Фитбол для детей – отличный тренажер для всей семьи!
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме

Фитбол для детей – отличный тренажер для всей семьи!

Сегодня я хочу рассказать о таком полезнейшем изобретении как фитбол, а именно про фитбол для детей. И если разобраться, то на нем могут заниматься абсолютно все члены семьи. Ведь уже ни для кого не секрет, что больные спины – это расплата за наш прогресс. Многие люди просто не имеют времени, чтобы заняться своим здоровьем. А мяч, который будет постоянно у вас дома, избавит вас не только от болей в спине, но и подарит красивую осанку и подтянутое тело. Если после рабочего дня у вас болит спина, то вы сразу почувствуете облегчение, просто полежав на этом чудо - мяче, так как на фитболе хорошо расслабляются мышцы спины. Фитбол – это безопасная для позвоночника и поясницы щадящая нагрузка, коррекция талии и живота, тренировка ягодиц и бедер, эффективный метод снижения веса.

 Ну, а ребенок? Современные дети, к сожалению, все меньше времени уделяют занятиям спортом. Все чаще ребенка можно увидеть сидящим у телевизора, за компьютером или игровой приставкой. А ведь еще 10-15 лет назад школьника было трудно оторвать от командных игр и других подвижных увлечений с друзьями на улице.

В связи с этим, целью каждого заботливого родителя должно стать воспитание у ребенка любви к спорту, активному образу жизни.
           Вы мечтаете, чтобы Ваш ребенок стал успешным, реализовал себя в будущей жизни? 

Это вполне возможно. Но! Развиваясь с грудного возраста, осваивая новые ступеньки жизни, грызя гранит науки в школе и в институте, необходимо иметь, поистине, богатырское здоровье. Нужно много сил, чтобы успевать учиться, заниматься в любимых кружках, и как следствие, приобрести любимую профессию. Уже ни для кого не секрет, что развитие детей происходит, прежде всего, через двигательную активность. Поэтому с ребенком можно и нужно заниматься, развивать его физически. Занятия на фитбол мячах влияют на процесс формирования навыка правильной осанки и развитие двигательных способностей у детей дошкольного возраста. Фитбол вы можете использовать уже на втором месяце жизни ребенка!

Вы заняты на работе? У вас нет свободного времени, чтобы заняться с ребенком? Выбирайте тот детский сад, который отдает предпочтение развитию здорового образа жизни детей. Многие детские сады уже давно и успешно решают задачи оздоровления детей за счет внедрения новых фитнес - технологий в традиционно существующие виды двигательной активности. Сегодня появляется большое количество дополнительных образовательных программ. Это даёт возможность свободного выбора родителями и детьми  дополнительных услуг, а также реализации личностных качеств ребенка. Но, почему же все таки мы отдаем предпочтение ФИТБОЛУ?

Что такое фитбол?      

Изобретение фитбола сродни изобретению велосипеда. Большой надувной мяч из плотного каучука перевернул с ног на голову представление о том, какими могут быть тренажеры. Придумал его в 1963 году Аквилино Козани, владелец небольшого кукольного завода в итальянском городке Озоппо. Поначалу гигантский мяч считался исключительно забавой для детей, но в середине 70-х британский физиотерапевт Мэри Куинтон разработала первую тренировку с этой игрушкой для взрослых. С тех пор фитбол — неотъемлемый атрибут любого спортклуба. В Швейцарии врач Сюзан Кляйн-Фогельбах стала применять мячи на занятиях с больными церебральным параличом. Фитбол мячи со временем  распространились и используются в спорте, педагогике и медицине.

Фитбол – в переводе с английского: Fit – Ball, fit – оздоровление, boll – мяч. Мяч - удивительно интересная игрушка. Пожалуй, ничего аналогичного –настолько простого и в то же время интересного –пока еще люди не придумали. Мяч воспринимается ребенком как нечто живое. Он чутко реагирует и отзывается на движение, может быть послушным и озорным, он - яркий, круглый и очень милый. Мяч-это шар, идеальная космическая форма, самая совершенная геометрическая фигура, не имеющая ни начала, ни конца. Никакое тело другой формы не имеет большей поверхности соприкосновения с ладонью, что дает полноту ощущения формы.

Какая польза от занятий на фитболах?

Мячи фитболы оказывают вибрационное воздействие в области низко-звукового спектра частот. Вибрационное воздействие мяча на организм занимающегося имеет обезболивающее действие, активизирует регенеративные процессы, поэтому применяется при реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вибрация, вызываемая в положении сидя на мяче, по своему физиологическому воздействию весьма сходна с верховой ездой (при использовании верховой езды в качестве лечебного средств ее также обозначают как райтерапия (reif (нем.)-верховая езда) или гиппотерапия (hippos (греч.)-лошадь), положительное влияние которой описано еще Гиппократом. В специальной медицинской литературе верховая езда описывается как один из методов лечения остеохондроза, сколиоза, неврастении.    

Мячи позволяют индивиуализировать лечебно-воспитательный процесс, конкретно корригировать имеющиеся нарушения осанки без использования специальных валиков и приспособлений под области кифоза или лордоза. Неправильно или «криво» сидеть на фитболе невозможно, т.к. нарушается равновесие и теряется баланс. Только поддержание такого положения, при котором совпадают, центр тяжести занимающегося с центром тяжести фитбола способствует сохранению равновесия. Поэтому одна лишь правильная посадка на фитболе уже способствует формированию трудно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Правильная посадка на фитболе выравнивает косое положение таза, что является крайне важным для коррекции сколиотических отклонений в грудопоясничном отделе позвоночника.    

Так, как фитбол - тренировки проходят на мяче, то ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше. По этой же причине сердечно - сосудистая система работает в щадящем режиме. Можно развивать выносливость и при этом не думать о перегрузке сердечной мышцы. Во время выполнения динамичных упражнений на мяче осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе, так как мяч создает амортизацию всего тела. Такие занятия считаются щадящими и подходят всем независимо от возраста и состояния здоровья, даже тем, кто имеет травм спины, варикозное расширение вен, заболевания вен, заболевания суставов ног или страдает от избыточного веса.

Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на фитболах, усиливает эффект занятий.

        Занятия  на больших мячах прекрасно развивают чувство равновесия и координацию, так как проходится удерживать равновесие на мяче и постоянно контролировать устойчивость своего положения. С мячом тренируется даже те специфические группы мышц, которые не задействуются при выполнении других видов упражнений.  

Итак, если Вы хотите иметь сильные мышцы спины и брюшного пресса, хороший мышечный корсет, без нагрузки на суставы; сформировать у ребенка сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки, то занятия фитбол аэробикой или фитбол гимнастикой- это для Вас!

Чем полезен фитбол для детей?

1.     Самое главное, что занятия на фитболе развивают вестибулярный аппарат, что очень важно в первые годы жизни ребенка.

2.     На мяче ребенок расслабляется. Расслабляются мышцы животика, благодаря чему колики у грудного ребенка возникают реже, улучшается пищеварение и дыхание.

3.     Лежа на фитболе ребенок непроизвольно двигает ручками и ножками, таким образом он тренируется. Удовлетворяются зрительные, вестибулярные и кинестетические импульсы.

4.     Занятия с фитболами для детей дошкольного возраста укрепят мышцы спины, сделают позвоночник здоровым, гибким и сильным. А здоровый позвоночник – залог свободного распределения нервных импульсов по организму и нормального функционирования нервной системы. Все это будет способствовать формированию правильной осанки, укреплению мышечного корсета.  

При сильной и крепкой спине, ребенку будет легче выдерживать в школе нагрузки статичного плана, нежели при ослабленной.

Отличие фитбол-аэробики от других видов физической активности состоит в том, что нагрузка, щадящая и по набору применяемых упражнений близка к лечебной гимнастике.

     Фитбол станет любимым тренажером ребенка! Дети любят прыгать, качаться и играть с мячом, катают его по полу, стучат по нему как по барабану, обожают прыгать на них. Через игру с мячом происходит  развитие физических и психических качеств ребенка. А здоровый и счастливый малыш – это мечта каждого родителя.

При выполнении упражнений на больших гимнастических мячах важно обратить внимание на правильную посадку детей. Ребёнок должен сидеть посередине, в центре мяча, спина прямая, голова чуть-чуть приподнята, руки на мяче сзади, ноги упираются в пол всей ступнёй, ступни параллельны друг другу или немного разведены в стороны, голень ноги не соприкасается с мячом, между голенью и бедром должен быть прямой угол. После того как дети научились правильно сидеть на больших мячах, можно приступить к выполнению упражнений. 

Думаю, купив фитбол для ребенка, вы найдете ему массу вариантов применения и придумаете свои упражнения и игры. Экспериментируйте и все у вас получится. Будьте здоровы!