Комплекс утренней гимнастики с использованием степ-платформ
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

Приложение №1

Комплекс утренней гимнастики с использованием степ – платформ.

Цель: создание бодрого, радостного настроения у детей старшего дошкольного возраста на весь день. Укрепление физического здоровья детей.

Задачи:

• воспитывать интерес дошкольников заниматься утренней гимнастикой;
• формировать устойчивое равновесие и правильную осанку;
• развивать координацию движений рук и ног;
• воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание.

Вводная часть

Дети заходят в зал, строятся в шеренгу.

Инструктор: Здравствуйте, ребята!

Все проснулись? Потянулись?

Маме с папой улыбнулись?

Чтобы утро было добрым, разомнемся со степ - платформой! 

Музыкальное сопровождение: Детский хор «Великан», композиция «Три кита» продолжительность 3.01 мин.

Вступление: маршируем друг за другом «змейкой» между степ -платформами, руки свободно работают.

1 куплет: Шагаем с высоко поднятыми коленями, руки на поясе; легкий бег друг за другом «змейкой» между степ - платформами; бег с захлёстываем голени назад.

Припев: встав на степ - платформы, работаем руками (на плечи, вверх, на плечи, в стороны).

Проигрыш: шагаем по кругу друг за другом, руки свободно.

2 куплет: Галоп вправо, затем влево, руки на поясе. Шаг на месте, руки свободно работают.

Припев: стоя на степе, присесть – затем встать с хлопком над головой. Повторить 2 раза.

Проигрыш: Шагаем «змейкой» между степ - платформами друг за другом.

ОРУ с использованием степ - платформ

Дети встают рядом со степ - платформой.

Музыкальное сопровождение: Детский хор «Великан», композиция «Енот», продолжительность 3.20 мин.

1. И.п. стоя перед степом, ноги вместе, руки на поясе, наклоны головы вправо – влево. Повторить 8 раз.
2. И.п. то же. Повороты головы вправо – влево. Повторить 8 раз.
3. И.п. то же. Подъем плеч одновременно вверх, затем опускаем вниз. Повторить 8 раз.
4. И.п. стоя перед степом, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны корпуса вправо – влево. Повторить 8 раз.
5. «Носок». И.п. стоя перед степом, ног вместе, руки на поясе. 1- носок правой ноги на степ-платформу, 2 - вернуться в и.п., 3- носок левой ноги на степ-платформу, 4-  и.п. Повторить 8 раз.
6. «Пятка». И.п. то же. 1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу, 2 - вернуться в и.п., 3- пятку левой ноги поставить на степ-платформу, 4 - и.п. Повторить 8 раз.
7. «Лошадка». И.п. Стоя перед степом, ноги вместе, руки на поясе. 1 - встать на степ-платформу с правой ноги, 2 - левую ногу поднять, бедро параллельно полу, вытянуть носок, 3 - левую ногу поставить на пол, 4 - правую ногу подставить к левой. Повторить со сменой ног. Повтор упражнения на каждую ногу 8 раз.
8. «Цапля». И.п. стоя перед степом, руки вдоль туловища. 1 - правую ногу поставить на степ, 2 - левую ногу согнуть в колене, руки в стороны, 3 - левую ногу поставить на пол, 4 - приставить к ней правую ногу, рук опустить. Повторить со сменой ног. Повтор упражнения на каждую ногу 8 раз.
9.  «Велосипед». И.п. Сесть на степ, упор сзади. Спина прямая. Вращение ногами имитируя езду на велосипеде.
10.  «Прыжки». И.п. стоя перед степом. Прыжки ноги врозь – вместе. Повторить 6 раз. Прыжки с чередованием ног вперед – назад. Повторить 8 раз.

Заключительная часть

Упражнение на восстановление дыхания «Цветной шарик».

И.п. сидя на степах вдох на слова «воздух мягко набираем», выдох на слова «желтый шарик надуваем». Вдох на слова «шарик тужился, пыхтел», выдох на слова «лопнул он и засвистел «ш-ш-ш» (дети произносят звук «Ш»). Повторить 2-3 раза со сменой цвета шарика.