Обучение детей ходьбе на лыжах в подготовительной группе
методическая разработка (подготовительная группа) на тему

Декабрь.

Занятия № 1 и 2.

Программное содержание: 

Упражнять детей в ходьбе скользящим шагом.

1 часть.

1. Надевание и проверка лыж.
2. построение в шеренгу.
3. Похлопывание лыжами по снегу, поднимание носков лыж, попеременное поднимание носков лыж, попеременное поднимание лыж, сохраняя их горизонтальное положение.
4. Принять позу лыжника, спускающегося с горки, пружинящие приседания в позе лыжника.

2 часть.

1. Ходьба на лыжах по учебному кругу, скользя как можно дольше на одной, потом на другой ноге. Движение рук широкое размашистое (10 минут).
2. Распределившись по кругу, дети делают 4-5 быстрых шагов, затем скользят на двух лыжах, слегка согнув ноги (5 минут).
3. Ходьба по лыжне скользящим шагом (7-8 минут).
4. Игра «Проедь в воротики».

3 часть.

Дети снимают и чистят лыжи.

Занятие № 3.

Программное содержание:

Учить детей спускаться на лыжах с пологого склона; упражнять в ходьбе скользящим шагом.

1 часть.

1. Стоять на одной ноге, подняв другую и держа лыжу параллельно земле.
2. Приставные шаги вправо и влево.
3. Размахивание руками в позе лыжника с пружинистыми приседаниями.

2 часть.

1. Ходьба по кругу, скользя как можно дольше на одной, потом на другой ноге с широким движением рук. Сохранять равновесие во время скольжения на одной ноге (6-8 минут).
2. На учебном кругу расставить 4-5 ворот из палок. Сделав 3-4 энергичных шага, дети, присев должны проехать в ворота (4-5 минут).
3. Один за другим дети спускаются по пологому склону. Ноги должны быть согнуты (4-5 раз).
4. Игра «Встречная эстафета». Прокладывают две лыжни. Поперёк их на расстоянии 60м друг от друга обозначают две стартовые линии (флажками, лыжными палками). Играющие распределяются в две команды и встают в колонны на разные лыжни у противоположных линий. По сигналу дети, стоящие первыми, бегут как можно быстрее до противоположной линии. В момент пересечения линии они подают  условный сигнал (поднимают руку вверх), по которому следующий в его команде начинает бег. Выигрывает команда, которая быстрее соберётся за противоположной линией.

3 часть.

Дети снимают и очищают лыжи.

Занятие № 4.

Программное содержание:

Упражнять детей в спуске с пологого склона и подъёме на него, разными способами, в ходьбе на лыжах скользящим шагом.

1 часть.

1. Стоять на одной ноге, подняв другую и держа лыжу параллельно земле.
2. Приставные шаги вправо и влево.
3. Широкие махи руками в позе лыжника.
4. Пружинистые приседания в позе лыжника.

2 часть.

1. Ходьба по кругу, скользя попеременно на правой и левой лыже с широкими движениями рук. На каждой лыже надо ехать как можно дольше, сохраняя равновесие (10 минут).
2. Спускаться с пологого склона в позе лыжника и подниматься в горку ступающим шагом, «ёлочкой», «полуёлочкой», «лесенкой» (4-5 раз).
3. Дети съезжают с горки, стремясь проехать в ворота из лыжных палок (5-6 раз).
4. Игра «Слалом». На трассе по прямой расставляют 5-7 палок, на расстоянии 1,5-2м одна от другой. Дети проходят между палками «змейкой», обегая их, то справа, то слева.

3 часть.

Дети снимают и очищают лыжи.

Январь.

Занятие № 1.

Программное содержание:

Упражнять детей в ходьбе на лыжах скользящим шагом, в скольжении с разбега на двух лыжах.

1 часть.

1. Приставные шаги вправо и влево.
2. Повороты переступанием.
3. Широкие маховые движения рук в позе лыжника. Пружинящие приседания в позе лыжника.

2 часть.

1. Ходьба скользящим шагом по кругу. Вдоль лыжни поставить флажки (6-8 шт.) на расстоянии 1,5-2м друг от друга. Скользить на одной лыже от линии до линии (10 минут).
2. По кругу поставить 5-6 ворот из лыжных палок. Сделать 3-4 быстрых шага, скользить на двух лыжах, присесть и проехать в ворота (4-5 минут).
3. Ходьба скользящим шагом. Проходя отрезок 10м, преодолеть его за возможно меньшее число шагов (5 минут).
4. Упражнение «Слалом».

3 часть.

Дети снимают и очищают лыжи.

Занятие № 2.

Программное содержание:

Учить детей ходьбе на лыжах с палками попеременным двухшажным ходом. Закреплять навыки скользящего шага, спуска со склона и подъёма.

1 часть.

Дети берут палки посередине и в позе лыжника выполняют широкие маховые движения рук, при этом руки движутся параллельно: одна вперёд, другая назад. Воспитатель показывает, как правильно держать палки, и проверяет это у детей.

2 часть.

1. Воспитатель показывает двухшажный попеременный ход, обращая внимание детей на работу рук. Дети идут по кругу, скользя то на одной, то на другой ноге и попеременно отталкиваясь палками. Необходимо, чтобы дети усвоили правильное сочетание движений рук и ног: правая нога, левая рука и наоборот (8-10 минут).
2. Дети без палок идут скользящим шагом. Перед воротами они разгоняются и проезжают в них, присев и скользя на двух лыжах (5-6 минут).
3. Катание с пологой горки. В горку дети поднимаются, используя различные способы: «лесенкой», «полуёлочкой» и т.д. (6-8 минут).
4. Игра «Кто быстрее?». На ровном месте обозначаются две линии на расстоянии 20-25м друг от друга. По сигналу дети бегут от одной линии до другой. Выигрывает тот, кто добежал первый. Назад дети возвращаются спокойным шагом. (2 раза).

3 часть.

Дети снимают лыжи и очищают их.

Занятие № 3.

Программное содержание:

Продолжить учить детей попеременному двухшажному ходу и торможению при спуске с горки.

1 часть.

1. Приседания с пружинистыми покачиваниями на всей стопе, с ритмичными взмахами рук вдоль туловища.
2. Подпрыгивания на лыжах и полные приседания.
3. Дети берут палки посередине и делают в позе лыжника широкие маховые движения.
4. Повороты переступанием.

2 часть.

1. Ходьба по кругу широким скользящим шагом с палками в руках. Основное внимание уделяется согласованию движений рук и ног (10 минут).
2. Дети идут по кругу без палок. Сделав 3-4 быстрых шага, они скользят на двух лыжах как можно дольше (4-5 минут).
3. Катание с отлогой горки и подъём «лесенкой», «ёлочкой» (5 минут). В конце спуска дети выполняют торможение (способ «плугом»): пятки лыж раздвигаются в стороны, носки сводятся вместе, лыжи ставятся на внутренние рёбра, колени сводятся внутрь.
4. Игра «Встречная эстафета».

3 часть.

Дети снимают и очищают лыжи.

Февраль.

Занятие № 1.

Программное содержание:

Упражнять детей в ходьбе попеременным двухшажным ходом с палками, в подъёме и спуске с горки.

1 часть.

1. Игра без лыж: сделать пять шагов с закрытыми глазами, повернуться и вернуться к своим лыжам».
2. Повороты на месте переступанием.
3. Приставные шаги вправо и влево.
4. Пружинистые приседания.

2 часть.

1. Ходьба попеременным двухшажным ходом с палками по кругу. Инструктор следит за скольжением на одной лыже (10 минут).
2. Спуск с отлогой горки и подъём «лесенкой», «ёлочкой» (5-7 минут). Тормозить «плугом».
3. Пройти в спокойном темпе двухшажным попеременным ходом по лыжне 1,5 км.
4. Игра «Парный слалом».

3 часть.

Дети снимают лыжи и очищают их от снега.

Занятие № 2.

Программное содержание:

Упражнять детей ходьбе на лыжах двухшажным попеременным ходом, в выполнении поворотов переступанием. Учить преодолевать препятствие на пути (палка).

1 часть.

1. Пружинящие шаги вправо, влево (по 5 шагов).
2. Пружинящие приседания в позе лыжника.
3. Повороты на месте переступанием.
4. Подпрыгивание на двух лыжах.

2 часть.

1. Ходьба по кругу попеременным двухшажным ходом (10 минут). Инструктор обращает внимание детей на поочерёдное скольжение на каждой ноге, на согласованность движений рук и ног, на более сильное отталкивание палками.
2. Преодоление препятствий (палок) перешагиванием с опорой на палки.
3. Подниматься и спускаться по отлогому склону (10 минут). В конце спуска делать повороты переступанием.
4. Пройти по лыжне попеременным двухшажным ходом 1,5 км.
5. Игра «Кто быстрее?».

3 часть.

Дети снимают лыжи и очищают их от снега.

Занятие № 3.

Программное содержание:

Совершенствовать навык передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, упражнять в спуске и подъёме по отлогому склону.

1 часть.

1. Игра без лыж «След в след». Инструктор идёт по снежной целине. Дети строем идут за ним, стараясь попасть в след инструктора.
2. Приставные шаги вправо, влево ( по 5 шагов).
3. Пружинящие приседания в позе лыжника.
4. Повороты на месте переступанием.

2 часть.

1. Ходьба по кругу попеременным двухшажным ходом (10 минут). Инструктор обращает внимание детей на поочерёдное скольжение на каждой ноге.
2. Подниматься и спускаться по отлогому склону (10 минут). В конце спуска делать повороты переступанием.
3. Пройти по лыжне попеременным двухшажным ходом до 1,5 км.
4. Игра «Кто быстрее?».

3 часть.

Дети снимают лыжи и очищают их от снега.

Занятие № 4.

Программное содержание:

Упражнять детей в ходьбе на лыжах, преодолевая расстояние 1,5-2 км. Воспитывать выносливость.

1 часть.

1. Пробежка без лыж 10м.
2. Приставные шаги вправо, влево (6-7 шагов).
3. Пружинящие приседания в позе лыжника.
4. Повороты переступанием.

2 часть.

1. Ходьба на дистанцию 1,5 -2 км по кругу длиной 300-400 м.
2. катание с горки с торможением «плугом», с поворотами (10 минут). Для подъёма использовать различные способы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка»).
3. Игра «Спускаемся вместе». Дети в парах спускаются с горки.
4. Игра «Слалом».

3 часть.

Дети снимают лыжи и очищают их от снега.

1. Беседа «Что такое лыжи?».

Вызвать интерес к занятиям на лыжах.

2. Чтение сказки «Чудесные дощечки».

3.Рассматривание иллюстраций и фотографий лыжников.

Заинтересовать детей ходьбой на лыжах, создать представление о стойке лыжника.

4. Игра «Кто быстрее наденет и снимет лыжи?»

Дать представления о том, как снимать и надевать лыжи.

5. Игры « Кто быстрее и правильнее донесёт лыжи до снеговика?» и «Кто быстрее донесёт лыжи до места их хранения?».

Познакомить детей с различными способами переноски лыж – в руке, под рукой, на плече.

6. Беседа «Как ухаживать за лыжами».

Воспитывать бережное отношение к лыжному инвентарю.

7. Игра «Раз, два, три – стойку лыжника прими».

Учить стойке лыжника и имитации движений рук.

8. Игры «Проедь через ворота», «Пройди по лабиринту», «Кто дальше?» (скользить в стойке лыжника)

Совершенствовать стойку лыжника.

9. Ходьба на лыжах по кругу.

Учить детей ходить на лыжах по снежной площадке ступающим шагом.

10. Игры «Идите ко мне», «Догоните меня», «Карусель».

Закрепить ступающий шаг в играх.

11. Ходьба по кругу, игра «Кто быстрее?» (бег на расстояние 30м).

Учить скользящему шагу на снежной площадке.

12. Игры «У кого будет меньше шагов?», «Шаги – великаны», «Кто быстрее?».

Закрепление скользящего шага.

13. Рассказ, показ, объяснение – «Поворот».

Дать детям представление о технике выполнения поворота переступанием.

14. Игра «У кого самый красивый веер?»

Учить детей делать повороты путём переступания вправо и влево.

15. Игра «Не сбей флажок».

Закрепление поворотов.

16. Упражнения: переступание боковым шагом через палки; боковые шаги (ускоряя темп передвижения).

Учить детей ходить «ёлочкой» и «лесенкой» на ровной местности.

17.Игра «Кто быстрее заберётся на горку?»

Учить забираться на горку «ёлочкой» и «лесенкой».

18. Игры «Бег на одной лыже», «Слалом», «Кто дальше?»

Закрепление всех пройденных видов движений

1. Игры «Самокат», «Кто дальше?», ходьба по учебному кругу, ходьба «змейкой», ходьба парами.

Закрепление ступающего и скользящего шага без палок.

2. Упражнения: спуск в основной стойке, спуск до ориентира, спуск низко присев, спускаясь перекладывать из руки в руку перед собой мячик.

Учить детей спускаться на лыжах с пологого склона

3. Игры  «Посмотри в окошко», «Попади в цель», «Не сбей ворота», «Кто быстрее до флажка?» (спуск парами, не держась за руки).

Упражнять детей в спуске с пологого склона и подъёме на него, разными способами

4. Игры «Кто быстрей до финиша» (соревнование на ровной местности), «Туда и обратно»

Учить скользящему шагу и поворотам с палками.

5. Ходьба по учебному кругу, игры «Шире шаг», «У кого будет меньше шагов?»

Учить детей ходьбе на лыжах с палками попеременным двухшажным ходом.

6. Игры «Кто быстрее?», «Свободный спуск».

Упражнять детей в спуске и подъёме по отлогому склону с палками.

7. Ходьба на расстояние 1,5 – 2 км.

Воспитывать у детей выносливость.

8. Игры «Лыжные дуэты», «Слалом» и «Парный слалом», эстафета – биатлон, «Встречная эстафета», «Проедь в ворота».

Дальнейшее закрепление техники движений на лыжах.

9. Рассматривание иллюстраций, фотографий с лыжниками.

Поддерживать интерес к занятиям лыжами.

10. Беседы с детьми «Как я провел выходной?», «Папа, мама, я – лыжников семья».

Воспитывать у детей желание кататься на лыжах и в выходные дни, вместе со своей семьёй.