имитация движений весел руками.

6-8 р.

Прилагать усилия

4.

а) Мышечная релаксация по методике Д. Джекобсона.
и.п. стоя, ноги врозь, руки за спину.

Стало лодочку качать,
Ногу к камешку прижать!
Крепко ногу прижимаем,
А другую расслабляем.
Сели. Руки на колени,
А теперь немного лени.
Напряженье улетело,
И расслабилось все тело.
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышим легко… ровно… глубоко…

б) Игра м/п "Найди камушек".

Играющие стоят лицом к центру, руки за спину. По сигналу дети передают камушек за спиной, в центре водящий. По сигналу начинать. Водящий определяет у кого в данный момент камушек. Если водящий угадал, то игрок, у которого предмет обнаружен, становится водящим.

в) "Морские фигуры".

Две команды (девочки и мальчики) Демонстрация совместная по договору какой-либо позы, нужно угадать, если ответ правильный фигура оживает, двигается.

г) Игра м/п "Море волнуется".

Дети уходят, превращаясь в ручеёк, двигаясь друг за другом.

д) Зрительная гимнастика (имитация движений)

"Смотрим в подзорную трубу" или "бинокль"
вправо, влево, вдаль
"сильный ветер" - моргаем
"волны" - глаза влево, вправо
"Ночь - темно" - закрываем глаза.

В заключении ведущий благодарит детей, подводит итог занятия.

2-3 р

Дышим ровно, спокой но