Музыка и зарядка
статья на тему

Зарядка - это здорово, с зарядкой веселее,

Начни свой день с зарядки и станешь ты умнее.

Потребность в движении заложена в малыше с рождения. И задача взрослого не только помочь ребёнку гармонично развиваться, осваивать новые навыки и умения, но и не отбить желание заниматься спортом в будущем.

 Малыш только через собственные ощущения познаёт огромный и притягательный мир. Закрепить врождённую любовь к движению, сделать кроху более ловким и выносливым, направить неуёмную энергию в "мирное" русло помогут игры и упражнения, которые малышам придутся по вкусу.

Каждой маме и каждому папе хорошо известно, что физические упражнения влияют на работу всех органов и систем. Спортивные занятия улучшают обмен веществ, состав крови, тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет. Но не все родители знают, что физическое развитие малыша нераздельно связано ещё и с его интеллектуальным развитием. Чем лучше ребёнок умеет двигаться: бегать, прыгать, лазить, тем быстрее и гармоничнее развивается его мозг. Движение- это единственная деятельность, которая одновременно заставляет работать и левое, и правое полушарие головного мозга. Поэтому важно как можно раньше приобщить малыша к физическим упражнениям и стремиться, чтобы спортивные занятия были для ребёнка источником радости и удовольствия, и ни в коем случае - принуждением. Необходимо приучить малыша к ежедневной утренней зарядке. Ведь не секрет, что далеко не все из нас делают её по утрам. А ведь необходимо уделять всего 7-10 минут утренней зарядке вместе с малышом и делать это регулярно, такая ежедневная нагрузка станет для ребёнка привычной и естественной. Он просто не сможет без неё обходиться. Так же как без утреннего умывания и чистки зубов.

Многие родители говорят о том, что очень трудно разбудить малыша утром и уговорить его делать зарядку. Значит, пора разучивать упражнения утренней зарядки для детей! Любые спортивные занятия с малышом нужно проводить в весёлой и игровой форме, и каждый раз вносить в них что-то новое. Ведь занимаясь с малышом, взрослые и сами получат заряд бодрости и веселья на целый день.

. С утра пораньше маленькие дети просто обожают нырять в кровать к родителям. Это самое лучшее время и место заняться тренировкой:

• «Обнималки». Это первое упражнение. Отличный массаж и масса удовольствия!
• «Дрожалки». Ляжем на спину, руки и ноги удобно вытянем и – начинаем вибрировать, извиваться всем телом. Чем мельче движения – тем лучше. Поднимите руки и ноги и потрясите ими. Весьма полезно для капилляров. Занимайтесь так, сколько хочется, пока вам весело и приятно.
•  Покувыркаться-поползать тоже не возбраняется.
• «Ветерок». Вы – ветерок, малыш – листик. Подуйте на листик, и он улетит с кровати. А теперь наоборот: ребенок-ветерок выдувает из постели вас. Развивает дыхание и дает возможность вылезти из постели без рыданий.

Любые упражнения с детишками здорово делать под подходящие стихи, можно  игрушки тоже приобщить к такому важному делу:

Вышли звери на зарядку, рассчитались по порядку.

Рядом с ними- ребятишки, и девчонки и мальчишки.

Упражнения начинаются,  лапки к верху поднимаются.

Ну, а мы поднимем ручки высоко, до самой тучки!

Вот идёт мохнатый мишка, громко топает топтыжка.

Косолапому поможем, мы пройдём как мишка, тоже.

Топ да топ, топ да топ и в ладоши хлоп да хлоп!

Скачет зайка на лужайке, мы попрыгаем, как зайка.

Ножки вместе, скок- поскок! Веселей скачи дружок!

Пчёлки крылышками машут, над цветами дружно пляшут.

Ручки в стороны расставим, словно крылышки расправим.

Замахали, полетели и как пчёлки загудели: Ж-ж-ж!

Вот копытца замелькали- это кони поскакали.

Пробежимся, как лошадки, на носках, потом - на пятках.

Вот и кончилась зарядка! До свидания, ребятки!

Если очень захотите, завтра снова приходите.

Еще один пример:

«А теперь всем детям встать, руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать, руки вниз и так стоять.

Отдохнули все немножко (наклоняемся вперёд и качаем руками)

И отправились в дорожку (выполняем шаги на месте или по кругу) »

Все эти стишки можно пропевать под любую народную музыку. Например, «Как у наших у ворот» или ту, которую знают родители. Лишь бы ритмически музыка соответствовала ритму стихотворения.

Веселая музыка способна повысить настроение у любого человека, даже у маленького ребенка. Многие дети, услышав бодрый мотив, начинают активно двигаться, танцевать и, самое главное, улыбаться. Так почему же не совместить приятное с полезным, а утреннюю зарядку с детьми не делать под музыку? Этим можно и здоровье укрепить, и настроение повысить.

Утренняя зарядка для детей может выполняться под любую музыку. Можно включить радио или телевизор. Если у ребенка есть любимая песня, то она лучше всего подойдет для выполнения упражнений. Если нет, то родители могут выбрать на свое усмотрение. К примеру, многим детям очень нравится выполнять упражнения под детские видеоклипы на музыкальных каналах. Можно включить сборник детских песен на компьютере, плейере и т.д.

Музыка должна вызывать у ребенка только положительные эмоции. Если песня ему не нравится, то ее лучше заменить другой композицией. В противном случае зарядка с настроением обернется отказом от ее выполнения.

. При выполнении зарядки для малышей  можно  придумывать разные движения.

Главное помнить три основных принципа:

1. Разумно распределяйте нагрузку.

 Самое первое и главное правило проведения утренней зарядки для детей, которое должны придерживаться и строго ему следовать все родители без исключения, – это «не навреди! »

 Вам может показаться, что упражнение неимоверно простое, а ребенок устанет уже на этапе выполнения движения в первый раз. Если же вы попросите повторить несколько раз к ряду – совсем выбьется из сил. Поэтому, конечно, рациональнее делать не более 5-6 повторов и не забывать, что паузы, передышки необходимы перед выполнением каждого следующего упражнения.

2. Проводите зарядку в игровой форме

Удержать интерес ребенка – непростая задача. Если зарядка будет однообразной, если вы

будете чересчур строгим тренером, то ребенку такие занятия точно не придутся по вкусу.

Идеально, когда зарядка длится не больше 15 минут. Суммарное количество упражнений

10-11, и направлены они сначала на разогрев групп мышц, а потом на их тренировку.

3. Вовремя укладывайте спать

Если вы хотите, чтобы ребенок проснулся отдохнувшим и в хорошем расположении духа

приступил к выполнению упражнений, то накануне вечером не затягивайте с

«отхождением» ко сну. Соблюдение режима – это гарантия бодрости с самого утра и

залог получения удовольствия от утренней зарядки.

Родители не должны забывать хвалить малыша за сделанные упражнения. Даже если у него не получилось сделать правильно, нужно сказать, какой он молодец. Это подтолкнет ребенка к дальнейшему выполнению упражнений, что сделает настроение еще лучше и позитивнее. Для зарядки важна не только веселая музыка, но и позитивный настрой родителей. Зарядка по утрам помогает получить энергию на весь день. Особенно это важно для детей, которые помимо основных занятий посещают кружки и секции. Силы им понадобятся. Но не менее важно, чтобы все это ребенок делал с хорошим настроением, что улучшит результат и поможет ребенку вырасти настоящим оптимистом.

Увлекайте ребенка  своим примером, для этого делайте все упражнения весело, с азартом. Музыка поможет вам в этом.

Успехов!