Открытый показ для родителей в рамках программы: «Хочу быть здоровым».
учебно-методический материал (старшая группа) на тему
Закаливающее дыхание по методу А,А,Уманской.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 32 КБ |
Предварительный просмотр:
Как средство приобщения к здоровому образу жизни.
Открытый показ для родителей в рамках программы «Хочу быть здоровым».
Провела Вельская Н. Г. Воспитатель
МАДОУ «Сказка».
Закаливание. Обтирание рукавичкой из мягкой ткани.
Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой расстояние может быть большим. А между тем известно, что люди, тренирующие свою мышечную систему гораздо меньше подвержены несчастным случаям и болезням. С малых лет детей надо учить предпринимать повседневные пусть мелкие, но очень значимые для здоровья шаги.
Упражнения в постели для растяжки мышц.
- Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом;
-Напрячь стопы ног, носочки;
-Отводя руки далеко за голову. Расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть;
- Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть;
- Из того же исходного положения, подложив руки согнутых в локтях под голову. Вытянув ноги ( можно спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъемов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати;
-Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол»;
- Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами одновременно в одну и в другую сторону;
- Из положения, лежа на спине, вытянув руки и ноги перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот;
- Из исходного положения, лёжа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнею часть туловища, ноги;
- Вернуться в исходное положение лечь на живот. Перевернуться на спину.
Подъём.
Упражнения повторяются 2-4 раза.
Закаливание. Обтирание рукавицей из мягкой ткани.
Закаливание – это важнейшая составляющая часть физического воспитания детей.
Цель закаливания – выработать способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды.
Обтирание махровой рукавицей проводится в следующей последовательности: руки, ноги, грудь, живот, спина. Ноги и руки обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу (это предупреждает застои крови в венах и каппилярах).
Последовательность закаливания.
- Побудка. Общеразвивающие упражнения после сна для гимнастики после сна.
- Обтирание рукавицей.
- После подъёма становятся в круг, рукавица на левой руке.
- Обтирание начинать с правой руки от кисти к плечу и назад (2 раза).
- Затем руку поворачивают ладонью вверх и тоже от кисти вверх и обратно (2раза).
- Обтирание правой ноги: круговыми движениями (по часовой стрелке) массируя кожу по направлению от пальцев стопы до бедра и назад (2 раза).
- Затем меняют рукавицу и в той же последовательности массируют левую руку и левую ногу.
- После чего растирают живот и грудь, массируя круговыми движениями по часовой стрелке.
- Рукавицу снимают и кладут на правое плечо.
- Сзади стоящий ребенок берет рукавицу, надевает на правую руку и обтирает спину впереди стоящего ребёнка по часовой стрелке и, наоборот, по 2 раза, не задевая позвоночника.
- Затем снимают рукавицу и кладут на правое плечо того ребенка, кому растирали спину.
- Растирание закончено. Дети кладут рукавицу на голову и, стараясь не уронить её, несут на место (упражнение для осанки).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/01/picture-557890-1420141315.jpg)
программа "Хочу быть здоровым"
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/14/picture-967426-1510677668.jpg)
Открытый показ для воспитателей в рамках программы: «Хочу быть здоровым».
С малых лет детей надо учить предпринимать повседневные пусть мелкие, но очень значимые для здоровья шаги....
![](/sites/default/files/pictures/2015/05/20/picture-635783-1432107198.jpg)
Практическое пособие для родителей и дошкольников "Я хочу быть здоровым"
Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов....
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/26/picture-884161-1485444733.jpg)
Конспект занятия в рамках проекта «Не курите, я хочу быть здоровым!» в подготовительной группе.
Актуальность темы. Курение в нашей стране получило такое широкое распространение, что перестало, к сожалению, восприниматься как проблема. Между тем это проблема не только взрослых, но и подраста...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/28/picture-1283552-1603909959.jpg)
План-конспект организованной образовательной деятельности с дошкольниками в подготовительной к школе группе «О здоровом питании» Открытый просмотр. тема недели: «Хочу быть здоровым» тема дня: «Здоровая пища» подготовила и провела воспитатель МБДОУ д/с №
Задачи: 1. Сформировать представление о зависимости здоровья человека от способа питания («Познание»). 2. Сформировать знания о полезных и вредных продуктах («Познание»). 3. Учить детей прояв...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/17/picture-1279355-1602940026.jpg)
Проект по здоровому образу жизни "ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!". Тема: «Хочу быть здоровым!»
Проект по здоровому образу жизни "ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!".Тема: «Хочу быть здоровым!»Тип проекта: краткосрочный, информационно-практический.Продолжительность проекта: &nda...