консультация для родителей "Фитбол для всей семьи"
материал по теме

Консультация для родителей

Фитбол – тринажёр для всей семьи

                                                     Состовитель: инструктор по физической культуре-М.А.Яборова

                                                                                                       МБДОУ№109 г. Сыктывкар-2010г.

         Одно из ведущих мест заболеваемости детей, занимает заболевание опорно –двигательного аппарата. Оно наблюдается в основном у ЧБ и ослабленных детей, слабостью мышечно – связочного аппарата, с низким уровнем физического развития, с заболеванием нервной системы. Чтобы справиться с этими проблемами, рекомендуем использовать простейший тренажёр – фитбол. Фитболы- появились сравнительно недавно и уже завоевали широкую популярность.Это швейцарское изобретение (физиотерапевт доктор Сьюзан Кляйн-Фогеньббах). В переводе с английского означает мяч для опоры, используемый для оздоровительных целях. И решает следующие оздоровительные задачи:

1.Укрепление мышечного корсета, создание правильной осанки;    2.Улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;                                                                       3.Нормализует работу нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;                                                                        4.Улучшение кровообращения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;                                       5.Развивает координацию движений и равновесие;    6.Способствует развитию мелкой моторики и речи;                                  7. Адаптирует организм к физическим нагрузкам.

      Лечебный эффект занятий на мячах обусловлен воздействием колебаний мяча. Вибрация, ощущаемая при сидение на мяче, по своему физиологическому воздействию сходна с райттерапией (верховая езда). При выполнении покачиваний волны от колебаний мяча передаются по всему позвоночнику до головного мозга и положительно на него воздействует. При этом жёсткая нагрузка на спину и на шею снижается до минимума. Вибрация обладает обезболивающим эффектом, оказывает стимулирующее воздействие на все внутренние  органы.

Одна лишь правильная посадка на фитболе уже способствует формированию навыка правильной осанки. В скандинавских странах детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь «криво» сидеть на мяче невозможно, так как теряется равновесие и баланс.                  

Выполнение упражнений в исходном положении лёжа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре. Поддерживание равновесия привлекает к координированной работе многочисленные мышечные группы, решая задачу формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса.

     Фитбол- изготовленный из специального высокопрочного материала и рассчитанный на нагрузки до 200кг. Кроме оздоровительных и коррекционных задач, его используют для дидактических целей. Это размер, цвет, запах и его особая упругость, мяч посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов усиливает эффект занятий. Известно, что цвета по разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека. Тёплый цвет (красный, оранжевый) повышает активность, усиливает возбуждение центральной нервной системы. Холодный цвет (синий, фиолетовый) успокаивает. Жёлтый и зелёный цвет способствует проявлению выносливости. Таким образом, с помощью цвета можно регулировать психоэмоциональное состояние ребёнка.   Для детей с речевым расстройством автоматизацию движений необходимо проводить с речевым сопровождением при проговаривании различных стихотворных текстов.

   «Золотые правила»- фитбол-гимнастика

1.    Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие-либо острые предметы, чтобы избежать травм и повреждение мяча.

2.    Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, нескользкую обувь.

3.    Подобрать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем, бедром и голенью, стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот.

4.    Начинать с простых упражнений и облегчённых И.п., постепенно переходя к сложным.

5.    Избегать быстрых и резких движений.

6.    При выполнении упражнений не задерживать дыхание.

7.    Соблюдать приёмы страховки и учить самостраховке на занятие с мячом.

  Детям очень нравиться заниматься на мячах, т.к. создаётся эмоциональный положительный фон, бодрое, радостное настроение.

    Оздоровительный эффект настолько очевиден, что использование фитбола рекомендуют как детям грудного возраста, так и реабилитация после травм опорно- двигательного аппарата, а также для лечения заболеваний органов дыхания, остеохондроза, сколеоза, заболевание желудочно- кишечного тракта, ишемической болезни сердца, ожирения, неврастении Вибрационные движения благотворно влияют на работу печени, стимулируют функции головного мозга.