Техника мышечной релаксации для детей "Черепашка"
консультация на тему
Предварительный просмотр:
Техники мышечной релаксации для детей
Техника черепахи
Для маленьких детей , не так уверенно владеющим своим телом , техника прогрессивной мышечной релаксации слишком трудна. В работе с ними лучше использовать так называемую технику черепахи.
Для начала нужно спросить у ребенка : " Что делает черепаха , когда она испугана или когда ей грустно? " большинство детей знает , что в такой ситуации она втягивает голову и ноги в панцирь. Незнающим нужно это подсказать , и после этого можно начинать упражнение.
Представьте себе , что вы черепахи . Представили ? Вас что-то испугало или расстроило. Мы как черепахи, втягиваем голову в плечи и сжимаемся ( собираемся) в " группировку".
Для этого сядьте, наклонитесь вперед, поднимите руки со сжатыми кулаками и прижмите их к голове. Держитесь крепко-крепко , как только можете. Мускулам должно быть почти больно.
Потихонечку, очень медленно начинайте расслабляться: поднимите голову, опустите плечи и вытяните руки.
Упражнение повторите несколько раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Использование метода мышечной релаксации в логопедической группе детского сада
В статье "Использование метода мышечной релаксации в логопедической группе детского сада" дается определение понятия "релаксация", а также на примере личного опыта рассказывается о применении релаксац...
Методика мышечной релаксации по Джекобсону (для детей дошкольного возраста и педагогов)
Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для бор...
Игры для раннего возраста на основе нервно-мышечной релаксации
Игры на основе нервно-мышечной релаксацииЦель: снять эмоционального, психоэмоционального и мышечного напряжение, нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслаблени...
«Применение ароматических масел в психокоррекции с целью достижения мышечной релаксации».
Весна- время перемен. Время обновления. Просыпается природа после затяжной зимы, и организм человека также требует обновления. А распознать потребностьв этом очень просто. Если из перечисле...
Семинар-практикум для воспитателей "Приёмы нервно-мышечной релаксации в физкультминутках и на переменах"
В сообщении на семинаре рассказывается о приёмах проведения нервно-мышечной релаксации на физминутках и переменах. Даётся подбор игр и упражнений для проведения физминуток и перемен между занятиями....
Методика мышечной релаксации по Джекобсону: прогрессивная релаксация для детей дошкольного возраста
Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для бор...