Консультация для воспитателей по профилактике плоскостопия и осанки
консультация на тему

Консультация для воспитателей по профилактике осанки и плоскостопия.

Неправильная осанка не только делает неприглядной фигуру ребёнка, но и предрасполагает к ряду сердечно - сосудистых и легочных заболеваний, а также приводит к искривлению позвоночника.

Что такое осанка? Это обычная непринужденная поза стоящего ребенка, наиболее благоприятная для сохранения равновесия и функционирования всей системы органов.

Начальные стадии функционального нарушения осанки обратимы и сравнительно легко могут быть преодолены систематическими упражнениями. Если же нарушение осанки будет продолжаться долго, без соответствующих воздействий, то оно переходит в фиксированное состояние. Для излечения подобного недуга потребуется продолжительная специальная корригирующая гимнастика под наблюдением врача.

Как определить правильную осанку? Для этого надо ребенка вплотную поставить спиной к стене. Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки прилегают к стене, то это правильная осанка. Если же к стене прилегают, например, лопатки, затылок и пятки, а ягодицы не прилегают и живот выделяется вперед, то это неправильная осанка.

Обычно неправильная осанка закладывается с раннего детства. Родители часто водят детей за одну и ту же руку, в то время как вторая рука свисает. Ребенок нередко выполняет несложную работу (например, носит воду в ведерке) также одной рукой. В результате развивается перекос туловища. Даже детские игрушки рюкзачки, которые дети носят в одной руке, вызывает нарушение осанки. Дошкольники должны носить рюкзак, пристегиваемый к плечам. Нарушение осанки в большой степени вызывается также неправильной посадкой детей за столом, при выполнении ими заданий, или при чтении.

В результате указанных и других нарушений гигиены нагрузки развивается ассиметричное положение тела. И тогда, даже если ребенок и не носит ничего в руках, тело его по привычке изгибается. Это и есть серьезное нарушение осанки, которое следует исправить соответствующими физическими упражнениями. Родителямследует обращать особое внимание на правильную посадку детей. Не давать возможности сидеть долго в одном положении (телевизор, компьютер).

Нарушению осанки способствует также развитие плоскостопия. Определяют степень плоскостопия следующим образом. Слегка смачивают подошву ноги раствором марганцовокислого калия (с помощью ватки) и делают ее отпечаток на чистой бумаге. По оттиску стопы судят о степени плоскостопия.

Отчего наступает плоскостопие? Стопа представляет собой сочетание костей, объединенных в одно целое системою мышц и связок. Стопа в норме имеет один поперечный и два продольных свода: внутренний (пружинный, рессорный) и наружный (опорный). Стопа упирается о землю пяточной костью и передними концами плюсневых костей. Внутренние кости стопы земли не касаются, образуя пружинящий свод.

Под тяжестью нагрузки стопа несколько опускается и уплощается. Как только нагрузка снята, стопа с помощью мышц возвращается в исходное положение. Но у детей эти мышцы недостаточно развиты, чрезмерная продолжительная нагрузка вызывает переутомление мышц, они не в состоянии приводить стопу в исходное положение. Детская стопа — слабый орган. Она не переносит тяжелых прыжков и высоких соскоков, от которых деформируется. В результате начинается плоскостопие. Другая причина плоскостопия — тесная обувь, обувь с узким носком, высоким каблуком, толстой подошвой, что в совокупности и лишает стопу гибкости.

Один из признаков плоскостопия — утомление ног. О наличии плоскостопиятакже свидетельствует изношенность внутренней стороны подошвы и каблука обуви. Плоскостопие часто начинается в раннем возрасте, и начальные его формы трудно распознать. Поэтому надо своевременно принимать меры к укреплению мышц стоп и голени специальными физическими упражнениями, ножными ваннами, массажем ног. С целью профилактики плоскостопия рекомендуется ходить босиком по песку, морским камешкам, скошенной траве, массажным коврикам, бегать на носках и т. п.