Советы родителям. Физические упражнения дома – залог укрепления здоровья ребенка.
консультация (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему
Советы родителям6 Физические упражнения дома – залог укрепления здоровья ребенка. С чего начинать физическое воспитание ребенка в семье, как уберечь его от болезней, сохранить и укрепить здоровье, воспитать привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями и как их организовать – эти и подобные им вопросы всегда волновали родителей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.58 КБ |
Предварительный просмотр:
Физические упражнения дома – залог укрепления здоровья ребенка.
С чего начинать физическое воспитание ребенка в семье, как уберечь его от болезней, сохранить и укрепить здоровье, воспитать привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями и как их организовать – эти и подобные им вопросы всегда волновали родителей.
• Как правильно организовать занятия физическими упражнениями дома?
Занятия физическими упражнениями должны занимать не больше 10 – 15 минут, но проводить их следует регулярно (например, через день), так как только регулярность обеспечивает оздоровительный эффект.
Чрезмерные физические нагрузки ребенку противопоказаны, так как мышцы и кости еще не сформированы полностью. Кроме того, не рекомендуется переходить к следующему упражнению, если предыдущее не освоено.
• Где и как заниматься физическими упражнениями?
Для занятий ребенка физическими упражнениями подойдет любое место в комнате, которое следует освободить от посторонних предметов и опасных вещей (стульев, табуреток, бьющихся предметов). Желательно приобрести минимальный спортивный инвентарь: скакалку, роликовый массажер, мяч, гимнастическую палку размером 70-80см, эспандер для развития еще слабых мелких мышц кисти и пальцев рук. Хранить спортивный инвентарь нужно в специальном месте.
Если возможно, проводите занятия и на открытом воздухе – во дворе, в ближайшем парке. Для этого вам понадобятся футбольный или баскетбольный мячи. Возьмите с собой прыгалки, небольшой мяч для метания, ракетки и волан для бадминтона. Зимой особенно полезны лыжные вылазки и катания на санках – прекрасные средства для оздоровления, тренировки сердечно – сосудистой и дыхательной систем, мышечного аппарата. Дети с удовольствием занимаются физическими упражнениями вместе с родителями.
Главное в приобщении ребенка к занятиям физическими упражнениями – личный пример взрослых - родителей, их мудрость и терпеливость.
Советы родителям
Совет 1. Поддерживайте интерес ребенка к занятиям физической культурой. Как вы относитесь к физическому развитию, так и будет относиться ваш ребенок.
Совет 2. Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребенка выполнять любую работу, будь то домашние задания или утренняя гигиеническая гимнастика. Всемерно поддерживайте в своем ребенке высокую самооценку – поощряйте любое его достижение, и в ответ вы получите еще большее старание. На занятиях физической культурой необходимо выдерживать единую «линию поведения» обоих родителей – не должно быть противоположных распоряжений (мама- «хватит бегать»; папа – «побегай еще минут пять»). Если это происходит – ни о каком положительном отношении ребенка к физкультуре речи быть просто не может.
Совет 3. Наблюдайте за поведением и состоянием своего ребенка во время занятий физическими упражнениями. Иногда родители не могут понять, почему ребенок капризничает, не выполняет, казалось бы, элементарных распоряжений родителей. Причиной может быть и усталость, и какое – то скрытое желание (например, ребенок хочет быстрее закончить занятие физкультурой, чтобы посмотреть интересную телепередачу). Постарайтесь понять причину его негативных реакций. Не жалейте времени и внимания на то, чтобы установить с ним душевный контакт.
Как правильно организовать физические упражнения дома
Практически все незаурядные люди начинали и начинают свой день с утренней гимнастики. Это не значит, что все они приседали, делали махи руками и ногами, отжимались. Нет, каждый по-своему настраивал свой организм на рабочий лад: например, М.М. Пришвин совершал длительные прогулки по лесу.
Утренняя зарядка приносит пользу только в одном случае - если она составлена с учетом индивидуальных особенностей детей. Как же составить индивидуальный комплекс утренней гимнастики? Прежде всего, необходимо знать: утренняя зарядка предназначена не для тренировки, а для подготовки организма к активной дневной деятельности, поэтому нагрузка должна соответствовать физическим и психологическим особенностям каждого ребенка.
Вот несколько правил проведения утренней гимнастики:
• дыхание должно быть ритмичным и спокойным;
• амплитуду движений, их скорость и интенсивность необходимо увеличивать постепенно, от начала занятия к его окончанию;
• пульс во время зарядки не должен превышать 150-160 ударов в минуту;
• упражнений должно быть не больше восьмидесяти;
• комплекс упражнений необходимо периодически менять;
время проведения утренней гимнастики - 10-12 минут;
• можно делать зарядку под веселую музыку.
Примерный игровой комплекс зарядки «Приглашаем в зоопарк»
1.Сначала прыгаем вместе с мартышками, которые, сцепив руки, прыгают с одной ноги на другую.
2.А теперь к нам присоединились зайчата: они прижали лапки к груди и весело и высоко подпрыгивают на двух ногах.
3.Появились лягушата. На счет 1 - они сжались в комочек, сели на корточки, лапки прижали к полу; на счет 2 - высоко подпрыгивают вверх.
4.А вот и хитрые лисята! Они, сложив за спиной лапки, кокетливо крутят хвостиками, а потом начинают прыгать на двух ногах влево-вправо.
5.Маленькие цапли прыгают сначала на одной ноге, а потом на другой.
6.Пингвиненок пытается прыгать, встав на носки, ноги у него прямые, крылышки прижаты к туловищу, прыгает высоко-высоко.
7.Веселые маленькие лошадки скачут сначала на месте, потом по кругу, высоко поднимая колени.
8.А вот и мишка! Он идет, переваливаясь с одного бока на другой, смешно и неуклюже пытается прыгать с одной ноги на другую.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Физические упражнения - залог укрепления здоровья ребёнка" - консультация для родителей
Помощь родителям как развивать физически ребенка дома....
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/08/picture-493929-1412746262.jpg)
Консультация " Физические упражнения, подвижные игры – как средств укрепления здоровья ребенка"
Физическое воспитание в ДОУ использует весь арсенал возможных средств для укрепления здоровья ребенка: правильное питание, прогулки на свежем воздухе, гигиена и, конечно же, упражнения....
Буклет для педагогического совета «Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия через повышение компетентности родителей в вопросах охраны и укрепления здоровья детей»
Взаимодействие с семьёй....
![](/sites/default/files/pictures/2023/09/11/picture-910788-1694452090.jpg)
Консультация для педагогов «Элементы спортивных игр и физических упражнений как средство укрепления здоровья детей дошкольного
Нарушение баланса между игрой и другими видами детской деятельности, между разными видами игр (подвижными и спокойными, индивидуальными и совместными) негативно сказывается как на состоянии здоровья, ...
Консультация для педагогов «Элементы спортивных игр и физических упражнений как средство укрепления здоровья детей дошкольного
Задачи при обучении детей элементам спортивных игрПри обучении спортивным играм и упражнениям в детском саду необходимо формировать у детей интерес к физической культуре, а также потребность к самосто...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/02/picture-1493422-1698908550.jpg)
Элементы спортивных игр и физических упражнений как средство укрепления здоровья детей
Спортивные, подвижные игры - отличный способ, как расходовать детскую энергию, так и аккумулировать её. Правильно подобранные упражнения, а также игры помогут укрепить мышечный корсет ребёнка и его ос...
![](/sites/default/files/pictures/2021/07/29/picture-940302-1627565007.jpg)
Элементы спортивных игр и физические упражнения как средство укрепления здоровья дошкольников
Элементы спортивных игр и физические упражнения как средство укрепления здоровья дошкольников...