Рекомендация для родителей: "Дыхательная гимнастика-это фантастика!"
консультация по теме
Все мы знаем, как важно для нас дыхание, но не каждый задумывается над тем как он дышит. Оказывается, дыхание может быть разным и очень полезным.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
дыхательная гимнастика | 261.17 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс дыхательных упражнений для детей от 2 до 4 лет
Упражнение 1. «Воздушный шарик». Ребенок ложится на спину, руки на живот. Вдох – медленно надуть живот, как шарик, на выдохе – живот медленно сдувается.
Упражнение 2. «Волна». Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, ноги вместе. Вдох – руки поднимаются вверх и назад до пола. Выдох – возвращение в исходное положение (и.п.) с произношением: «Вни-и-и-з».
Упражнение 3. «Часики». И.п. – стойка руки вниз, ноги на ширине плеч. Изображая часы, ребенок размахивает прямыми руками назад и вперед, говоря «Тик-так».
Упражнение 4. «Водолаз». Необходимо задержать дыхание после глубокого вдоха на максимальное время.
Упражнение 5. «Паровоз». Имитация движения паровоза с остановками. Ходьба с попеременным движением рук и проговариванием «Чух-чух-чух», после остановки произносим «Ту-ту-тууууу» и продолжаем движение.
Упражнение 6. «Вырасту большим». Ребенок стоит прямо, ноги вместе, руки поднимаются через стороны вверх. Вдох-подняться на носки потянуться. Выдох-руки вниз, опустится на ступню со словами «У-х-х-х».
Данные упражнения необходимо выполнять по 4-6 раз каждое. Если ребенок устал, делается небольшой перерыв.
Комплекс дыхательных упражнений для детей от 5 до 7 лет
Можно использовать упражнения из предыдущего комплекса и добавить следующие.
Упражнение 1. «Хомячок». Ребенок изображает хомячка. Надуваем щеки и проходим пару шагов. После чего выпускает воздух хлопая себя по щекам.
Упражнение 2. «Роза и одуванчик». Упражнение выполняется стоя с прямой спиной. Глубокий вдох носом-«нюхаем розу», выдох - через рот максимально выпуская воздух «дуем на одуванчик».
Упражнение 3. «Ворона». И.п.- стойка руки вниз, ноги на ширине плеч. Вдох – руки в стороны (мах крыльями), выдох – медленно опустить руки со словами «Каррррр».
Упражнение 4. «Курочка». И.п. – сидя на стуле руки вниз. Быстрый вдох – руки поднять ладонями вверх к подмышкам (получились крылья). Выдох – руки опустить ладонями вниз.
Рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику два раза в день по 10-15 минут, минимум через час после приема пищи.
Правила для дыхательной гимнастики: при вдохе плечи не должны подниматься; вдох выполняется через нос; щеки не надувать, на начальном этапе их можно поддерживать руками; выдох плавный и продолжительный.
Польза от регулярных занятий дыхательной гимнастикой.
- Улучшает носовое дыхание
- Ликвидирует заболевание верхних дыхательных путей
- Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
- Улучшает зрение, память
- Ликвидирует различные неврозы
- Улучшает работу органов пищеварения
- Улучшает звучание голоса
- Улучшает иммунитет
ВАЖНО постоянно наблюдать за ребенком, чтобы не допустить появления признаков гипервентиляции легких – изменения цвета лица, чувство покалывания в руках и ногах, учащенное дыхание, дрожание кистей. При возникновении перечисленных симптомов необходимо прекратить занятие.
На первых порах у ребенка может кружиться голова. В такой ситуации необходимо сделать следующее: сложить ладошки «ковшиком», поднести к лицу и дать малышу несколько раз глубоко вдохнуть.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ заниматься с детьми, имеющими выраженный остеохондроз в шейно-грудном отделе, травмы позвоночника и головного мозга, высокое внутричерепное, глазное или артериальное давление, частые кровотечения.
МБДОУ Солонцовский детский сад «Ладушки»
Рекомендация для родителей по теме:
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА-ЭТО ФАНТАСТИКА!
Подготовил:
Инструктор по физической культуре Черногорова А.С.
Март 2017 года
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
рекомендации для родителей. Дыхательная гимнастика
Правильное дыхание очень важно для развития речи, так как дыхательная система - это энергетическая база для речевой системы. Дыхание влияет на звукопроизношение, артикуляцию и развитие голоса....
рекомендация для родителей "Дыхательная гимнастика"
Дыхательные упражнения - эти упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхи...
Рекомендации для родителей: дыхательная гимнастика 20.04.2020
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для детей дошкольного возраста...
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. Дыхательные игры — упражнения.
Дыхательная гимнастика укрепляет дыхательный тракт, улучшает кровообращение и деятельность сердечно - сосудистой системы; закаляет детский организм и повышает его сопротивляемость к простудным заболев...
Рекомендации для родителей. «Дыхательные игры - упражнения»
Дыхательная гимнастика укрепляет дыхательный тракт, улучшает кровообращение и деятельность сердечно - сосудистой системы; закаляет детский организм и повышает его сопротивляемость к простудным заболев...
Рекомендации для родителей "Дыхательная гимнастика как средство укрепления здоровья детей дошкольного возраста с ОВЗ"
Применение дыхательной гимнастики для укрепления здоровья детей с ОВЗ...
Рекомендации для родителей "Дыхательные упражнения для детей с нарушением речи"
В статье представлены игровые приемы для развития физиологического и речевого дыхания у детей дошкольного возраста....