Антистрессовая гимнастика для дошкольников
консультация (средняя группа) на тему

Комплекс №8 антистрессовой гимнастики для дошкольников «Зоопарк»

1. Техники целительных рук.

(Дети вместе с воспитателем стоят или сидят в кругу.)

Воспитатель: Я приглашаю вас посетить необычный зоопарк. Хотите? А что такое зоопарк?

Каких животных можно увидеть в зоопарке? (Разные ответы детей.)

Подумайте и скажите мне, зачем люди приходят в зоопарк? (Разные ответы детей.)

А животным в зоопарке хорошо? (Разные ответы детей.)

Чего ждут животные от людей, которые приходят в зоопарк? (Разные ответы детей.)

Каких людей они не боятся? (Разные ответы детей.)

А вы хотите, чтобы животные вас не боялись?

Тогда давайте наполним наше тело, нашу душу добротой. Тогда звери будут тоже добры к нам.

Положите руки на лоб и на затылок, закройте глазки и прислушайтесь к тому, что происходит в голове, почувствуйте, как она наполняется добрыми мыслями.

Поблагодарите свою голову за то, что она думает, мыслит. Поблагодарите всех своих близких: маму и папу, бабушек и дедушек за то, что они вас любят. Поблагодарите все и вся: природу, солнышко, небо, весь этот удивительный мир, в котором мы живем.

Откройте глазки и расскажите, у кого из вас появились добрые мысли в голове?

Воспитатель: Пусть доброта заполнит все ваше тело.

Поставьте руки на поясницу. Закройте глазки и прислушайтесь к тому, что происходит внутри вашего организма, как он теплеет от наполняющей его доброты.

Давайте поблагодарим наш организм за хорошую работу, попросим у него прощения за то, что иногда не бережем его и подвергаем опасности заболевания. Поблагодарите всех своих близких: маму и папу, бабушек и дедушек за то, что они вас любят. Попросите у них прощения за то, что не всегда слушаетесь. Поблагодарите все и вся: природу, солнышко, весь этот удивительный мир, в котором мы живем.

Откройте глазки и расскажите, кто почувствовал, что стал еще чуточку добрее?

Что вам захотелось сделать?

(3-4 мин.)

2. Техники на принципе резонанса, вибраций.

Воспитатель: Отправляемся в необычный зоопарк. Необычный он потому, что звери там не сидят в клетках, а играют со всеми добрыми посетителями.

А вот и первый зверь идет к нам навстречу. Угадайте, кто это?

Нам из джунглей шлет поклон чемпион по весу (Слон.)

Да он не один, рядом с ним – слоненок. Давайте покажем слона со слоненком.

Большие ноги
Шли по дороге.
ТОП! ТОП!
ТОП! ТОП!

(Дети медленно топают ногами на месте)

Маленькие ножки
Бежали по дорожке.
Топ-топ-топ-топ!
Топ-топ-топ-топ!

(Дети часто и быстро топают ногами.)

Хорошо!

(1-2 мин.)

Воспитатель: А вот другой зверь. Угадайте, кто это?

Пусть давно зиме конец – в шубу прячется .... (Песец)

Песцы все, с головы до ног, покрыты теплой шерсткой.

Давайте покажем, где у песца растет шерстка. (Дети постукивают себя пальчиками по голове, по плечам, по рукам и ногам, по всему телу.)

Хорошо вы показали песцов, но так получается, что на спине у них нет шерстки. Это правда? (Нет)

Так давайте покажем, что на спинке у песца тоже растет шерстка, густая, шелковистая и теплая. (Дети поворачиваются в затылок друг другу и поколачивают ладошками, пальчиками по спине соседа, стоящего впереди. Затем поворачиваются в другую сторону и повторяют упражнение.)

Хорошо!

(3-4 мин.)

Посмотрите наверх, на это дерево. Кто там скачет?

От банана до банана ловко скачет ... (Обезьяна)

Сорвала обезьяна банан и от радости стучит себя лапками по груди. Покажите, как она это делает. (Дети стучат себя кулачками по груди в области вилочковой железы.)

Хорошо!

(1 мин.)

А это что за зверь?

Если даже захотеть, трудно рявкнуть, как (Медведь)

Может быть, попробуем порычать, как это делает медведь? Представьте, что медвежата просят у мамы свое любимое лакомство. Какое? (Мед)

Они говорят так: «Мам, меду бы нам!» (Дети выполняют звуковибрационное упражнение: «М-м-м-м-а-а-а-а-м-м-м-м! М-м-м-ё-о-о-о-о-ду-у-у-у бы на-а-а-а-а-м-м-м-м!»)

Хорошо!

Ребята, посмотрите теперь вниз, еще ниже. Чтобы увидеть это животное, лучше сесть. Все сели на коврик? Угадайте, кто это?

Из густых кустов без страха выползает ...(Черепаха)

Наша черепаха маленькая, но очень умная. Она заботится о своем здоровье: каждое утро делает зарядку. Так как двигаться быстро черепашка не любит, зарядка проходит почти на одном месте. Но эта зарядка очень полезная.

Давайте ее тоже сделаем. (Дети выполняют вибрационные упражнения, сидя на паласе: быстрые движения вверх-вниз, вправо-влево, вперед-назад. Повторяют упражнения три раза.)

Хорошо!

(2-3 мин.)

Воспитатель: Наш необычный зоопарк закрывается. Все звери хотят отдохнуть. Один из них уже спит.

Под собой не чуя ног, спит усталый (Носорог)

Отдохните и вы. Возьмитесь за руки, закройте глазки и подумайте о чем-то добром.

Расскажите, если это не секрет, о чем вы подумали?

Хорошо!

Я желаю вам всем здоровья!