Работа с воспитателями
план-конспект занятия по теме

Цель:

 обучать способам расслабления; создавать позитивный настрой.

Задачи. 

•  развивать у педагогов чувство коллективизма, чувство единства, сплоченности;
• формировать ответственность за свое здоровье, мотивацию на здоровый образ жизни.
• Увеличивать подвижность  и эластичность мышц и связок;
• снимать телесные зажимы и эмоциональное напряжение;
• повышать сопротивляемость болезням;
• тренировать коммуникативные навыки;

Материалы: изображение дерева( дуба); «листочки», вырезанные из зеленого картона( по количеству педагогов); фломастеры, индивидуальные коврики, оборудование «сухой дождь», музыкальные композиции, музыкальный центр.

Структура «Часа здоровья»

Вступление

Ведущая( инструктор по физической культуре):

Проблема сохранения и укрепления здоровья педагога ныне стоит очень остро, поскольку возраст современного педагога не малый-молодежь в образование не идет. Особенности труда тоже вызывают много осложнений в здоровье. Серьезные  хронические заболевания педагог с помощью наших упражнений и занятий не вылечит, но сможет поддержать свое психологическое самочувствие, а также настроиться на позитивной восприятие возникающих трудностей. А это уже залог решения проблемы сохранения здоровья.

Здравствуйте! Нет ни дня, чтобы человек не произнес это слово. Кажется на первый взгляд, какое простое и самое обыкновенное слово. А какое оно солнечное! Сколько радости, света, тепла несет оно в себе! В нем все: и встречи, и рукопожатие друзей, и пожелание здоровья друг другу.

Слово « здравствуйте»- очень старое. Связано оно со словом « дерево». Когда- то давно люди, произнося слово «здравствуйте», желали другим быть здоровыми, крепкими и могучими как дерево дуб. И теперь , когда мы произносим это слово, желаем человеку быть здоровым, крепким, сильным. Что же нужно делать , чтобы быть здоровыми? Предлагаю вам написать свои ответы на «листочках» и повесить на нашем дереве- «дубе»

Педагоги выполняют задание в течении 1-2 минут.

Ведущая: Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, веселым и бодрым. Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле- здоровый дух» Хотите быть здоровыми? ( да) .Подружитесь с физической культурой и спортом!

1. Игра «Давайте поздороваемся!»( 3 минуты) Педагоги располагаются в зале по кругу. Педагог- психолог проводит игру, направленную на объединение коллектива. В ходе игры педагоги сами придумывают веселые способы приветствия, как реальные, так и выдуманные. Затем выбирается такое приветствие, которое становится приветствием недели.
2. Дыхательная гимнастика(10 минут)
3.  «Глоток». И.п.- стоя. Дыхание полное, объединенное. Вдох через нос, выдох через рот. Выполняя вдох, сделать глотательное движение, сокращая мышцы гортани, выдохнуть.(4-5 раз)

«Смех». И.п.- стоя. Дыхание полное или нижнее. Выполнить вдох носом, выдох через рот, проговаривая:»Ха- ха-ха!», «Хо- хо-хо!», «Хи-хи-хи!» (5 раз)

«Дыхание с задержкой».И.п.- стоя. Упражнение активизирует вдох, очищает организм .Выполнить вдох животом, мысленно произнося фразу: «Я ровно дышу»(5 раз)

4. Суставная гимнастика.(8-10 мин) )(по Норбекову)

4  Релаксационное упражнение « Посещение зоопарка».(педагоги встают друг за другом и образуют круг)

5.Ритмический танец «Бабка- ежка» (по методике Суворовой Т.)

Педагоги по показу ведущего выполняют движения танца.

6.Релаксационное упражнение « Водопад» (3-4 минут)

Педагог- психолог под релаксационную музыку произносит текст, инструктор по физической культуре, используя оборудование «Сухой дождь», выполняет поглаживающие движения по телу педагогов.

7. П о окончании релаксации педагоги удобно рассаживаются по залу для принятия фиточая. Одновременно проходит беседа о профилактике профессиональных заболеваний педагогов и обмен впечатлениями о проведенном занятии.( 15 минут)