Методическая разработка "Комплексы утренней гимнастики" в ДОУ
методическая разработка (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

II младшая группа

СЕНТЯБРЬ

Комплекс 1

1.Ходьба за педагогом по залу.

       Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).
6. Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).

Комплекс 2

1.        Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

Упражнения без предметов

2. «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).
6. Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

Комплекс 3

1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паровозик.

Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.
   Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз,
   вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. — сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик. То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
6. Игровое задание «Быстро в домик!». Дети находятся за чертой — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку — ходьба врассыпную. На слова «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза). Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем.

Комплекс 4

1.        Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал воспитателя
«Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.

Упражнения без предметов

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в и. п.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в и. п. (4 раза).
5. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1 -4, повторить 3-4 раза).
6. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

II младшая группа                       ОКТЯБРЬ

Комплекс 5

1.        Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

Тишина у пруда, Не колышется вода,

Не шумите, камыши, Засыпайте, малыши.

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

Упражнение с погремушками

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вперед, погреметь погремушками, опустить руки, и. п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклон, коснуться погремушками колен, выпрямиться, и.п.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, и. п.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки.

6.        Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который нашел лягушонка).

Комплекс 6

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик»; бег друг за другом.

Упражнения с мячом большого диаметра

2.        И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в и. п.

И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклон, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в и. п.
4. И. п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний (2-3 раза).

6 И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Комплекс 7

1.        Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.

    Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить вниз, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклон, положить кубики на пол, выпрямиться, наклон, взять кубики, и. п.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в и. п.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое задание «Кошка и птички». В центре зала сидит кошка. Птички летают вокруг кошки, помахивая крыльями (умеренный темп). По сигналу, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (1-2раза).

7. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.

Комплекс 8

1.        Ходьба и бег по мостику (по дорожке). На одной стороне (из шнура или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, и. п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, и. п.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, и.п.
5. Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой,

Оставайся такой, Да не лопайся.

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется.

II младшая группа

НОЯБРЬ

Комплекс 9

1.        Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.
Упражнения на стульях

       2.И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, и.п.

3. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), и. п.
4. И. п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, и. п.
5. И. п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра малой подвижности «Тишина» (см. комплекс 5).

Комплекс 10

1.        Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).

Упражнения с обручем

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, и. п.
3. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, и. п.
4. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, и.п.
5. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче.
6. Игровое упражнение «Найдем мышонка».

Комплекс 11

1.        Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

Упражнения с флажками

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки, и.п.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед. Встать, и.п.

    4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, и.п.

5. И, п. — стоя на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, и. п.
6. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух Ногах и хлопки двумя руками над головой.

Комплекс 12

1.        Ходьба и бег вокруг кубиков (по количеству детей), кубики поставлены по два, плотно один к другому. Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения с кубиками

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, и.п.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, и.п.

4. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, и.п.

5. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более, чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

II младшая группа

ДЕКАБРЬ

Комплекс 13

1.        Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) — змейкой.

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку, опустить руки.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, и. п.
4. И. п. — сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, и.п.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Воробышки и кот». Воробышки находятся в домике (за чертой), а кот — в центре зала. Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспитателя «Кот!» воробышки убегают, стараясь быстро попасть в свой домик. Роль кота исполняет воспитатель.

7.        Ходьба в колонне по одному за хитрым котом.

Комплекс 14

1.        Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положенной на пол); бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, и. п.
3. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, и.п.

4. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, и. п.

5. И. п — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».

Комплекс 15

1.        Игровое упражнение «Лягушки». Из шнура выкладываетсякруг - это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту — они лягушки. Воспитатель говорит:

Вот лягушки по дорожке Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква, ква-ква-ква! Скачут, вытянувши ножки.

Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши — пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.

Упражнения с платочками

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, и.п.
3. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, и. п.

4. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, и. п.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Найдем лягушонка».

Комплекс 16

1.        Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паровозик.

Упражнения без предметов

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, и.п.

68658184. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить два-три покачивания.
68658185. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, и. п.
68658186. Игровое упражнение «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу).
68658187. Игра «Найдем лягушонка».

II младшая группа

ЯНВАРЬ

Комплекс 17

1.        Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, и. п.
3. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки в стороны с обручем. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, и п.
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), и. п.
5. И. п. — стоя' в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

6.        Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) разного цвета. Дети делятся на три группы, каждая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сигнал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игровое задание.

Комплекс 18

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом

2.        И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, и. п.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, и. п.

4. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, и. п.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между серией прыжков.
6. Игра «Воробышки и кот» (см. комплекс 14).
7. Игра «Найдем воробышка».

Комплекс 19

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, и.п.
4. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклон, коснуться руками носков ног, выпрямиться, и. п.
5. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упор сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, и. п.
6. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, и.п.
7. Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети, подпрыгивая на двух ногах, ловят снежинки (хлопки в ладоши над головой).
8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 20

I. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом: По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке, Шагают наши ножки: Раз-два, раз-два. По камешкам, по камешкам... В яму - бух!

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — и дети поднимаются.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, и.п.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, и.п.
5. И. п. — сидя на пятках мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

7.        Ходьба в колонне по одному.

II младшая группа

ФЕВРАЛЬ

Комплекс 21

1.        Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с погремушками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушка внизу. Поднять погремушку через стороны вверх, позвонить, опустить через стороны вниз, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п -. сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, руки за спину; наклониться, взять погремушки, и.п.
5. И. п. - стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо 2-3 раза.

6. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 22

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» и остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки» присесть, положить руки на колени, бег вокруг обручей.

Упражнения с обручем

2.         И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, и.п.

3. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, и.п.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), и.п.

5.        И. п. — стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2-3раза).

6.        Игровое задание «Найди лягушонка».

Комплекс 23

1.        Игровое упражнение «Пузырь». Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, и.п.
5. Игровое упражнение «Пчелки». Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).
6. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 24

1.        Игровое упражнение «Тишина».

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, и.п.
4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя).
5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево).

Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

II младшая группа

МАРТ

Комплекс 25

1.        Ифовое упражнение «Поймай комара». Упражнения с кубиками

2.        И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, и.п.

3.        И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, и.п.

4. И. п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, и.п.
5. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, и.п.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 26

1.  Ходьба по мостику (ширина 25 см, длина 2-2,5 м); бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.  И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, и.п.
3. И. п – ноги врозь, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, и.п.
4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, и.п.
5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7. Игра «По ровненькой дорожке».

Комплекс 27

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Петушки» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы (Задания чередуются.)

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, и.п.
4. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, и.п.
5. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

7.        Игровое задание «Найди свой домик».

Комплекс 28

1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

Упражнения с платочками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Выпрямить руки вперед — показать платочек, и.п.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, и.п
4. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, и.п.
5. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, и.п.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

7.        Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

II младшая группа

АПРЕЛЬ

Комплекс 29

1.        Ходьба и бег по кругу (вокруг колец). Упражнения с кольцом (кольцеброс)

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, и.п.
4. И. п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо над головой. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.
6.  Игровое задание «Найдем цыпленка».

Комплекс 30

1         Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с флажками

2.  И. п.  — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, и.п.
4. .И.п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо, отвести флажок в сторону (руки прямые), и.п.
5.  И. п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Кошка и мышки» (кошка ловит мышек по сигналу воспитателя).

Комплекс 31

1.        Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, и.п.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, и.п.
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, и.п.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

6.        Игра «Найди свой цвет».

Комплекс 32

1. Игровое упражнение «Лягушки» (см. комплекс 15).

Упражнения с мячом большого диаметра

68658272. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, и.п.
68658273. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, и.п. .
68658274. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, и.п.
68658275. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

6.        Игра «По ровненькой дорожке».

II младшая группа

МАЙ

Комплекс 33

1.        Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)

2. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, и.п.
3. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, и.п.
4. И. п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперед, опустить.
5. И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.

6.        Игра «Поезд».

Комплекс 34

1. Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения бел предметов

2. И. п. - пот на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки, и.п.
3. И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), и.п.
4. И. п. - сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги и себе, согнув в коленях,и.п.
5. И. п. - лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).

Комплекс 35

1.  Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на расстоянии вытянутой в стороны руки. Воспитатель произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками,

Киваем головой. Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем, Мы руки подаем.

И бегаем кругом, И бегаем кругом.

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.

На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп умеренный.

Упражнения с кубиками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за "спину; наклониться, взять кубики, и.п.
4. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками,и.п.
5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
6. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 36

1.        Ходьба и бег в колонне по одному между предметами змейкой (кубики, набивные мячи, кегли).

Упражнения с флажками

2. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, и.п.
4. И. п. — сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног; выпрямиться, и.п.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

6.        Игра «Поезд».

II младшая группа

ИЮНЬ

Комплекс 37

1. Игра «Пузырь».

Упражнения с платочком

2. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Присесть, вынести платочек вперед; встать, выпрямиться, и.п.
4. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево.
5. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.
6. «Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).

Комплекс 28

1. Игра – «Кошка и мышки». Кошка сидит в центре, а мышки бегают по кругу. Кошка просыпается, говорит «Мяу» и ловит мышек, мышки прячутся в норку (за черту).

Упражнения с обручем

2. И. п. - ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Руки вперед, вверх, вперед, и.п.
3. И. п. - ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди присесть, обруч вынести вперед, руки прямые — посмотреть в окно, встать, и.п.
4. И. п. - ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево), вынести обруч вперед, посмотреть в окно, и.п.
5. И. п. - ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поклониться вперед, коснуться ободом обруча пола, выпрямиться, и.п.
6. И. п. — стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки вокруг| обруча в обе стороны.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 39

1.        Ходьба и бег между предметами, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с ленточками, привязанными к палочке

2. И. п. — ноги на ширине ступни, помахать ими, опустить, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол, встать, и.п.
4.  И. п. — стойка на коленях, ленточки в обеих руках внизу. Поднять ленточки вверх, наклониться вправо (влево), помахать ими; выпрямиться, и.п.

5. И. п. — ноги слегка расставлены, ленточки в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Догони мяч!» (бег на другую сторону площадки).

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 40

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя: на сигнал «Зайки!» остановиться и попрыгать на двух ногах, на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками.

Упражнения с мячом

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вперед, руки прямые, опустить, и.п.
3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Присесть, положить мяч на пол, встать, выпрямиться, убрать руки за спину; присесть, взять мяч, и.п.
4. И. п. — сидя ноги врозь, мяч у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток), выпрямиться, и.п.
5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться мячом колен; выпрямить ноги, и.п.
6. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

7.        Игровое задание «Найдем цыпленка».

КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ

Дети четвертого года жизни стараются достаточно уверенно выполнять упражнения в ходьбе и беге, иногда с хорошей координацией движений рук и ног. Однако у большинства детей во время ходьбы руки прижаты к туловищу и походка в основном шаркающая. Темп ходьбы еще неравномерный, с неодинаковой длиной шага. В беге согласованность движений рук и ног несколько лучше по сравнению с ходьбой. Это связано с тем, что быстрый темп передвижения для ребенка более характерен, чем медленный, однако и в беге координация движений также еще несовершенна. Малыши бегут на всей стопе, работа рук выражена нечетко.

Предполагаемые упражнения направлены на освоение ходьбы и бега — в колонне по одному, по кругу, с остановкой по сигналу воспитателя, с выполнением различных заданий, с изменением направления движений. Все эти двигательные задания в ходьбе и беге развивают ориентировку в пространстве, умение реагировать на сигнал воспитателя, приучают к совместным действиям с другими детьми и т.д.

Гимнастические упражнения общеразвивающего характера проводятся с предметами и без них. В начале обучения целесообразно построить детей в круг, шеренги, около предметов, которые будут служить для детей ориентиром правильного построения.

Воспитатель следит за тем, чтобы все дети занимали правильное исходное положение, именно оно определяет физическую нагрузку на различные группы мышц. Исходные положения разнообразны — стоя, сидя, в стойке на коленях, лежа на спине и животе (при условии занятий в помещении). Важна также и последовательность перехода от одного исходного положения к другому. Так, для перехода из исходного положения стоя в положение стойка на коленях надо, чтобы дети спокойно присели и затем плавно опустились (не ударяя колени о пол). Для перехода из положения стоя в положение лежа предлагается сначала поставить ноги поближе, плавно опускаясь присесть, а затем уже лечь. В положении стоя для малышей, как правило, используют две позиции ног: на ширине ступни и на ширине плеч.

У детей 3-4 лет крупная мускулатура в своем развитии преобладает над мелкой, но в то же время детям этого возраста вполне доступны упражнения в поднимании рук в стороны, вверх, наклоны, приседания, что воспитывает навык владения своим телом.

Педагог должен выполнять упражнения вместе с детьми, поясняя их и задавая тем самым правильный темп. Наклоны и приседания педагог может делать вместе с детьми 2-3 раза, а далее малыши выполняют их самостоятельно, следуя его указаниям.

Ритм прыжков обычно задается музыкальным сопровождением или ударами в бубен (хлопки в ладоши или четкое произнесение слов «раз-два» и т.п.). Несколько прыжков вместе с детьми выполняет и педагог, а в паузе он делает те или иные замечания.

Младший дошкольник еще не может сознательно регулировать дыхание, поэтому при выполнении гимнастических упражнений следует обращать внимание на момент выдоха, а не вдоха. Важно приучать детей дышать носом естественно и без задержки.

Физическую нагрузку при выполнении гимнастических упражнений (в ходьбе, беге, игровых заданиях) можно регулировать, наблюдая за внешними признаками утомления детей. Это могут быть появление одышки, бледность лица или его покраснение, нарушение координации. Педагогу необходимо обращать внимание на любые жалобы ребенка во избежание нежелательных последствий.

Двигательные навыки и умения, формируемые у малышей в процессе освоения ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений еще непрочны и требуют многократных повторений. Внимание у них еще неустойчиво, оно легко нарушается при изменении окружающей обстановки. Так, если упражнения проводятся на площадке, то стоит пробежать кошке или собаке, пролететь птичке, дети тут же отвлекаются. Здесь нужно умело переключить внимание детей на задание с минимальной потерей времени и даже постараться использовать создавшуюся ситуацию. «Даже птички прилетели, — говорит педагог, — чтобы посмотреть, как вы занимаетесь!»

После гимнастических упражнений воспитатель предлагает детям несложное игровое задание, игру малой подвижности или ходьбу в спокойном темпе.

КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ

Двигательные возможности детей 4-5 лет создают реальные предпосылки для формирования движений в обобщенном виде и умении выделять отдельные элементы движения: направление, скорость, амплитуда и т.д. Так, в ходьбе и беге наряду с упражнениями на развитие умений ориентироваться в пространстве, передвигаться в определенном направлении появляются новые задания — находить свое место в колонне, строиться в пары, сохранять форму круга во время движения, ходить на носках.

Усложняются ОРУ и несколько увеличивается их нагрузка (число повторений). Однако сохраняется одно из важнейших требований в физическом воспитании детей — соблюдение правильной осанки, укрепление крупных мышечных групп, последовательный переход от одного исходного положения к другому.

На пятом году жизни ребенка благодаря неоднократному повторению упражнений в ходьбе все ее структурные элементы достигают хороших результатов — устанавливается определенная ритмичность ходьбы, увеличивается длина шага, улучшается общая координация, более согласованными становятся движения рук и ног.

Вместе с тем, в ходьбе наблюдаются и недостатки: параллельная постановка стоп, шарканье ногами, движения рук и ног не всегда энергичны, плечи опущены, а темп передвижения неравномерен.

По сравнению с предыдущей возрастной группой освоение упражнений в беге происходит у детей быстрее, чем в ходьбе, так как быстрый темп движения осваивается детьми легче.

У большинства детей пятого года жизни появляется ритмичность бега, умение чередовать его с другими видами движений, возрастает скорость, улучшается пространственная ориентировка. Дети довольно быстро изменяют направление движения по сигналу воспитателя: обегают препятствия, придерживаются заданного темпа. Однако, как и в ходьбе, необходимы многократные повторения упражнений в беге. Не все элементы техники бега у ребенка 4-5 лет правильны и хорошо выражены. Руки еще малоактивны, шаг остается коротким и неравномерным, а полет небольшой.

Структура комплексов оздоровительной гимнастики для детей 4-5 лет разработана в соответствии с общепринятыми требованиями: в начале ходьба и бег проводятся в обычном или игровом варианте, затем следуют ОРУ без предметов и с предметами, в заключении для снижения двигательной активности — упражнения в ходьбе или игра м.п.

КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ

У детей старшего дошкольного возраста увеличивается диапазон двигательных умений и навыков, что связано с развитием физических качеств (выносливость, скорость выполнения движения и т.д.), появляется возможность более успешного овладения как упражнением в целом, так и отдельными элементами.

Дети 5-6 лет продолжают осваивать ходьбу и бег, учатся хорошей координации движений рук и ног, свободному владению телом. В этом возрасте дети приобретают умения сохранять направление и равномерность ходьбы, появляется полетность бега.

В старшей группе при выполнении общеразвивающих упражнений перед детьми ставятся более сложные задачи: четко принимать различные исходные положения, выполнять упражнения с разной амплитудой движений, соблюдать определенное направление движений и т.д.

По указанию воспитателя дети самостоятельно берут флажки, мелкий инвентарь (флажки, кубики, скакалки, палки, мячи), а по окончании упражнений кладут их на место.

КОМПЛЕКСЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ

Старшие дошкольники имеют значительный двигательный опыт, приобретенный ими в предыдущих возрастных группах. Но в то же время задачи физического развития детей совершенствованию ходьбы, бега, гимнастических упражнений остаются прежними.

В ходьбе дети 6-7 лет продолжают осваивать равномерный шаг со свободными естественными движениями рук и ног. В беге они уже умеют соблюдать предложенный темп, движения при этом достаточно ритмичны и легки.

В гимнастических упражнениях старшие дошкольники умеют правильно занимать исходное и промежуточное положения, стараются соблюдать заданную амплитуду движений. Усложнение двигательных заданий для детей этого возраста происходит не только за счет увеличения объема упражнений (количество повторений), но и повышаются требования к качеству (технике) выполняемых движений.

Таким образом, многократное и вариативное повторение ходьбы, бега, гимнастических упражнений оказывает благоприятное воздействие на различные мышечные группы, формирование правильной осанки и в целом на общее укрепление здоровья детей.

Средняя группа                            СЕНТЯБРЬ

Комплекс 1

1.        Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу: сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен.

Упражнения без предметов

2. И. п. - ноги врозь, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, и.п. (4-5 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, и.п.(по Зраза).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, и.п. (5-6 раз).
5. И. п. - ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, и.п. (4-5 раз).
6. И. п. -  ноги врозь, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счет 1-8; повторить 2 раза с небольшой паузой.
7. Игра «Найди себе пару». Одна группа детей получает платочки синего цвета; а другая - красного. По сигналу дети разбегаются по залу. На сигнал «Найди пару!» дети, с одинаковыми платочками, встают в пару. Если количество детей нечетное, то педагог играет вместе с детьми.
8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

Комплекс 2

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по залу.

Упражнения с обручем

2. И. п. – о.с., обруч в руках. 1 — обруч вперед, руки прямые; 2 — обруч вверх; 3 - обруч вперед; 4 – и.п. (4-5 раз).
3. И. п.-— ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - обруч вперед; 2 - наклон вперед, коснуться пола обручем; 3 - выпрямиться; 4 - и.п. (4-5 раз).
4. И. п. - ноги на ширине плеч, обруч перед грудью. 1-2 - поворот вправо (влево); 3-4 — и.п. (6 раз).

5. И. п. — стоя в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.
6. Игра «Автомобили». У каждого играющего руль (обруч). По сигналу «Зеленый!» (зеленый флажок) дети «ездят», не наталкиваясь друг на друга. На сигнал «Красный!»(красный флажок) автомобили останавливаются.
7. Ходьба в колонне по одному — автомобили поехали в гараж.

Комплекс 3

1. Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке. Упражнения с флажками
2. И.п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - вверх, палочки скрестить; 3 - в стороны; 4 – и.п. (4-5 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу, 1-2 - присесть, флажки вперед; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1 - поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2  выпрямиться, и.п. (по 3 раза).
5. И. п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - наклон вперед, флажки в стороны; 2 - флажки скрестить перед собой; 3 - флажки в стороны; 4 - выпрямиться, и.п. (4-5 раз).
6. И. п. -  ноги врозь, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.

Комплекс 4

1.  Ходьба и бег между мячами (6-8 шт.).

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.1 - мяч на грудь; 2 - мяч вверх; 3 - мяч на грудь; 4 – и.п. (4 5 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед грудью. 1 - присесть, мяч вперед; 2 - встать, и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 - наклон к правой(левой) ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой (правой) ноге правой (левой) рукой, взять в обе руки; 4 - в и.п. (4-6 раз).
5. И. п. - ноги врозь, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.
6. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

Средняя группа 

ОКТЯБРЬ

Комплекс 5

1.        Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу.

Упражнения с кубиками

2. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 - кубики в стороны; 2 - вверх; 3 - кубики в стороны; 4 - и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. 1 - присесть, положить кубики на пол; 2 - встать, руки на пояс; 3 - присесть, взять кубики; 4 - и.п. (4-6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч, 1-2 - поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 3-4 – и.п. (6 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1 - наклон вперед, положить кубики у носков ног; 2 - выпрямиться, руки на пояс;3 - наклон, взять кубики; 4 – и.п. (4-5 раз).

6.        И. п. - ноги врозь, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 6

1.        Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам, бег врассыпную.

Упражнения с косичкой (короткий шнур)

2. И. п. - ноги врозь, косичка внизу. 1 - косичку вперед; 2 - вверх; 3 - вперед; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1 - косичку вперед; 2 - присесть, руки прямые; 3 - встать, косичку вперед; 4 – и.п.(5-6 раз).
4. И. п. - стойка на коленях, косичка внизу. 1-2 - поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые. 3-4 – и.п. (6 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, косичка на коленях. 1 - поднять косичку вверх; 2 - наклон вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше; 3 - выпрямиться, косичку вверх; 4 – и.п. (4-5 раз).
6. И. п. - ноги врозь, руки произвольно, косичка на полу. Прыжки на двух ногах через косичку.

7. Игра «Автомобили».
8. Ходьба в колонне по одному - автомобили поехали в гараж.

Комплекс 7

1.        Игра «Огуречик, огуречик...» (прыжки, легкий бег). На одном конце зала находится мышка (воспитатель), на другом - дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она говорит: «Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечек. Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет».

Дети убегают в свой домик (за черту), а педагог их догоняет. Упражнения без предметов

2.        И. п. - о.с., руки перед грудью.1 - руки в стороны; 2 – и.п.

3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон вперед; 2 - выпрямиться (5-6 раз).

4. И. п.  - ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - присесть; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - и.п.(5-6 раз).

5. И. п. - ноги врозь, руки внизу. 1-2 - поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 и.п. (5-6 раз).

6. Игра «Найдем лягушонка».

Комплекс 8

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с обручем

2.        И. п. - ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечи. 1 - поднять обруч вверх, 2 - посмотреть в него;3 – 1; 4 – и.п. (5-6 раз).

3. И. п. – стоя в обруче, ноги врозь, руки внизу. 1 - присесть, взять обруч; 2 - выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса; 3 - присесть, положить обруч; 4 - встать, и.п. (4-5 раз).
4. И. п. - сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. 1 - выпрямляя, поднять ноги вверх; 2 - ноги в стороны, опустить на пол (обруч между ног); 3 - поднять прямые ноги вверх, соединяя; 4 – и.п. (4-5 раз).
5. И. п. – стоя на коленях, обруч в согнутых руках на груди. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - стоя перед обручем, ноги врозь, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны с небольшой паузой.

7.        Игра «Угадай, кто кричит».

Средняя группа                       НОЯБРЬ

Комплекс 9

1. Игровое упражнение «Кот и мыши». В центре зала находится водящий - кот. На одной стороне зала - дом мышей за чертой. Воспитатель говорит: «Кот мышей сторожит, притворился, будто спит. (Дети бегают врассыпную). Тише, мыши, не шумите и кота не разбудите». Кот проснулся: «Мяу!» ловит мышей, те бегут в дом.

Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом.

Упражнения с палкой

2. И. п. - ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч. 1 - палку вверх, потянуться; 2 – палку на лопатки; 3 - палку вверх; 4 - и.п. (4-6 раз).
3. И. п. – о.с, палка внизу. 1 - присесть, палку вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).

4. И. п. – то же. 1-2 - наклон вперед, палку вперед; 3-4  и.п. (5-6 раз).

5. И. п. – ноги врозь, палка за головой на плечах. 1- шаг правой ногой вправо; 2 - наклон вправо; 3 -4 и.п. То же влево (5-6 раз).
6. И. п. – то же. Прыжки - ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза, повторить упражнение 2-3 раза

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 10

1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.

Упражнения с кубиком

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 - руки через стороны вверх, передать кубик в левую; 3-4 – и.п. (6 раз).

3. И. п. - ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 - присесть, положить кубик на пол; 2 - встать, убрать руки за спину; 3 - присесть, взять кубик в левую руку; 4 - встать, и.п. (4-5 раз).

4. И. п. - стоя на коленях, кубик в правой руке. 1 - поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; 2- и.п.; 3- поворот вправо (влево), взять кубик; и.п. (4-5 раз).

5. И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке. 1 - наклон вперед, положить кубик у левой ноги; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклон, взять кубик в левую руку; 4 – выпрямиться, то же левой рукой (4-6 раз).

6. И. п. - ноги на ширине ступни, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.

7. Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке, на сигнал Воспитателя «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.

Комплекс 11

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 - мяч на грудь; 2- мяч вверх, руки прямые; 3-1; 4 — и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги врозь, мяч в руках внизу. 1 - мяч на грудь; 2 - наклон к правой (левой) ноге; 3 - прокатить мяч к левой (правой) ноге; 4 – и.п.(5 раз).

4. И. п. - стоя на коленях, сидя на пятках. 1-4 - прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4-6 раз).

5. И. п. - лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1-2 - согнуть ноги, коснуться мячом колен; 3-4 — и.п. (5-6 раз).
6. И. п. – о.с., руки с мячом вперед. Ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5-6 бросков).

7.        Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).

8.        Игра «Найдем лягушонка».

Комплекс 12

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал педагога «Пчелки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с флажками

2. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - флажки вверх, руки прямые; 3 - флажки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 – и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки в стороны;

2 - наклон вперед, скрестить флажки; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4  и.п. (5-6 раз).

5. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1 -2 - присесть, вынести флажки вперед; 3-4 — и.п. (5-6 раз).
6. И. п. — ноги врозь, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).

Средняя группа                        ДЕКАБРЬ  

Комплекс 13

1.        Игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде «Раз,два, три - беги!» дети первой шеренги убегают, а дети второй догоняют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша.

Упражнения с платочком

2. И. п. - ноги на ширине ступни, платочек в руках, хват за концы сверху. 1 - поднять платочек вперед; 2 - вверх; 3 - вперед; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 - поворот вправо, взмах платочком; 3-4 - и.п. То же влево левой рукой (6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, платочек в руках хват сверху за концы. 1 -2 - присесть, платочек вперед; 3-4 — и.п. (4-6 раз).

5 И. п. - ноги врозь, платочек у груди хватом за концы 1-3 - наклон вперед, помахать платочком вправо (влево); 4 – и.п. (5-6 раз).

 6. И. п. - ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).

7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.

Комплекс 14

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Снежинки!» дети останавливаются и кружаться на месте; затем обычная ходьба и бег.

Упражнения с малым мячом (диаметр 10-12 см)

2.        И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).

3. И. п. - ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - наклон вперед; 2-3 - прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой; 4 - выпрямиться, мяч в левой руке. То же к правой ноге (5-6 раз).

4. И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1 - поворот вправо, отвести правую руку в сторону; 2 - выпрямиться, мяч в левую руку. То же влево (6 раз).

5. И. п. - лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой. 1- прогнуться, вынести мяч вверх-вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 присесть, мяч вперед в руках; 2 - выпрямиться, (5-6 раз).
7. И. п. - ноги врозь, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

Комплекс 15

1.        Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную  ветер разносит снежинки.

Упражнения без предметов

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 - руки впереди; 2 - руки вверх; 3-4 - через стороны руки вниз (5-6 раз).
3. И. п. – о.с. 1-2 - присесть, обхватить колени руками; 3-4 – и.п. (5 6 раз).

4. И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).

5. И. п. - лежа на спине, руки за головой. 1-2 - поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; 3-4 – и.п. (4-5 раз).
6. И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжком ноги врозь - ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.

7.        Игровое упражнение по выбору детей.

Комплекс 16

1.        Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию(расстояние между предметами 0,5 м).

Упражнения с кубиками

2. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 - кубики в стороны; 2 - кубики через стороны вверх; 3 - кубики в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1 - наклон вперед, положить кубики на пол; 2 - выпрямиться, руки вдоль туловища; 3 - наклон, взять кубики; 4 – и.п. (6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики в руках внизу. 1-2 - присесть, кубики вперед, постучать 2 раза кубиками один о другой; 3-4 – и.п.(5-6 раз).
5. И. п. – стоя на коленях, кубики у плеч. 1 -2 - поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног; 3-4 - вернуться в и.п. (6 раз).
6. И. п. - ноги вместе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.

Средняя группа                          ЯНВАРЬ

Комплекс 17

1        Ходьба по кругу, вокруг шнура, на сигнал «Прыг-Скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

Упражнения с мячом большого диаметра

2        И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5-6 раз).

3. И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, Выпрямиться. То же у левой ноги (по 4 раза).

4. И. п. - стоя на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

5. И. п. - лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, и.п. (4-6 раз).

6.        И. п. - ноги вместе, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.

7.        Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Комплекс 18

1.        Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

Упражнения с кеглей

2. И. п. - ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки вперед, кеглю в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 — и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - стоя на коленях, кегля в правой руке. 1 - поворот вправо, кеглю в сторону; 2 - выпрямиться, кеглю в левую руку. То же влево (5-6 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. 1 - наклон вперед, поставить кеглю между пяток; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклон, взять кеглю; 4 – и.п. (5-6 раз).

6.И. п. - лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке. 1-2 - поднять правую ногу вверх, кеглю в левую руку; 3-4 - опустить ногу, и.п. (4-6 раз).

7.И. п. - ноги на ширине ступни, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой.

8.Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

Комплекс 19

1.        Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с обручем

2. И. п. - ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 - обруч вперед; 2 - обруч на грудь; 3 - обруч вперед; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1 - присесть, взять обруч двумя с боков; 2 - встать, поднять обруч до пояса; 3 - присесть, положить обруч на пол; 4 – и.п. (4-6 раз).
4. И. п. - ноги врозь, обруч у груди. 1 - поворот вправо (влево); 2 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. - сидя, ноги врозь, обруч на груди. 1-2 - наклон вперед, коснуться ободом пола; 3-4 – и.п. (5-7 раз).
6. Я. п. — стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.

7.        Игра «Автомобили».

Комплекс 20

1.        Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию.

Упражнения без предметов

2. И. п. -  ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2- наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 - встать, и.п. (5-6 раз).

5. И. п. - сидя руки в упоре сзади. 1 - поднять прямые ноги вверх; 2 - развести ноги в стороны; 3 - соединить ноги вместе; 4- и.п. (4-5 раз).
6. И. п.- ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1- прыжком ноги врозь; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза и повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Средняя группа                         ФЕВРАЛЬ

Комплекс 21

1.        Игровое упражнение «Прокати мяч». Дети шеренгой становятся на одной стороне. По сигналу «Покатили!» наклоняются вперед, прокатывают мяч, бегут за ним. Обратно дети возвращаются шагом (2-3 раза). Построение в круг.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в руках внизу -2 - мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 - и.п. (5 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в руках у руди. 1-3 - наклон к правой (левой) ноге, прокатить мяч Вокруг ноги; 4 – и.п. (5-6 раз).

4. И. п. - сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. 1 - поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его. 3-4 – и.п. (5-6 раз).

5. И. п.- лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой. 1 - прогнуться, мяч вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п. ноги чуть расставлены, мяч внизу. 1 - шаг правой ноги вправо (левой - влево), мяч поднять над головой; 2 – и.п. (5 6 раз).

7.        Игра «Кот и мыши».

Комплекс 22

1.        Игровое задание «Догони свою пару» (дети бегут с одной стороны площадки на противоположную).

Упражнения на стульях

2.        И. п. - сидя на стуле, руки внизу. 1 - поднять руки в стороны;2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).

3.        И. п. - сидя на стуле, ноги вррозь, руки на поясе.1 - наклон вправо (влево); 2 – и.п. (5-6 раз).

4.        И. п. - сидя на стуле, ноги вместе прямые, руки в упоре с боков стула. 1  поднять правую (левую) ногу вперед-вверх;2- опустить ногу, и.п.(4-6 раз).

5. И. п. - сидя на стуле, ноги врозь и согнуты, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - стоя за стулом, держаться за спинку стула. 1-2 - приседая, колени развести; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
7. И. п. - стоя боком к стулу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны под счет. Другая серия прыжков выполняется с небольшой паузой.

8.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 23

1.        Ходьба в колонне по одному, по кругу, взявшись за руки; по сигналу изменить направление движения и пойти в другую сторону.

Упражнения без предметов

2. И. п. - ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (6-7 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).

4. И. п. - стоя на коленях, руки у плеч. 1-2 - поворот вправо, коснуться пятки левой (правой) ноги; 3-4 - вернуться в и.п. (6 раз).

5. И. п. - сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1-2 - поднять прямые ноги вверх; 3-4 – и.п. (5 раз).

6.И. п. - лежа на животе, руки прямые. 1-2 - прогнуться, руки вперед-вверх; 3-4 – и.п. (4-5 раз).

7.        И. п. - ноги на ширине ступни, руки к плечам. 1- 2 - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться; 3-4 - и.п. (5-6 раз).

8.        Игра «Огуречик, огуречик...».

Комплекс 24

1.        Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал «Пчелки!» поднять руки в стороны; ходьба и бег чередуются.

Упражнения с палкой

2. И. п. — стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. I палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку на грудь; 3   палку вверх; 4 — палку вниз (6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 - присесть, палку вперед; 2 – и.п. (6 раз).

4. И. п. - ноги на ширине плеч, палка на груди. 1 - палку вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - палку вверх; 4 – и.п. (6 раз).

5. И. п. - ноги врозь, палка внизу. 1-2 - наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх; 3-4 – и.п.
6. И. п. - ноги вместе, палка внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вперед; 2 - прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Счет ведет, воспитатель, темп прыжков умеренный.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Средняя группа 

МАРТ

Комплекс 25

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя 

Упражнения с обручем

2. И. п. - ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 - обруч на грудь; 2 - обруч вверх; 3 - обруч на грудь; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине ступни, обруч на груди. 1-2 - присесть, обруч вперед; 3-4 – и.п.
4. И. п. - ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1 - поворот вправо (влево); 2 – и.п. (6 раз).
5. И. п. - ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - обруч вперед; 2 - наклон вперед, коснуться пола; 3- выпрямиться, обруч вперед; 4 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - стойка в обруче, руки на поясе. Прыжки на счет 1-7, на счет 8 - прыжок из обруча. Темп прыжков умеренный. Повторить 3-4 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 26

1.        Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу.

Упражнения с кубиками

2.        И. п. - ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 – кубики в стороны; 2 - кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 - и.п. (5-6 раз).

3.И.п, - ноги врозь, кубики у плеч. 1 - вынести кубики вперед; 2- наклон, положить кубики у носков ног; 3 - выпрямиться, руки на пояс; 4 - наклон, взять кубики, и.п. (6 раз).

4. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 - присесть, кубики вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. - стоя на коленях, кубики у плеч. 1-2 - поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног; 3-4 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 27

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами - змейкой.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - мяч на грудь; 2 - мяч вверх, потянуться; 3 - мяч на грудь; 4 – и.п. (5-6 раз).

3. И. п. - ноги врозь, мяч в руках внизу. 1-3 - наклон вперед и прокатить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги; 4 – и.п. (4-5 раз).

4. И. п. – стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в руках внизу. 1-4 - прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и перебирая руками (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. - сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног. 1-2 - поднять ноги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч;4 – и.п. (4-5 раз).
6. И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси на счет 1-8. Перед серией прыжков небольшая пауза. Повторить 2-3 раза.
7. Игра «Автомобили».

Комплекс 28

1.        Игра «По ровненькой дорожке».

Упражнения без предметов

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 -  руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пола; 3 - выпрямиться; 4- и.п. (4-5 раз).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 - присесть, руки в стороны; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. - ноги врозь, руки на поясе. 1 - поворот вправо (влево), руку отвести вправо; 2 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – и.п.. Выполняется под счет воспитателя 1-8, затем пауза и повторить еще раз.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Средняя группа                    АПРЕЛЬ

Комплекс 29

1.Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал «Птицы!» помахивать руками-крыльями. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с флажками

2. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - флажки вверх; 3 - флажки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 – и.п. (6 раз),
4. И. п. - стойка на коленях, флажки у плеч. 1 -2 - поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; 3-4 - и.п. (6 раз).
5. И. п. - ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - шаг вправо (влево), флажки взмахом в стороны; 2 –и.п. (5-6 раз).
6. И. п. – о.с., оба флажка в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба в правой руке).

Комплекс 30

1. Игра «Тишина»

Упражнения с кеглей

2. И. п. – о.с., кегля в правой руке внизу. 1 -2 - через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).

4. И. п. - стоя на коленях, кегля в правой руке. 1-2 - поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; и.п.; 3-4 - поворот вправо, взять кеглю, и.п. Переложить кеглю в левую руку, то же влево (6 раз).

5. И. п. - ноги врозь, кегля в правой руке. 1 - присесть, поставить кеглю у ног; 2 - встать, выпрямиться, руки на пояс; присесть, взять кеглю левой рукой; 4 – и.п. (4-5 раз).
6. И. п. – о.с., кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

7.        Игра «Найдем лягушонка».

Комплекс 31

1.        Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную. Упражнения с палкой

2. И. п. - ноги врозь, палка внизу хват широкий. 1-2 - поднять палку вверх, потянуться; 3-4 - и.п. (5-6 раз).
3. И. п. – о.с., палка внизу хват широкий. 1 - палку на грудь; 2 - присесть, палку вперед; 3 - встать, палку на грудь; 4 – и.п.(4-5 раз).
4. И. п. - сидя ноги врозь, палка хват шире плеч, на груди. 1  палку вверх; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 – и.п. (6 раз).
5. И. п. - ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. 1 - наклон вправо (влево); 2 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п. – о.с., палка внизу хват шире плеч. Прыжки на двух ногах на счет 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.

7.Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).

Комплекс 32

1.        Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу и бег за ними на другую сторону зала. Ходьба на исходную линию (2 раза).

Упражнения с малым мячом

2.        И.п - ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - поднять руки вверх, передать мяч в другую руку;3- руки в стороны; 4 - опустить руки вниз (5-6 раз).

3.        И. п.- ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - наклон к правой ноге; 2-3- прокатить мяч к левой, к правой;4- и.п.. То же – наклон к левой ноге (4-5 раз).

4. И.п. –о.с., мяч в руках внизу. 1 - присесть, мяч вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
5. И.п. - лежа на спине, мяч в руках за головой. 1-2 - одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п.- ноги врозь, мяч в руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками. Выполняется произвольно.
7. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

Средняя группа

МАЙ

Комплекс 33

1. Ходьба и бег в колонне по одному, задания чередуются.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с. 1- руки в стороны; 2 - руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – и.п.(5 раз).
3. И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пола между пяток ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
4. И. п. - стоя на коленях, руки за головой. 1 - поворот вправо (влево), отвести правую руку; 2 – и.п (6 раз).
5. И. п. - ноги врозь, руки за спиной. 1-2 - глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 – и.п. (4-5 раз).

6. И. п. - о.с., руки на поясе. 1 - мах правой ногой вправо (влево); 2 – и.п. (5-6 раз).
7. Игра «Совушка».

Комплекс 34

1.        Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10).

Упражнения с кубиками

2.        И. п. – о.с., кубики внизу. 1 - кубики вперед;2- кубики вверх; 3 - кубики в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).

3. И. п. - сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1 - наклониться вперед, положить кубики у носков ног; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - стоя на коленях, кубики у плеч. 1 - поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 - выпрямиться; 3 - поворот влево, поставить кубик; 4 - выпрямиться; 5 - поворот вправо (влево), взять кубик; 6- и.п. (по 3 раза).
5. И. п. – о.с., кубики у плеч. 1-2 - присесть, вынести кубики вперед; 3-4 – и.п. (5 раз).

6.        И. п. - стоя перед кубиками, ноги врозь, рукипроизвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 35

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с косичкой (длина 50 см)

2.        И. п. – о.с., косичка внизу в двух руках за концы.1 - косичку на грудь; 2 — косичку вверх; 3 - косичку на грудь;4 – и.п. (5-6 раз).

3. И. п.- о.с, косичка внизу в двух руках. 1 - присесть, косичку вперед; 2 – и.п. (4-5 раз).
4. И. п. - ноги врозь, косичка внизу в обеих руках. 1 - косичку поднять вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, косичка на груди. 1-2 - наклон вперед, коснуться носков ног; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п. - стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу. Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.

7.        Игра малой подвижности по выбору детей.

Комплекс 36

1.        Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. – о.с., мяч внизу. 1-2 - поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 - и.п. (5-6 раз).
3. И. п.- ноги врозь, мяч внизу. 1 - поднять мяч вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 – и.п. (6 раз).
4. И. п.- о.с., мяч на груди. 1 - присесть, мяч вперед; 2 – и.п.(4-5 раз).
5. И. п.- лежа на спине, ноги прямые мяч за головой. 1-2 - поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена; 3-4 – и.п. (4-6 раз).

6. Игра «Удочка».
7. Ходьба в колонне по одному.

Средняя группа                      ИЮНЬ

Комплекс 37

1. Игра «Догони свою пару»

Упражнения без предметов

2.        И. п. - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.1- руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 - руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; 3 – 1; 4 — и.п. (4-6 раз).

3.        И.п. – о.с. 1 - поворот вправо, хлопнуть в ладоши; 2 - выпрямиться, и.п. То же влево (по 3 раза).

4 И. п. — о.с., руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).

5. И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. 1 - руки вперед, прогнуться; 2 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п.- о.с., руки вдоль туловища. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе, и.п. Выполняется на счет 1-8, 2 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 38

1.        Игра «Совушка».

Упражнения с кубиком

2. И. п. – о.с., кубик в правой руке. 1-2 - поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку; 3-4 и.п. (5-6 раз).
3. И. п. – о.с., кубик в правой руке. 1 - присесть, переложить кубик в левую руку; 2 – и.п., кубик в левой руке (5-6 раз).

4.И. п. - сидя ноги врозь, кубик в правой руке. 1 - наклон, положить кубик у носка левой ноги; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - наклон, взять кубик в левую руку. То же к правой.

5. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 39

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2. И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1-2 — поднять обруч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — и.п. (5-6 раз).
3. И. п. — ноги слегка расставлены, обруч у груди. 1 — присесть, вынести обруч вперед; 2 — и.п. (4-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — и.п. (6 раз).
5. И. п. - ноги врозь, обруч внизу. 1 - поднять обруч вверх; 2 - наклон, коснуться ободом пола; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 - и.п. (5-6 раз).
6. И. п. — основная стойка в обруч, руки произвольно. На счет 1-7 — прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 — прыжок из обруча (2-3 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 40

1.        Игра «По ровненькой дорожке»

Упражнения с флажками

2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вперед, скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — и.п. (4-5 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — поворот вправо (влево), взмахнуть флажками; 2 — и.п. (6 раз).
4. И. п. — основная стойка, флажки у плеч. 12 — присесть, вынести флажки вперед; 3-4 — и.п. (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — поднять флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — и.п. (4-5 раз).
6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте, с небольшой паузой.

Старшая группа                   СЕНТЯБРЬ

Комплекс 1

1.        Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2. И. п.- о.с., руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, подняться на носки; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).

4. И. п.- о.с. 1-2 - присесть, руки вынести вперед; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. – о.с. 1 - шаг вправо, руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.(5-6 раз).
6. И. п. – о.с. 1 - правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и.п.. То же левой ногой (6-7 раз).
7. И. п. – о.с., руки па поясе. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (или под музыку).
8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2

1.        Ходьба в колонне по одному; бег между предметами.

Упражнения с малым мячом

2. И. п.—о.с., мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - руки вниз (6 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 - поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3-4 – и.п. (6 раз).
4. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 - присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 – и.п.(5-6 раз).

5. И. п. - стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-4 - с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).
6. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 3

1.        Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал все замирают на месте, принимают какую-либо позу. Педагог отмечает наиболее удачные фигуры.

Упражнения без предметов

2. И. п. - о.с., руки на поясе. 1 - руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 – и.п. (6 раз).
3. И. п – ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).
4. И. п - ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 - поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – и.п. (6 раз).
5. Я. п. - стоя на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 - сесть справа (слева) на бедро, руки вперед; и.п. (4-6 раз).
6. И. п. - сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 - поднять вперед-вверх прямые ноги - угол; 2 – и.п. (5-6 раз).

7. И. п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах - левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1-8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).
8. Игра «У кого мяч?». Играющие образуют плотный круг (руки у всех за спиной), водящий- в центр круга. Педагог дает кому-либо мяч (диаметр 6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!» - и тот, к кому обращаются, должен показать руки. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.

Комплекс 4

1.        Игровое задание «Быстро возьми!». Дети образуют круг и по сигналу идут, бег вокруг предметов, которых должно быть на один -два меньше, на сигнал «Быстро возьми!» каждый играющий берет кубик и поднимает его. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза.

Упражнения с палкой

2. И. п. – о.с., палка внизу. 1 - палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок; 2 – и.п. (6 раз).
3. И. п – о.с., палка на груди. 1 - присесть, палку вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
4. Я. п.- ноги врозь, палка внизу. 1-2 - поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; 3-4 – и.п. (6 раз).
5. И. п.- сидя ноги врозь, палка на коленях. 1- палку вверх; 2 - наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 – и.п. (по 3 раза).

Старшая группа                                ОКТЯБРЬ

Комплекс 5

1.Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе,

Упражнения без предметов

2.И. п- о.с., руки на поясе. 1 - шаг вперед, руки за голову; 2 – и.п.. То же влево (6 раз).

3.И. п. - ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон вправо (влево); 2 – и.п. (6 раз).

4.И. п. - о.с., руки на поясе. 1-2 - присесть, руки вперед; 3-4 – и.п. (5-6 раз).

5.И. п.- стоя на коленях, руки на поясе. 1-2 - поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4 – и.п. (6 раз).

6.И. п. – о.с., руки на поясе. На счет 1-4 - прыжки на правой ноге; на счет 5-8 - прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки.

7.Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 6

1.        Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры.

Упражнения с обручем

2. И. п.- о.с., обруч вниз. 1 - обруч вперед; 2 - обруч вверх; 3 - обруч вперед; 4 – и.п. (4-5 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 - поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. – о.с., хват рук с боков, обруч на груди. 1 - присесть, обруч вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - обруч вверх; 2 - наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п.- стоя около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.
7. Игра «Автомобили».

Комплекс 7

1. Ходьба и бег между предметами змейкой.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. – о.с., мяч в руках внизу. 1 - мяч вверх; 2 - шаг вправо (влево); 3 - приставить ногу; 4 - и.п. (6-7 раз).
3. И. п.- ноги на ширине ступни, мяч в руках перед собой. 1-2 - присесть, мяч вперед; 3-4 — и.п. (5-6 раз).
4. И. п.- ноги врозь, мяч в руках внизу. 1 - мяч вверх, руки прямые; 2 - поворот вправо (влево); 3 - выпрямиться, мяч вверх; 4 – и.п. (4-5 раз).
5. И. п.- сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1-2 - поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п.- о.с., мяч внизу. 1-2 - поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3 4 - и.п. (6-8 раз).

Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать - из игры выбывает.

Комплекс 8

1.        Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка. На дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - руки к плечам, подняться на носки; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз) 
3. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2 - и.п.(6 раз).

68658360. И. п. - ноги на ширине ступни, руки вверху. 1-2 - глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед; 3-4 - и.п. (5-6 раз).
68658361. И. п. -ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - и.п. (4-6 раз).
68658362. И. п. – о.с., руки внизу. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.
68658363. И. п. - о.с., руки вниз. 1-2 -руки через стороны вверх; 3-4 - и.п. (5-7 раз).
68658364. Ходьба в колонне по одному.

Старшая группа                               НОЯБРЬ

Комплекс 9

1.        Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.

Упражнения с флажками

2. И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - флажки вперед; 2 - флажки вверх; 3 - флажки в стороны; 4 - и.п. (6-7 раз).
3. И. п. - ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 - поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 – и.п. (6 раз).
4. И. п. - о.с., флажки внизу. 1-2 - присесть, флажки вперед; 3-4 – и.п. (5-7 раз).
5. И. п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).
6. И. п. - о.с., флажки внизу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.
7. И. п. –о.с., флажки внизу. 1-2 - правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3-4 - и.п.. То же левой ногой (6-8 раз).

8.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 10

1. Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. – о.с., палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - опустить за голову, на плечи; 3 - палку поднять вверх; и.п. (6-8 раз).
3. И. п.- ноги врозь, палка внизу. 1 -палку вверх; 2 - наклон вперед, руки вперед; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - и.п. (5-6 раз).
4. И. п. – о.с., палка внизу. 1-2 - присесть, палку вынести вперед; 3-4 – и.п.(6-7 раз).
5. И. п. - ноги врозь, палка на лопатках. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 - и.п. (6-8 раз).
6. И. п.- о.с., палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. И. п. - о.с., палка внизу. 1 - правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 - и.п. (6-7 раз).
8. Игровое упражнение «Фигуры».

Комплекс 11

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2. И. п. - ноги врозь, обруч в правой руке. 1 - махом обруч вперед; 2 - махом обруч назад; 3 - обруч вперед; 4 - переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (5-6 раз).

68658448. И. п. - ноги врозь, обруч внизу. 1 - обруч вверх; 2 - наклон вправо (влево), руки прямые; 3 - прямо, обруч вверх; 4 – и.п. (6 раз).
68658449. И. п. -  о.с., обруч к груди. 1-2 - присесть, обруч вперед; 3-4 - и.п.
68658450. И. п.-  сидя ноги врозь, обруч в руках у груди. 1-2 - наклон вперед, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 – и.п.(5-6 раз).
68658451. И. п. - о.с., обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1-7, на счет - 8, прыгнуть в обруч. Повторить 2-3 раза.
68658452. Игра «Великаны и гномы».

Комплекс 12

1. Игра «Затейник». Один из играющих - затейник, он становится в центр круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу и произносят:

Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг,

Стой на месте, дружно вместе сделаем... вот так.

Дети останавливаются, затейник показывает движение, все должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.

Упражнения без предметов

2. И. п. - ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 - правую руку к плечу; 2-— левую руку к плечу; 3 - правую руку вниз; 4 - левую руку вниз (4-5 раз).

3. И. п.- о.с., руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - присесть, руки вперед; 3 - встать, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
4. И. п. -  ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-— поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 – и.п.. То же влево (6-8 раз).

5.        И. п. – о.с., руки на поясе. 1- руки в стороны;2 -  мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 - пустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой (4-6 раз).

6. Игра «Удочка». Дети становятся в круг, на небольшом расстоянии один от другого. В центре педагог вращает шнур с мешочком на конце. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, выбывает из игры.
7. Ходьба в колонне по одному.

Старшая группа                              ДЕКАБРЬ

Комплекс 13

1.        Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук — руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами змейкой.

Упражнения с кубиком

2. И. п. - ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 - поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 -и.п.(6-7 раз).
3. И. п. - стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - наклон, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 - присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 - встать, кубик в левой руке (6-7 раз).

5.        И. п. - стоя на коленях, кубик в правой руке.1 – поворот влево, положить кубик у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс, 3 - поворот вправо, взять кубик; 4 –и.п., переложить кубик в левую руку. То же влево

6.И.п – о.с., кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1-8, 2-3 раза.

7. Игровое упражнение «Великаны и гномы».

Комплекс 14

1.        Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по залу.

Упражнения без предметов

2. И. п. - о.с., руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 - и.п. (6-7 раз).
3. И. п. - стойка ноги врозь, руки внизу. 1 - руки за голову; 2 - поворот вправо; 3 - выпрямиться; 4 – и.п. То же влево (6 раз).
4. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 – и.п. (6-7 раз).
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
6. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 – и.п. (6-8 раз).

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 15

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На сигнал «Лягушки!» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра

2.        И. п. - стоя ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 — и.п. (6-7 раз).

3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками ( 3-4 раза в каждую сторону).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1 - присесть, уронить мяч, поймать его; 2 – и.п. (6-8 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 - мяч вверх; 2 - наклон вперед, коснуться мячом пола; 3 - выпрямиться, мяч вверх; 4 – и.п.(5-6 раз).
6. И. п. - лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. 1 – поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом; 2 – и.п. (5-6 раз).
7. Игровое упражнение «Передай мяч!». У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно (построение - в круг, полукруг, шеренгу).

Комплекс 16

1.        Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по команде воспитателя; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 3 - руки в стороны; 4 — и.п. (5-6 раз).
3. И. п. – о.с., руки на поясе. 1 - шаг правой ногой вправо; 2 - наклон туловища вправо; 3 - выпрямиться; 4 – и.п.. То же влево (5-6 раз).
4. И. п. – стоя, ноги врозь, руки за головой. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пола; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание и разгибание ног - велосипед (на счет 1-8).
7. Игровое упражнение «Пингвины» (прыжки по кругу).

8.        Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается назвать водящего по имени. Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет игра повторяется.

Комплекс 19

1.Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному, бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.И. п.- о.с., руки вдоль туловища. 1 - шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 - приставить ногу, и.п. То же влево (6-8 раз).

3.И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-3 - пружинистые приседания, руки вперед; 4 – и.п. (6-7 раз).

4.        И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1 согнуть руки перед грудью; 2 - поворот вправо, руки в стороны; 3 - выпрямиться, руки перед грудью; 4 – и.п. То же влево (6 раз).

5.И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны 4 – и.п. То же левой ногой (4 6 раз).

6.        И. п.- о.с., руки на поясе. 1 - шаг вправо;2- наклон вправо; 3 - выпрямиться; 4 – и.п.. То же влево (6-8 раз).

7.И. п. – о.с., руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1-8 прыжки на левой ноге, 2 раза.

8. Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий бросает мяч игрокам, а те возвращают его. В ходе игры дети могут меняться местами.

Комплекс 20

1.        Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен - лошадки, обычная ходьба, легкий бег - руки в стороны, как птицы.

Упражнения с короткой скакалкой

2. И. п. – о.с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 - поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 – и.п. (6-8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, скакалка внизу. 1 - шаг вправо, скакалку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 – и.п. (6-8 раз).
4. И. п. – о.с., скакалка внизу. 1-2 - присесть, скакалку вперед; 3-4 – и.п. (5-7 раз).
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - ноги врозь, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра «Великаны и гномы».

Старшая группа                     ЯНВАРЬ

Комплекс 17

1.        Ходьба в колонне по одному, по мостику; бег между предметами змейкой; ходьба и бег чередуются.

Упражнения с палкой

2.        И. п.- о.с., палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вверх, потянуться; 2 -, палку положить на лопатки;3 - палку вверх; 4 - палку вниз, и.п. (4-6 раз).

3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, палка на груди. 1-2 - присесть, палку вынести вперед; 3-4 – и.п. (6-7 раз).
4. И. п. - основная стойка, палка на груди. 1 - шаг вправо, палку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться, палку вверх;4 – и.п. (6 раз).

5. И. п. - сидя ноги врозь, палка на груди. 1 - палку вверх; 2 - наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - и.п. (6-8 раз).
6. И. п. – о.с., палка на плечах. 1 - прыжком ноги врозь; 2 - прыжком ноги вместе (на счет 1-8), повторить 2-3 раза.

7.        Игровое упражнение «Великаны и гномы».

Комплекс 18

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом

2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 - мяч на грудь; 2 - мяч вверх, руки прямые; 3 - мяч на грудь; 4 – и.п.(6-8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, мяч на груди. 1-3 - наклон вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 - и.п.(5-6 раз).
4. И. п.- стоя на коленях, мяч в согнутых руках внизу. 1-2 - садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3-4 – и.п. То же влево (4-6 раз).
5. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - присесть, мяч вперед; 2 – и.п. (5-6 раз).
6. И. п.- стоя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполнение произвольное.

7.        И. п.- о.с. перед мячом, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшой паузой.

8.        Игра «Эхо». |

Старшая группа                            ФЕВРАЛЬ

Комплекс 21

1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2. И. п. – о.с., внутри обруча, руки вдоль туловища. 1 - присесть; 2 - взять обруч встать, обруч на уровне пояса; 3 - присесть, положить обруч; 4 - встать, и.п. (6 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, обруч в руках у груди. 1 - поворот туловища вправо; 2 – и.п. То же влево (6-7 раз).
4. И. п. – о.с., обруч вертикально на пол. 1-2 - опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3-4 – и.п. То же левой ногой (6-7 раз).
5. И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, обруч в руках у груди. 1-2 - присесть, обруч вперед, руки прямые; 3-4 – и.п.(6-7 раз).
6. И. п. – о.с. в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 - прыжок из обруча. Повторить 2-3 раза.
7. Игровое упражнение «Великаны и гномы».

Комплекс 22

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки внизу. 1 -2 - отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3-4 – и.п.. То же левой ногой (6-7 раз).
3. И. п. – о.с., руки на поясе. 1-2 - присесть, медленно, спину и голову держать прямо; 3-4 – и.п. (6-7 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - и.п. (6-7 раз).

5.И. п.- о.с., руки на поясе. 1 - мах правой ногой назад, 2-и.п., 3 - мах правой ногой вперед; 4 - и.п. То же левой ногой (4-6 раз).

6.Игра «Удочка».

Комплекс 23

1. Ходьба на носках между предметами; бег с перешагиванием.

Упражнения с большой веревкой.

Веревка лежит по кругу, и дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга.

2.И. п. – о.с. лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками. 1 - поднять веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 – и.п. (6-7 раз). То же левой ногой.

3.И. п. – стоя, ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 - поднять веревку вверх; 2 - наклон вниз, коснуться пола; 3 - выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 - и.п. (4-6 раз).

4.И. п.- о.с, веревка у груди. 1-2 - присед, веревку вперед; 3-4 - и.п. (5-7 раз).

5.И. п. - стоя на коленях, веревка внизу хватом сверху.1- поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки левой ноги;2- и.п.(6-7 раз).

6.И. п. - стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1 -8прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков (2-3 раза).

7.Игра «Угадай, кто позвал».

Комплекс 24

1.Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с мячом

2. И. п.- стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.
3. И. п. – о.с., мяч в руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево (3-4 раза).
4. И. п.- стоя на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же влево (3 раза).

68658536. И. п. - лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1-2 - поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3-4 – и.п. (6-7 раз).
68658537. И. п. - лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. 1-2 - повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3-4 - повернуться обратно на спину, и.п. (5-6 раз).
68658538. И. п. – о.с., мяч внизу. 1-2 - правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3-4 – и.п.. То же левой ногой (6-7 раз).

8.        Игра «Удочка».

Старшая группа                               МАРТ

Комплекс 25

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

5. И. п. – о.с., руки внизу. 1 -2 - отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3-4 – и.п.. То же левой ногой (6-7 раз).
6. И. п. – о.с., руки на поясе. 1-2 - присесть, медленно, спину и голову держать прямо; 3-4 – и.п. (6-7 раз).
7. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - и.п. (6-7 раз).

5.И. п.- о.с., руки на поясе. 1 - мах правой ногой назад, 2-и.п., 3 - мах правой ногой вперед; 4 - и.п. То же левой ногой (4-6 раз).

6.Игра «Удочка».

Комплекс 26

1.        Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем

2. И. п.- о.с., обруч внизу. 1 - поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 – и.п. То же левой ногой (6-8 раз).
3. И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 - присесть, обруч вперед; 3-4 - и.п. (5-7 раз).
4. И. п. – о.с., обруч на груди, руки согнуты. 1 - обруч вверх; 2 - шаг вправо с наклоном вправо; 3 - приставить ногу, обруч вверх; 4 – и.п.. То же влево (6 раз).

5. И. п. – о.с., обруч вертикально на полу. 1-2 - опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; 3-4 – и.п. То же левой ногой (6-8 раз).
6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 – и.п.(6 раз).
7. И. п.- стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

8.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 27

1.        Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.        И. п. – о.с., скакалка, сложенная вдвое, внизу.1- правую ногу назад на носок, скакалку вверх; 2 – и.п. (6-7 раз).

3.        И. п. – стоя, ноги врозь, скакалка внизу. 1 - скакалку вверх;2- наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 – и.п. (6 раз).

4. И. п. - сидя ноги врозь, скакалку на грудь. 1 - скакалку вверх;

2 - наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 - и.п.(6 раз).

5.        И. п. - стоя на коленях, скакалка внизу. 1-2 – сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4 - вернуться в и.п. То же влево (4-6 раз).

    6.И. п. - лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1- прогнуться, скакалку вперед; 2 – и.п. (6-7 раз).

7.        И. п. – о.с. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку, вращая ее вперед. Темп индивидуальный.

Комплекс 28

1.        Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кеглями

2.И. п. – о.с., кегли внизу. 1 - кегли в стороны;

2- кегли вверх; 3 - кегли в стороны; 4 – и.п. (6-7 раз).

3.И. п. – стоя, ноги врозь, кегли внизу. 1 - кегли в стороны;2 - наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3- выпрямиться, руки на пояс; 4 - наклон, взять кегли, и.п.. То же к левой ноге (4-6 раз).

4.И. п. - стоя на коленях, кегли у плеч. 1 - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 - поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 - поворот вправо, взять кеглю; 4 - поворот влево, взять кеглю (4-6 раз). 

5.И. п. - сидя ноги врозь, кегли у груди. 1 -2 - наклон вперед коснуться кеглями пола между носков ног; 3-4 – и.п. (6 раз).

6.И. п. – о.с., кегли внизу. 1 - присесть, кегли вперед; 2 – и.п.(6-7 раз).

7.И. п. – о.с., кегли на полу. Прыжки на правой, левой ноге вокруг кеглей в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

8.Ходьба в колонне по одному.

Старшая группа                      АПРЕЛЬ

Комплекс 29

1.Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.И. п.- о.с., руки вдоль туловища; 1-2 - поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться;3-4 – и.п. (6-7 раз).

3.И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 -присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 – и.п. (5-6 раз).

4.И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 - наклон к правой ноге, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же к левой ноге (6 раз).

5.И. п. – стоя, в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 - поднять правую ногу назад-вверх; 2 – и.п. То же левой ногой (6-7 раз).

6.И. п. - стоя на коленях, руки на поясе. 1 - поворот вправо, правую руку вправо; 2 – и.п. То же влево (4-6 раз).

7.И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8 (2-3 раза).

8.Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 30

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

Упражнения с палкой

2. И. п. – о.с., палка внизу. 1 - поднять палку на грудь; 2 - палку вверх; 3 - палку на грудь; 4 – и.п. (6-7 раз).
3. И. п.- стоя, ноги врозь, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - наклон к правой ноге; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 – и.п.. То же к левой ноге (6 раз).
4. И. п. – о.с., палка на плечах. 1-2 - присесть медленно, спину и голову держать прямо; 3-4 – и.п. (5-7 раз).
5. И. п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 - прогнуться, палку вперед-вверх; 2 – и.п. (5-7 раз).
6. И. п. – о.с., палка хватом сверху шире плеч внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 31

1.Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения на гимнастической скамейке

2. И. п. - сидя верхом на скамейке, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (6-7 раз).
3. И. п.- сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.(6 раз).
4. И. п. - лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 - поднять прямые ноги вверх; 3-4 – и.п. (6-7 раз).

5.И. п. - стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 - шаг правой ногой на скамейку; 2 - шаг левой ногой на скамейку; 3 - шаг правой ногой со скамейки; 4 - то же левой. Поворот кругом. Повторить упражнение 3-4 раза.

6.И. п.- стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков.

7.Ходьба в колонне по одному, между скамейками.

Комплекс 32

1.        Игра «Эхо».

Упражнения без предметов

2.        И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же левой ногой (6-7 раз).

3.        И. п. - ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1-3 -пружинистые приседания, руки вперед; 4 – и.п.(5-7 раз).

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки согнуть перед грудью; 2- поворот вправо, руки в стороны; 3 - руки перед грудью; 4 – и.п. То же в левую сторону (6 раз).
5. И. п. - ноги врозь руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - согнуть правую ногу, положить на колено; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой (6 раз).
6. И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 - с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3-4 – и.п. То же влево (по 3 раза).
7. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет 1-8 (2-3 раза).
8. Ходьба в колонне по одному.

Старшая группа                                 МАЙ

Комплекс 33

1.        Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. - о.с., мяч в правой руке внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 - руки в стороны; 4 - и.п. (6-7 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - наклон к правой ноге; 2-3 - покатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 – и.п.. То же к левой ноге (4-5 раз).
4. И. п. – стоя на коленях, мяч в руках. 1-2 - садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3-4 – и.п. То же влево (4-6 раз).
5. И. п. - сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2 - поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3-4 – и.п.(5-7 раз).
6. И. п. - лежа на спине, мяч в руках за головой. 1-2 - поднять прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3-4 – и.п. То же левой ногой (6-7 раз).

7.        И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произвольный.

8.        Игра «Удочка».

Комплекс 34

1.        Игра «Догони свою пару» (перебежки на другую сторону площадки).

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки на поясе. 1-2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 – и.п. (6 раз).
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо, руки вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.(6 раз).
4. И. п. - стоя на коленях, руки на поясе. 1 - поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 – и.п. То же влево (6 раз).

5.И. п. - стоя на коленях, опираясь на ладони о пол. 1 -2 - выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 – и.п. (5-6 раз).

6.И. п. - лежа на животе, руки согнуты перед грудью. 1 -2 - прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 – и.п. (6-7 раз).

7.Ходьба в колонне по одному.

Старшая группа                                               ИЮНЬ

Комплекс 37

1.        Игровое упражнение «Быстро в колонну». Упражнения с кеглями

2. И. п. – о.с., кегли внизу. 1 - кегли в стороны; 2 - кегли вверх; 3 - кегли в стороны; 4 – и.п. (6-7 раз).
3. И. п.- стоя, ноги врозь, кегли у груди. 1 - кегли в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 - выпрямиться, кегли в стороны; 4 – и.п (5-7 раз).
4. И. п.- стоя на коленях, кегли у плеч. 1-2 - поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3-4  выпрямиться, и.п. То же влево (6 раз).
5. И. п.- о.с., кегли внизу. 1-2 - присесть, кегли вынести вперед; 3-4 и.п. (5-7 раз).
6. И. п.- о.с, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 38

1.Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить направление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с остановкой на сигнал.

Упражнения без предметов

2.И. п. – о.с., руки на поясе. 1 - руки в стороны;2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 - и.п. (6-7 раз).

3.И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).

4.И. п. - сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (5-7 раз).

5.И. п. - стоя на коленях, руки на поясе. 1 - правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – и.п. То же левой ногой (6 раз).

6.И. п.  лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую прямую ногу; 2 - опустить ногу, и.п. То же левой ногой (6-7 раз).

7.И п. - лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. 1 - прогнуться, руки вперед-вверх; 2 – и.п. (5-7 раз).

8.Игра «Удочка».

Комплекс 35

1.Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег.

Упражнения с флажками

2.И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - вверх; 3 - флажки в стороны; 4 – и.п.(6-7 раз).

3.И. п.- о.с., флажки внизу. 1- шаг вправо, флажки в стороны; 2 - наклон вперед, скрестить флажки; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 – и.п. То же влево(6-7 раз).

4.И.п. –о.с, флажки у плеч. 1 -2 - присед, флажки вперед; 3-4 – и.п. (5-7 раз).

5.И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2- поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 - опустить ногу, флажки в стороны; 4 – и.п.. То же левой ногой (6-7 раз).

6.И. п.- о.с., флажки внизу. 1 - прыжком ноги врозь; 2 - прыжком в и.п. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

7.И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - правую ногу назад на носок, флажки вверх; 2 – и.п. То же левой ногой (6-7 раз).

8.Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 36

1.        Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

2. И. п. – о.с., кольцо в прямых руках перед собой. 1-2 - повернуть кольцо до положения обратным хватом; 3-4 – и.п. (5-7 раз).
3. И. п.- о.с., кольцо в руках. 1 - присесть, кольцо вверх; 2 – и.п.(5-6 раз).

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить кольцо в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - руки вниз (6-7 раз).
5. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 - поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 - опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой (6 раз).
6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кольцо в руках внизу. 1 - прямые руки вперед; 2 - наклониться, коснуться кольцом пола; 3- выпрямиться, кольцо вперед; 4 – и.п. (6 раз).
7. И. п. – о.с., кольцо на голове, руки на поясе. 1 - шаг правой ногой вправо; 2 - приставить левую ногу; 3 - шаг левой ногой влево; 4 - приставить правую ногу, и.п. (6-7 раз).
8. Игра «Фигуры».

Комплекс 39

1.Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками - змейкой, ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиками

2. И. п. – о.с., кубики в руках внизу. 1 - кубики в стороны; 2 — кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 - кубики в стороны; 4 - и.п. (5-7 раз).
3. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 - поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 – и.п. (6 раз).
4. И п. - стоя на коленях, кубики у плеч. 1-2 - наклон вперед, положить кубики на пол (подальше); 3-4 - наклон, взять кубики, и.п. (5-7 раз).
5. И. п. – о.с, кубики у плеч. 1 - присесть, кубики вперед; 2 – и.п. (5-7 раз).
6. И. п. - лежа на спине, кубики в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен; 3-4 – и.п. (5-7 раз).

68658800. И п. – о.с, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).
68658801. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.

Комплекс 40

1.Ходьба в колонне, на сигнал воспитателя «Зайцы!» три прыжка на двух ногах; бег врассыпную, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки на пояс; ходьба и бег чередуются.

Упражнения без предметов

2. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 -4 - вращение рук вперед; 5-8 - вращение рук назад (6-7 раз).
3. И. п.- о.с., руки за головой. 1-2 — присесть, руки] поднять вверх; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).

4.И. п.  стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища.1- мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом;2- и.п.. То же левой ногой (6-7 раз).

5. И. п.- о.с., руки вдоль туловища. 1 - шаг правой (левой) ногой, руки в стороны; 2 - наклон вправо, руки за голову; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (4-6 раз).
6. И. п.- стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2 - наклон вперед, руками скользить до носков ног; 3-4 – и.п. (5-7 раз).
7. И. п.- о.с., руки на поясе. 1-3- прыжки на месте; 4 - прыжок на 180°; повторить несколько раз.

8.        Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная гр                СЕНТЯБРЬ       Комплекс 1

1.        Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.        И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1-2 -руки вверх, подняться на носки; 3-4 - и.п. (6-7 раз).

3. И. п. – о.с., руки на поясе. 1-2 - приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 - выпрямиться, и.п.(6-7 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо, правая рука ладонь вверх; 2 – и.п.; 3-4 - то же в др. сторону (6 раз).
6. И. п.- о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2

1.        Игровое упражнение «Быстро в колонну!». Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубики разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны зала, педагог говорит: «Быстро в колонну!», каждый занимает свое место в колонне. Выигрывает колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом

2. И. п.- о.с., мяч в левой руке. 1-2 - руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 – и.п. То же, обратно (8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед-вниз, мяч в правую руку; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.. То же, обратно (6 раз).
4. И. п. – о.с., мяч в правой руке внизу. 1 - руки в стороны; 2 - присесть, мяч в левую руку; 3 - встать, руки в стороны; 4 – и.п. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).
5. И. п. - стоя на коленях, мяч в правой руке. 1-8 - прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

6.И. п.- лежа на спине, мяч в руках за головой.1-2 - поднять правую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 - опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз).

7. Игра «Совушка».

Комплекс 3

1.Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, вновь ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу.

Упражнения с флажками

2.И.п.–о.с, флажки внизу. 1-руки вперед;2-вверх; 3 -в стороны; 4–и.п.(8 раз).

3.И. и. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1-2 - поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 – и.п.(6-8 раз).

4.И. п.- о.с., флажки у груди, руки согнуты. 1-2 - присесть, флажки вперед; 3-4 – и.п. (8 раз).

5.И. п. - сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 - наклон вперед, коснуться палочками у носков ног; 3-4 - выпрямиться, и.п. (6-7 раз).

6.И. п. - лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.1- согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен; 2- и.п. (6 раз).

7.И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе, и.п. После серии прыжков на счет 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза.

8.Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке, над головой.

Комплекс 4

1.        Ходьба в колонне по одному, по сигналу поворот в другую сторону; ходьба с перешагиванием через предметы.

Упражнения с обручем

2. И. п. – о.с., обруч вертикально хват рук с боков. 1 - обруч вперед; 2 - обруч вверх, руки прямые; 3 - обруч вперед; 4 – и.п.(6-7 раз).
3. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 - поворот туловища вправо; 2 – и.п.; 3-4 - то же влево (6 раз).
4. И. п. - сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков. 1 - обруч вверх, посмотреть; 2 - наклон вперед к иной ноге (носку), обруч вертикально; 3 - обруч вверх; 4 – и.п.

6.        И. п. - лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков; 1-2 - прогнуться, обруч вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 – и.п. (6-7 раз).

7.        И. п. – о.с., руки вдоль туловища, обруч на полу. 1- повернуться к обручу правым боком; 1-8 - прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону.

8.Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная гр.                    ОКТЯБРЬ

Комплекс 5

1.        Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 -шаг вправо, руки в стороны; 2 -руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. То же влево (6-8 раз)
3. И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1 - поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 – и.п.(6 раз).
4. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).
5. И. п.- сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 - поднять прямые ноги вверх (угол); 2 – и.п. Плечи не проваливать (5-6 раз).
6. И. п.-стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 - прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 – и.п.. Прыжки выполнять на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 6

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда.

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. – о.с., палка внизу хват на ширине плеч. 1- палку вверх; 2 - сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 - палку вверх; 4 – и.п. (6-8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - присесть, палку вперед; 3 - встать, палку вверх; 4 – и.п. (6 раз).
4. И. п. - сидя, палка перед грудью. 1 - палку вверх; 2 - наклон вперед, коснуться пола; 3 - палку вверх; 4 – и.п. (6 раз).
5. И п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в руках перед грудью. 1-2 - прогнуться, палку вперед-вверх; 3-4 – и.п. (6-8 раз).
6. И п. - о.с., палка хват на ширине плеч внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 7

1.        Игра «Затейники» (см. комплекс 12 для детей 5-6 лет).

Упражнения с обручем

2.        И. п. – о.с., обруч в правой руке. 1 -3 - махом правой рукой вперед-назад; 4 - переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (8 раз).

3.        И п. – о.с., обруч вертикально, хват с боков. 1- правую ногу в сторону на носок, наклон вправо; 2- и.п.; 3-4 - то же в левую сторону (6 раз).

4.И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков. 1 - обруч вверх; 2 - присесть; 3 - встать, обруч вверх; 4 – и.п. (6-7 раз).

5.И. п. – о.с., обруч в правой руке хватом сверху. 1- выпад правой ногой вправо, обруч в прямой правой руке; 2- и.п., быстрым движением переложить обруч в левую руку; 3-4 - то же влево (5-6 раз).

6.И. п. - лежа на животе, обруч горизонтально в руках, хват с боков; 1-2 - прогнуться, обруч вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 – и.п. (6-7 раз).

7.        И. п. – о.с., руки вдоль туловища, обруч на полу. 1- поворот к обручу правым боком; 1-8 - прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону.

8.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 8

1.        Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2.        И. п. – о.с., руки согнуты к плечам. 1-4 - круговые движения руками вперед; 5-8- то же назад (5-6 раз).

3.        И. п. – стоя, ноги врозь, руки за головой. 1 - шаг вправо; 2- наклон вправо; 3 -выпрямиться; 4 – и.п. То же влево (6 раз).

4.        И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны; 1- наклон к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 2- выпрямиться, руки в стороны; 3-1 (к левой ноге);4 – и.п. То же в левой ноге (4-5 раз).

5. И. п. - лежа на спине, руки прямые за головой. 1 -2 - поднять правую прямую ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги; 3-4 – и.п. (6 раз).
6. И. п.- о.с., руки в стороны. 1 - прыжком ноги врозь, хлопок над головой; 2 – и.п. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная гр                     НОЯБРЬ

Комплекс 9

1.        Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.

Упражнения с флажками

2. И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - поднять флажки вверх, скрестить; 3 - руки в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - флажки вверх; 2 - присесть, флажки вперед; 3 - встать, флажки вверх; 4 - и.п. (6 раз).
4. И. п. - сидя ноги врозь, флажки в руках у плеч. 1 - флажки в стороны; 2 - наклон, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
5. И, п. - стоя на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 - поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 – и.п. (6-8 раз).
6. И, п. – о.с., флажки внизу. 1 - прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – и.п. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой .

Комплекс 10

1.Ходьба в колонне по одному; бег по кругу с поворотом по сигналу.

Упражнения на гимнастической скамейке

2.        И. п. - сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 - и.п. (8 раз).

3. И. п.- сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), коснуться пола; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз).
4. И. п.- сидя верхом, руки за головой. 1 - поворот вправо, руку в сторону; 2 - выпрямиться и.п. То же влево (6 раз).
5. И. п. - стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 - шаг правой ногой на скамейку; 2 - шаг левой ногой на скамейку; 3 - шаг со скамейки правой ногой; 4 - шаг со скамейки левой ногой. Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение (8 раз).
6. И. п. - лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. 1-2 - поднять прямые ноги вверх; 3-4 – и.п. (6 раз).
7. И. п. - стоя сбоку скамейки, руки произвольно. Прыжки на двух ногах; на правой и левой ноге вокруг скамейки.

8.        Ходьба в колонне по одному между скамейками.

Комплекс 11

1.        Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную дистанцию 10 м).

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. - о.с., палка хватом на ширине плеч внизу. 1 - палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 - и.п. То же левой ногой (6-7 раз).
3. И. п. – о.с., палка в руках хват на ширине плеч на груди. 1-3 - палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 – и.п. (5-6 раз).
4. И. п. – о.с., палка хват шире плеч внизу. 1 -руки вперед; 2 - выпад вправо, палку вправо; 3 - ногу приставить, палку вперед; 4 - и.п. (6 раз). То же влево.
5. И. п.- стоя на коленях, палка за головой на плечах хват шире плеч. 1 - поворот вправо; 2 - и.п. То же влево.
6. И. п. - лежа на спине, палка за головой, руки прямые. 1-2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3-4 - (5-6 раз).

7.        И. п.- о.с., палка на плечах, хват сверху. 1 - прыжком ноги врозь; 2-— прыжком ноги вместе; 8 прыжков. Повторить 3-4 раза

8. Игра «Затейники».

Комплекс 12

1. Игра «Угадай, чей голосок»; ходьба и бег по кругу.
2. Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. – о.с., мяч в руках внизу. 1 - мяч вверх; 2 - опустить мяч за голову; 3 - мяч вверх; 4 – и.п. (6-8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках у груди. Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).
4. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).
5. И. п. – стоя, ноги врозь, мяч в руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8-10 раз).
6. И. п.- о.с, мяч внизу. 1-2 - присесть, мяч вынести вперед; 3-4 – и.п.(6 раз).
7. Игра «Удочка».
8. Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная гр                    ДЕКАБРЬ

Комплекс 13

1.        Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2.        И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 –руки в стороны; 2 - руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой.3 - руки в стороны; 4 – и.п. (8 раз).

3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 - встать, руки в стороны; 4 - и.п. (6-8 раз).
4. И. п.- стоя на коленях, руки на поясе. 1 -поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 – и.п. То же влево (6 раз).
5. И. п.  лежа на спине, руки прямые за головой. 1-2 - вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 – и.п. То же левой ногой (6 раз).
6. И. п. - лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 - прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 – и.п. (6-8 раз).
7. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

8.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 14

1.        Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения; на быстрые удары в бубен - ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары - широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах

2. И. п.- о.с., лицом друг к другу, держась за руки. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
3. И. п. - То же. 1-2 - поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3-4 – и.п. (6 раз).

4. И. п. – то же, руки скрестить. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 – и.п. (6 раз).

5. И. п. - лежа на спине, стопы друг к другу,. Поочередно сгибать-разгибать ноги в коленях, стопы давят на стопы партнера; и.п. (4-5 раз).
6. И. п. – о.с., лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 - выпад вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же влево (6 раз).
7. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук

Подготовительная гр                     ЯНВАРЬ

Комплекс 19

1.Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу.

Упражнения с малым мячом

2.И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить мяч в левую руку; 2 – и.п., мяч в левой руке; 3-4 - то же левой рукой (7-8 раз).

3.        И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 2- поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же влево (по 3-4 раза).

4.И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 - наклон вперед, переложить мяч в левую руку за левой ногой; 2 - выпрямиться; 3 - наклон вперед и переложить мяч за правой ногой; 4 – и.п. (5-6 раз).

5.И. п. - стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе.

6.        И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом о пол правой рукой, поймать левой, и так поочередно несколько раз подряд. Темп произвольный.

7.Игра «Затейники».

Комплекс 20

1. Игра в ходьбе «Летает - не летает».

Упражнения без предметов

2.И. п.- о.с., руки внизу. 1 - руки в стороны, правую ногу назад на носок; 2 – и.п.. 3-4 - то же левой ногой (6-8 раз).

3.И. п. – о.с., руки на поясе. 1 - присесть, хлопнуть в ладоши над головой; 2 – и.п. (6-8 раз).

4.И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1- мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2- и.п. 3-4 - то же левой ногой (6 раз).

5.И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же влево (6 раз).

6.И. п. – о.с., руки произвольно, прыжки на двух ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной. На счет 1-8 (2-3 раза).

7.Игра «Эхо».

Комплекс 15

1.        Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п.- о.с., палка внизу. 1 - палку вперед; 2 - палку вертикально, опуская правую руку вниз, левую вверх; 3 - палку вперед параллельно; 4 - повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 - палку параллельно; 6 - и.п. (4-5 раз).
3. И. п.- стоя, ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1-2 - наклон вперед, коснуться пола; 3-4 – и.п. (6 раз).

4.        И. п.- о.с., палка на полу горизонтально.1 - шаг правой ногой вперед через палку; 2 - приставить левую ногу; 3 - шаг правой ногой назад через палку; 4 - шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз).

5.        И. п. - стоя на коленях, палка за головой на плечах. 1- палку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 – и.п. То же влево (6 раз).

6.        И. п. – о.с., хват руками за конец палки, другой конец - на пол. 1-2- присесть, развести колени врозь; 3-4 – и.п. (5-6 раз).

7.        Игра «Угадай, кто позвал».

Комплекс 16

1.        Ходьба и бег по кругу в обе стороны.

Упражнения с веревкой

2.        И. п. – о.с. лицом в круг, веревка в руках хват сверху. 1 - поднимаясь на носки, поднять веревку вверх; 2- опустить веревку, и.п.

3. И п. – то же. 1-2 - присесть, веревку вперед; 3-4 – и.п. (6-8 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, лицом в круг, веревка внизу. 1 - ь веревку вверх; 2 - наклон вперед-вниз, коснуться пола; 3 - выпрямиться, веревку вверх; 4 – и.п. (6-7 раз).

5. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, веревка на уровне пояса. 1 - поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться веревкой колена; 2 - опустить ногу, и.п. (6-7 раз).
6. И. п. - лежа на животе, веревка в руках. 1 – оторвать плечи от пола, веревку вперед; 2 – и.п.(6-7 раз).
7. И п. - стоя боком к веревке, руки вдоль туловища. Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед по кругу. Расстояние между детьми не менее трех шагов. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

8.        Игра «Совушка».

Комплекс 17

1.Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения без предметов

2.И.п. – о.с., руки внизу. 1 - руки в стороны;1- руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 2-3 опуститься, руки в стороны; 4 - руки вниз (8 раз).

3.И. п.- о.с., руки вдоль туловища. 1 -2 - присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 – и.п. (5-6 раз).

4. И.п – стоя, ноги врозь. 1-2 - наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, лева, скользит вверх; 3-4 –и.п. То же влево (по три раза).

5. И.п- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - поворот туловища вправо; 3 - прямо; 4 – и.п. То же влево (по три раза).

6. И.п – о.с. Прыгни - на счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 - прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.

7.Игра «Эхо».

Комплекс 18

1.        Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, поставленными в одну линию (8-10 шт.); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиком

2. И. п. – стоя, ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1-2 - руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 - опустить. То же левой рукой (8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, кубик в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, положить кубик на пол; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - наклон вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).
4. И. п. - стоя на коленях, кубик в правой руке. 1 - поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - поворот вправо, взять кубик правой рукой, 4- и.п. То же влево (по 3 раза).
5. И. п. – о.с., кубик в руках внизу. 1 -присесть, кубик вперед, руки прямые; 2 – и.п. (6 раз).
6. И. п. – о.с. перед кубиком. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза).
7. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 - руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2- руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 - руки вперед; 4 – и.п. (8 раз).
8. Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

Подготовительная гр                   ФЕВРАЛЬ

Комплекс 21

1.Игра «Фигуры».

Упражнения с веревкой (дети стоят по кругу перед веревкой лицом в круг)

2.И. п. – о.с. лицом в круг, веревка в руках внизу хват на ширине плеч. 1 - поднять веревку, отставить правую (левую) ногу назад на носок; 2 - и.п. (8 раз).

3.И. п. то же. 1 - поднять веревку вверх; 2 – наклон, положить веревку у носков ног; 3 - веревку вверх; 4 – и.п. (6 раз).

4.И. п. - стоя на коленях, спиной к веревке, руки на поясе. 1 - поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки; 2 – и.п. (по 4 раза).

5.И. п. - лицом в круг сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1 - поднять прямые ноги (угол); 2 - поставить ноги в круг; 3 - поднять ноги; 4 – и.п. (6-8 раз).

6.И. п. - лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за веревку (6 раз).

7.И. п. - стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, 8 раз.

8.Игра малой подвижности «Хоровод». Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде в идут или бегут по кругу в разные стороны.

Комплекс 22

1.Ходьба в колонне по одному, по команде перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроениев колонну по одному.

Упражнения в парах

2.И. п. – о.с. лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 - поднять руки через стороны вверх; 3-4 - и.п.(6 раз).

3.И. п – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1- наклон вправо, правые руки остаются внизу, левые поднять вверх; 2 - и.п. (6 раз).

4.И. п. – о.с. лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 поочередно поднимать ногу (правую или левую) - ласточка (по 6раз каждый).

5.И. п. – о.с. лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 - присесть, колени развести в стороны; 3-4 – и.п. (6 раз).

6.И. п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад - попеременно в чередовании с ходьбой). (на счет 1-8; 2-3 раза.)

7.Игра «Летает - не летает».

Комплекс 23

1.        Ходьба в колонне по одному, по сигналу ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен - короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары - широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.

Упражнения без предметов

2.И. п. – о.с., руки за головой. 1 - руки в стороны; 2 – и.п.(6-7 раз).

3.И. п. – стоя, ноги врозь, руки перед грудью. 1 - поворот вправо, руки в стороны; 2 – и.п.; 3-4 - то же влево (6 раз).

4.И. п. - сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 - поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2- и.п.; 3-4 - то же левой ногой (8 раз).

5.И. п.- лежа на спине, руки прямые за головой; 1-2 - поворот на спину; 3-4 - и.п. (5-6 раз).

6.И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком в и.п. На счет 1-8, повторить 2-3 раза с паузой.

7.Игра «Удочка».

Комплекс 24

1.Игра малой подвижности «Река и ров». Играющие идут в колонне по одному, на сигнал «Ров - справа!» дети поворачиваются направо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Затем игра повторяется.

Упражнения с малым мячом

2.И. п. – о.с., мяч в правой руке. 1 - руки вперед, мяч в левую руку; 2 - переложить мяч в правую руку за спиной; 3 - руки в стороны; 4 – и.п.(6-8 раз).

3.И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 - наклон вперед;

2-3 - прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 – и.п.(по 3 раза в каждую сторону).

4.И. п. - сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1-2 - прокатить мяч вправо подальше от себя; 3-4 - прокатить его обратно в и.п. То же влево (по 3 раза).

5.И. п. - лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 - поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 – и.п. То же левой ногой (по 3 раза).

6.Игра «Не попадись!» (прыжки в крут и из круга по мере приближения водящего).

7.        Ходьба в колонне по одному.

Подготовительная гр                      МАРТ

Комплекс 25

1.Игра «Пауки и мухи». В  углу зала круг - паутина и паук - один из играющих. Все дети - мухи. По сигналу мухи летают, жужжат. Паук в паутине. По сигналу «Паук!» мухи замирают. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину.

Упражнения с короткой скакалкой

2.И. п. – стоя, ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 - скакалку вверх; 2 - опустить скакалку на плечи; 3 - скакалку вверх; 4 – и.п. (8 раз).

3.И. п. – стоя, ноги врозь, скакалка внизу. 1 - скакалку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться; 4 – и.п.(8 раз).

4.И. п.- стоя, ноги врозь, скакалка внизу. 1 - скакалку вверх;2 - наклон вперед, коснуться пола; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 – и.п. (6-7 раз).

5.И. п.- лежа на спине, скакалка за ступни ног, руки прямые. 1-2 - поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3-4 – и.п. (5-6 раз).

6.И. п. - лежа на животе, скакалка в руках перед собой. 1 - прогнуться, скакалку вверх; 2 – и.п.

7.Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией прыжков по 10-15 раз подряд, затем пауза и повторить прыжки.

8.Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 26

1.        Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении — найти свое место в колонне.

Упражнения с обручем

2. И. п. - о.с, обруч внизу. 1 - обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 – и.п.. 3-4 - то же левой ногой (6-8 раз).

3. И. п.- о.с., обруч в правой руке, хват сверху.1 - присесть, обруч в сторону; 2- и.п., взять обруч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, обруч в руках у груди. 1 - поворот туловища вправо, руки прямые; 2 – и.п. То же влево (8 раз).

5. И. п. - лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 - согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3-4 – и.п. (6-8 раз).

6. . п. - стоя перед обручем. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется под счет в среднем темпе несколько раз подряд.

7. Игра «Летает - не летает».

Подготовительная гр                     АПРЕЛЬ

Комплекс 29

1.        Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

Упражнения с малым мячом

2. И. п. -о.с., мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - вниз, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 - поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его; 3-4 - то же влево (по 3 раза).
4. И. п. – о.с., мяч в правой руке. 1 - присесть, ударить мячом о пол; 2 – и.п. (по 6 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - мяч вверх; 2 - наклон вперед, к правой ноге, коснуться носка; 3 - выпрямиться, мяч вверх; 4 – и.п. (6 раз).
6. И. п. - сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 - поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3-4 – и.п. (6 раз).
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 30

1.        Игра «По местам!». Дети становятся в круг, перед каждым на полу лежит кубик. По сигналу дети разбегаются по залу. В это время убирают один кубик. По сигналу «По местам!» дети бегут к кубикам. Оставшийся без места - выбывает.

Упражнения с палкой

2.        И. п. – о.с., палка внизу. 1 - палку вперед;2 -  вверх; 3 - вперед; 4 - и.п.

3.        И. п. – стоя, ноги врозь, палка на груди. 1 – наклон вперед, палку на пол; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3- наклон, взять палку; 4 – и.п. (6 раз).

4. И. п. – о.с., палка внизу. 1-2 - присесть, палку вверх; 3-4 – и.п. (6-7 раз).
5. И. п. – стоя на коленях, палка за головой. 1 - палку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться; 4 – и.п.. То же влево (по 3 раза).
6. И. п. – о.с. с опорой обеих рук о палку. 1 - поднять правую ногу назад-вверх; 2 – и.п.; 3-4- левой ногой (по 3-4 раза).

     7.        Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

Комплекс 27

1.Игра «Эхо» (в ходьбе).

Упражнения в парах

2.И. п. – о.с., лицом друг к другу, держась за руки.1- руки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз).

3.И. п. - то же. 1 - один приседает, а второй держит его за руки; 2- встать;

3-4 - то же, другой ребенок (по 4 раза).

4.И. п. - то же. 1-2 - поворот туловища направо; 3-4 - налево, не отпуская рук (по 4 раза).

5.И. п. - то же. 1 -2 - поочередно поднимать одну ногу назад-вверх, не сгибая колена (по 4 раза).

6.И. п.-— сидя лицом друг к другу, один держит за стопы ноги другого. 1-2 - другой ложится на пол, руки на груди, 3-4 – и.п. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза).

7.Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 28

1. Игра «Воротца». Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки, поднимают их, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встает последней, говоря: «Готово!», - дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала воспитателя.

Упражнения с флажками

2. И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - правую руку в сторону; 2 - левую в сторону;              3 - правую вниз; 4 - левую вниз (8 раз).

3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 – и.п. (по 3 раза).

4. И. п. – стоя, ноги врозь, флажки у груди. 1-2 - присесть, флажки вперед;

3-4 – и.п. (6-8 раз).

5. И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - вверх; 3 - флажки в стороны; 4 – и.п.

6. И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2- и.п. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

7. Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.

Комплекс 31

1.        Игра «Воротца» (см. комплекс 28).

 Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 – и.п. (8 раз).
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 - поворот вправо, руки в стороны; 3-4 – и.п. То же влево (по 3 раза).
4. И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. (6-7 раз).
5. И. п. - лежа на спине, руки за головой. 1-2 - поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 – и.п. (6-7 раз).

6.        И. п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на счет 1-8;на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.

7.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 32

1.        Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал «Бабочки!» помахать руками; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с. 1 - шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 – и.п.; 3-4 - то же влево (по 4 раза).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, руки вниз. 1-2 - наклон вправо, руки за голову; 3-4 – и.п. То же влево (по 3 раза).
4. И. п.- ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 -2 - присесть, руки за голову; 3-4 – и.п. (6-7 раз).
5. И. п.- лежа на спине, руки вверху. 1-2 - поворот на живот, помогая себе руками; 3-4 – и.п.(5-6 раз).
6. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах, с поворотом на 360°, в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра малой подвижности «Летает - не летает».

 Подготовительная гр                       МАЙ

Комплекс 33

1.        Ходьба и бег змейкой между предметами.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. – о.с., мяч внизу. 1 - поднять мяч вперед; 2 - мяч вверх; 3 - мяч вперед; 4 – и.п. (6-8 раз).
3. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 - наклон вперед к правой ноге; 2-3 - прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 – и.п. (6-7 раз).
4. И. п. – о.с., мяч в согнутых руках у груди. 1-2 - присесть, мяч вперед, руки прямые; 3-4 – и.п. (6 раз).

5.        И. п. - стоя на коленях, мяч на полу. 1-4 - катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, и.п. То же с поворотом влево (по 3 раза).

6.        И. п.- стоя, ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.

7.        Игра «Удочка».

Комплекс 34

1. Игра «Летает - не летает».

Упражнения с обручем

2.И. п. – о.с., обруч внизу хватом рук с боков.1- обруч вверх; 2 - повернуть обруч и опустить за спину; 3 - обруч вверх; 4 – и.п. (6-8 раз).

3.        И. п. – стоя, ноги врозь, обруч внизу. 1 - обруч вверх; 2- наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 – и.п. (6 раз).

4. И. п. - стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 - присесть, взять обруч хват с боков; 2 - встать, обруч на уровне пояса; 3 - присесть, положить обруч на пол; 4 – и.п. (5-6 раз).
5. И. п. – стоя, ноги врозь, обруч в руках у груди. 1-2 - наклон вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3-4 – и.п.
6. И. п. - стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки.

7.        Игра «Эхо» (в ходьбе).

Комплекс 35

1.Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем; перестроение в колонну по три (дети берут флажки по ходу движения в колонне по одному).

Упражнения с флажками

2.И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 – и.п. (6-8 раз).

3. И. п. – стоя, ноги врозь, флажки внизу. 1 - поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 – и.п. То же влево (6 раз).
4. И. п. – о.с., флажки в согнутых руках у груди. 1 - флажки в стороны; 2 - присесть, флажки вперед; 3 - встать, флажки в стороны; 4 – и.п.(7-8 раз).
5. И. п. – стоя, ноги врозь, флажки за спиной. 1 - флажки в стороны; 2 - наклон вперед, скрестить флажки перед собой; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 – и.п. (6 раз).
6. И. п. – о.с., флажки внизу. 1 - шаг вправо, флажки вверх; 2 – и.п. То же влево (6-8 раз).
7. Игра «Не попадись» (прыжки на двух ногах в круг и из круга).

8.        Ходьба в колонне по одному за ловким водящим.

Комплекс 36

1.Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 - руки к плечам; 2-4 - круговые движения вперед; 5-7- то же назад; 8 – и.п. (5-6 раз).
3. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 - поворот вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же влево (6 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой (6 раз).
5. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 -8 - поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза).
6. И. п. - лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 - прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 – и.п.

68658888. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. На счет 1-8 - прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).
68658889. Игра малой подвижности «Найди предмет!».

Подготовительная гр                      ИЮНЬ

Комплекс 37

1.        Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал «Лошадки!» бег, высоко поднимая колени; на сигнал «Кучер!» обычная ходьба; ходьба и бег чередуются.

Упражнения с короткой скакалкой

2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, скакалка, сложенная вдвое, хват сверху. 1 - скакалку вперед; 2 - вверх; 3 - вперед; 4 - и.п. (6-7 раз).
3. И. п. – о.с., скакалка внизу. 1-2 - присесть, скакалку вверх; 3-4 – и.п. (5-6 раз).
4. И. п.- стоя, ноги врозь, скакалка внизу. 1 - скакалку вверх; 2 - наклон вперед к правой ноге, коснуться пола; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 – и.п. (4-5 раз).
5. И. п. - лежа на спине, скакалка за ступни ног. 1 -2 - поднять ноги вверх - угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3-4 – и.п.
6. И. п. – о.с., скакалка в руках. Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой паузой между серией прыжков.
7. Игра малой подвижности «Летает - не летает» (в ходьбе по кругу).

Комплекс 38

1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, мячи).

Упражнения с малым мячом

2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 - руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 - руки за спину; 3 - руки вперед, мяч в левой руке; 4 – и.п. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).
3. И. п.- стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 - присесть, ударить мячом о пол и поймать его (6-7 раз).
4. И. п. - сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед к левой ноге, коснуться мячом носка; 3 - руки в стороны; 4 -и.п. То же к правой ноге (6 раз).
5. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 - поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками; 3-4 – и.п. То же с поворотом влево.
6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх правой и левой рукой, поймать его двумя руками (8-10 раз).
7. И. п.- о.с., мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

8.        Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 39

1.        Игра малой подвижности «Эхо».

2. И. п. – о.с., кубики внизу. 1 - кубики в стороны; 2 - кубики вверх; 3 -кубики в стороны; 4 – и.п. (6-7 раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, кубики внизу. 1 - кубики вверх; 2 - наклон вперед, коснуться кубиками пола; 3 - выпрямиться, кубики вверх; 4 –и.п. (5-6 раз).
4. И. п. - стоя на коленях, кубики внизу. 1 - поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; 2 - выпрямиться; 3 - поворот влево, поставить кубик у носка левой ноги; 4 - выпрямиться; 5 - поворот вправо, взять кубик правой рукой; 6 - выпрямиться; 7 - поворот влево, взять кубик левой рукой; 8 – и.п. (по 3 раза).
5. И. п.- сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. 1-2 - поднять прямые ноги, не уронив кубика; 3-4 – и.п.(6-7 раз).
6. И. п - о.с., кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (2-3 раза).
7. Игра «Угадай, чей голосок».

Комплекс 40

1.        Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; обычная ходьба, руки за головой; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. – о.с., руки за головой. 1 - поднимаясь на носки, руки развести в стороны; 2 – и.п.
3. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 - поворот вправо, руки в стороны; 2 – и.п. То же влево (6 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой (6 раз).
5. И. п.- лежа на спине, руки вверху. 1-2 - поворот на живот, помогая себе руками; 3-4 – и.п.(5-6 раз).
6. И. п. – о.с., руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах, с поворотом, в чередовании с небольшой паузой.
7.         Ходьба в колонне по одному.