Комплексно-тематическое планирование ОРУ в старшей логопедической группе
картотека (старшая группа) на тему

Недели

Месяц

Лексические темы

Комплексы упражнений (ОРУ)

3

Детский сад

«Детский сад! детский сад!

Очень много здесь ребят!»

4

1

октябрь

Овощи

«Как – то вечером на грядке»

2

Фрукты

3

Грибы. Ягоды

«Осень золотая»

4

Осень. Изменения в природе

1

ноябрь

Домашние птицы

«Птичий двор»

2

Перелетные птицы

«Улетели птицы в дальние края»

3

Игрушки

«Очень любим мы игрушки»

4

Одежда. Обувь. Гол. уборы

«Поход»

1

декабрь

Зимующие птицы

«Галки, снегири, синицы»

2

Зимние забавы

«Зимние забавы»

3

Хвойные  деревья

«Что за чудо – Новый год!»

4

Новый год

3

январь

Домашние животные

«Дружная зарядка»

4

Дикие животные наших лесов

«Мишка в гости приглашает»

1

февраль

Посуда

«Обед мы с бабушкой  варили»

2

Транспорт

«В гости с мамой»

3

День защитника Отечества

«Аты – баты шли солдаты»

4

Зима. (Обобщение.)

«К нам пришла зима»

1

март

Весна

«На полянке кутерьма»

2

Мамин праздник. Женские профессии

«Поздравляем с праздником»

3

Моя семья

4

Наш город. Дом

«Прогулка по городу»

1

апрель

Мебель

«Новоселье»

2

Космос

«Космонавтами мы станем»

3

Рыбы

«Как – то летом на пруду»

4

Комнатные растения

«В группе на окошке»

1

май

День Победы

«Юные защитники»

2

Растения луга и сада

«Цветущий май»

3

Насекомые

«Муравьишка муравей»

«Детский сад, детский сад!

Очень много здесь ребят!»

И.п.: о.с., руки за головой.

1 - руки вверх подняться на носки, посмотреть на руки - вдох;

2 - и.п., выдох.                          Повторить 8 - 10 раз.

«здесь нас любят,  уважают, никогда не обижают»

И.п.: ноги на ширину ступни, руки в стороны, ладони вперед.

1- обхватить руками плечи - выдох;

2 -  и.п., вдох.                             Повторить 8 - 10 раз.

«Стирает прачка нам белье, очень чистое оно»

И.п.: ноги врозь, руки на груди, ладони сжаты в кулаки.

1-3 - пружинящие наклоны вперед - длительный выдох;

4 - выпрямиться -  вдох. При наклоне руки опускать вниз, ноги не сгибать

                                                             Повторить 6 – 8  раз.

«Повар варит нам обед: суп, котлеты, винегрет»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину.

1-поворот вправо руки вперед, кистями выполнить 3 - 4 круговых вращательных движений, - выдох;

2 - и.п., вдох;

3 - 4 - то же в другую сторону.

                       Повторить по 3 – 4   раз в каждую сторону.

«Врач нам делает уколы, все мы веселы, здоровы»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - поставить прямую ногу вперед на носок;

2 - поднять ногу вверх;

3 - снова поставить на носок;

4 - и.п. То же с другой ноги.

                             Повторить 3 – 4 раза с каждой ноги.

«Тренируем мускулатуру вместе с инструктором по физкультуре»

И.п.: о. с., руки произвольно. Прыжки на двух - 4 прыжка вперед, то же назад.                                          

                                                           Повторить 4 - 5  раза.

« Ищем овощи, стараемся.

Но овощи спрятались, мы удивляемся»

И.п.: о.с., руки вниз.

1 - поднять плечи вверх;

2 - и.п.                                        Повторить 8 - 10 раз.

«Вправо, влево посмотрите! Дружно овощи ищите!»

И.п.: о.с., руки вниз.

1- повернуть голову вправо;

2 -  прямо;

3 - влево;  

4 - прямо. Упражнение выполнять в медленном темпе.                                         Повторить 4 - 5 раз.

«Наклонились дети к грядкам. Здесь овощи, они играют в прядки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх.

1 - наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны;

 2- и.п. Упражнение делать сначала в медленном темпе, затем в более быстром.                                                         

                                                             Повторить 8 - 10 раз.

«На грядках овощи растут. Мы видим их и там и тут»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 - поворот вправо, руки за спину – выдох;

2 - и. п.; вдох;

3 - то же в другую сторону.         Повторить 6 раз.

«Мы присядем возле грядки.  Все у нас всегда в порядке!»

И.п.: о.с., руки вниз

1 - присесть, разведя колени, отрывая пятки от пола, руки за голову;

 2 - и.п.                                       Повторить 3 – 4 раза.

«С грядок урожай собрали. Все веселились,  играли, скакали»

И.п.: ноги слегка расставлены врозь, ступни  параллельны. Прыжки на двух ногах с поворотом то в одну, то в другую сторону. Повороты делать на четыре счета.                                          

                                                                   Повторить 4 раза.

«Золотая осень, в гости тебя

просим!»

И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу.

1-поднять руки в стороны, одновременно поднимая кисти вверх;

2 - вернуться в и.п. Выполняя упражнение, руки в локтях не сгибать.                       Повторить 6 раз.

«Ветерок пробежал, все деревья закачал»

И.п.: о.с.1 -2- отвести локти назад до сведения лопаток  - вдох;

3 - 4 - и.п., выдох.  Плечи не поднимать.  

                                                    Повторить 6 - 8 раз.

«Деревья клонятся все ниже, буря осенняя  - ближе и ближе»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой.

1- 2 - наклон вправо, руки вверх - выдох;

3 - 4 - и. п., вдох. То же в другую сторону.  Наклоняться точно в сторону, голову держать  прямо.                                            Повторить 6 раз.

«Посмотри по сторонам – листопад и тут и там»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 - поворот вправо, руки за спину – выдох;

2 - и.п., вдох;

3 - 4 - то же в другую сторону. При поворотах ноги с места не сдвигать.

«Дождь - непоседа по лужам шагает, усталости дождь - непоседа не знает»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - поставить ногу вперед на носок;

2 - поставить ногу в сторону;

3 - поставить ногу назад;  4 – и.п.

При  выполнении упражнений центр тяжести – на опорной ноге, ноги прямые, носок оттянут, пятка повернута внутрь.                    Повторить 6 раз. 

«Кружит листьев хоровод, веселиться весь зовет»

И.п.: о.с., руки вниз. Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте.  Выполнить 10 прыжков.                                   Повторить 3 – 4 раза.

«На забор петух взлетел, свою песенку запел!»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - поднять согнутую  колено ногу;

2 - отвести колено  сторону;

3 - снова колено вперед;

4 - и.п. То же другой ногой. Повторить по 3 – 4 раза.

«Птицы просыпаются,

 крыльями

 хлопают, стараются»

И.п.: о.с., руки в стороны.

1 - 3 - поднимать и опускать кисти рук;

4 - руки вниз сказать «хлоп».     Повторить 6 - 8 раз.

«Зерна курицы клюют, петухам не дают»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз.

1- наклон вперед с одновременным отведением рук назад - выдох;

3-  выпрямиться, посмотреть вверх - вдох.

 Повторить 6 раз.

«Петушок удивляется - во все стороны курицы разбегаются»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- поворот вправо, левая рука на правое плечо, правая рука за спину - выдох;

2- и.п., вдох;

3 - 4 - то же в другую сторону.  Повторить 4 - 5 раз.

«На забор петух взлетел, свою песенку запел»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - быстро присесть, разводя колени, - выдох;

2 - 4 - медленно подниматься - вдох.

3 - поставить ногу назад;  4 - и.п.

Повторить 6- 8 раз.

«Цыплята веселятся, с утятами резвятся»

И.п.: ноги слегка расставлены, ступни параллельны. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя то в одну, то в другую сторону. Повороты делать на 4 счета.                              

                                                                   Повторить 4 раза.

«Птицы прощаются»

И.п.: о.с., руки в стороны.

1 - 3 - поднять и опустить руки;

4 - руки  вниз.                                  Повторить 6 раз.

«Птицы готовятся к полету»

И.п.: о.с., руки к плечам, локти в стороны.

1 - свести локти перед грудью - выдох;

2- локти в стороны до сведения лопаток – вдох.

Локти держать на уровне плеч.      Повторить 6 раз.

«Птицы хлопают крыльями»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

1-наклон вперед коснуться руками коленей, сказать «хлоп»;

2 - выпрямиться - вдох, поднимаясь руки вверх, посмотреть на них.                          Повторить 6 раз.

«Никто от стаи не отстал?»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-поворот вправо, правая рука в сторону - выдох;

2- и.п., вдох;

3 - 4 - то же в другую сторону.  При поворотах ноги с места не сдвигать.           Повторить 3 - 4раза.

«Пора в путь»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1- 2 - присесть, колени врозь, руки вперед;

3 - 4 - и.п.                                         Повторить 6 раз.

«Хотим взлететь, как птицы»

И.п.: ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки вниз.

1 - 3 - выполнить 3 прыжка вверх на двух ногах;

4- подпрыгнуть вверх как можно выше. Прыжки выполнять на 4 счета.                Повторить 4 раза.                                                                         

«Мяч вверх»

И.п.: о.с., мяч в руках, опущен вниз.

1 - поднять мяч вверх посмотреть на него, правую ногу отвести назад, поставить на носок;

2 - и.п.

3 - 4 - то же другой ногой.   Повторить по 3 - 4 раза.

«В мяч играем, руки укрепляем»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки с мячом на уровне пояса.

1 - подбросить мяч вверх;

2 - пропустить его через сомкнутые в кольцо руки, дать отскочить от пола, поймать его. Дыхание произвольное.          Повторить 10 - 12 раз.

«Мяч вниз»

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках, опущенных вниз.

1- 3 - наклон вперед, постучать мячом об пол между ног подольше – выдох;

4 -  и.п., вдох. Ноги при наклоне не сгибать.

 Повторить 6 - 8  раз.

«Мяч на колено»

И.п.: о.с., руки с мячом вверху.

1- 2 - опустить мяч на поднятое колено правой ноги - выдох;

3 - 4 - и.п., вдох. То же другой ногой.

                                       Повторить 4 - 5 раз каждой ногой.

«Присядь с мячом»

И.п.: о.с., руки нс мячом на груди.

1 - 2 - присесть колени врозь, руки с мячом вперед;

3 - 4 - и.п.                                     Повторить 6 - 8 раз.

«Хлопни и поймай»

И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках, опущенных вниз.

1 - подбросить мяч вверх;

2 - поймать мяч двумя руками, предварительно сделать хлопок в ладоши перед грудью.

Повторить 10 раз.

«Дышим свежим воздухом»

И.п.: о.с., лицом друг к другу, взявшись за руки.

1 - 2 - через стороны руки верх - вдох;

3 - 4 -  и.п., выдох; стоять близко друг к другу.

                                              Повторить 6 раз.

«Греем руки»

И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые, ладони касаются.

1 - 4 – попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладошки партнера.

Повторить по 3 раза левой и правой руками.

«Играем в прятки»

И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки.

1- наклон в сторону с разведением рук в стороны;

2 -  и.п.;

3 - 4 - то же в другую сторону.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.

«Греем ноги»

И.п.: о.с., взявшись за руки низу.

1- поднять согнутую правую ногу, руки в стороны - выдох;

2- и.п., вдох;

3 - 4 - то же левой ногой.          Повторить по 3 раза.

«Спрячемся»

И.п.: то же.

1 - 2 -  полный присест - выдох;

3 - 4 - и.п., вдох. Пятки от пола не отрывать, колени в стороны.                            Повторить 6 раз.

«Попрыгаем»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс, лицом друг к другу. Прыжки на двух ногах, во время прыжков поменяться с партнером местами. Перемену мест делать на 4 счета.                  

                                                                   Повторить 4 раза.

«Птицы ищут корм»

И.п.: о.с., руки вниз.

1 - резко опустить подбородок на грудь - выдох;

2 - поднять голову вверх - вдох.    Повторить 6 раз.

«Снегири расправляют крылья»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - отвести локти назад - выдох;

2 - и.п.                                               Повторить 8 раз.

«Синицы клюют крошки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

1- наклон вперед коснуться руками пола - выдох;

2 -  и.п.                                         Повторить 6 – 8 раз.

«У галок мерзнут лапки»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1- оставить ногу вперед на носок;

2 - поднять ее вверх;

3 - поставить на носок;

4 -и.п.  То же другой ногой.      Повторить 3 - 4раза.

«Птицам холодно»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- поворот вправо, руки за спину - выдох;

2 - и.п.- выдох;

3- 4 - то же в другую сторону.

            Повторить по 3 – 4 раза в каждую сторону.

«Воробей по веткам прыг – прыг – прыг. Не страшны морозы - чик – чирик!»

И.п.: о. с., руки произвольно. Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. По 10 прыжков.                               Повторить 3 - 4 раза.

«Эх, хороша зимушка – зима!»

И.п.: ноги врозь руки вниз.

1 - 2 - ладони на затылок, отводя локти назад, прогнуться в спине – вдох;

3 - 4- и.п., длительный выдох.   Повторить 4 - 5 раз.

«Разомнем руки»

И.п.: ноги врозь, руки прямые вперед. Упражнение ножницы на 10 счетов, от маленькой амплитуды движения переход на большую и обратно. Дыхание произвольное.              

                                                                 Повторить 2–3 раз.

«Лыжники»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

1- наклон вперед с отведением рук назад - выдох;

2 -  выпрямиться, посмотреть на руки – вдох.

                                         Повторить 6 – 8 раз.

«Играем в снежки»

И.п.: ноги врозь, руки на пояс.

1 - правая рука в сторону, поворот вправо;

2 -мах правой рукой вперед;

3 -правая рука в сторону;

4 - и. п. То же в другую сторону. 

                                                               Повторить 3 - 4раза.

«Фигурное катание»

И.п.: о.с., руки вниз.

1 - ногу вперед на носок, руки в стороны;

2 - мах правой рукой вперед;

3 - правая рука  сторону;

4 - и.п. То же другой ногой.  

                                                        Повторить по 3 – 4 раза.

«Слалом

И.п.: ноги вместе, руки на пояс. Выполнить 8 – 10 прыжков вправо – влево. Непродолжительная ходьба на месте.            Повторить прыжки 2- 3 раза.

«Ёлка в садике стоит, огнями весело блестит»

И.п.: ноги врозь, руки вниз.

1 - руки в стороны - вверх, подняться на носки, - вдох;

2. - и.п., опустится на всю стопу – выдох.                              

                                                    Повторить 8 - 10 раз.

«Белый снег пушистый в воздухе кружиться»

И.п.: о.с., руки вперед.

1 -  плавно поднять руки вверх;

2 - и.п.                                          Повторить 4 - 5 раз.

«Как у нашей елки колкие иголки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх.

1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны;  

2 - и.п. Упражнение делать сначала в медленном темпе, затем в более быстром.  Повторить 8 - 10 раз.

«Дед Мороз к нам идет и подарки раздает»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

1 - наклон вперед с хлопком между ног - выдох;

2 - и. п., выпрямиться, потянуться вверх -  вдох. Посмотреть на поднятые руки. Ноги при наклоне не сгибать.                                  Повторить 6 – 8  раз.

«Ищем подарки под елкой»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - 2 - 3  -медленно  присесть, разведя колени, -  длительный выдох, руки вниз;

4 - быстро встать - быстрый вдох, руки на пояс. Пятки от земли не отрывать.    Повторить 6 – 8 раза.

«Как нам весело сегодня – пришел праздник новогодний»

И.п.: ноги вместе, руки вниз.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 - и.п. Выполнить 8- 10  прыжков. Непродолжительная ходьба.   Повторить 2 -  3  раза.

«Дружно сделаем зарядку, все движенья по порядку»

И.п.: о. с., руки согнуты перед грудью.

1 - развести руки в стороны - вдох;

2 - вернуться в и.п. - выдох. При выполнении локти не опускать.                                 Повторить 6 раз.

«Самый сильный в доме я, как и все мои друзья»

И.п.: ноги врозь, руки вниз.

1 -  руки к плечам;

2 - руки вверх, посмотреть на них;

3 - руки к плечам;

4 - и. п.                                             Повторить 6  раз.

«Наклоняться все умеют – и ребята, и зверята»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху.

1- наклон вперед с одновременным отведением рук назад - выдох;

2 - выпрямиться, посмотреть на руки – вдох. Ноги при наклоне не сгибать.   Повторить 6 – 8  раз.

«Повороты выполняем, свою спину укрепляем»

И.п.: ноги врозь, руки на затылке.

1 - 2 - поворот вправо – выдох;

3 - 4 - и. п., вдох. То же в другую сторону.              

                        Повторить по 3  раза в каждую сторону.

«Тренируем ноги, лапы, чтобы бегать, но не падать»

И.п.: о.с., руки за спиной.

1 - поднимаем согнутую ногу, подтянуть колено руками к груди;

2 - и. п. то же другой ногой. Носок поднятой ноги оттянуть, опорная нога прямая.

                                                            Повторить по 3  раза.

«Прыгаем с друзьями вместе, развлеченья нет чудесней»

И.п.: ноги вместе, руки вниз.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 - и.п. Выполнить 8 – 10  прыжков, непродолжительная ходьба на месте.

 Повторить 2 -  3  раза.

«Мишка в гости всех зовет, лапами привет всем шлет»

И.п.: ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу, пальцы в кулаки. На каждый счет менять положение рук.                               Повторить 8 - 10 раз.

«Белки в гости собираются, торопятся, стараются»

И.п.: ноги врозь, руки к плечам.

1 - 4 - круговое вращение локтями вперед с амплитудой;

5 - 8 - то же назад.  

                         Повторить по 2 – 3 раза в каждую сторону.

«Мишка пригласил ежей, пять колючих малышей»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки сзади вниз, пальцы сомкнуть в замок.

1- 2 - 3 - наклон вперед с махом руками назад вверх;

4 - и.п.                                                  Повторить 4 –5  раз.

«Волки в гости захотели, неужели не успели?»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой.

1 - наклон вправо, руки в стороны;

2 - и.п.;

3 - то же влево;

4 - и.п.              Повторить по 4  раза в каждую сторону.

«В гости лисонька бежит – в гости к Мишеньке спешит»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс.

1 - поднять правую ногу носок оттянуть;

2 - и. п.;

3 - то же другой ногой;

4 - и.п.                                        Повторить 4 – 5   раза.

«Зайцы прыгают все выше: «Жди нас в гости, бурый , Миша!»

И.п.: ноги вместе, руки на пояс.

1- 4 - 4 подскока на правой ноге;

5 - 8 - 4 подскока на левой. Выполнить 1 -2 раза, непродолжительная ходьба.    Повторить 2 -  3  раза.

«Ура, сварили мы обед!»

И.п.: о.с., руки вниз.

1 - руки в стороны, вверх с хлопком над головой;

2 - и.п.                                          Повторить 6 – 8 раз.

«Накрываем скатертью стол»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 - 3 - пружинящие наклоны вперед - длинный выдох;

4 - выпрямиться - вдох.  

                                                                Повторить 6 – 8 раз.

«Раскладываем ложки, ставим тарелки»

И.п.: ноги врозь руки на пояс.

1 -  наклон вправо, левая кисть по туловищу скользит вверх, правая - вниз;

2 - и.п.;

3 - 4 - то же в другую сторону.

 Повторить по 3 –4  раза в каждую сторону.                                              

«Садимся обедать»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - 2 - присесть, колени врозь, руки к плечам. Держать спину прямо.               Повторить 6 - 8 раза.

«Встаем из – за стола»

И.п.: ноги вместе, руки за спиной.

1 - поднять согнутую в коленях правую ногу;

2 - и. п.;

3 - 4 – то же другой ногой.

                                      Повторить по 4 раза каждой ногой.

«Мы молодцы»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс.

1 - 4 -  подскока на двух ногах с поворотом вправо;

5 - 8  - то же в другую сторону. На счет 4  и 8 необходимо возвращаться в и.п.

                              Повторить по 4  раза в каждую сторону.

«Переложи руки на руле»

И.п.: ноги на ширине  плеч, кольцо в правой руке внизу.

1 - руки в стороны;

2 - руки  вверх, переложить кольцо в другую  руку;

3 -руки в стороны;

 4 – вернуться в и.п.                 Повторить 6 – 8  раз.                                                 

«Вращаем руль»

И.п.: о.с.,  держать кольцо в прямых руках перед собой как руль.

1 -  2 - повернуть кольцо насколько возможно вправо, затем - влево;

3 - 4  - вернуться в и.п.             Повторить 5 – 6  раз.                   

«Чиним мотор»

И.п.: ноги врозь, кольцо внизу держим обеими руками за середину снаружи.

1 - прямые руки вперед;

2 - наклониться, коснуться кольцом пола;

3 -  выпрямиться, кольцо вперед;

4 - вернуться в и.п.                     Повторить 6 – 8 раз.

«Садимся в машину»

И.п.: ноги слегка расставить, кольцо в правой руке внизу.

1 - поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку;

2 - опустить ногу, вернуться в и.п. То же правой ногой.                Повторить по 3-4   раза каждой ногой.

«Грузим вещи на багажник»

И.п.:  о.с., держать кольцо в обеих руках внизу за середину снаружи.

1 - присесть, кольцо вверх;

2 - вернуться в и.п.                  Повторить 6 – 8 раз.

«Веселые родители, попрыгать, не хотите ли?»

И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- 8 - прыжки с продвижением вперед, непродолжительная ходьба на месте.                            Повторить 2  раза.

«Укрепляем руки»

И.п.: о.с., руки с палкой внизу.

1 - руки с палкой вперед;

2 - руки с палкой вверх;

3 -руки с палкой вперед;

4 - и.п.                                        Повторить 6 – 8  раз.

«Мы ловкие»

И.п.: о.с., руки вперед.

1-  плавно поднять руки вверх;

2 - и.п.                                       Повторить 4 - 5 раз.

«Палку вперед»

И.п.: ноги на ширине ступни, палка в правой руке вертикально впереди, хватом за середину.

1 - отвести прямую руку вправо;

2 - вперед с перехватом в левую руку;

3 - 4- то же другой рукой. При разведении рук – вдох, при сведении – выдох. Руки разводить шире, держать их на уровне плеч.                         

                                                               Повторить 6 – 8 раз.

«Повернись с палкой»

И.п.: ноги врозь, палка на лопатках.

1 - поворот вправо, руки вверх-выдох;

2 - и. п., вдох;

3 - 4 - то же в другую сторону. При повороте ноги с места не сдвигать.         Повторить 6 – 8  раз.

«Тренируем ноги»

И.п.: о.с., палка вертикально, одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1 - 3  - медленно  присесть, разведя колени, -  выдох;

4 - быстро встать - вдох. Палку держать ближе к туловищу, во время приседания не наклоняться.                                    Повторить 6 раз.

«Будь внимательным»

И.п.: ноги врозь, палка на земле между ног, руки вниз. Прыжки через палку, ноги скрестно - врозь.                       По 10 прыжков, повторить 3 раза.

«Дышим морозным воздухом»

И.п.: о.с., руки вниз.

1 - руки в стороны, вверх, подняться на носки - вдох;

2 - вернуться в  и.п., выдох.     Повторить 6 – 8  раз.

«Зимушка – зима снега намела»

И.п.: ноги врозь, руки вниз.

1- 4 - 4 вращения прямыми руками вперед;

5 - 8 - то же назад.  Ноги с места не сдвигать.      

                                             Повторить по  3 – 4  раза.

«В лес пойдем, дрова на зиму запасем»

И.п.: ноги на ширине плеч, пальцы рук переплетены.

1- руки вверх, прогнуться - вдох;

2- наклониться вперед, руки между ног - выдох. При наклоне ноги в коленях не сгибать.  

                                                  Повторить 8 - 10 раз.

«Хорошо в лесу зимой»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 - поворот туловища вправо, руки в стороны;

2 - вернуться в и. п.;

3 - 4 то же в другую сторону.

                       Повторить по 3 - 4 раза  в каждую сторону.

«Переступаем через сугроб»

И.п.: ноги вместе, руки на пояс.

1- поднять согнутую в колене правую ногу;

2 - и.п.;

3- 3- то же другой ногой.    

                          Повторить  по 3 – 4 раза каждой ногой.

«Мороз и стужа – не беда!»

И.п.: ноги вместе, руки вниз.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2- и.п., прыжком ноги вместе, руки вниз. Между сериями прыжков  непродолжительная ходьба на месте.                                  Повторить 2 - 3 раза. 

«Веселится весна: «Уходи прочь, зима!»

И.п.: о.с., руки согнуты перед грудью, ладонями книзу.

1 - 3 - 3 рывка руками в стороны;

2 - и.п. То же влево.              Повторить  по 3 - 4  раз.

«Весна махнула рукавом, словно ласточка крылом»

И.п.: ноги на ширину плеч, руки за спину.

1 - руки в стороны;

2 - наклониться вправо, руки вверх;

3 - руки в стороны;

4 - и.п.      Повторить по  3 – 4  раза в каждую сторону.

«Снег под солнцем плавится, ручьи во  все стороны разбегаются»

И.п.: ноги врозь, руки вверху.

1- наклон вперед с одновременным отведением рук назад - выдох;

2- выпрямиться, посмотреть на руки – вдох.

                                                              Повторить 6 – 8 раз.

«Подснежники стараются, из – под снега пробиваются»

И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны.

1 - 2 - глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить;

3 - 4  - и.п.                                   Повторить 6 - 8  раз.

«Тик так - часы идут сейчас. Зимы пробил последний час!»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1- мах правой ногой вперед;

2 - мах назад

3 - мах вперед;

4 - вернуться в  и.п.    

                          Повторить  по 3 – 4 раза каждой ногой.

«Наконец - то ты пришла, долгожданная весна!»

И.п.: о. с., руки вниз.

1 - 8 - прыжки на двух ногах вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте.

                                                             Повторить 3 - 4 раза. 

«В день Восьмого Марта солнце светит ярко!»

И.п.: о.с., обручи внизу, хватом за середину вертикально.

1- поднять обруч вверх, посмотреть вверх, сделав правой ногой шаг вперед;

2 - и.п.

3 - то же, шаг левой ногой;

4 -  и.п.                                        Повторить  6 - 8  раз.

«Солнце по небу гуляет, улыбки мамам посылает»

И.п.: ноги на ширину ступни, обруч внизу, хватом за края обруча.

1 - обруч вперед;

2 - 5- круговое движение вправо;

6 - и.п. То же влево.

Повторить по  3 – 4  раза  влево и вправо.

«По небу солнышко катается, мамы солнцу улыбаются»

И.п.: ноги врозь, обруч вверху горизонтально.

1- наклон влево - выдох;

2- и.п.- вдох;

3 - 4 - то же вправо.                   Повторить 6 – 8 раз.

«Солнышко, за поворот не скрывается, светит, солнышко, лучами переливается»

И.п.: ноги врозь, обруч перед грудью, хватом за края обруча.

1 - руки с обручем вперед, поворот в сторону - выдох;

2  - и.п., вдох;

3- 4 - то же в другую сторону.  Повторить 4 - 5  раз.

«Вечер наступает, солнышко садится, а мамы и дети продолжают веселиться!»

И.п.: о.с., обруч внизу, хватом за края обруча.

1- 2 – присесть, колени врозь, обруч вперед;

3 - 4 - и.п.                                   Повторить  6 – 8 раз.

«Веселимся, играем, мам мы поздравляем!»

И.п.: ноги на ширине ступни, обруч на полу около ног, руки на пояс. Прыжки на двух ногах через обруч, по 10 прыжков.      Повторить 3 раза. 

«Мы очень любим город свой»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки вниз.

1 - руки в стороны - вверх, выполнить три хлопка в ладоши над головой;

2 - и.п.                                      Повторить 6 – 8  раз.

«Свежий ветер над рекой, дышим глубоко с тобой»

И.п.: о.с., руки согнуты перед грудью.

1-  развести руки в стороны - вдох;

2- вернуться в и.п. При выполнении упражнения локти не отпускать.                 Повторить 6 – 8  раз.

«Спустимся к  Москве -  реке, похлопаем руками по воде»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх.

1- наклон вперед с поворотом к правой ноге и хлопком между ног - выдох;

2 - выпрямиться - вдох;

3 - 4 -то же к другой ноге. При наклоне с поворотом ноги не сгибать, пятки от земли не отрывать.                                    Повторить 4-5 раз.

«К башне подошли, часы на ней тик-так – смотри»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 - наклон вправо, левая рука за голову;

2 - и. п., вдох;

3 - 4- то же в другую сторону.   Повторить 4-5 раз.

«В парке  ходят цапли»

И.п.: о.с., руки вверх.

1 - согнутую ногу вперед, руки назад;

2 - и.п.

           Повторить 3 – 4  раза одной ногой, затем другой.

«Хорошо мы погуляли и несколько не устали»

И.п.: о. с., руки вниз.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 - и.п.  8-10 прыжков, непродолжительная ходьба на месте.                      Повторить 2 - 3 раза.

«Новоселье, новоселье! Это – радость и веселье!»

И.п.: о.с., руки вперед.

1 - рывком руки в стороны;

2 - плавно руки вперед, хлопнуть в ладоши.                                                        

                                                 Повторить 8 - 10  раз.

«Мы сильные!»

И.п.: ноги врозь, руки к плечам, пальцы в кулак.

1-  руки вверх пальцы разжаты;

2- и.п.                                         Повторить 8 - 10  раз.

«Все погрузим  - не побьем!»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон вправо, левая рука за голову;

2 - и.п.;

3 - 4 -то же в другую сторону. Повторить по 4  раза.

«Переносим и грузим мебель»

И.п.: ноги врозь, руки вверху.

1 - наклон вперед, коснуться руками пола - выдох;

2 - выпрямиться - вдох.            Повторить 6 – 8  раз.

«Мы устали»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - 2 - присесть, колени врозь, руки вниз;

3 - 4 - и.п.                                 Повторить 6 – 8  раз.

«Ура, мы едем в новый дом»

И.п.: ноги вместе руки на пояс.

Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте, по 10 прыжков.

                                                            Повторить 3 - 4 раза.

«Космонавтами мы станем и к новым планетам слетаем»

И.п.: о.с., руки в стороны.

1 - руки прямые скрестно перед грудью - выдох;

2 - и.п., вдох.  При скрестном положении руки меняются: сверху, то одна, то другая                                                      

                                                 Повторить 6 -8   раз.

«Созвездия и далекие миры, нами будут покорены»                            

И.п.: о.с., руки назад, пальцы сжаты в кулак.

1 -  махам поднять руки на уровне пояса;

2 - махом руки на уровне груди;

3 - махам руки вверх;

4 - руки в стороны, вернуться в и.п.

                                                     Повторить 6 - 8  раз.

«Нами будут открыты новые звезды и метеориты!»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх в «замок».

1- резких наклон вперед с опусканием рук между ног;

2 - и.п. Ноги не сгибать, наклоняясь ниже, руки отводить дальше назад.        Повторить 6 - 8  раза.

«Галактики, и яркие кометы, узнаем мы все звездные секреты!»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой.

1 - 2 - наклон вправо - выдох;

3 - 4 – и.п. - вдох. То же в другую сторону.                        

                        Повторить 3 – 4  раза в каждую сторону.

«Чтобы космонавтом стать, нужно сильным, смелым быть»

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 - поднять прямую руку вперед;

2 - махом отвести назад;

3 - снова вперед;

4 - и.п.  То же другой ногой.

                                                         Повторить по 3 - 4  раз.

«С физкультурою дружить!»

И.п.: о.с., руки вниз.

Прыжки на одной ноге: 5 прыжков в сторону на правой ноге; то же в другую сторону на левой ноге.                                          Повторить 3 - 4 раза.

«Старый сом  проснулся, удивленно потянулся»

И.п.: о.с., руки к плечам.

1 - 2 - поднять локти в стороны, стараться соединить лопатки;

3 - 4 - вернуться в и.п.           Повторить 6 - 8   раз.

«Рассердилась злая щука: «Ну -ка тихо! Всем ни звука!»                            

И.п.: о.с., руки в стороны, пальцы слегка сжаты в кулак.

1 -3 - круги руками книзу;

4 -и.п., выпрямиться - вдох.

                                                   Повторить 6 -8   раз.

«В чехарду играют рыбки – все движенья без ошибки!»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх.

1- 3 пружинящие наклоны вперед – длительный выдох;

4 - выпрямиться – выдох.       Повторить 6 - 8  раза.

«Рыбки, тише, не шумите! Злую щуку не сердите!»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1  - поворот вправо, руки за спину - выдох;

2 - и.п. - вдох.

3 - 4  то же в другую сторону.    Повторить 6 раз.                   

«Рыбки хвостиком вильнули, спинками в воде мелькнули»

И.п.: о.с., руки в низ.

1 -  прямую руку вперед, правую ногу назад;

2 - и.п.;

3 - то же в другую сторону;

4 - и.п.                  Повторить 4 - 5  раз убыстряя темп.

«Рыбки веселятся, никого не бояться!»

И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на пояс. Прыжки, меняя положение ног 12 – 16 раз.      

Повторить 2 - 3раза, чередуя с непродолжительной  

ходьбой на месте.

«В группе на окошке рассыпались горошки»

И.п.: о.с., руки в низ.

1 - руки вперед;

2 - развести руки в стороны, одновременно потряхивая кистями рук вверх - вниз;

3 - руки вперед;

4 - и.п.                                         Повторить 6 - 8   раз.

«Любуйтесь, дети, на фиалки! Смотрите, дети – нам не жалко!»                            

И.п.: ноги врозь, руки вниз.

1- руки в стороны, вверх с хлопком над головой, одновременно поднимаясь на носки;

2 - и.п.                                          Повторить 6 -8   раз.

«У кактуса иголки колки – колки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх.

1- наклон вперед, хлопнуть ладонями по коленям, сказать «ой»;

2- выпрямиться -вдох. Посмотреть на поднятые руки.                        Повторить 6 - 8  раза.

«Плачет горько «Ванька мокрый»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- 2 - наклон вправо, руки за спину - выдох

3 - 4 - и.п., вдох. То же в другую сторону.                

                  Повторить по  3 – 4 раза в каждую сторону.                   

«Все цветочки загрустили и листочки опустили»

И.п.: о.с., руки в стороны.

1- 2 - присесть, колени врозь, ладонями закрыть лицо;

3 - 4 - и.п.                                  Повторить 6 – 8 раз.

«Вы, цветочки, не грустите! Листочки к солнцу поднимите!»

И.п.: о.с., руки в стороны.

1- 2 - поднять согнутую  в колене  ногу, руки вверх;

3- 4 - и.п. То же другой ногой.    

                                    Повторить 3 – 4 раза каждой ногой.

«Мы моряки»

И.п.: о.с., правая рука вверх, левая книзу назад.

1 - резким движением поменять положение рук;

2 - и.п.  руки прямые, голову не опускать.                                        

                                                              Повторить 6 - 8   раз.

«Мы летчики»                            

И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки согнуты перед грудью.

1 - развести руки в стороны, ладони вниз - вдох;

2 - вернуться в и.п. - выдох. При выполнении упражнений локти не отпускать.

                                                              Повторить 6 - 8   раз.

«Мы пограничники»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-2-наклон вперед с одновременным отведением рук назад - выдох;

3 - 4 - вернуться в и.п., выпрямиться.

                                                    Повторить 6 - 8   раз.

«Мы сигнальщики»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх.

1- поворот вправо, руки на пояс - выдох;

2 - и.п., вдох;

3 - 4- то же в другую сторону. При поворотах ноги с места не сдвигать.         Повторить 6 - 8   раз.

«Мы разведчики»

И.п.: о.с., руки в стороны.

1- 2 - присесть, колени врозь, ладонями закрыть лицо;

3 - 4 - и.п.                                  Повторить 6 – 8 раз.

«Вы, цветочки, не грустите! Листочки к солнцу поднимите!»

И.п.: о.с., руки вниз.

1 - 2 - присесть, колени врозь, руки к плечам;

3 - 4 - и.п.                                   Повторить 6 – 8 раз.

«Рвутся на нитках воздушные шары в праздничное небо, на них посмотри!»

И.п.: о.с.,  руки вниз.

1 - 2 - руки вверх - в стороны, подняться на носки - вдох;

3 - 4 - и.п., выдох.                     Повторить 6 - 8   раз.

«Белая черемуха в мае расцвела! Любоваться можно, рвать ее нельзя!»                            

И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки в стороны, ладони вперед.

1 - 2 - руки за спину, дотянуться ладонями до разноименных локтей;

3 - 4- и.п.                                    Повторить 6 - 8   раз.

«По лесу муравьи ползут, тяжелый груз они несут»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- 2 - наклон вперед коснуться руками пяток с внутренней стороны – выдох;

3 - 4 - и.п., выпрямиться, вдох. Упражнение выполняется в медленном темпе.

                                                    Повторить 6 - 8   раз.

«Сороки – белобоки, хохотушки, крутятся на ветках как вертушки»

И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки на пояс.

1- поворот туловища вправо;

2 - и.п.;

3 - то же влево.

4 - и.п. При поворотах голову держать прямо, ноги с места не сдвигать.         Повторить 6 - 8   раз.

«Спрятался в травке первый подснежник, он очень красивый. Он очень нежный»

И.п.: о.с., руки за спину.

1- 2 - присесть, колени врозь, руки вперед;

3 - 4 - и.п.                                  Повторить 6 – 8 раз.

«Как птицы, в весеннее небо взлетаем»

И.п.: ноги вместе, руки вниз.

1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 - и.п.; 8 - 10 прыжков, непродолжительная ходьба на месте.                       Повторить 2 – 3  раза.

«Я – самый сильный муравей, дом я строю для друзей»

И.п.: о.с.,  руки в стороны, ладони вверх.

1 -  руки к плечам, сжимая пальцы в кулак;

2 - и.п.                                         Повторить 6 - 8   раз.

«Груз тяжелый подниму. Я – силач, я все смогу!»                            

И.п.: о.с., руки в «замок» на затылке.

1 - 2 - выпрямляя руки вверх, ладонями наружу, потянуться, поднимаясь на носки.

                                                  Повторить 6 - 8   раз.

«Топором рублю хвоинки, сучья, бревнышки, былинки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх в «замке».

1- резкий наклон вперед с опусканием рук между ног;

2 - и.п. ноги не сгибать, наклониться ниже, руки отводить дальше назад.           Повторить 6 - 8   раз.

«Наклоняюсь влево, вправо, строить дом – ведь не забава!»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- 2 - наклон вправо, левая рука вверх;

3 - 4 - и.п. То же влево, правая рука вверх

                       Повторить по  3 – 4 раза в каждую сторону.                   

«Ноги укрепляю я, а со мной – мои друзья!»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки вверх.

1-2-присесть, коснуться лбом коленей, одновременно махом руки назад;

3 - 4 - и.п.                                  Повторить 6 – 8 раз.

«Дом построил муравей для себя и для друзей»

И.п.: о.с., руки вниз.

Прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте, по 10 прыжков.

                                                Повторить 3 - 4   раза.