Комплексы ОРУ к занятиям по физической культуре
картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему
Комплексы ОРУ к занятиям по физической культуре
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleksy_oru_k_zanyatiyam.docx | 43.93 КБ |
Предварительный просмотр:
Сентябрь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «В лесу»
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны(Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:3р.
4 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:8р.
Сентябрь Средняя группа
Комплекс ОРУ без предметов «В лесу»
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны (Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:5р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:5р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:5р.
4 «Ветер дует»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки подняты вверх
1,3-наклоны влево
2,4-наклоны вправо Д.:5р.
5 «Олень на поляне»
И.п.:ноги вместе руки на поясе
1,3-поднять левую(правую)ногу согнутую в колене
2,4-И.п. Д.:5р.
6 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:12р.
Сентябрь Старшая группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «На носок»
И.п.: ноги О.с.,руки опущены
1,3-наклон головы влево(вправо), левую(правую)ногу в сторону на носок, поднять левую(правую)руку в сторону
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Наклоны в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон влево(вправо) с рукой
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Наклоны вниз»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе
1-налон вперёд, руки в стороны
2-наклон вниз, достать до пола
3-вернуться положение- наклон вперёд, руки в стороны
4-И.п. Д.:6р.
4 «Повороты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам
1,3-поворот влево(вправо), левую(правую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Играем носочками»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади
1-4-поочерёдно поднимаем и опускаем носочки. Д.:6р.
6 «Ножницы»
И.п.: лёжа на локтях, ноги прямо
1-4-ноги приподнять над полом, выполнять крестообразные движения прямых ног
5-8-И.п. Д.:3р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:3р.
8 «Прыжки»
И.п.: одна нога впереди, другая сзади, руки на поясе
1-4-менять в прыжке ноги местами Д.: 12р.
Сентябрь Подготовительная группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «На носок»
И.п.: ноги О.с.,руки опущены
1,3-наклон головы влево(вправо), левую(правую)ногу в сторону на носок, поднять левую(правую)руку в сторону
2,4-И.п. Д.:8р.
2 «Руки вверх»
И.п.: ноги о.с., руки вдоль туловища
1,3-поднять руки вверх, ноу левую(правую) поставить на носок позади, погнуться назад
2,4-И.п. Д.:8р.
3 «Наклоны в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон влево(вправо) с рукой
2,4-И.п. Д.:8р.
4 «Наклоны вниз»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе
1-налон вперёд, руки в стороны
2-наклон вниз, достать до пола
3-вернуться положение- наклон вперёд, руки в стороны
4-И.п. Д.:8р.
5 «Повороты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам
1,3-поворот влево(вправо), левую(правую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку
2,4-И.п. Д.:8р.
6 «Играем носочками»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади
1-4-поочерёдно поднимаем и опускаем носочки. Д.:8р.
7 «Ножницы»
И.п.: лёжа на локтях, ноги прямо
1-4-ноги приподнять над полом, выполнять крестообразные движения прямых ног
5-8-И.п. Д.:4р.
8 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
9 «Прыжки»
И.п.: одна нога впереди, другая сзади, руки на поясе
1-4-менять в прыжке ноги местами Д.: 14р.
Октябрь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ с погремушками
1 «Погремим»
И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка в одной руке
1,3-поднять руки вверх, погреметь погремушкой
2,4-опустить руки вниз, переложить погремушку в другую руку Д.: 4р.
2 «Покажи погремушку»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушкой опущены вниз
1,3-наклониться вперёд, вытянуть руки вперёд, сказать: -Вот!
2,4-И.п. Д.:4р.
3 «Потерялась погремушка»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1-наклониться вниз, положить погремушку на пол(потерялась)
2-И.п.
3-налониться вниз поднять погремушку(нашлась)
4-И.п. Д.:4р.
4 «Нам весело»
И.п.: ноги вместе, руки подняты вверх
1-4-прыжки на двух ногах, громко гремя погремушкой над головой Д.:8р.
Октябрь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «Воробушки»
1 «Тренируем крылышки»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны
1-4-движения кистями рук вверх, вниз
5-8-И.п. Д.:4р.
2 «Воробушки машут крылышками»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз
1,3-поднять прямые руки через стороны вверх
2,4-И.п. Д.: 4р.
3 «Воробушки пьют водичку»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклониться вперёд, поднять руки вверх
2,4-И.п. Д.:4р.
4 «Воробушки клюют крошечки»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе
1,3-присесть, постучать пальчиком по полу
2,4-И.п. Д.:4р.
5 «Воробушки прыгают»
И.п.: ноги вместе, руки в стороны
1-4-прыжки на двух ногах, с движениями кистей рук вверх, вниз Д.:8р.
Октябрь Средняя группа
Комплекс ОРУ с погремушками
1 «Погремим»
И.п.: ноги о.с., погремушка в одной руке
1,3-поднять руки вверх, погреметь погремушкой
2,4-опустить руки вниз, переложить погремушку в другую руку Д.: 5р.
2 «Весёлая погремушка»
И.п.: ноги о.с., левая рука с погремушкой в сторону, правая на поясе
1-8-круговые вращения левой прямой рукой, переложить погремушку в правую руку, левую поставить на пояс
9-16- круговые вращения правой прямой рукой Д.:2р
3 «Покажи погремушку»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с погремушкой опущены вниз
1,3-наклониться вперёд, вытянуть руки вперёд, сказать: -Вот!
2,4-И.п. Д.:5р.
4 «Потерялась погремушка»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1-наклониться вниз, положить погремушку на пол(потерялась)
2-И.п.
3-налониться вниз поднять погремушку(нашлась)
4-И.п. Д.:5р.
5 «Спрячем погремушку»
И.п.: сидя, ноги вытянуты вперёд, погремушку положить под колени, руки упор сзади
1,3-согнуть ноги в коленях (показать погремушку)
2,4-И.п., спрятать погремушку Д.:5р.
6 «Нам весело»
И.п.: ноги вместе, руки подняты вверх
1-4-прыжки на двух ногах, громко гремя погремушкой над головой Д.:10р.
Комплекс ОРУ без предметов «Воробушки»
1 «Тренируем крылышки»
И.п.: ноги о.с., руки в стороны
1-4-движения кистями рук вверх, вниз
5-8-И.п. Д.:5р.
2 «Воробушки машут крылышками»
И.п.: ноги о.с., руки опущены вниз
1,3-поднять прямые руки через стороны вверх
2,4-И.п. Д.: 5р.
3 «Воробушки пьют водичку»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклониться вперёд, поднять руки вверх
2,4-И.п. Д.:5р.
4 «Воробушки чистят пёрышки»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-поворот туловища в сторону, руки завести за спину, погладить себя по спине
2,4-И.п. Д.:5р.
5 «Воробушки клюют крошечки»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-присесть, постучать пальчиком по полу
2,4-И.п. Д.:5р.
6 «Воробушки прыгают»
И.п.: ноги вместе, руки в стороны
1-4-прыжки на двух ногах, с движениями кистей рук вверх, вниз Д.:10р.
Октябрь Старшая группа
Комплекс ОРУ с гимнастическими палками
1 «Передай палку»
И.п.: стоя, ноги о.с., палка перед собой вертикально, хват руками за середину
1,3-развести руки в стороны палка в правой(левой) руке, правую(левую)ногу в сторону на носок
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Наклоны в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, палка за спиной на локтях
1,3-налоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу
1,3-наклон вперёд, руки в с палкой вытянуть вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Приседание»
И.п.: ноги о.с., палка стоит вертикально на полу, хват руками за верхний конец
1,3-присесть, развести колени в стороны, руками скользнуть вниз по палке
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Выпрями ноги»
И.п.: сидя, ноги согнуты перед палкой, лежащей на полу, упор на руки сзади
1,3-перенести ноги через палку, выпрямить их
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Достань палку»
И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, палка в руках за головой
1,3-поднять ноги вместе вверх за голову, достать носками палку
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Махи ногами»
И.п.: ноги о.с., палка за спиной на локтях
1,3-мах прямой павой(левой)ногой в сторону
2,4-И.п. Д.:6р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, палка вертикально стоит на полу, правую(левую)руку положить сверху на палку
1-4-прыжки на двух ногах вокруг палки в правую(левую)сторону Д.:3р.
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Октябрь Подготовительная группа
Комплекс ОРУ с гимнастическими палками
1 «Передай палку»
И.п.: стоя, ноги о.с., палка перед собой вертикально, хват руками за середину
1,3-развести руки в стороны палка в правой(левой) руке, правую(левую)ногу в сторону на носок
2,4-И.п. Д.:8р.
2 «Палку вверх»
И.п.: ног о.с., палка в руках внизу
1,3-поднять руки с палкой вверх, ногу левую (правую)поставить на носок позади, прогнуться назад
2,4-И.п. Д.:8р.
3 «Наклоны в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, палка за спиной на локтях
1,3-налоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:8р.
4 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу
1,3-наклон вперёд, руки в с палкой вытянуть вперёд
2,4-И.п. Д.:8р.
5 «Приседание»
И.п.: ноги о.с., палка стоит вертикально на полу, хват руками за верхний конец
1,3-присесть, развести колени в стороны, руками скользнуть вниз по палке
2,4-И.п. Д.:8р.
6 «Выпрями ноги»
И.п.: сидя, ноги согнуты перед палкой, лежащей на полу, упор на руки сзади
1,3-перенести ноги через палку, выпрямить их
2,4-И.п. Д.:8р.
7 «Достань палку»
И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, палка в руках за головой
1,3-поднять ноги вместе вверх за голову, достать носками палку
2,4-И.п. Д.:8р.
8 «Махи ногами»
И.п.: ноги о.с., палка за спиной на локтях
1,3-мах прямой павой(левой)ногой в сторону
2,4-И.п. Д.:8р.
9 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, палка вертикально стоит на полу, правую(левую)руку положить сверху на палку
1-4-прыжки на двух ногах вокруг палки в правую(левую)сторону Д.:4р.
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:8р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:8р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:8р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:8р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:8р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:5р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:5р.
8 «Ноги вверх»
И.п.: сидя, ноги вместе, прямо, упор на локти рук позади
1-согнуть ноги в коленях
2-поднять ноги вверх
3-опустить сонутые в коленях ноги на пол
4-И.п. Д.:8р.
9 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:14р.
Ноябрь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ с шариками
1 «Шарик об шарик»
И.п. ноги слегка расставлены, шарики за спиной
1,3-руки вынести через стороны вперёд, постучать шариками
2,4-И.п. Д.:4р.
2 «Шарики к коленям»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса
1,3-налониться вперёд, шариками коснуться колен
2,4-И.п. Д.:4р.
3 «Дотянись»
И.п.: сидя на пятках, шарики у плеч
1,3-поворот влево (вправо), коснуться левым (правым)шариком носочков ног
2,4-И.п. Д.:4р.
4 «Шарики отдыхают»
И.п.: сидя, ноги вместе, шарики в руках, руки по бокам на полу
1,3-развести прямые ноги в стороны
2,4-И.п. Д.:4р.
5 «Постучим»
И.п.: ноги вместе, шарики перед собой
1-4-прыжки на двух ногах, с постукиванием шариками перед собой Д.:8р.
НоябрьВторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «Поиграем»
1 «Качели»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1-4-взмах рук вперёд-назад, слегка пружиня ногами Д.:4р.
2 «Кошечка»
И.п.: стоя на коленях, упор на руки
1,3-выгнуть спину вверх
2,4-прогнуть спину вниз д.:4р.
3 «Короткие и длинные ноги»
И.п.: сидя, упор на руки сбоку
1,3-согнуть ноги в коленях
2,4-И.п. Д.:4р.
4 «Ветер дует»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину
1-4-покачивание влево-вправо, не отрывая ног от пола Д.:4р.
5 «Мячики и дети»
И.п.: ноги вместе руки за спиной
1-4-прыжки на двух ногах
5-8-ходьба на месте Д.:4р.
Ноябрь Средняя группа
Комплекс ОРУ с шариками
1 «Шарик об шарик»
И.п. ноги о.с, шарики за спиной
1,3-руки вынести через стороны вперёд, постучать шариками
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Шарики вверх»
И.п.: ног о.с., руки внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Шарики к коленям»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса
1,3-налониться вперёд, шариками коснуться колен
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Дотянись»
И.п.: сидя на пятках, шарики у плеч
1,3-поворот влево (вправо), коснуться левым (правым)шариком носочков ног
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Шарики отдыхают»
И.п.: сидя, ноги вместе, шарики в руках, руки по бокам на полу
1,3-развести прямые ноги в стороны
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Постучим»
И.п.: ноги вместе, шарики перед собой
1-4-прыжки на двух ногах, с постукиванием шариками перед собой Д.:10р.
Ноябрь Средняя группа
Комплекс ОРУ без предметов «Поиграем»
1 «Качели»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1-4-взмах рук вперёд-назад, слегка пружиня ногами Д.:6р.
2 «Кошечка»
И.п.: стоя на коленях, упор на руки
1,3-выгнуть спину вверх
2,4-прогнуть спину вниз д.:6р.
3 «Короткие и длинные ноги»
И.п.: сидя, упор на руки сбоку
1,3-согнуть ноги в коленях
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Олень с рогами»
И.п.: ноги о.с., руки внизу
1,3-поднять руки через стороны, скрестить над головой растопырив пальцы
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Ветер дует»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину
1-4-покачивание влево-вправо, не отрывая ног от пола Д.:6р.
6 «Мячики и дети»
И.п.: ноги вместе руки за спиной
1-4-прыжки на двух ногах
5-8-ходьба на месте Д.:6р.
Ноябрь Старшая группа
Комплекс ОРУ с шариками
1 «Шарики вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с шариками внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с шариками у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с шариком вверху, левая с шариком отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с шариками вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с шариками вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с шариками в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с шариками вдоль туловища
1,3-сонуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить мешочки
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с шариками внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Руки вверх-вниз»
И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе
1,3-поднять(опустить)руки к плечам
2-руки поднять вверх
4-и.п. Д:7р.
2 «Стрелец»
И.п.: сидя, ноги скрестно, руки вытянуты вперёд, ладонь к ладони
1,3-согнуть правую(левую) руку в локте, коснуться ладонью плеча
2,4-и.п. Д.:7р.
3 «Наклоны сидя»
И.п.: сидя, ноги врозь, руки за головой
1,3-наклон вправо(влево), касаясь локтем правой(левой)руки колена правой(левой)ноги
2,4-и.п. Д.:7р.
4 «Подымись сидя»
И.п.: сидя, ноги вытянуты вперёд, упор на руки сзади
1,3-поднять туловище опираясь на стопы и кисти рук сзади
2,4-и.п. Д.:7р.
5 «Ноги вверх»
И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища
1,3-поднять прямые ноги вверх
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Качели лёжа»
И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вытянуть вперёд
1,3-прогнуться в спине назад, захватить руками лодыжки ног
2,4-и.п. Д.:6р.
7 «Перекаты»
И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вытянуты перед собой
1,3-перекатиться вправо(влево)на спину
2,4-перекатиться в и.п. Д.:6р.
8 «Прыжки на одной ноге»
И.п.: стоя на одной ноге, руки на поясе Д.:10р.
Ноябрь Подготовительная группа
Комплекс ОРУ с шариками
1 «Шарики вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с шариками внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с шариками у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с шариком вверху, левая с шариком отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с шариками вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с шариками вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с шариками в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с шариками вдоль туловища
1,3-сонуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить мешочки
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с шариками внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Руки вверх-вниз»
И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе
1,3-поднять(опустить)руки к плечам
2-руки поднять вверх
4-и.п. Д:7р.
2 «Стрелец»
И.п.: сидя, ноги скрестно, руки вытянуты вперёд, ладонь к ладони
1,3-согнуть правую(левую) руку в локте, коснуться ладонью плеча
2,4-и.п. Д.:7р.
3 «Наклоны сидя»
И.п.: сидя, ноги врозь, руки за головой
1,3-наклон вправо(влево), касаясь локтем правой(левой)руки колена правой(левой)ноги
2,4-и.п. Д.:7р.
4 «Подымись сидя»
И.п.: сидя, ноги вытянуты вперёд, упор на руки сзади
1,3-поднять туловище опираясь на стопы и кисти рук сзади
2,4-и.п. Д.:7р.
5 «Ноги вверх»
И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища
1,3-поднять прямые ноги вверх
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Качели лёжа»
И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вытянуть вперёд
1,3-прогнуться в спине назад, захватить руками лодыжки ног
2,4-и.п. Д.:6р.
7 «Перекаты»
И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вытянуты перед собой
1,3-перекатиться вправо(влево)на спину
2,4-перекатиться в и.п. Д.:6р.
8 «Прыжки на одной ноге»
И.п.: стоя на одной ноге, руки на поясе Д.:10р.
Декабрь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ с ленточками
1 «Леночка к ленточке»
И.п. ноги слегка расставлены, ленточки за спиной
1,3-руки вынести через стороны вперёд, соединить ленточки
2,4-И.п. Д.:4р.
2 «Ленточки к коленям»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса
1,3-налониться вперёд, ленточками коснуться колен
2,4-И.п. Д.:4р.
3 «Дотянись»
И.п.: сидя на пятках, ленточки у плеч
1,3-поворот влево (вправо), коснуться левой (правыой)ленточкой носочков ног
2,4-И.п. Д.:4р.
4 «Ленточки отдыхают»
И.п.: сидя, ноги вместе, ленточки в руках, руки по бокам на полу
1,3-развести прямые ноги в стороны
2,4-И.п. Д.:4р.
5 «Салют»
И.п.: ноги вместе, руки с ленточками вверху
1-4-прыжки на двух ногах, с махами рук над головой Д.:8р.
Декабрь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «В лесу»
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны(Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:3р.
4 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:8р.
Декабрь Средняя группа
Комплекс ОРУ с ленточками
1 «Ленточка к ленточке»
И.п. ноги о.с, ленточки за спиной
1,3-руки вынести через стороны вперёд, соединить ленточки
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Ленточки вверх»
И.п.: ноги о.с., руки внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Ленточки к коленям»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки у пояса
1,3-наклониться вперёд, ленточками коснуться колен
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Дотянись»
И.п.: сидя на пятках, ленточки у плеч
1,3-поворот влево (вправо), коснуться левой (правой)ленточкой носочков ног
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Ленточки отдыхают»
И.п.: сидя, ноги вместе, ленточки в руках, руки по бокам на полу
1,3-развести прямые ноги в стороны
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Салют»
И.п.: ноги вместе, руки с ленточками вверху
1-4-прыжки на двух ногах, с махами рук над головой Д.:10р.
Декабрь Средняя группа
Комплекс ОРУ без предметов «В лесу»
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны (Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:5р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:5р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:5р.
4 «Ветер дует»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки подняты вверх
1,3-наклоны влево
2,4-наклоны вправо Д.:5р.
5 «Олень на поляне»
И.п.:ноги вместе руки на поясе
1,3-поднять левую(правую)ногу согнутую в колене
2,4-И.п. Д.:5р.
6 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:12р.
Декабрь Старшая группа
Комплекс ОРУ с ленточками
1 «Ленточки вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с ленточками внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с ленточками у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука ленточкой вверху, левая с ленточкой отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с ленточками вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с ленточками вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с ленточками в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с ленточками вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить ленточки
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с ленточками внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Комплекс ОРУ без предметов
1 «На носок»
И.п.: ноги О.с.,руки опущены
1,3-наклон головы влево(вправо), левую(правую)ногу в сторону на носок, поднять левую(правую)руку в сторону
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Наклоны в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон влево(вправо) с рукой
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Наклоны вниз»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе
1-налон вперёд, руки в стороны
2-наклон вниз, достать до пола
3-вернуться положение- наклон вперёд, руки в стороны
4-И.п. Д.:6р.
4 «Повороты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам
1,3-поворот влево(вправо), левую(правую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Играем носочками»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади
1-4-поочерёдно поднимаем и опускаем носочки. Д.:6р.
6 «Ножницы»
И.п.: лёжа на локтях, ноги прямо
1-4-ноги приподнять над полом, выполнять крестообразные движения прямых ног
5-8-И.п. Д.:3р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:3р.
8 «Прыжки»
И.п.: одна нога впереди, другая сзади, руки на поясе
1-4-менять в прыжке ноги местами Д.: 12р.
Декабрь Подготовительная группа
Комплекс ОРУ с ленточками
1 «Ленточки вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с ленточками внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с ленточками у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука ленточкой вверху, левая с ленточкой отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с ленточками вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с ленточками вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с ленточками в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с ленточками вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить ленточки
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с ленточками внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Комплекс ОРУ без предметов
1 «На носок»
И.п.: ноги О.с.,руки опущены
1,3-наклон головы влево(вправо), левую(правую)ногу в сторону на носок, поднять левую(правую)руку в сторону
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Руки вверх»
И.п.: ноги о.с., руки вдоль туловища
1,3-поднять руки вверх, ноу левую(правую) поставить на носок позади, погнуться назад
2,4-И.п. Д.:8р.
3 «Наклоны в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон влево(вправо) с рукой
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Наклоны вниз»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки на поясе
1-налон вперёд, руки в стороны
2-наклон вниз, достать до пола
3-вернуться положение- наклон вперёд, руки в стороны
4-И.п. Д.:6р.
5 «Повороты»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам
1,3-поворот влево(вправо), левую(правую) руку отвести назад, посмотреть на ладошку
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Играем носочками»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади
1-4-поочерёдно поднимаем и опускаем носочки. Д.:6р.
7 «Ножницы»
И.п.: лёжа на локтях, ноги прямо
1-4-ноги приподнять над полом, выполнять крестообразные движения прямых ног
5-8-И.п. Д.:3р.
8 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:3р.
9 «Прыжки»
И.п.: одна нога впереди, другая сзади, руки на поясе
1-4-менять в прыжке ноги местами Д.: 12р.
Январь Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ с султанчиками
1 «Взмахи»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с султанчиками опущены
1-4 взмахи руками с султанчиками вперёд-назад Д.:3р.
2 «Спрячем»
И.п.: сидя на пятках, руки с султанчиками в стороны
1,3-наклон вперёд, спрятать руки с султанчиками за спину
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Быстро подними»
И.п.: ноги слегка расставлены, султанчики на полу, руки за спиной
1,3-присесть, взять султанчики, поднять вверх
2,4-присесть положить султанчики, спрятать руки за спину
Д.:3р.
4 «Султанчики вместе»
И.п.: ноги на ширине плеч султанчики в стороны
1,3-поворот вправо(влево),султанчики вместе перед собой на вытянутых руках
2,4-И.п. Д.:3р.
5 «Подпрыгивание»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с султанчиками вдоль туловища
8-10 подпрыгиваний со взмахами султанчиков над головой чередующихся с ходьбой. Д.:3р.
Январь Средняя группа
Комплекс ОРУ с султанчиками
1 «Взмахи»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с султанчиками опущены
1-4 взмахи руками с султанчиками вперёд-назад Д.:5р.
2 «Спрячем»
И.п.: сидя на пятках, руки с султанчиками в стороны
1,3-наклон вперёд, спрятать руки с султанчиками за спину
2,4-И.п. Д.:5р.
3 «Быстро подними»
И.п.: ноги слегка расставлены, султанчики на полу, руки за спиной
1,3-присесть, взять султанчики, поднять вверх
2,4-присесть положить султанчики, спрятать руки за спину Д.:5р.
4 «Султанчики вместе»
И.п.: ноги на ширине плеч султанчики в стороны
1,3-поворот вправо(влево),султанчики вместе перед собой на вытянутых руках
2,4-И.п. Д.:5р.
5 «Помаши внизу»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с султанчиками в стороны
1-наклон вперёд, руки соединить вместе
2,3 покачать руками вправо(влево)
4-И.п. Д.:5р.
6 «Подпрыгивание»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с султанчиками вдоль туловища
8-10 подпрыгиваний со взмахами султанчиков над головой чередующихся с ходьбой. Д.:5р.
Январь Старшая группа
Комплекс ОРУ с султанчиками
1 «Взмахи»
И.п.: ногио.с., руки с султанчиками опущены
1-4 взмахи руками с султанчиками вперёд-назад Д.:7р.
2 «Спрячем»
И.п.: сидя на пятках, руки с султанчиками в стороны
1,3-наклон вперёд, спрятать руки с султанчиками за спину
2,4-И.п. Д.:7р.
3 «Быстро подними»
И.п.: ноги о.с., султанчики на полу, руки за спиной
1,3-присесть, взять султанчики, поднять вверх
2,4-присесть положить султанчики, спрятать руки за спину Д.:7р.
4 «Выше взмахи»
И.п.: ноги о.с., руки с султанчиками вдоль туловища
1,3- поднять руки с султанчиками вверх, посмотреть вверх, слегка прогнуться назад
2,4-И.п. Д.:7р.
5 «Султанчики вместе»
И.п.: ноги на ширине плеч султанчики в стороны
1,3-поворот вправо(влево), султанчики вместе перед собой на вытянутых руках
2,4-И.п. Д.:7р.
6 «Помаши внизу»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с султанчиками в стороны
1-наклон вперёд, руки соединить вместе
2,3 покачать руками вправо(влево)
4-И.п. Д.:7р.
7 «Пошуршим»
И.п.: ноги о.с., руки с султанчиками вдоль туловища
1,3-поднять согнутую в колене правую(левую) ногу, соединить руки с султанчиками под коленом
2,4-И.п. Д.:7р.
8 «Подпрыгивание»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с султанчиками вдоль туловища
10-15 подпрыгиваний со взмахами султанчиков над головой чередующихся с ходьбой. Д.:4р.
Январь Подготовительная группа
Комплекс ОРУ с султанчиками
1 «Взмахи»
И.п.: ногио.с., руки с султанчиками опущены
1-4 взмахи руками с султанчиками вперёд-назад Д.:7р.
2 «Спрячем»
И.п.: сидя на пятках, руки с султанчиками в стороны
1,3-наклон вперёд, спрятать руки с султанчиками за спину
2,4-И.п. Д.:7р.
3 «Быстро подними»
И.п.: ноги о.с., султанчики на полу, руки за спиной
1,3-присесть, взять султанчики, поднять вверх
2,4-присесть положить султанчики, спрятать руки за спину Д.:7р.
4 «Выше взмахи»
И.п.: ноги о.с., руки с султанчиками вдоль туловища
1,3- поднять руки с султанчиками вверх, посмотреть вверх, слегка прогнуться назад
2,4-И.п. Д.:7р.
5 «Султанчики вместе»
И.п.: ноги на ширине плеч султанчики в стороны
1,3-поворот вправо(влево), султанчики вместе перед собой на вытянутых руках
2,4-И.п. Д.:7р.
6 «Помаши внизу»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с султанчиками в стороны
1-наклон вперёд, руки соединить вместе
2,3 покачать руками вправо(влево)
4-И.п. Д.:7р.
7 «Пошуршим»
И.п.: ноги о.с., руки с султанчиками вдоль туловища
1,3-поднять согнутую в колене правую(левую) ногу, соединить руки с султанчиками под коленом
2,4-И.п. Д.:7р.
8 «Брёвнышки»
И.п.: лёжа на спине прямые руки с султанчиками на полу над головой
1-4 перекатиться 4 раза вправо
5-8перекатиться 4 раза влево Д.:5р.
9 «Подпрыгивание»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с султанчиками вдоль туловища
10-15 подпрыгиваний со взмахами султанчиков над головой чередующихся с ходьбой. Д.:4р.
Февраль Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «В лесу»
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны(Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:3р.
4 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:8р.
Февраль Средняя группа
Комплекс ОРУ без предметов «В лесу»
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны (Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:5р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:5р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:5р.
4 «Ветер дует»
И.п.:ноги на ширине плеч, руки подняты вверх
1,3-наклоны влево
2,4-наклоны вправо Д.:5р.
5 «Олень на поляне»
И.п.:ноги вместе руки на поясе
1,3-поднять левую(правую)ногу согнутую в колене
2,4-И.п. Д.:5р.
6 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:12р.
Февраль Подготовительная группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с гантелями
1 «Гантели вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с гантелью вверху, левая с гантелью отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с гантелями в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить гантели
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с гантелями внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Февраль Старшая группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с гантелями
1 «Гантели вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с гантелью вверху, левая с гантелью отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с гантелями в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить гантели
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с гантелями внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Февраль Подготовительная логопедическая группа Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с гантелями
1 «Гантели вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с гантелью вверху, левая с гантелью отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с гантелями в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить гантели
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с гантелями внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Февраль Старшая логопедическая группа Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с гантелями
1 «Гантели вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с гантелью вверху, левая с гантелью отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с гантелями в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить гантели
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с гантелями внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Февраль ЗПР группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с гантелями
1 «Гантели вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями внизу
1-поднять руки вперёд
2-поднять руки вверх
3-опустить руки в стороны
4-и.п. Д.:7р.
2 «Вертолёт»
И.п.: ноги о.с., руки с гантелями у пояса
1-поднять руки вверх
2-3-вверху круговые движения кистями рук
4-и.п. Д.:7р.
3 «Качели»
И.п.: ноги о.с., правая рука с гантелью вверху, левая с гантелью отведена вниз назад.
1,3-резким движением поменять положение рук, полуприсесть
2,4-И.п. Д.:7р.
4 «Пружинящие наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вверх
1-3-пружинящие наклоны вперёд
4-и.п. Д.:7р.
5 «Перекаты»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вытянуты вверх
1,3-перекатиться вправо(влево) в положение на живот
2,4-и.п. Д.:7р.
6 «Дотянись»
И.п.: лёжа на спине, ноги врозь, руки с гантелями в стороны
1,3-поднять правую(левую)ногу вверх, коснуться левой(правой)руки
2,4-и.п. Д.:7р.
7 «Клубочек»
И.п.: лёжа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1,3-согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, одновременно обхватив ноги руками, соединить гантели
2,4-и.п. Д.:7р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки с гантелями внизу
1,3-прыжок правая(левая)нога вперёд, левая(правая)назад, одновременно вынося левую(правую)руку вперёд, а правую(левую)назад
2,4-поменять положение рук и ног Д.:10р.
Март Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «Хлоп»
1 «Хлоп над головой»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднять руки вверх хлопнуть в ладоши над головой, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Хлоп впереди»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой прямыми руками
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Хлоп по пяточке»
И.п.: стойка на коленях, руки на поясе
1,3-поворот вправо(влево), хлопнуть пальцами рук по пяточкам;
2,4-И.п. Д.:3р.
4 «Прыг-скок»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
1-4 прыжки на двух ногах с хлопками рук над головой Д.:8р.
Март Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ с мячом
1 «Мяч вверх»
И.п. ноги слегка расставлены, руки с мячом впереди внизу
1,3-руки с мячом поднять вперёд вверх, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:4р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди
1,3-налониться вниз, коснуться мячом правой(левой)ноги
2,4-И.п. Д.:4р.
3 «Мяч на пол»
И.п.: ноги слегка расставлены мяч в согнутых руках у груди
1,3-присесть, коснуться мячом пола
2,4-И.п. Д.:4р.
4 «Мяч прыгает»
И.п.: ноги вместе, мяч в согнутых руках у груди
1-4-прыжки на двух ногах. Д.:8р.
Март Средняя группа
Комплекс ОРУ без предметов «Хлоп»
1 «Хлоп над головой»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднять руки вверх хлопнуть в ладоши над головой, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:5р.
2 «Хлоп впереди»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой прямыми руками
2,4-И.п. Д.:5р.
3 «Хлоп по пяточке»
И.п.: стойка на коленях, руки на поясе
1,3-поворот вправо(влево), хлопнуть пальцами рук по пяточкам;
2,4-И.п. Д.:5р.
4 «Хлоп под коленкой»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3- поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, хлопнуть в ладош под коленкой;
2,4-И.п. Д.:5р.
5 «Прыг-скок»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
1-4 прыжки на двух ногах с хлопками рук над головой Д.:12р.
Комплекс ОРУ с мячом
1 «Мяч вверх»
И.п. ноги слегка расставлены, руки с мячом впереди внизу
1,3-руки с мячом поднять вперёд вверх, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:5р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди
1,3-налониться вниз, коснуться мячом правой(левой)ноги
2,4-И.п. Д.:5р.
3 «Мяч на пол»
И.п.: ноги слегка расставлены мяч в согнутых руках у груди
1,3-присесть, коснуться мячом пола
2,4-И.п. Д.:5р.
4 «Мяч далеко»
И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед собой
1,3-поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше
2,4-И.п. Д.:5р.
5 «Мяч прыгает»
И.п.: ноги вместе, мяч в согнутых руках у груди
1-4-прыжки на двух ногах. Д.:12р.
Март Старшая группа
Комплекс ОРУ без предметов «Хлоп»
1 «Хлоп над головой»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднять руки вверх хлопнуть в ладоши над головой, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Хлоп впереди»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой прямыми руками
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Хлоп под коленкой»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3- поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, хлопнуть в ладош под коленкой;
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Хлоп вверху»
И.п.: стойка на коленях, руки на поясе
1,3-хлопнуть прямыми руками над головой, прямую правую(левую)ногу отвести в сторону, поставить на носок
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Хлоп по пяточке»
И.п.: стойка на коленях, руки на поясе
1,3-поворот вправо(влево), хлопнуть пальцами рук по пяточкам;
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Хлоп ногами»
И.п.: сидя на полу, упор на согнутые в локтях руки, ноги выпрямлены
1- поднять прямую правую ногу вверх
2- поднять прямую левую ногу вверх
3-сделать хлопок ступнями
4-опустить обе прямые ноги на пол Д.:6р.
7 «Хлоп по коленям»
И.п.: лёжа на полу, руки вдоль туловища
1,3-поднять корпус в вертикальное положение(сесть), хлопнуть ладошками по коленям;
2,4-И.п. Д.:6р.
8 «Прыг-скок»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
1-4 прыжки на двух ногах с хлопками рук над головой Д.:15р.
Комплекс ОРУ с мячом
1 «Мяч вверх»
И.п. ногио.с., руки с мячом впереди внизу
1,3-руки с мячом поднять вперёд вверх, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди
1,3-налониться вниз, коснуться мячом правой(левой)ноги
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Мяч вверх»
И.п.: сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой
1,3-подняться в стойку на коленях, мяч поднять вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Передай мяч»
И.п.: ноги о.с., руки вытянуты в стороны, мяч в правой руке
1,3-поднять руки вверх, передать мяч над головой из одной руки в другую
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Мяч далеко»
И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед собой
1,3-поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Мяч на пол»
И.п.: ноги о.с., мяч в согнутых руках у груди
1,3-присесть, коснуться мячом пола
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Мяч к коленям»
И.п.: лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой
1,3-поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом
2,4-И.п. Д.:6р.
8 «Мяч прыгает»
И.п.: ноги вместе, мяч в согнутых руках у груди
1-4-прыжки на двух ногах. Д.:15р.
Март Подготовительная группа
Комплекс ОРУ без предметов «Хлоп»
1 «Хлоп над головой»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднять руки вверх хлопнуть в ладоши над головой, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Хлоп впереди»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклониться вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой прямыми руками
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Хлоп под коленкой»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3- поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, хлопнуть в ладош под коленкой;
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Хлоп вверху»
И.п.: стойка на коленях, руки на поясе
1,3-хлопнуть прямыми руками над головой, прямую правую(левую)ногу отвести в сторону, поставить на носок
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Хлоп по пяточке»
И.п.: стойка на коленях, руки на поясе
1,3-поворот вправо(влево), хлопнуть пальцами рук по пяточкам;
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Хлоп ногами»
И.п.: сидя на полу, упор на согнутые в локтях руки, ноги выпрямлены
1- поднять прямую правую ногу вверх
2- поднять прямую левую ногу вверх
3-сделать хлопок ступнями
4-опустить обе прямые ноги на пол Д.:6р.
7 «Хлоп по коленям»
И.п.: лёжа на полу, руки вдоль туловища
1,3-поднять корпус в вертикальное положение(сесть), хлопнуть ладошками по коленям;
2,4-И.п. Д.:6р.
8 «Хлоп в низу»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-присесть, вытянуть руки перед собой, сделать хлопок
2,4-И.п. Д.:6р.
9 «Прыг-скок»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
1-4 прыжки на двух ногах с хлопками рук над головой Д.:15р.
Комплекс ОРУ с мячом
1 «Мяч вверх»
И.п.: ноги о.с., руки с мячом впереди внизу
1,3-руки с мячом поднять вперёд вверх, посмотреть вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди
1,3-налониться вниз, коснуться мячом правой(левой)ноги
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Мяч вверх»
И.п.: сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой
1,3-подняться в стойку на коленях, мяч поднять вверх
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Передай мяч»
И.п.: ноги о.с., руки вытянуты в стороны, мяч в правой руке
1,3-поднять руки вверх, передать мяч над головой из одной руки в другую
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Мяч далеко»
И.п.: сидя, ноги врозь, мяч перед собой
1,3-поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Мяч на пол»
И.п.: ноги о.с., мяч в согнутых руках у груди
1,3-присесть, коснуться мячом пола
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Мяч к коленям»
И.п.: лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой
1,3-поднять согнутые в коленях ноги, коснуться их мячом
2,4-И.п. Д.:6р.
8 «Мяч на пол»
И.п.: ног о.с., мяч в согнутых у груди руках
1,3-присесть положить мяч на пол(поднять мяч с пола)
2,4-И.п. Д.:6р.
9 «Мяч прыгает»
И.п.: ноги вместе, мяч в согнутых руках у груди
1-4-прыжки на двух ногах. Д.:15р.
Апрель Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны (Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:3р.
4 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:8р.
Апрель Вторая младшая группа
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднять руки вверх через стороны, передать флажок из одной руки в другую
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Положи и возьми»
И.п.: ноги на ширине плеч, флажок в одной руке
1,3-наклониться вниз, положить (взять флажок с пола) флажок на пол
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Постучим»
И.п.: ноги слегка расставлены, флажок в одной руке
1,3-присесть, постучать флажком по полу, переложить флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:3р.
4 «Попрыгунчики»
И.п.: ноги вместе руки флажок в одной руке
1-4 прыжки на двух ногах, размахивать флажком над головой. Переложить флажок в другую руку. Повторить прыжки. Д.:8р.
Апрель Средняя группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Дотянись к Солнышку»
И.п.: о.с, руки опущены
1,3-поднятся на носочки, поднять руки вверх через стороны (Потянуться к Солнышку)
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Загляни за кустик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклоны влево(вправо)
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Ёлочки в лесу»
И.п.: ноги вместе, руки опущены
1,3-присесть, показать руками маленькие ёлочки
2,4-подняться на носочки, руки поднять вверх, показать большие ёлочки Д.:3р.
4 «Зайка»
И.п.: ноги вместе руки на поясе
1-4 прыжки на двух ногах Д.:8р.
Апрель Средняя группа
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены
1,3-поднять руки вверх через стороны, передать флажок из одной руки в другую
2,4-И.п. Д.:3р.
2 «Положи и возьми»
И.п.: ноги на ширине плеч, флажок в одной руке
1,3-наклониться вниз, положить (взять флажок с пола) флажок на пол
2,4-И.п. Д.:3р.
3 «Постучим»
И.п.: ноги слегка расставлены, флажок в одной руке
1,3-присесть, постучать флажком по полу, переложить флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:3р.
4 «Попрыгунчики»
И.п.: ноги вместе руки флажок в одной руке
1-4 прыжки на двух ногах, размахивать флажком над головой. Переложить флажок в другую руку. Повторить прыжки. Д.:8р.
Апрель Старшая группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п. ноги о.с., флажок в правой руке, внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх, над головой передать флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: стойка на высоких коленях, флажок в правой руке
1,3-сесть на пятки, повернуться вправо(влево), положить (взять)флажок на пол позади себя у стоп
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Коснись флажка»
И.п.: ноги о.с., руки с флажком вытянуты вперёд
1,3-махи прямой правой (левой) ногой, коснуться носком ноги флажка
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Круги флажком»
И.п.: ноги о.с., левая рука на поясе, флажок в правой руке, рука вытянута в сторону
1-8-круговые вращения рукой вперёд
9-16- круговые вращения рукой назад. Передать флажок в левую руку. Повторить упражнение. Д.:6р.
5 «Удержи флажок»
И.п.: сидя, упор сзади на прямые руки, ноги вытянуты вперёд, стопы держат флажок
1-8-поднять прямые ноги вверх и удерживать их в одном положении. Д.:6р.
6 «Передай под коленом»
И.п.: ноги о.с., руки в стороны, флажок в правой руке
1,3-поднять правую(левую)ногу согнутую в колене, передать флажок под коленом в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, флажок в вытянутых руках, ноги вместе
1-8-уторвыть локти, колени от пола. Лежать на животе, удерживая положение. Д.:6р.
8 «Перепрыгни»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе, флажок положить на пол
1-4-прыжки на двух ногах вбок в право(влево) перепрыгивая через лежащий на полу флажок. Д.:15р.
Апрель Старшая логопедическая группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п. ноги о.с., флажок в правой руке, внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх, над головой передать флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: стойка на высоких коленях, флажок в правой руке
1,3-сесть на пятки, повернуться вправо(влево), положить (взять)флажок на пол позади себя у стоп
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Коснись флажка»
И.п.: ноги о.с., руки с флажком вытянуты вперёд
1,3-махи прямой правой (левой) ногой, коснуться носком ноги флажка
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Круги флажком»
И.п.: ноги о.с., левая рука на поясе, флажок в правой руке, рука вытянута в сторону
1-8-круговые вращения рукой вперёд
9-16- круговые вращения рукой назад. Передать флажок в левую руку. Повторить упражнение. Д.:6р.
5 «Удержи флажок»
И.п.: сидя, упор сзади на прямые руки, ноги вытянуты вперёд, стопы держат флажок
1-8-поднять прямые ноги вверх и удерживать их в одном положении. Д.:6р.
6 «Передай под коленом»
И.п.: ноги о.с., руки в стороны, флажок в правой руке
1,3-поднять правую(левую)ногу согнутую в колене, передать флажок под коленом в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, флажок в вытянутых руках, ноги вместе
1-8-уторвыть локти, колени от пола. Лежать на животе, удерживая положение. Д.:6р.
8 «Перепрыгни»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе, флажок положить на пол
1-4-прыжки на двух ногах вбок в право(влево) перепрыгивая через лежащий на полу флажок. Д.:15р.
Апрель ЗПР группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:6р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:6р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:6р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:6р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:4р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:4р.
8 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:12р.
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п. ноги о.с., флажок в правой руке, внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх, над головой передать флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: стойка на высоких коленях, флажок в правой руке
1,3-сесть на пятки, повернуться вправо(влево), положить (взять)флажок на пол позади себя у стоп
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Коснись флажка»
И.п.: ноги о.с., руки с флажком вытянуты вперёд
1,3-махи прямой правой (левой) ногой, коснуться носком ноги флажка
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Круги флажком»
И.п.: ноги о.с., левая рука на поясе, флажок в правой руке, рука вытянута в сторону
1-8-круговые вращения рукой вперёд
9-16- круговые вращения рукой назад. Передать флажок в левую руку. Повторить упражнение. Д.:6р.
5 «Удержи флажок»
И.п.: сидя, упор сзади на прямые руки, ноги вытянуты вперёд, стопы держат флажок
1-8-поднять прямые ноги вверх и удерживать их в одном положении. Д.:6р.
6 «Передай под коленом»
И.п.: ноги о.с., руки в стороны, флажок в правой руке
1,3-поднять правую(левую)ногу согнутую в колене, передать флажок под коленом в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, флажок в вытянутых руках, ноги вместе
1-8-уторвыть локти, колени от пола. Лежать на животе, удерживая положение. Д.:6р.
8 «Перепрыгни»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе, флажок положить на пол
1-4-прыжки на двух ногах вбок в право(влево) перепрыгивая через лежащий на полу флажок. Д.:15р.
Апрель Подготовительная группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:8р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:8р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:8р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:8р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:8р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:5р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:5р.
8 «Ноги вверх»
И.п.: сидя, ноги вместе, прямо, упор на локти рук позади
1-согнуть ноги в коленях
2-поднять ноги вверх
3-опустить согнутые в коленях ноги на пол
4-И.п. Д.:8р.
9 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:14р.
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п. ноги о.с., флажок в правой руке, внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх, над головой передать флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: стойка на высоких коленях, флажок в правой руке
1,3-сесть на пятки, повернуться вправо(влево), положить (взять)флажок на пол позади себя у стоп
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Коснись флажка»
И.п.: ноги о.с., руки с флажком вытянуты вперёд
1,3-махи прямой правой (левой) ногой, коснуться носком ноги флажка
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Круги флажком»
И.п.: ноги о.с., левая рука на поясе, флажок в правой руке, рука вытянута в сторону
1-8-круговые вращения рукой вперёд
9-16- круговые вращения рукой назад. Передать флажок в левую руку. Повторить упражнение. Д.:6р.
5 «Удержи флажок»
И.п.: сидя, упор сзади на прямые руки, ноги вытянуты вперёд, стопы держат флажок
1-8-поднять прямые ноги вверх и удерживать их в одном положении. Д.:6р.
6 «Передай под коленом»
И.п.: ноги о.с., руки в стороны, флажок в правой руке
1,3-поднять правую(левую)ногу согнутую в колене, передать флажок под коленом в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, флажок в вытянутых руках, ноги вместе
1-8-уторвыть локти, колени от пола. Лежать на животе, удерживая положение. Д.:6р.
8 «Перепрыгни»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе, флажок положить на пол
1-4-прыжки на двух ногах вбок в право(влево) перепрыгивая через лежащий на полу флажок. Д.:15р.
Апрель Подготовительная логопедическая группа
Комплекс ОРУ без предметов
1 «Голову вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с., руки на поясе
1,3-поднять голову вверх (опустить вниз)
2,4-И.п. Д.:8р.
2 «Плечи вверх-вниз»
И.п.: ноги о.с, руки на поясе
1,3-поднять плечи вверх
2,4-опустить плечи вниз Д.:8р.
3 «Ножницы»
И.п.: ноги о.с, руки вытянуты вперёд
1-4-выполнять крестообразные движения прямыми руками Д.:8р.
4 «Наклоны в стороны»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища влево (вправо)
2,4-И.п. Д.:8р.
5 «Наклоны вперёд»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1,3-наклон туловища вперёд
2,4-И.п. Д.:8р.
6 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо, ноги вместе
1-4-поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину
5-8-И.п. Д.:5р.
7 «Велосипед»
И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, упор на локти рук позади
1-4-поочерёдное выпрямление и сгибание левой и правой ноги в колене Д.:5р.
8 «Ноги вверх»
И.п.: сидя, ноги вместе, прямо, упор на локти рук позади
1-согнуть ноги в коленях
2-поднять ноги вверх
3-опустить согнутые в коленях ноги на пол
4-И.п. Д.:8р.
9 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки внизу 1-4-прыжки на двух ногах, с махами прямых рук вверх вниз Д.:14р.
Комплекс ОРУ с флажком
1 «Передай флажок»
И.п. ноги о.с., флажок в правой руке, внизу
1,3-поднять руки через стороны вверх, над головой передать флажок в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
2 «Мяч вниз»
И.п.: стойка на высоких коленях, флажок в правой руке
1,3-сесть на пятки, повернуться вправо(влево), положить (взять)флажок на пол позади себя у стоп
2,4-И.п. Д.:6р.
3 «Коснись флажка»
И.п.: ноги о.с., руки с флажком вытянуты вперёд
1,3-махи прямой правой (левой) ногой, коснуться носком ноги флажка
2,4-И.п. Д.:6р.
4 «Круги флажком»
И.п.: ноги о.с., левая рука на поясе, флажок в правой руке, рука вытянута в сторону
1-8-круговые вращения рукой вперёд
9-16- круговые вращения рукой назад. Передать флажок в левую руку. Повторить упражнение. Д.:6р.
5 «Удержи флажок»
И.п.: сидя, упор сзади на прямые руки, ноги вытянуты вперёд, стопы держат флажок
1-8-поднять прямые ноги вверх и удерживать их в одном положении. Д.:6р.
6 «Передай под коленом»
И.п.: ноги о.с., руки в стороны, флажок в правой руке
1,3-поднять правую(левую)ногу согнутую в колене, передать флажок под коленом в другую руку
2,4-И.п. Д.:6р.
7 «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, флажок в вытянутых руках, ноги вместе
1-8-уторвыть локти, колени от пола. Лежать на животе, удерживая положение. Д.:6р.
8 «Перепрыгни»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе, флажок положить на пол
1-4-прыжки на двух ногах вбок в право(влево) перепрыгивая через лежащий на полу флажок. Д.:15р.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс занятий по физической культуре (улица)
Физкультура...
Примерные комплексы игр и упражнений для занятий по физической культуре
Примерные комплексы игр и упражнений для занятий по физической культуреГруппа общеразвивающей направленности 6-7 лет...
Путешествие по стране «Физическая культура» конспект занятия по физической культуре в старшей группе с элементами круговой тренировки.
Цель: Развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Задачи:Образовательная: закреплять технику ходьбы и бега; формировать правильну...
Консультация для инструктора по физической культуре «Использования сенсомоторной коррекции на занятиях по физической культуре с детьми с ОВЗ»
Развитие детей и улучшение их здоровья в процессе обучения в дошкольных образовательных учреждениях, особенно в коррекционных группах, - одна из актуальных задач современной педагогики. Исс...
Физическая культура: Открытое занятие по физической культуре на тему: "Введение мяча с правой и левой рукой"
Тема: «Введение мяча с правой и левой рукой»Цель: Приобщение детей к занятию спортом и спортивными играми. Привитие потребности в здоровом образе жизни.Задачи:Развивать и совер...
Нетрадиционная форма работы на занятиях по физической культуре. Конструирование на занятии по физической культуре
Конструирование – это продуктивный вид деятельности ребенка, который носит познавательный и творческий характер и направлен на создание определенного предмета. Сегодняшний день требует от челове...
Использование сенсорно-динамического комплекса «Дом Совы» на занятиях по физической культуре с воспитанниками дошкольного отделения с РАС
Дом Совы – это сенсорно-динамический зал с набором специальных инструментов для развития сенсомоторной интеграции.Занятия в Доме Совы рекомендованы при: — Проблемах двигательной систе...