Комплекс утренней гимнастики с использованием игрового стретчинга
материал по теме

Комплекс утренней гимнастики на

степ-платформах с использованием

игрового стретчинга

Дети входят в зал. Построение в шеренгу.

Воспитатель: По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба обычная.

Ходьба «змейкой» между рядами степов.

Ходьба «змейкой» вокруг каждого степа, руки на поясе.

Бег «змейкой» между рядами степов.

Бег «змейкой» вокруг каждого степа.

Бег лёгкий на носках.

Ходьба по кругу.

Перестроение в шахматном порядке.

2. ОРУ (с использованием степ-платформ)

Воспитатель: Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер- класс!

1. «Носочки»

И.п.: сидя на полу перед степ-платформой, носки ног лежат на степах, ноги прямые, руки в упоре сзади. 1-2- наклониться вперед, достать носки ног, 3-4- вернуться в И.п. (ДОЗ – 5-6 раз)

2. «Ноги вместе, ноги врозь»

И.п.: сидя на степ-платформе, стопы стоят на полу, колени соединены, руки в упоре на степ-платформе. 1-2- развести колени в стороны и выпрямить ноги, 3-4- вернуться в И.п. (ДОЗ – 5-6 раз)

3. «Подъёмный кран»

И.п.: лёжа на спине перед степ-платформой, стопы стоят на степа, руки вдоль туловища. 1-2-3-4- поднять ноги вверх, 5-6-7-8- опустить ноги на степ-платформу. (ДОЗ – 5-6 раз)

4. «Потянись»

И.п.: сидя на степах, ноги скрестить.1- руки поднять вверх, потянуться вверх, 2- руки опустить на колени, округлить спину. (ДОЗ – 5-6 раз)

5. «Мостик»

И.п.: сидя на степах, ноги согнуты  в коленях, стоят на полу, руки в упоре сзади. 1-поднять ягодицы вверх, стопы лежат на полу, 2- вернуться в И.п. (ДОЗ – 5-6 раз)

6. «Вот какие ножки»

И.п.: сидя на степах, ноги прямые вперед, упор на кисти сзади. 1- согунь правую ногу в колене, подтянуть к себе, 2- выпрямить правую ногу, 3- согнуть левую ногу в колене, подтянуть к себе, 4- выпрямить левую ногу, 5-подтянуть ноги к себе, 6- выпрямить ноги, И.п. (ДОЗ – 5-6 раз)

7. «Шар лопнул»

И.п.: стойка ноги врозь. Развести руки в стороны, вдох. Хлопок перед собой, медленный выдох на звуке: «Ш-ш-ш». (ДОЗ – 5-6 раз)

8. Упражнение по выбору детей.

3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение на восстановление дыхания «Красный шарик»

И.п.: сидя на степах.

Воздух мягко набираем,   (Вдох)

Шарик красный надуваем.   (Выдох)

Шарик тужился, пыхтел,   (Вдох)

Лопнул он и засвистел: «Ш-ш-ш».  (Выдох) (ДОЗ – 2-3 раза)