Комплекс утренней гимнастики с использованием степ-платформ
материал по теме

Комплекс утренней гимнастики с использованием степ-платформ

Дети входят в зал. Построение в шеренгу.

Воспитатель: По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная.

Ходьба «змейкой» между рядами степов.

Ходьба «змейкой» вокруг каждого степа, руки на поясе.

Бег «змейкой» между рядами степов.

Бег «змейкой» вокруг каждого степа.

Бег лёгкий на носках.

Ходьба по кругу.

Перестроение в шахматном порядке.

2.ОРУ (с использование степ-платформ)

Воспитатель: Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер- класс!

1. «Носок»

И.п.: стоя, ног вместе, руки на поясе. 1-носок правой ноги на степ-платформу, 2- вернуться в И.п., 3- носок левой ноги на степ-платформу, 4- И.п. (ДОЗ – 5-6 раз).

2. «Пятка»

И.п.: то же. 1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу, 2- вернуться в И.п., 3- пятку левой ноги поставить на степ-платформу, 4-И.п. (ДОЗ – 5-6 раз).

3. «Хоп»

И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- встать на степ-платформу с правой ноги, 2- левую ногу поднять, бедро параллельно полу, вытянуть носок, руки вперед, кисти сжаты в кулак, сказать: «Хоп», 3- левую ногу поставить на пол, руки на поясе, 4- правую ногу подставить к левой. (ДОЗ – 5-6 раз).

4. «Мостик»

И.п.: ноги вместе, руки на поясе, сбоку от степ-платформы.1- шаг с правой ноги на степ,2- приставить левую ногу,3- правую ногу поставить на пол,4- левую ногу поставить на пятку. (ДОЗ – 5-6 раз).

5. «Цапля»

И.п.: стоя перед степ-платформой, руки вдоль туловища. 1- правую ногу поставить на степ, 2- левую ногу согнуть в колене, руки в стороны, 3- левую ногу поставить на пол, 4- приставить к ней правую ногу, рук опустить. Повторить со сменой ног. (ДОЗ – 5-6 раз).

6.  «Велосипед»

И.п.: Сесть на степ, упор сзади.

7. «Прыжки»

И.п.: стоя перед степом. 1-2- встать на степ, 3-4- спрыгнуть с неё, 5-6-7-8-обойти степ-платформу. (ДОЗ – 4 подхода).

8. Упражнение по выбору детей.

3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение на восстановление дыхания «Красный шарик»

И.п.: сидя на степах.

Воздух мягко набираем,   (Вдох)

Шарик красный надуваем.   (Выдох)

Шарик тужился, пыхтел,   (Вдох)

Лопнул он и засвистел: «Ш-ш-ш».  (Выдох) (ДОЗ – 2-3 раза)