Конспект образовательной деятельности "Круговая силовая тренировка с элементами игрового стретчинга"
материал (подготовительная группа)
Всестороннее развитие физических и психических качеств ребёнка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
krugovaya_trenirovka_s_elementami_igrovogo_stretchinga.docx | 24.14 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект образовательной деятельности
«Круговая силовая тренировка с элементами игрового стретчинга»
(старший дошкольный возраст)
Составитель:
Инструктор
по физической культуре
Бабиенко А.Н.
Цель: всестороннее развитие физических и психических качеств ребёнка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями; формирование потребности в движении.
Задачи:
Образовательные:
- совершенствовать силовые упражнения на гимнастической скамейке;
- продолжать формировать умение оценивать свои действия и действия товарищей;
Развивающие:
- развивать мышечную силу, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок;
- развивать ловкость, выносливость, умение соотносить движения с музыкой;
Воспитательные:
- воспитывать внимание, упорство, уверенность в своих силах, дисциплинированность;
- воспитыватьинтерес к упражнениям игрового стретчинга.
Оздоровительные:
- способствовать профилактике плоскостопия, нарушению осанки и укрепления физическому и психического здоровья
Образовательные области: физическое развитие, познавательное развитие, художественно – эстетическое развитие, речевое развитие, социально-коммуникативное развитие.
Виды деятельности: двигательная деятельность, игровая деятельность, музыкальная деятельность, коммуникативная деятельность, речевая деятельность
Образовательные технологии:здоровьесберегающие технологии: технология сохранения и стимулирования здоровья
- корригирующая гимнастика;
- ортопедическая гимнастика;
- стречинг;
- релаксация;
- дыхательные упражнения
технологии обучения здоровому образу жизни
- образовательная деятельность;
- коммуникативные игры;
- беседы из серии «Здоровья»;
коррекционные технологии
- технология музыкального воздействия;
- сказкотерапия;
Предварительная работа:
- разучивание ОРУ с элементами игрового стретчинга;
- беседы о здоровье (питании, сне, закаливании)
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастическая скамейка – 1шт, косички – по количеству детей; мячи – по количеству детей; мягкий модуль «бруски» - 4 шт.
Музыкальный материал: А.А.Буренина Ритмическая мозаика «Голубая вода»;танцевальная ритмика для детей «Спортивный тренаж»; музыка для релаксации «Мечты о лете»; звуки природы.
Ход занятия
Инструктор: Ребята, как вы думаете, какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы выиграть в соревнованиях? (ответы детей)
Инструктор: Вы хотите быть сильными, быстрыми, выносливыми? Что для этого нужно? (ответ детей: тренироваться). Сейчас мы пойдём на стадион и проведём там тренировку. Отправляемся?
(муз сопровождение «Спортивный тренаж»)
- Вводная часть
Инструктор: Группа, равняйсь! Смирно! За направляющим шагом марш!
Ходьба в колонну по 1.
Чтобы не терять времени начинаем разминку! Укрепляем мышцы спины, мышцы стопы!
-Руки в стороны, ходьба на носках - ладони вниз, колени прямые, животы подтянуты.
-Руки вытянули вперед, ходьба на пятках –спина прямая, носки потянуть на себя.
-Ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс - спина прямая.
Инструктор:Давайте путь мы сократим, до стадиона побежим!
-Медленный бег 1 мин, дыхание не задерживаем.
-Упражнение на дыхание
Инструктор:Мы прибежали на стадион. Продолжим разминку.
Инструктор: Группа, внимание! Ходьба на круг!
Инструктор: Продолжаем разминку с элементами игрового стретчинга.
II. Основная часть
Комплекс упражнений стретчинга выполняется под музыкальное сопровождение «Голубая вода».
1. «Поза воина» - укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы.
И.П.- широкая стойка, стопы параллельно,руки в стороны;
1-2 - не опуская рук повернуть голову направо, смотреть на кончики пальцев рук;
3-4 – и.п.
5-6 - не опуская рук повернуть голову налево, смотреть на кончики пальцев рук;
7-8 – и.п.
По 2 раза в каждую сторону.
2. «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.
И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, правая рука скользит по правой ноге, левая рука вытянута вверх;
5-8- стоять в наклоне;
9-12- медленно выпрямиться.
То же в другую сторону
3. «Дуб» - укрепляем мышцы спины, ног.
И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.
1- 2 - поднять руки вверх ладонями друг к другу;
3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол;
5-8- стоять в полуприседе;
9-12 - И.П.
Повторить 4 раза.
4. «Самолёт взлетает» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.
И.П. - сидя на коленях, руки вдоль туловища.
1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку (вдох);
2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх (выдох);
3-4 - руки поднять вверх, спина прямая, позвоночник вытянуть вверх (вдох);
То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.
6. «Сорванный цветок» - растягивание мышц ног и спины.
И.П. – сидя на полу, правая нога прямая, вытянута вперёд, левую ногу согнуть назад, колено отвести в сторону.
1- медленно поднять руки вверх, вытянуть позвоночник;
2– 4 - наклониться к прямой ноге, коснуться лбом колена, тянуться руками к пальцам ног, нога прямая;
5- 6- выпрямиться, вытянув позвоночник вверх, потянуться;
То же на другую ногу.
По 3-4 раза на каждую ногу.
7. «Морская звезда» - растягивание мышц бёдер.
И.П. – стоя на коленях, руки опущены вдоль туловища.
1- сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади;
2- передвигая руки по полу в стороны, лечь на спину;
3-4 - колени развести в стороны, руки в стороны.
Лежать 10 сек. Медленно встать, выпрямить одну ногу, затем другую, расслабить и встать.
Инструктор: Молодцы, ребята! Мы провели разминку, переходим к тренировке.
Проводим круговую тренировку по станциям.
Основные виды движений:
По ходу раздать мячи
1 станция – на гимнастической скамейке. Ходьба с мячом в руках. (усложнение: ходьбав полуприседемяч держать на вытянутых руках). Дети выполняют задание самостоятельно.
2 станция – броски мяча в ходьбе о пол и ловля их двумя руками
1 круг(усложнение: бег с бросками мяча о пол и ловля его двумя руками)
3 станция – прыжки через модули (брусочки) на 2х ногах (усложнение: Прыжки на дух ногах через большие модули, руки вперед. Дети со средним уровнем перешагивают через большие модули).
Инструктор: Тренировку провели, можно и поиграть.
Подвижная игра «Хвостики».
Инструктор: Ребята, вспомните основные правила игры (хвостики руками не держать, уворачиваться, не наталкиваться друг на друга)
Упражнение на восстановление дыхание в конце игры
III. Заключительная часть
Упражнение на расслабление всего организма
Игра – сказка «Цветок»
выполняется под музыку для релаксации – «Мечты о лете».
Инструктор:Ребята, представьте, на улице стоит прекрасная погода, пели птицы, в солнечных лучах нежился на подоконнике только что распустившийся цветок. Как вдруг налетел ветер, по небу побежали облака и закрыли солнышко. Цветку стало грустно, и он наклонил голову вниз, затем один листок, потом другой и согнулся стебелек.Дети ложатся на пол, отдыхают, расслабляются.
Построение в 1 шеренгу.
Инструктор:
Ребята ответьте пожалуйста на вопросы:
- Что вам было трудно выполнить? (ответы детей)
- Какие знания вам пригодились? (ответы детей)
- Что вы делали, чтобы достичь таких результатов? (ответы детей)
Молодцы! Вы все хорошо тренировались, укрепили мышцы, поиграли. Были быстрыми, ловкими. Тренировка окончена! Идём в детский сад!
Используемая литература:
Е.В. Сулим «Занятия по физкультуре в детском саду: игровой стретчинга», Москва, 2012г.
Н. Москвитина «Круговая тренировка»// «Спорт в школе» №18 (325), сентябрь 2003г. //интернет ресурсы
Н. Замотаева «Организация физкультурных занятий// «Дошкольное воспитание» №5, 2005г.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре в подготовительной группе с элементами игрового стретчинга.
Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре в подготовительной группе с элементами игрового стретчинга.Сюжет: «Юноша и колдун»...
Конспект занятия "Круговая силовая тренировка с элементами игрового стретчинга"
Конспект занятия "Круговая силовая тренировка с элементами игрового стретчинга"...
Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре в подготовительной группе с элементами игрового стретчинга. Тема НОД: «Приключения в заснеженном лесу».
Применение технологии игрового стретчинга для формирования основ здорового образа жизни у дошкольников....
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (5-6 лет)
Конспект физкультурного занятия «Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга» Старший дошкольный возраст (6-7 лет) Цель: всестороннее развитие физических и психических ка...
Конспект физкультурного занятия "Круговая силовая тренировка с элементами стрейчинга" Старший дошкольный возраст(6-7 лет)
Конспект физкультурного занятия«Круговая силовая тренировка с элементами стретчинга»Старший дошкольный возраст (6-7 лет) Цель: всестороннее развитие физических и психических каче...
КОНСПЕКТ Физкультурного занятия с элементами игрового стретчинга Тема: «Путешествие в Африку» Образовательная область: « Физическое развитие» Возрастная группа: старшая (5-6лет)
Цель: Формирование основ у детей с устным народным творчеством, детской художественной литературой.Задачи:- способствовать формированию правильной осанки;- содействовать профилактике плоскостопия, раз...
КОНСПЕКТ Физкультурного занятия с элементами игрового стретчинга Тема: «Путешествие в Африку» Образовательная область: « Физическое развитие» Возрастная группа: старшая (5-6лет)
Цель: Формирование основ у детей с устным народным творчеством, детской художественной литературой.Задачи: - способствовать формированию правильной осанки;- содействовать профилактике плоскостопи...
- Мне нравится (1)