Комплекс утренней зарядки во второй младшей группе
план-конспект занятия (младшая группа) на тему

Сентябрь

Комплекс №1.

Построение друг за другом.  Ходьба.  Непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг.                                                                         Упражнения без предметов

1. «Хлопки в ладоши.»  И.п.— ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В: вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Приседание.».  И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. В; присесть, положить  руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Руки в стороны» И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В; поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. «Мы шагаем.» И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой с небольшой паузой (2-3 раза).

Перестроение из круга.  Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок). Бег друг за другом.      

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « По утрам не ленись – на зарядку становись !»

                              Комплекс №2.

Построение. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках. Лёгкий бег с переходом на ходьбу. Построение в круг                                                                  Упражнения без предметов

 1. «Покажи ладошки». И. п. — стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. В.: поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. В: наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Большие и маленькие». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. В: присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4.  «Прыгаем как мячики.» И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

 Ходьба за ведущим (в руках у него флажок). Бег в колонне по одному. Ходьба с остановкой.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « по утрам не ленись – на зарядку становись.»

                                       Комплекс №3.

      Построение. Ходьба в колонне по одному. Бег друг за другом. Ходьба и бег по сигналу воспитателя.  Построение в круг. Ходьба по кругу, взявшись за руки.

Упражнения с кубиками

 1. «Кубики вперёд.»  И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В: вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Кубики на пол.»  И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. В: присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. «Поворот в сторону.»  И. п. — сидя,  ноги скрестно, кубики в руках на коленях. В: поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик . То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Прыжки вокруг кубиков.»  И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. В: прыжки на двух ногах вокруг кубиков, чередуя с ходьбой вокруг кубиков.  

Перестроение из круга. Ходьба , ходьба на носках. Бег друг за другом. Ходьба.  По сигналу воспитателя – остановиться.

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « по утрам не ленись – на зарядку становись.»

                               Комплекс №4.

Построение. Ходьба друг за другом, бег.   На сигнал воспитателя «Бабочки!» остановиться , помахать руками, как крылышками.  Построение в круг.

Упражнения без предметов

 1. «Руки вверх, руки вниз.»  И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В: махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.

2. «Обхват руками коленей.»  И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. В: присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Наклоны вперёд.»  И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. В: наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. «Жучки.»  И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. В: попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений              на счет 1-4, повторить 3-4 раза).

 Перестроение из круга. Ходьба друг за другом, ходьба на носках. Бег в колонне по одному.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка:  « по утрам не ленись – на зарядку становись.»

                                     Октябрь

Комплекс №5  

Построение в колонну. Ходьба обычная. Ходьба с высоким подниманием колена.. Бег в колонне по одному. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в круг.

 Упражнение с погремушками

 1. «Погреми погремушкой»  И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. В: руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение. Пов. 5 раз

2. «Погремушки у колен.»  И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. В: наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4 раза

3. «Положи погремушки на пол.»  И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной.  В: присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4 – 5 раз

4. «Прыжки.»  И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. В: прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить.  

Перестроение из круга. Бег по кругу. Ходьба друг за другом.

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: «« здоровье в порядке – спасибо зарядке !»

                                       Комплекс №6.

Построение в шеренгу. Равнение. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик», «Гуси» -«га-га-га» . Ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. Построение в круг.

 Упражнения с мячом большого диаметра

1. «Мяч вверх»  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение. Пов. 5раз

2. «Коснуться мячом пола»  И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. В: наклониться, коснуться мячом пола , выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4 раза

3. « Приседание»  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4 раза

4. «Мяч вокруг себя»  И. п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. В: катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками  Темп упражнения средний                             (2-3 раза).

5. «Прыжки вокруг себя»  И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. В: прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.  

Ходьба друг за другом. Бег. Спокойная ходьба.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: «« здоровье в порядке – спасибо зарядке !»

                                        Комплекс №7.

Построение в шеренгу. Равнение.  Ходьба и бег по кругу.. Построение около  кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны. Построение в круг.

 Упражнения с кубиками

 1 «Кубики вперёд» И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В: вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение. 5 раз

2. «Кубики на пол»  И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. В: наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. 4 раза

3. «Приседание»  И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В: присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 5 раз

4. «Прыжки вокруг кубиков»  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. В: прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.

 Ходьба в колонне по одному .Бег врассыпную. Ходьба.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « здоровье в порядке – спасибо зарядке !»

                                         Комплекс №8.

Построение в шеренгу. Равнение .Ходьба  и бег с остановкой по сигналу воспитателя.  Ходьба с выполнением заданий . Лёгкий бег. Ходьба. Построение в круг.

 Упражнения без предметов

 1. « Хлопки над головой» И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В: Поднять руки  через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение. 5 раз

2. « Хлопки по коленям» И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. В: Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.                           4 раза

3. «Приседание с хлопками» И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В: Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение. 4 раза.    

4. «Прыжки в чередовании с ходьбой» И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. В: 1-4 прыжки, 1-4 ходьба на месте. Повторить  2 раза  

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба с остановкой.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка : « здоровье в порядке – спасибо зарядке !»

                                              Ноябрь

Комплекс №9.

Построение. Равнение.  Ходьба с переходом на бег  и обратно. Построение в круг около стульев.

 Упражнения на стульях

1. «Руки в стороны» И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. В: Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение. 5 раз

2. «Наклоны в стороны»  И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. В: Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. 4 раза

3. «Приседание» И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. В: Присесть, встать, вернуться в исходное положение. 4 раза

4. «Прыжки» И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. В: Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с ходьбой с небольшой паузой. 3 раза  

Ходьба по кругу между стульев. Лёгкий бег по кругу за стульями. Остановиться около стула.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « Занимайся каждый день – пройдёт усталость, вялость, лень !»

                                    Комплекс №10.

 Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробышки», ходьба с изменением направления, бег в колонне по одному. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).

 Упражнения с обручем

 1. «Обруч вверх»  И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. В: Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение. 4 раза

2. «Обруч у пояса»  И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. В: Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.  4 раза

3. « Обруч вперёд» И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. В: Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение.   5 раз

4. «Прыжки в обруче» И. п. — стоя в обруче, руки произвольно. В: прыжки на двух ногах в обруче. Повторить 3 раза с небольшой паузой.    

Ходьба в колонне по одному. Ходьба с переходом на бег и обратно.

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « Занимайся каждый день – пройдёт усталость, вялость, лень !»

                               Комплекс №11.

Построение. Равнение. Ходьба с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба;  как бабочки, помахивая руками. Ходьба в колонне с переходом на бег и обратно.                                                            Упражнения с флажками

 1. «Помаши флажками». И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. В: поднять флажки вверх, помахать ими , опустить флажки, вернуться в исходное положение. 4раза

2. «Флажки вперёд»  И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. В: присесть, вынести флажки вперед . Встать, вернуться в исходное положение. 5раз

3. «Наклоны вперёд» И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. В: наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4 раза

4. «Флажки влево - вправо» И. п. — стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу В: поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза

5. «Поймай комара». И. п. – ноги на ширине ступни, флажки на полу перед собой. В: прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой . Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой.  

Ходьба в колонне с переходом на бег и обратно.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « Занимайся каждый день – пройдёт усталость, вялость, лень !»

                                  Комплекс №12.

 Построение. Ходьба колонной по одному с выполнением задания: на сигнал «лягушки» присесть (ква-ква), на сигнал «бабочки» остановиться и помахать крылышками. Бег в колонне по одному. Упражнения в ходьбе и беге чередуются 2 раза.

 Упражнения с кубиками

 1. «Кубики вверх» И. п.— стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В: поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.   5 раз

2. «Кубики на пол» И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. В:  присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.      5 раз

3. «Наклон вперёд»  И. п. — стоя на коленях, кубики в обеих руках у плеч. В: Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.   4 раза

4. «Прыжки вокруг кубиков» И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. В: прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой. 2 раза

 Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы. Лёгкий бег.

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка: « Занимайся каждый день – пройдёт усталость, вялость, лень !»

                                     Декабрь   

                                                Комплекс №13.                                                                                             Ходьба и бег в колонне по одному . Дети строятся в шеренгу, воспитатель проверяет осанку, равнение объясняет задание – надо ходить и бегать по кругу, не задевая кольца( заранее разложенные по кругу). Дети идут, по команде воспитателя бегут, затем останавливаются, поворачиваются в другую сторону и вновь идут и бегут по кругу.

 Упражнения с кольцами                                                         1. «Переложи кольцо» И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. В: Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку, опустить руки. пов. 5раз

2. «Кольцо на пол» И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. В: присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение. Пов. 5 раз

3. «Кольцо над головой» И. п. — сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. В: выпрямиться , поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение. Пов. 5 раз

4. «Прыжки и ходьба» И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо на полу. В: прыжки на двух ногах вокруг кольца в чередовании с ходьбой на месте 2 раза

 Ходьба в колонне по одному , лёгкий бег.  

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка:                                                                                                    «  Зарядку по утрам  делай всегда,
Не будешь болеть ты никогда. ! »

                                 Комплекс №14.

Построение.  Ходьба в колонне по одному. Дети идут друг за другом, через некоторое время воспитатель подаёт команду к ходьбе врассыпную: « Погуляйте, кто где хочет», затем так же подаёт команду к бегу врассыпную. Упражнения в ходьбе и беге повторяются.

Упражнения с мячом большого диаметра                                       1. «Мяч вверх» И. п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.   5 раз

2. «Наклон вперёд» И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. В: наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.         5 раз

3. «Мяч к коленям» И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. В: согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.   5 раз

4. «Прыжки вокруг мяча» И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. В: прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.                                                   Ходьба колонной по одному. Бег друг за другом.

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка:                                                                                                    «  Зарядку по утрам  делай всегда,
Не будешь болеть ты никогда. ! »

                            Комплекс №15.                                 Построение. Равнение. Ходьба парами и бег врассыпную. Воспитатель помогает детям построиться парами (подводит каждого второго ребёнка и ставит его к первому), затем предлагает детям взяться за руки. После ходьбы парами следует ходьба врассыпную и бег врассыпную. Воспитатель подаёт команду к ходьбе колонной по одному, дети перестраиваются в круг и берут платочки.

Упражнения с платочками                                                      1. « Покажи платочек» И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. В: выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение.  5 раз

2. «Помашем платочками» И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. В: наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4 раза

3. « Сели – встали» И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. В: присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.  4 раза

4. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. В: прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.  4 раза.                                                                 Ходьба в колонне по одному. Бег.    

Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка:                                                                                                    «  Зарядку по утрам  делай всегда,
Не будешь болеть ты никогда. ! »

                                Комплекс №16.

 Ходьба и бег врассыпную. Дети идут друг за другом, через некоторое время воспитатель подаёт команду к ходьбе врассыпную: «Погуляйте, кто где хочет», затем так же подаётся команда  к бегу врассыпную. Упражнения в ходьбе и беге повторяются.

 Упражнения без предметов                                                                    1. «Руки в стороны» И.п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. В: поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.  5 раз

2. Приседание» И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. В: присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 4 раза

3. Влево – вправо» И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. В: наклониться вправо (влево), выполнить два-три покачивания.  4 раза

4. «Колени к груди»  И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. В: согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.  4 раза  

 5. «Прыжки» и. п.: ноги вместе, руки на поясе. В  прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. ( 2 р.)    

 Ходьба и бег по кругу.

 Дыхательное упражнение.  

Речевая минутка:                                                                                                    «  Зарядку по утрам  делай всегда,
Не будешь болеть ты никогда. !                                                                                                          

                                                                      Январь                                                                                                                                                                          Комплекс №17.                                                                                     Ходьба  в колонне по одному, выполняя задание по сигналу воспитателя. ходьба и бег врассыпную. Воспитатель предлагает детям пойти другза другом в колонне по одному. Ходьба с заданием: «бабочки»- дети останавливаются и машут руками(крылышками), «зайки» -прыгают на двух ногах на месте, «гуси» - останавливаются и произносят га-га-га. Затем дети бегают врассыпную. Перестроение в круг.

Упражнения с обручем                                                                       1. «Обруч вверх» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. В: поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение. 4 раза

2. «Обруч вперёд» И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. В: присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.                    4 раза

3. «Наклоны в стороны» И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. В: наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.  4 раза

4. «Прыжки в обруче» И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. В: прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.      

Ходьба парами. БЕГ В КОЛОННЕ ПО ОДНОМУ .

      Дыхательное упражнение.

    Речевая минутка:                                                                                                                                                                                                              

  «     Малыши, малыши –   дружные ребятки.
Малыши, малыши   сделали зарядку !»

                                    Комплекс №18.

Построение. Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой на сигнал воспитателя. На сигнал воспитателя «стоп» останавливаются и на следующий сигнал бегут в колонне по одному. Построение в две шеренги для выполнения упражнений.

 Упражнения с мячом

 1. «Мяч вверх» И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение. 5 раз

2. «Катаем мяч» И.п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. В: присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.  5 раз

3. «Мяч вперёд» И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.4 раза

4. «Прыжки вокруг мяча» И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. В: прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков.                                                Перестроение в одну шеренгу, по ходу положить мячи в корзину. Ходьба в колонне по одному с изменением направления, бег.                                                                Дыхательное упражнение.  

      Речевая минутка:                                                                                                                                                                                                              

  «     Малыши, малыши –   дружные ребятки.
Малыши, малыши   сделали зарядку !»

                                       Комплекс №19.

 Ходьба в колонне по одному, ходьба парами, бег врассыпную. Воспитатель помогает детям построится в пары. Когда дети пройдут два круга, подаётся команда к ходьбе врассыпную и бегу.

 Упражнения без предметов

 1. «Круговые движения» И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. В: круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой  4 раза

2. «Приседание» И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. В: присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.                           5 раз

3. «Наклон вперёд» И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. В: наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.5 раз

4. «Подними ногу» И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. В: поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.  4 раза  

5. «Прыжки» И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. В: Прыжки с поворотом вокруг себя (2раза) в чередовании с ходьбой на месте.  

Ходьба в колонне по одному, бег.

Дыхательное упражнение.                                                               Речевая минутка:                                                                                                                                                                                                                « Малыши, малыши –   дружные ребятки.
Малыши, малыши   сделали  зарядку !»

                             Комплекс №20.

Ходьба и бег врассыпную. Ходьба с изменением направления движения. Построение в две шеренги.

Упражнения с с флажками

1. «Флажки вверх»  И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. В: поднять флажки вверх, посмотреть, опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.   5 раз

2. «Приседание» И. п. — то же, флажки у груди. В: присесть, постучать палочками о пол, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.  5 раз

3. И.  п. — сидя ноги врозь, флажки в обеих руках у плеч. В: наклониться, положить флажки у носков ног, выпрямиться, руки убрать за спину, наклониться, взять флажки, вернуться в исходное положение. 4 раза

4. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. В: прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте. 2 раза

 Ходьба в колонне по одному. Бег друг за другом.  

  Дыхательное упражнение.

    Речевая минутка:                                                                                                                                                                                                              

  «     Малыши, малыши –   дружные ребятки.
Малыши, малыши   сделали зарядку !»

                                          Февраль

                                      Комплекс №21.                                                     Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения в ходьбе и беге повторяются. Воспитатель предлагает малышам взять погремушки со стульев и встать в круг.                                                                                                                  Упражнения с погремушками

 1. « Погремушки вверх» И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. В:  поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. . 5 раз

2. «Погремушки вперёд» И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. В: присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.      5 раз

3.  « Погремушки на пол» И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. В: наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.   5 раз

4. «Прыжки» И. п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. В: прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.

 Ходьба в колонне по одному. Лёгкий бег.

Дыхательное упражнение.                                                              Речевая минутка:                                                                                                    «  Чтобы нам не болеть  и не простужаться,
Мы зарядкой всегда  будем заниматься.  ! »

                                Комплекс №22.

 Ходьба в колонне по одному с выполнением задания   «зайки» останавливаются и прыгают на двух ногах на месте, «лягушки» останавливаются и приседают, «бабочки» останавливаются и машут « крыльями», бег врассыпную.

 Упражнения с обручем

 1. «Обруч вверх» И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. В:  поднять обруч вверх, посмотреть, опустить, вернуться в исходное положение.                         5 раз

2. «Обруч вперёд» И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. В: присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.   5 раз

3. «Обруч в стороны»  И. п. — ноги на ширине плеч, обруч у груди. В: поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.  6 раз        

4.»Велосипед» И.п.- лёжа на спине, обруч в согнутых руках, перед собой на груди. В: сгибание и разгибание ног, поочерёдно, - «велосипед»  3-4 раза

5. «Прыжки» И. п. — стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2-3 раза).  

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.                                                              Речевая минутка:                                                                                                    «  Чтобы нам не болеть  и не простужаться,
Мы зарядкой всегда  будем заниматься.  ! »

                          Комплекс №23.

Построение. Ходьба в колонне по одному, выполняя задание воспитателя, бег врассыпную. Чередование в ходьбе и беге  повторяется два раза.

Упражнения без предметов

 1. «Тянемся» И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. В: поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. 5 раз

2. «Повороты в стороны»  И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. В: поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.  6 раз

3. «Хлопок перед собой» И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. В: наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.  5 раз

4. «Прыжки» И.п.: ноги вместе, руки на поясе. В: прыжки на двух ногах вокруг себя. 2 раза

 Ходьба в колонне по одному. Бег

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «  Чтобы нам не болеть  и не простужаться,
Мы зарядкой всегда  будем заниматься.  ! »

                            Комплекс №24.

Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу  воспитателя, бег в колонне по одному. Для выполнения  общеразвивающих упражнений  дети берут мячи из корзины и строятся в круг с помощью воспитателя.

 Упражнения с мячом .

 1. «Мяч на грудь» И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. В: мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.  5 раз

2. «Мяч вверх» И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. В: поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.    4 раза

3.  «Катаем мяч» И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. В: катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя).   4 раза

4. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. В: прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево). 2 раза

 Ходьба в колонне по одному с мячом в руках, затем мячи по ходу кладутся в корзину, бег.

        Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «  Чтобы нам не болеть  и не простужаться,
Мы зарядкой всегда  будем заниматься.  ! »

                                           Март

Комплекс №25.

Ходьба и бег по кругу. После того как дети пробегут полный круг , они останавливаются, поворачиваются в другую сторону и снова идут и бегут.

 Упражнения с кубиками

 1. «Кубики вверх» И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В: поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение. 6 раз

2. «Кубики вперёд» И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. В: присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.   5 раз

3. «Повороты в стороны» И. п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч. В: повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение. 4 раза

4. «Кубики к коленям» И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих, руках за головой. В: согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.  4 раза

5. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. В: прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

 Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

 Речевая минутка:                                                                                                    «Утром друг ты не ленись, На зарядку становись.             Если хочешь быть здоров, Будь к зарядке ты готов! ! »

                                                   Комплекс №26.

Ходьба в колонне по одному, ходьба парами, перестроение в пары с помощью воспитателя (каждого второго стоящего в колонне ставят к первому). По сигналу воспитателя идут врассыпную, затем бег врассыпную. С помощью воспитателя дети  строятся в две колонны.

Упражнения без предметов

 1. «Хлопок над головой» И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В: поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. 5 раз

2.  «Хлопок перед собой» И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. В: присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение. 5 раз

3. «Наклоны в стороны»  И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. В: наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.  4 раза

4. «Лёжа на животе»  И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. В: поочередное сгибание ног.  6 раз

5. «Прыжки»  И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно.  В: прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Утром друг ты не ленись, На зарядку становись.             Если хочешь быть здоров, Будь к зарядке ты готов! ! »

.                                                            Комплекс №27.

Построение в колонну по одному. Ходьба  и бег по кругу. По команде идут и снова  бегут. Далее следует остановка, малыши поворачиваются в другую сторону, и упражнения в ходьбе и беге повторяются.

 Упражнения с мячом

 1. «Мяч вверх»  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение.   5 раз

2. «Коснуться мячом пола»  И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. В: наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, вернуться в исходное положение.  5 раз

3. «Мяч вперёд»  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение. 5 раз

4. «Катаем мяч»  И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. В:  прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.

5. «Прыжки»  И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. В: прыжки вокруг мяча в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Утром друг ты не ленись, На зарядку становись.             Если хочешь быть здоров, Будь к зарядке ты готов! ! »

                                  Комплекс №28.

Построение в шеренгу.  Ходьба в колонне по одному, ходьба парами. Дети перестраиваются в пары с помощью воспитателя. По сигналу дети идут врассыпную. Бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному.

Упражнения с платочками (30x30 см)

 1.  «Покажи платочек»  И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. В: выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное положение. 5 р.

2. «Помаши платочками»  И. п.— ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. В: наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться , вернуться в исходное положение.  5 раз

3. «Платочек вперёд» И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. В: присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 5 раз

4. « Спрятались за платочек»  И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. В: поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение.   5 раз

5. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. В: прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

 Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Утром друг ты не ленись, На зарядку становись.             Если хочешь быть здоров, Будь к зарядке ты готов! ! »

                                    Апрель

                             Комплекс №29.

Построение.  Ходьба и бег  с остановкой по сигналу воспитателя. Дети идут в колонне по одному, по команде воспитателя «стоп» останавливаются, затем вновь идут, по сигналу «бегите» бегут. Ходьба и бег чередуются.

 Упражнения с кольцом

 1. «Переложи кольцо»  И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. В: поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны. 5 р.

2. «Кольцо вперёд»  И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. В: присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.  4 раза

3. «Повороты в сторону»  И. п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; В: повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).   4 раза

4. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. В: прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Чтоб здоровым быть сполна  физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -  утром сделаем зарядку ! »

                              Комплекс №30.

Построение.  Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Воспитатель показывает, как надо ходить, высоко поднимая ноги. Ходьба и бег чередуются. Бег врассыпную.  

    Упражнения с флажками

 1. «Флажки вверх»  И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. В: поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.  6 раз

2. «Помаши флажками»  И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. В: наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 раз

3. «Поворот в сторону»  И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди. В: поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.                          6 раз

4. «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу. В: прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Чтоб здоровым быть сполна  физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -  утром сделаем зарядку ! »

                             Комплекс №31.

Построение в шеренгу. Равнение. Ходьба и бег в колонне с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег врассыпную. Перестроение в круг.

 Упражнения без предметов

 1. «Руки к плечам». И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. В: поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.  6 раз

2. «Руки за спину» И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. В: присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.  5раз

3. «Наклоны в стороны». И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. В: наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.  4 раза

4. «Прыжки» .И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. В: прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Чтоб здоровым быть сполна  физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -  утром сделаем зарядку ! »

                                  Комплекс №32.

Построение в шеренгу. Проверка равнения и осанки. Ходьба и бег в колонне по одному. Ходьба и бег с изменением направления движения.

 Упражнения с мячом большого диаметра

 1. «Мяч на грудь».  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в исходное положение.  6 раз

2. «Катаем мяч».  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. В: наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение.  4 раза

3. «Коснуться мячом пола».  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. В: присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.                         5 раз

4.  «Прыжки». И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. В: прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

. Ходьба в колонне по одному. Бег друг за другом.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Чтоб здоровым быть сполна  физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -  утром сделаем зарядку ! »

                                              Май

Комплекс №33.

Построение в шеренгу. Равнение. Ходьба и бег по кругу. По сигналу дети останавливаются, поворачиваются в другую сторону, и вновь упражняются в ходьбе и беге.

 Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)

 1. «Кубики на пол».  И. п.— сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. В: наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.   4 раза

2. «Кубики в стороны».  И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. В: встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.  5 раз

3. «Ноги вперёд».  И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. В: поднять прямые ноги вперед, опустить.   5 раз

4.  «Прыжки». И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. В: прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному. Бег.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Если зарядку ты сделал с утра, только на пользу будет она.
Чтоб здоровыми все были, и чтоб жили, не тужили  ! »

                                Комплекс №34.

Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть;)  ходьба и бег врассыпную. Ходьба , ходьба парами.

 Упражнения без предметов

 1. «Хлопни в ладоши».  И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. В: поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться и исходное положение.                         5 раз

2. «Наклоны в стороны» И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. В: наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.   6 раз

3. «Ноги к себе».  И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. В: подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.  5 раз

4. «сгибание и разгибание ног» И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. В: попеременное сгибание и разгибание ног.  6 раз

Ходьба в колонне по одному. Бег в колонне по одному.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Если зарядку ты сделал с утра, только на пользу будет она.
Чтоб здоровыми все были, и чтоб жили, не тужили  ! »

                                Комплекс №35.

Построение в шеренгу. Ходьба с изменением направления движения, по сигналу дети останавливаются, поворачиваются в другую сторону, и вновь упражняются в ходьбе и беге.

 Упражнения с кубиками

 1. «Постучи кубиками».  И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. В: поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение    4 раза

  2. «Наклоны вниз» И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. В: наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.  5 раз

3 «Кубики к коленям» .И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. В: согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.  5 раз

4. «Прыжки».  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. В: прыжки  вокруг кубиков в обе стороны.

 Ходьба в колонне по одному. Бег в колонне по одному.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Если зарядку ты сделал с утра, только на пользу будет она.
Чтоб здоровыми все были, и чтоб жили, не тужили  ! »

                                   Комплекс №36.

Построение . Равнение.  Ходьба и бег в колонне по одному между предметами змейкой (кубики ). Бег врассыпную. Построение в круг.

 Упражнения с флажками

 1. «Флажки вверх».  И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. В: поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.  5 раз

2. «Постучи палочками».  И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у груди. В: присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 раз

3 «Наклоны вперёд».  И. п. — сидя ноги врозь, флажки у плеч. В: наклониться, коснуться палочками носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение.        4 раза

4.  «Прыжки». И. п. — ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. В: прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

Дыхательное упражнение.

  Речевая минутка:                                                                                                    «Если зарядку ты сделал с утра, только на пользу будет она.
Чтоб здоровыми все были, и чтоб жили, не тужили  ! »

Примерная последовательность проведения в течение года

комплексов утренней гимнастики во второй младшей группе.

         2 мл.гр.

                                                                             воспитатель: Луничкина Т.А.

                                                                              детский сад «Светлячок»