Утренняя гимнастика для малышей "Потянулись, повернулись и друг другу улыбнулись"
методическая разработка (младшая группа) на тему

« Зарядка в лесу»

1 часть:

 Здравствуй милая, весна!

 ты душиста и ясна.                                             ходьба

  ….и зовёт тепло лучей

  на прогулку всех детей

  Солнышко, солнышко                                      ходьба на носках, руки в

  красное вёдрышко                                            стороны, руки вверх

  высоко взойди

  далеко посвети

  Закатилось солнышко

  за лесок, спряталось за                                       ходьба на пятках, руки за

  бугорок                                                                 голову

 Снова солнышко взошло и                                 обычный бег

 По небу гулять пошло                                                                            

 Побежим  по улице,                                             бег с преодолением пре-

 перепрыгнем лужицы                                         пятствий (кольца)

Дружно дальше побе-                                           бег змейкой

жим и все лужи оббежим

Прибежали на лужок                                         построение в круг

быстро встали все в кружок

2 часть    упражнения  без предметов:

1. Добрый лес, старый лес!                                         « Лес»

   Полон сказочных чудес                                и.п.: сидя на полу, руки на

                                                                            поясе;

                                                                            1- поднять руки через сторо-

                                                                             ны, положить за голову;

                                                                             2-и.п.; (5-8р )

   2. Шёл по лесу серый волк,                                           «Волк»

       серый волк, зубами щёлк                        и.п.- ноги на ширине плеч руки

                                                                          головой;

                                                                          1-наклониться вниз, коснуться

                                                                          пола,произнося: « р- р -р »

                                                                            2-и.п. ; (4-5р )

    3. Мышка, мышка                                                     «Мышка»

         серое пальтишко                                   и.п.: сидя на полу, руки сзади,

         мышка тихо идёт                                  упор на ладони;

    в норку зёрнышко несёт                          1- поднять прямой правую  ногу                        

                                                                         носок натянуть;2-и.п.;

                                                                        3-4- то же самое другой ногой(5р)

                                                                                                                                       4. Дедушка ежок, не                                                           «Ёж»

 ходи на бережок                                           и.п.: лёжа на спине,  обхватив                    

 там промочишь ножки                                  руками ноги;

 и красные сапожки                                       1-4- раскачивание вперёд-назад;

                                                                        5-8- отдых; (4р )

5. Весёлые зайчата,                                                     «Зайчата»

    длинноухие ребята                                   прыжки поочерёдно на

    прыг да скок через                                   правой и левой ноге, в  чере-

    поле за лесок                                             довании с ходьбой (10 х 3 )

6. Упражнение на дыхание:                                         « Дровосек»

                                                                          и.п.: ноги на ширине плеч,

                                                                          руки в замке над головой;

                                                                         1-вдох;

                       2-выдох, произнося: « Ух!»,

                                                                         одновременно наклоняясь

                                                                          вперёд; (2-3 р )

7.    Повторение первого упражнения

 3 часть:

Снова к нам пришла весна,                             ходьба на пятках

сколько света и тепла

тает снег, журчат ручьи…                              

потеплело на дворе и                                      

раздолье детворе                                              ходьба на носках

 « Кошечка и котята»

1 часть:

 У кого усатая

 морда полосатая                                          ходьба

 спинка словно мостик

 за мосточком хвостик

Ходит кот по лавочке,                             ходьба на четвереньках

водит кошку за лапочки

 Острые ушки на лапках

 подушки, усы как щетинка                        ходьба «крадучись»

 дугою спинка

 Мышка вылезла из норки                          ходьба на носках

 мышка очень хочет есть.

 Котёнок мышку увидал и                           бег обычный

 и за нею побежал

Убежала мышка в норку                            бег с замедлением темпа

Побежал котёнок по тропинке                бег с преодолением препятствий      

стал прыгать через  хворостинки              

Прибежал котёнок на лужок                   ходьба.

и нашёл на нём  клубок

стал он прыгать и скакать и

 с клубочком играть

2 часть  упражнения с клубком:

1. Котёнок возится с клубком                       и.п.: лёжа на спине, ноги вместе

                                                                         руки в стороны, клубок в правой

                                                                         руке;

                                                                         1-передать клубок в левую руку

                                                                         перед грудью, руки прямые.

                                                                          2- и.п.; (6-7р )

 2. То подползёт к нему тайком….          и.п.: стоя на четвереньках,

                                                                          клубок на полу;

                                                                          1- округлить спину;

                                                                          2-и.п. ;(4-5р )

3.  Что ты, кошка тут полдня                       и.п.: ноги на ширине стопы руки

      ходишь около меня                                  в стороны, клубок в левой руке;

                                                                         1-поднять левую ногу, передать

                                                                          клубок под ногой; 2-и.п.;

                                                                          3-4-то же самое другой ногой;

                                                                                                                       (5р )

4.   Мохнатенькая, усатенькая                   и.п.: сидя на полу, руки с клубком молоко пьёт, песенки поёт                         вверху;              

                                                                       1-наклон вперёд, коснуться клуб-

                                                                       ком носков ног; 2-и.п.;(5р)

                                                                                                                                          5.  Глазищи, усищи, а                              и.п.: основная стойка руки с клуб-

    моется  всех  чище                               ком вытянуты вперёд;

                                                                   1-присесть, положить клубок на

                                                                   пол;

                                                                   2- и.п.; (4-5р )

6.    Котёнок играет с клубком,                   и.п.: основная стойка, руки на

       толкнёт его лапкой и                             поясе, клубок лежит на полу;

       прыгнет потом                                       прыжки из стороны в сторону,

                                                                         в чередовании   с ходьбой                        

                                                                                                                   (10 х 3 )

7. Котёнок нюхает воздух                             и.п.: свободная стойка;

                                                                          1-вдох; 2-выдох;

8. Повторение первого упражнения

 3 часть:

  -Лапки мыли ?

  -Мыли.    

 -Ушки мыли?

 -Ушки мыли?

 - Мыли

 - Хвостик мыли?                                                Массаж.

 - Мыли.

  Всё помыли.

  И теперь мы чистые,

  Котята пушистые

Гуляем по лесочку.

Дружно по лесу гуляем (шаги на месте)

И листочки собираем (наклоны вперед)

Собирать их каждый рад

Просто чудный листопад! (прыжки на месте, с хлопками в ладоши)

Куклы-неваляшки.

Мы веселые милашки (руки на пояс раскачиваться в стороны)

Чудо – куклы, неваляшки (продолжать раскачиваться)

Мы танцуем и поем (приседание)

Очень весело живем (прыжки на месте)

Ладошки.

Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, "фонарики")

И похлопайте немножко

Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.

На меня теперь смотрите (делаем любое движение)

Точно всё вы повторите.

Раз-два-три, раз-два-три.

А теперь покажем ножки

И потопаем немножко.

Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.

Покажи мне ручки, ножки,

Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)

Раз-два-три, раз-два-три.

Ножки бегают опять.

Раз, два, три, четыре, пять,

Время ножкам побежать,

Спинке бодро разогнуться,

Ручкам кверху потянуться.

Десять раз присесть и встать,

Чтобы расхотелось спать.

Десять раз вперед нагнуться,

Десять раз назад прогнуться.

Нет нужней зарядки дела,

Чтоб окрепли мышцы тела.

Упражнений нет важней,

Чтобы стал малыш сильней.

    Раз! Два!

                 Сл.В.Викторова.

   Мы зарядкой заниматься

    Начинаем по утрам.

       Пусть болезни нас боятся,

       Пусть они не ходят к нам.

       Раз – два,

       Шире шаг!

       Делай с нами так!

 Клен.

Широко раскинул ветки

Возле дома старый клён.

Выгнул спину кот соседкин  –

Физкультуру любит он.

     Раз – два,

     Шире шаг!

     Делай с нами так!

Веселая зарядка.

Вышли звери на зарядку,

Рассчитались по порядку.

Рядом с ними – ребятишки,

И девчонки, и мальчишки.

Упражнения начинаются,

Лапки кверху поднимаются.

Ну а мы поднимем ручки

Высоко, до самой тучки!

Вот идет мохнатый мишка,

Громко топает топтыжка.

Косолапому поможем,

Мы пройдем, как мишка, тоже.

Топ да топ, топ да топ

И в ладоши хлоп да хлоп!

Скачет зайка на лужайке

Мы попрыгаем, как зайка.

Ножки вместе, скок-поскок!

Веселей скачи, дружок!

Пчелки крылышками машут,

Над цветами дружно пляшут.

Ручки в стороны расставим,

Словно крылышки расправим.

Замахали, полетели

И как пчелки загудели:

Ж-ж-ж!

Вот копытца замелькали –

Это кони поскакали.

Пробежимся, как лошадки,

На носках, потом – на пятках.

Вот и кончилась зарядка!

До свидания, ребятки!

Если очень захотите,

Завтра снова приходите.

Кузнечик и тучка.

Наш кузнечик по утрам прыгает на грядке

И на радость всем жукам делает зарядку

Раз и два, из травы- ручки выше головы   (руки в стороны и вверх)

Раз и два, из травы- ножки выше головы   (ноги поочерёдно вверх)

Потянулись ручки прямо к серой тучке  (поднимаем ручки вверх)

Ручками похлопали- хлоп, хлоп, хлоп    (хлопаем в ладоши)

Ножками потопали-  топ, топ, топ           (топаем ножками)

Тучка задрожала…                                    (трясём кистями рук)

И от нас сбежала                                        (бежим к мамам)    

А пока бежала - дождём нас поливала     (прячемся в домик из ручек)

Дорожка.

По ровненькой дорожке, (ходьба на месте)

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки.

Раз-два, раз-два,

По камешкам, по камешкам, (прыгаем, слегка продвигаясь на месте)

По камешкам, по камешкам...

В яму - бух! (приседаем на корточки)

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке.

Устали наши ножки,

Устали наши ножки.

Вот наш дом -

Здесь мы живем.

По окончании текста бежим в дом (заранее договариваемся, где будет дом - на диване, стуле и т.д.).