Комплексы бодрящей гимнастики после сна
методическая разработка на тему

Комплексы

бодрящей гимнастики

 после сна

                                                    Подготовила:

воспитатель МДОУ «Благоевский детский сад»                                                                                                      Саяхова М.Л.

«Просыпающиеся котята»

(с элементами самомассажа)

Кот решил котят учить                              /дети растирают правую руку

как же лапки надо мыть.                           левой от кончиков пальцев вверх/

Мы недалеко сидели

все движенья подглядели.

Лапку правую потрём,

а потом ей встряхнём                                /  трясут правой рукой/

Вот и левой лапке тоже                            /растирают левую руку правой/

правой лапкой мы поможем                         /трясут левой рукой/

Ушко левое своё                                /  растирают уши снизу верхи обратно до                         

правой лапкой достаём,                          покраснения и ощущения тепла/

правое не забываем

левой лапкой умываем.

Проведём по шерстке лапкой          / проводят пальцами обеих рук по лбу от

будет лобик чистый, гладкий.                       середины к вискам/

Дальше глазки закрываем               / гладят закрытые глаза от переносицы к

каждый глазик умываем                                  внешнему краю глаза/

Чистим носик осторожно,          / указательным пальцем энергично проводят

                                                                                  по крыльям носа/

 грудку нам разгладить можно.                / гладят и постукивают по груди /           

Вот и чистые котята!                                   / руки и ноги поднимают вверх/

Вот и выспались ребята!                         /  выполняют хаотичные движения/

« Добрый день»

Птичка села на окошко, во дворе мяучит кошка           /звучит спокойная музыка

Разбудить решила нас. Всё, окончен тихий час!            дети лежат поверх одеял/

Наши сонные ладошки  просыпались понемножку.               /ритмично сгибают и

В прятки весело играли - пальцы в кулачки сжимали            разгибают пальцы рук/

Пальчики на наших ножках знают в парке все дорожки         /ритмично сгибают и

Проверяют: где там пятки и играют с ними в прятки.            разгибают пальцы ног/

Мы почти уже проснулись, наши ноги потянулись            /поднимают и опускают

Поднимаем над простынкой, руки спрятались под спинкой.               ноги/

Сцепим руки мы в замочек у себя над головой                      /руки над головой

Правый, левый локоточек мы сведём перед собой.           сводят и разводят локти/

Не хотят коленки спать, им давно пора вставать.                 /сгибают и разгибают

Мы коленки выставляем, быстро ножки выпрямляем.              ноги в коленях/

Наши ротики – молчок, тренируем язычок:                             /быстро выбрасывают

его спрячем и покажем                                                  язык вперёд, затем втягивают/

«Добрый день»- мы звонко скажем.

Будем глубоко дышать, с шумом воздух выдыхать.        / через нос набирают с

Наши носики проснулись, мы друг другу улыбнулись!         шумом воздух,

Задерживают дыхание на 1-2 секунды,  с шумом выдыхают на звук «УУУУУУ»/

                              «Пробуждение мышат»

Маленькие мышки                                

Проснулись после сна.

Проснулись, потянулись                          /откидываем одеяла , потягиваемся/

Вставать пришла пора.

Но знают наши мышки

Чтоб кошку обхитрить                             /садимся на кровати/ 

Зарядку надо делать                            

И сильным, крепким быть

Посмотрим мы в окошко                          /повороты головы вправо- влево, 

Не притаилась ль кошка.                           грозим пальчиком/

Мы вправо-влево поглядим

И пальчиком ей погрозим.

Лапки вытянем вперёд                             /руки  вперёд, расставляем

Покажем коготочки                                   пальчики; 

И спрячем снова их назад                         руки за спину, кулачки/

Сожмём пока в комочки

А теперь поднимем ножку

Испугать хотим мы кошку.                      /поочерёдно поднимаем и опускаем

И другую поднимаем                                 правую, левую ноги/

И спокойно опускаем.

Встанут у кроватки

Мышей босые пятки                                  /ходьба,  стоя у кровати/

Будут топать ножки

«Не боимся кошки»

А дальше ждёт мышат

Дорожка непростая                                    /ходьба по массажной

Колючая, шершавая,                                               дорожке/

Ребристая, прямая!

Шагают наши ножки

По волшебной  дорожке.

По дорожке пошагали

И легко побежали.                                      /лёгкий бег/

И весело и радостно

здоровеньким мышатам

И «Добрый день!» мы скажем,                  /произносят слова и идут

Всем в садике ребятам.                               одеваться/