"Здоровье - детям!"
статья по теме

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №38 «Апельсин»

Старший воспитатель:  

Каберова Вероника Евгеньевна

Здоровье – детям!

Наши дети.…Сколько радости и надежд связано с их появлением на свет. Мы хотим, чтобы они выросли здоровыми, красивыми, умными. Мы готовы сделать всё от нас зависящее, чтобы их детство было счастливым. Заботы родителей в первые годы жизни ребёнка направлены, прежде всего, на его здоровье.

Кто же должен ими заниматься? Да, наверное, все, кто искренне желает, чтобы наши дети выросли здоровыми и умными детьми. На уровне дошкольного образовательного учреждения – это родители и сотрудники, которые должны осознавать, что, в первую очередь, здоровье – это категория педагогическая. Сегодня ни для кого не является секретом, что «крепость» здоровья детей становится всё меньше и меньше, защитные силы организма – всё слабее, а услуги медицины – всё дороже.

Выход из этого положения очевиден: С раннего детства обеспечить детям здоровый образ жизни. С раннего возраста сформировать у детей понятие, что каждый человек должен быть хозяином своего здоровья. С раннего детства научить грамотно относиться к своему здоровью.

Основной задачей дошкольного учреждения является задача сохранения, укрепления и формирования здоровья. 

Одним из компонентов ЗОЖ является отказ от вредных привычек (табакокурение, алкоголизм, наркомания). Ребёнок, посещающий ДОУ, испытывает слияние двух комплексов микросоциальной среды, создаваемой в семье и в детском саду. Основными положительными факторами семейной среды являются многообразие предметов и явлений, окружающих ребёнка, постоянное положительное эмоциональное общение его со взрослым, внимание к индивидуальным его особенностям. Однако семья может оказывать и отрицательное воздействие: когда в семье единственный ребёнок, при не правильном воспитании может формироваться эгоцентризм, неспособность контактировать со взрослыми, более медленное формирование жизненно важных навыков (как самообслуживание и др.), что отражается на развитии и состоянии его здоровья, задержка в приобщении к социальной жизни, закрепление вредных привычек, избыточная информация (особенно в результате неправильного просмотра телепередач). Все эти отрицательные качества могут сформироваться, если в семье нездоровый климат. Забота о здоровье и развитии ребёнка начинается по существу с организации здорового образа жизни в семье. Здоровый образ жизни – это и благоприятный эмоциональный климат в семье, доброжелательное дружеское отношение родителей друг к другу и к ребёнку, образцовое поведение взрослых, их отрицательное отношение к алкоголю и курению.

Ребёнок достаточно рано начинает выделять себя как личность; доброжелательное, внимательное и уважительное к нему отношение взрослых помогают ему утвердиться как личности. Хорошо, когда родители отдыхают вместе с детьми: ходят в парк, на каток, в лес, на лыжи.

Следующим здоровьесберегающим компонентом является обеспечение правильного возрастного режима. Режим – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребёнка: сна, приёма пищи, бодрствования. Режим – основа формирования биоритмов в деятельности организма.

 Рациональное питание – следующее условие сохранения жизни и здоровья человека. Роль питания в детском возрасте особенно велика. Интенсивно протекающие процессы роста и развития, характерные для детского организма, обеспечиваются лишь при условии получения организмом в соответствии с возрастными потребностями энергетических веществ. Рациональное питание оказывает благоприятное влияние на физическое и нервно- психическое развитие детей, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям. Питание должно быть разнообразным, не избыточным, с достаточным количеством овощей и фруктов. Все используемые пищевые продукты растительного и животного происхождения должны быть свежими и доброкачественными, приготовленными по технологии, сохраняющей их пищевую и биологическую ценность. Целесообразно придерживаться режима четырёхразового питания. Большое значение в питании ребенка имеют витамины. Витамины – биологически активные вещества, играющие важную роль в жизнедеятельности организма. Они являются регуляторами обменных процессов, повышают сопротивляемость организма, тесно связаны с процессами роста и развития, участвуют в процессах кроветворения и окислительных реакциях организма. Витамины не синтезируются в организме или синтезируются в незначительных количествах и поэтому должны поступать в организм с пищей. При недостаточном их поступлении могут возникнуть так называемые явления гиповитаминоза или авитаминоза. Признаки авитаминоза развиваются при отсутствии отдельных витаминов в пище, гиповитаминоза – при снижении их поступления. Это может быть результатом их сниженного содержания в продуктах, например в зимне-весенний период, или при неправильном приготовлении пищи, когда витамины разрушаются. Причиной гиповитаминоза может стать любое кишечное заболевание, при котором нарушается всасывание витаминов. Общими признаками гиповитаминоза являются сниженная работоспособность, повышенная утомляемость, снижение сопротивляемости к заболеваниям.

Витамины делятся на две группы: растворимые в воде и растворимые в жирах. К водорастворимым относятся аскорбиновая кислота и др. Витамин С (аскорбиновая кислота) имеет большое значение для организма. Он принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, в белковом, углеводном и минеральном обменах, активизирует действие некоторых ферментов и желез внутренней секреции, играет роль в биосинтезе стероидных гормонов, способствует росту тканей и клеток. Благодаря аскорбиновой кислоте повышается устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, и особенно к инфекционным агентам. При недостаточном поступлении витамина С возникает вялость, недомогание, сонливость, появляется предрасположенность к развитию инфекционных заболеваний. При более выраженном дефиците аскорбиновой кислоты появляются кровоизлияния в кожу, слизистые, повышается ломкость сосудов и склонность к кровоточивости. Основными источниками витамина С являются зелень, свежие овощи, картофель, фрукты, ягоды. Витамин С нестоек и легко разрушается под воздействием солнечного света, при нагревании и хранении. Однако в таких ягодах и плодах, как черная смородина, цитрусовые, аскорбиновая кислота сохраняется даже в зимнее время. Хорошо сохраняется витамин С в овощах, ягодах и фруктах при быстром их замораживании. Важно правильно проводить кулинарную обработку продуктов, содержащих этот витамин: овощи и фрукты нельзя долго держать в нарезанном виде или в воде; варить их нужно в эмалированной посуде под крышкой, закладывать в кипящую воду.

Следующий компонент ЗОЖ – оптимальный двигательный режим. В наши дни каждый взрослый, каждый ребёнок знает, что физические упражнения полезны для здоровья. Здорового ребёнка невозможно представить себе неподвижным, хотя сейчас, к сожалению, малоподвижных детей можно часто встретить среди дошкольников, из-за снизившейся в последние годы физической нагрузки. Движение необходимо ребёнку, т. к. способствуют развитию его физиологических систем и определяют темп и характер нормального функционирования растущего организма. Двигательная активность положительно влияет на все психологические функции детей. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость.

 Формирование правильной осанки – одна из важнейших задач физического воспитания детей дошкольного возраста. Правильная осанка обеспечивает нормальное функционирование всего организма и его отдельных систем. При неправильной осанке особенно страдают органы дыхания, нарушается правильное дыхание, снижается ёмкость лёгких и подвижность грудной клетки. Всё это приводит к более частым заболеваниям дыхательных путей. В дошкольном возрасте широко используются утренняя гимнастика, специально организованные занятия физкультурой, подвижные игры и упражнения на прогулках, движения на занятиях, не связанных с физкультурой, самостоятельная двигательная активность, организованные физкультурные мероприятия. В дошкольном возрасте физкультура помогает развитию и совершенствованию двигательных навыков – ходьбы, бега, метания, укрепляет нервную систему, способствует гармоничному развитию всего организма. Подбор и количество упражнений должны соответствовать возможностям малыша и вызывать у него бодрое, веселое настроение, доставляя удовольствие и радость.

Как уже говорилось, младенец после рождения попадает в совершенно новые для него условия окружающей среды, и очень важно, чтобы он хорошо к ним приспособился. Важную роль в этом играет закаливание. Закаливание – это система мероприятий, повышающих устойчивость организма по отношению к различным влияниям внешней среды и прежде всего к её температурным изменениям. Закаленный ребенок реже болеет, а если и болеет, то легче переносит болезнь. Закаливание воспитывает волю, помогает формированию сильного характера. Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания независимо от возраста ребенка или от действующих факторов закаливания:

• Систематичность применения закаливающих процедур во все сезоны года.
• Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
• Учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка.

Большое значение имеет одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям. Основными факторами закаливания являются воздух, вода и солнце. Полезно принимать солнечные ванны в движении – в подвижных играх или занимаясь физкультурными упражнениями. Солнце, воздух и вода тепло и холод могут и должны быть друзьями ребенка с первых дней его жизни.

Задача взрослых сделать все возможное, чтобы закаливание стало обязательным компонентом здорового образа жизни наших детей. Здоровый образ жизни невозможен без гигиенического воспитания. Личную и общественную гигиену в ДОУ должно осуществлять гигиеническое воспитание, цель которого – дать детям сведения, необходимые для укрепления здоровья, выработать на основе этих знаний необходимые гигиенические навыки и привычки, которые нужны для жизни и труда. Соблюдение правил личной гигиены, систематическая утренняя гимнастика и закаливание являются хорошей основой для полноценного здоровья.

Какие средства гигиенического воспитания дошкольников следует использовать дома и в дошкольном учреждении? Условия, способствующие усвоению и закреплению навыков: дети должны быть обеспечены индивидуальными предметами личной гигиены, постельными принадлежностями и полотенцами, умывальники, мебель должны соответствовать росту детей. Наглядность в обучении: фотографии, предметы, картинки, книги, кинофильмы, наборы открыток и др. В соответствии с гигиеническими требованиями дети получают определенный объём знаний, у них формируются необходимые свойства характера и нормы поведения. Эффективным средством обучения гигиеническим навыкам является игра. В игровой деятельности дети осваивают основные правила гигиенического поведения. Все навыки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы: навыки личной гигиены навыки культурного поведения.

Все гигиенические и культурные навыки, приобретенные в детстве, становятся прочными, если взрослые дома и в д/с подкрепляют их своим примером. Воспитание здоровых детей требует от взрослых самообладания, самоограничения, чувство меры. В семье должны быть доброжелательные отношения. Скандалы, пререкания, резкость в обращении старших с друг другом, даже просто отсутствие такта травмируют нервную систему ребёнка, ведут к неуравновешенности, раздражительности и нервозности.

Воспитать ребёнка здоровым – это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни, основные компоненты которого: отказ от вредных привычек; рациональное питание; оптимальный двигательный режим; использование эффективной системы закаливания; личная и общественная гигиена; благоприятная психологическая обстановка.

Реализация такой программы – важный этап на пути ребёнка к здоровью, а мы, взрослые, обязаны оказать ему в этом всяческое содействие.