Массаж, предлагаемый для включения в комплекс утренней гимнастики.
консультация (средняя группа) по теме

Массаж, предлагаемый для включения в комплекс утренней гимнастики.

На лице у человека расположены массажные зоны, связанные с регуляцией иммунитета и закаливанием организма. При систематическом, регулярном и правильном применении массажа этих зон повышается устойчивость организма к заболеванию.

Всего биологически активных зон  9 – они сосредоточены в области лица и шеи, дополнительно – сзади у позвоночника и на передней поверхности грудной клетки и на руках.

Начинают массаж с первой зоны, затем последовательно массируют отдельные участки в соответствии с нумерацией.

Массаж выполняют следующим образом: кончиками указательного и среднего пальцев слегка нажимают на зону и делают вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем против неё – 3-4 секунды в каждую сторону. Зоны 3и 4 растирают движениями пальцев сверху вниз от задней к передней поверхности шеи.

1.Чтобы были малыши,

Малыши-крепыши

Раз и два, и три, четыре

Мы к массажу приступили

(кулачком разминаем точку 1 на груди – 10 раз)

2. Раз, два, три, четыре, пять

Собираемся гулять.

Завязали деткам шарфик,

Шарфик полосатенький.

(ладонями, сомкнутыми в замок растираем заднюю часть шеи сверху вниз – 10 раз)

3. Станет носик наш дышать,

Дружно мы пойдем гулять.

Будем бегать по лужайке,

Кувыркаться словно зайки.

(большими пальцами трем с боку у основания носа – 5 раз)

4. Видеть глазки всё хотят:

И букашек, и утят.

Бровки мы свои погладим,

Мы с простудою не ладим.

(растираем брови, имитируем умывание лица – 5 сек.)

5. Чтобы не болели ушки,

Чтоб играли все в игрушки,

Раз, два, три, четыре, пять

Надо ушки нам помять.

(ладошкой растираем ушки, массируем слуховой проход – 10 раз)

6. Убегут от нас болезни,

Нам здоровье всех полезней

Ручкам делаем массаж –

И здоров ребенок наш.

(растираем каждый палец одной руки ладонью другой – по 1 раза)

7. Кашлять больше мы не будем,

Про простуду мы забудем.

Руки вверх – вдохнем,

Опустили – потрясем.

(медленно поднимаем руки вверх, вдох через нос, резкое опускание – выдох. Дети произносят при выдохе «ха».)