Комплексы бодрящей гимнастики после сна
методическая разработка на тему
Основные задачи, решаемые с помощью гимнастики после сна:
-устранить некоторые последствия сна (сонливость, вялость и др.),
-увеличить тонус нервной системы,
-усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.)
Решение этих задач позволяет плавно и одновременно повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.74 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплексы
бодрящей гимнастики
после сна
Подготовила:
воспитатель МДОУ «Благоевский детский сад» Саяхова М.Л.
«Просыпающиеся котята»
(с элементами самомассажа)
Кот решил котят учить /дети растирают правую руку
как же лапки надо мыть. левой от кончиков пальцев вверх/
Мы недалеко сидели
все движенья подглядели.
Лапку правую потрём,
а потом ей встряхнём / трясут правой рукой/
Вот и левой лапке тоже /растирают левую руку правой/
правой лапкой мы поможем /трясут левой рукой/
Ушко левое своё / растирают уши снизу верхи обратно до
правой лапкой достаём, покраснения и ощущения тепла/
правое не забываем
левой лапкой умываем.
Проведём по шерстке лапкой / проводят пальцами обеих рук по лбу от
будет лобик чистый, гладкий. середины к вискам/
Дальше глазки закрываем / гладят закрытые глаза от переносицы к
каждый глазик умываем внешнему краю глаза/
Чистим носик осторожно, / указательным пальцем энергично проводят
по крыльям носа/
грудку нам разгладить можно. / гладят и постукивают по груди /
Вот и чистые котята! / руки и ноги поднимают вверх/
Вот и выспались ребята! / выполняют хаотичные движения/
« Добрый день»
Птичка села на окошко, во дворе мяучит кошка /звучит спокойная музыка
Разбудить решила нас. Всё, окончен тихий час! дети лежат поверх одеял/
Наши сонные ладошки просыпались понемножку. /ритмично сгибают и
В прятки весело играли - пальцы в кулачки сжимали разгибают пальцы рук/
Пальчики на наших ножках знают в парке все дорожки /ритмично сгибают и
Проверяют: где там пятки и играют с ними в прятки. разгибают пальцы ног/
Мы почти уже проснулись, наши ноги потянулись /поднимают и опускают
Поднимаем над простынкой, руки спрятались под спинкой. ноги/
Сцепим руки мы в замочек у себя над головой /руки над головой
Правый, левый локоточек мы сведём перед собой. сводят и разводят локти/
Не хотят коленки спать, им давно пора вставать. /сгибают и разгибают
Мы коленки выставляем, быстро ножки выпрямляем. ноги в коленях/
Наши ротики – молчок, тренируем язычок: /быстро выбрасывают
его спрячем и покажем язык вперёд, затем втягивают/
«Добрый день»- мы звонко скажем.
Будем глубоко дышать, с шумом воздух выдыхать. / через нос набирают с
Наши носики проснулись, мы друг другу улыбнулись! шумом воздух,
Задерживают дыхание на 1-2 секунды, с шумом выдыхают на звук «УУУУУУ»/
«Пробуждение мышат»
Маленькие мышки
Проснулись после сна.
Проснулись, потянулись /откидываем одеяла , потягиваемся/
Вставать пришла пора.
Но знают наши мышки
Чтоб кошку обхитрить /садимся на кровати/
Зарядку надо делать
И сильным, крепким быть
Посмотрим мы в окошко /повороты головы вправо- влево,
Не притаилась ль кошка. грозим пальчиком/
Мы вправо-влево поглядим
И пальчиком ей погрозим.
Лапки вытянем вперёд /руки вперёд, расставляем
Покажем коготочки пальчики;
И спрячем снова их назад руки за спину, кулачки/
Сожмём пока в комочки
А теперь поднимем ножку
Испугать хотим мы кошку. /поочерёдно поднимаем и опускаем
И другую поднимаем правую, левую ноги/
И спокойно опускаем.
Встанут у кроватки
Мышей босые пятки /ходьба, стоя у кровати/
Будут топать ножки
«Не боимся кошки»
А дальше ждёт мышат
Дорожка непростая /ходьба по массажной
Колючая, шершавая, дорожке/
Ребристая, прямая!
Шагают наши ножки
По волшебной дорожке.
По дорожке пошагали
И легко побежали. /лёгкий бег/
И весело и радостно
здоровеньким мышатам
И «Добрый день!» мы скажем, /произносят слова и идут
Всем в садике ребятам. одеваться/
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/17/picture-56474-1353155558.jpg)
Комплексы бодрящей гимнастики после сна
Комплексы упражнений для гимнастки после сна должны быть разнообразными и действительно подходить для бодрящей гимнактики, тексты интересными ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/16/picture-22445-1389817384.jpg)
Комплекс бодрящей гимнастики после сна
Организм ребенка после сна требует постепенного "пробуждения" и подготовки к активной деятельности. Поэтому после подъема детей целесообразно провести комплекс физических упражнений, который пом...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/19/picture-268323-1371657668.jpg)
Пособие по физическому развитию детей: "Комплексы бодрящей гимнастики после сна для детей 3-5 лет с использованием малых фольклорных форм"
В пособие включены 18 комплексов бодрящей гимнастики поле сна. Описаны место,условия, длительность проведения. Комплексы построены в стихотворной форме на основе малых фольклорных форм. Комплексы напр...
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/16/picture-311454-1463404868.jpg)
Комплекс бодрящей гимнастики после дневного сна в подготовительной к школе группе.
Комплекс бодрящей гимнастики после дневного сна в подготовительной к школе группе....
Комплексы бодрящей гимнастики после сна в младшей группе
Предлагаю комплекс бодрящей гимнастики после сна в младшей группе. Достичь максмальной двигательной и эмоциональной активности позволяют комплексы, строящееся на игровом сюжете и включающие элементы и...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/02/picture-212815-1364930144.jpg)
Комплекс бодрящей гимнастики после сна для дошкольников второй младшей группы
Комплекс бодрящей гимнастики после сна для дошкольников второй младшей группы...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/12/picture-497205-1413137674.jpg)
Комплексы бодрящей гимнастики после сна.
Комплексы бодрящей гимнастики после сна«Мы проснулись»(выполнять сидя на кровати, ноги по - турецки)Наконец – то мы проснулись,Протирают глаза кулачками.Сладко, сладко потянулись,Потягиваются.Чтобы со...