Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)
календарно-тематическое планирование по физкультуре (старшая группа)

Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет

Пояснительная записка

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков.

Вспомните, как неохотно вы встаете по утрам, особенно в зимний период времени, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Точно так же не хочется вставать и вашему ребенку Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений утренней гимнастики требует, а значит и воспитывает, волевые качества ребенка: настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность.

Утренняя гимнастика ценна еще и тем, что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам: выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.

Конечно, пока ребенок еще маленький, лучше, если он будет делать зарядку вместе со взрослым: мамой, папой, бабушкой, братом, воспитателем. Ребенку надо на кого-то равняться, за кем-то повторять, с кого-то брать пример, кому-то показывать свои достижения и умения.

В этой книге мы предлагаем комплексы утренней гимнастики тематического характера для детей 5 – 7 лет.

Утреннюю гимнастику тематического характера отличают интересное содержание, игры, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Физические упражнения 6лаготворно влияют на организм, когда они вызывают у детей жизнерадостное настроение. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей.

Цель этих комплексов упражнений – заинтересовать ребенка. Заинтересовать так, чтобы, получая новую информацию или вспоминая старую для себя, он выполнял все это в движениях. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить, понимать, осознавать его и действовать в нем.

Утренняя гимнастика пройдет интересней, если будет сопровождаться музыкой. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения четко, выразительно, плавно.

В некоторые комплексы утренней гимнастики включают игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.

Нередко в заключительную часть утренней гимнастики включаются скороговорки и чистоговорки для заучивания, формирующие четкое произношение, развивающие память детей, игры-массажи, упражнения для профилактики плоскостопия («Нарисуй ногой», «Ходьба по обручу», «Переложи шишки ногой», «Подними носок ногой» и т. д.)

Последовательность упражнений в предлагаемых в пособии комплексах утренней гимнастики классическая:

• сначала даются 1 – 2 упражнения для мышц рук и плечевого пояса, способствующие расширению грудной клетки,
• затем даются 3 – 5 упражнений, укрепляющих мышцы живота, спины, ног.

Упражнения для крупных групп мышц сочетаются с движениями для мышц шеи, кистей и пальцев рук, стопы.

Упражнения даются в разном темпе – в умеренном, затем в быстром, затем в медленном. Постепенное увеличение нагрузки на организм способствует развитию быстроты, увеличивает интерес детей к выполнению различных предлагаемых упражнений.

После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы слабые, поэтому дыхательные упражнения очень полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.

После бега и ходьбы выполняются 1 – 2 упражнения или игры-задания, которые помогают успокоить детский организм.

Исходное положение различное: стоя, сидя, лежа. Исходные положения лежа и сидя выгодны тем, что снимают давление веса тела ребенка на позвоночник и стопу, а значит, увеличивают напряжение отдельных мышц.

Это пособие будет полезно воспитателям, инструкторам по физической культуре, заместителям заведующих по воспитательно-оздоровительной работе детских дошкольных учреждений, родителям»

Желаем успеха!

Комплексы утренней гимнастики для детей 5-6 лет

Сентябрь

«Дни недели»

Вводная часть

Дети в спортивной одежде входят в физкультурный зал.

Инструктор. Сколько дней в неделе? (Ответы детей.) В неделе семь дней. Как называется каждый из этих дней? Сегодня мы повторим название каждого дня. Итак, понедельник. Это первый день недели после выходных дней. Мы с вами идем в детский сад, а ваши родители идут на работу.

Ходьба за направляющим в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба на носках (20 секунд).

Ходьба с высоким подниманием колен (20 секунд).

Бег врассыпную (40 секунд).

Ходьба обычная в колонне по одному (20 секунд).

Построение в 3 колонны.

Основная часть

Инструктор Как называется день, следующий за понедельником? (Ответы детей.) Правильно, вторник. Легко запомнить: второй день недели - вторник.

Упражнение «Поздоровались»

Исходная позиция: основная стойка.

1. - наклонить голову вперед.
2. - вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Объяснение и показ педагога.

Указание детям: «Резких движений головой не делайте».

Инструктор. Следующий день недели – среда. А почему его так называют, вы знаете? (Ответы детей.) Правильно. Среда – середина недели.

Упражнение «Пружинка»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.

1_3 – пружинящие наклоны вперед – выдох.

4 – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 7 раз, Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указания детям: «Ноги в коленях не сгибайте, пальцами рук достаньте до пальцев ног».

Инструктор. А сейчас ответьте: какой день недели стоит между средой и пятницей? (Ответы детей.) Правильно, четверг. Поэтому следующее упражнение мы повторим четыре раза.

Упражнение «Шагают ноги»

Исходная позиция: стоя на четвереньках, голова прямо.

1 – 4 – приставным шагом двигаться вперед.

5 – 8 – приставным шагом: двигаться назад.

Повторить 4 раза, темп умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка.

Указание детям: «Голову не опускайте».

Инструктор. Пятый день недели, называется... Молодцы, правильно – пятница.

Упражнение «Встретились»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища.

1.  – поднять ноги..
2.  – развести ноги в стороны.
3.  – свести ноги вместе.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ воспитателя.

Указания детям: «Ноги высоко не поднимайте. Руки от пола не отрывайте».

Инструктор. Следующий день недели называется суббота. Это – выходной день.

Упражнение «Давайте радоваться»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки за спиной,

1.  – ноги врозь, руки в стороны,
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза 10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.

Указания детям: «Прыгайте высоко и легко».

Заключительная часть

Инструктор. Скажите все вместе, хором, как называется последний день недели» (Ответы детей.) Правильно, последний день недели – воскресенье. В этот день вы не приходите в детский сад, а отдыхаете дома с родителями. Я предлагаю вам выполнить игру-массаж.

Зарядка всем полезна. (Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам 6раз.)

Зарядка всем нужна. (Указательными пальцами обеих рук энергично провести по крыльям носа вверх, вниз 6раз.)

От лени и болезней

Спасает нас она. (Бег на месте – 30 секунд.)

Ходьба в колонне по одному (30 секунд).

Дети возвращаются в группу.

«Домашние животные»

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал. Инструктор предлагает им посмотреть на стол, на котором стоят игрушки: кошка, собака, овца, корова, лошадь, свинья.

Инструктор. Кого вы видите? (Ответы детей.) Вы всех животных назвали правильно. Каким одним словом можно назвать этих животных» (Домашние животные.) Это действительно домашние животные. Давайте сегодня в своих упражнениях покажем некоторых из них.

Ходьба обычная друг за другом (20 секунд).

Ходьба на носках (20 секунд).

Медленный бег (20 секунд).

Быстрый бег (20 секунд).

Ходьба врассыпную (20 секунд).

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Построение в две колонны.

Инструктор. Давайте порадуемся всем животным, ведь они приносят много пользы человеку.

Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «а-а-а-х». Повторить 5 раз.

Основная часть

Упражнение «Ласковая киска»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1 – 2 – руки развести в стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад.

3 – 4 – вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Хорошо прогибайте спину».

Упражнение «Верная собака»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на плечах.

1.  – свести локти перед грудью.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – отвести локти максимально назад.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп медленный, затем умеренный. Индивидуальные указания.

Указание детям: «Спина должна быть прямая и ровная».

Упражнение «Корова мычит»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «му-у-у-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 5 раз.

Указание детям: «Вдох должен быть короче выдоха».

Упражнение «Ленивый поросенок»

Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой.

1.  – повернуться на правый бок, руки скрестить на груди.
2.  – вернуться в исходную позицию.

3 – 4 – повернуться на левый бок, руки скрестить на груди. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный, Указание детям: «Дыхание произвольное».

Упражнение «Игривая лошадка»

Исходная позиция: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1.  – поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы.
2.  – вернуться в исходное положение.

3 – 4 – поднять левую ногу, пошевелить пальцами стопы. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный» Указание детям: «Ноги высоко не поднимайте».

Упражнение «Веселый ягненок»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Прыжки на двух ногах (10 прыжков), чередовать с ходьбой на месте. Повторить 4 раза. Указание детям: «Прыгайте легко».

Заключительная часть

Бег в быстром темпе (20 секунд).

Бег врассыпную в медленном темпе (20 секунд).

Ходьба в колонне по одному (30 секунд).

Инструктор. И вновь порадуемся домашним животным:

Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «а-а-а-х», Вдох – на 1, 2 счета. Выдох – на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 5 раз.

Дети возвращаются в группу.

Октябрь

«В гости к солнышку»

(комплекс с использованием методов снятия

психоэмоционального напряжения)

Вводная часть

Дети входят в зал»

Инструктор. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы, почему? Все очень просто – мы с вами в гостях у Солнышка. Солнышко освещает и согревает все вокруг.

Проводится игра «Солнечный зайчик».

Инструктор. Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу Нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладь его и там. Зайчик не озорник – он просто любит и ласкает тебя, и ты погладь его и подружись с ним.

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба с высоким подниманием колена (не наступи на солнечного зайчика) (20 секунд).

Бег с захлестыванием (20 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Построение в круг.

Основная часть

Упражнение «Удивись солнышку»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – поднять плечи.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Сначала темп медленный, затем – быстрый.

Указание: «Поднимаются только плечи».

Упражнение «Рады солнышку»

Исходная позиция: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.

1 – упор рук сзади.

2 – 4 – поворот сидя, переступая ногами, на 180 градусов,

5 – 7 – поворот.

8 – вернуться в исходную -позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Поворот совершать ногами».

Упражнение «Играем с солнечными лучами».

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху.

1         – наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, постучать пальцами рук по полу

2         – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Ноги в коленях не сгибать».

Упражнение «Отдыхаем на солнышке»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди.

1.  – перекатиться на правый бок.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – перекатиться на левый бок.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза в каждую сторону Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Танцуем».

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

1.  – поставить ногу вперед на носок.
2.  – поднять ногу вверх.
3.  – поставить ногу вперед на носок.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить действия другой ногой. Темп быстрый. Индивидуальные указания и поощрения.

Упражнение «Хорошее настроение».

Исходная позиция: основная стойка, руки за спиной.

Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте). Повторить 4 – 5 раз.

Указание детям: «Прыгайте высоко, легко».

Заключительная часть.

Ходьба по залу в колонне по одному (20 секунд)»

Подвижная игра «Солнышко и туча».

По команде: «Солнце» – дети бегают врассыпную по залу. По команде воспитателя: «Туча» – дети приседают и обхватывают голову руками.

Игра повторяется 3 раза.

Ходьба по залу в медленном темпе (20 секунд).

Упражнения на восстановление дыхания.

«Дикие животные»

(комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Педагог показывает детям картинку, на которой изображены дикие животные (белка, заяц, волк, лиса, медведь)

Инструктор. Ребята, посмотрите на эту иллюстрацию и скажите, каких животных вы на ней видите? (Диких животных.) Действительно, это дикие животные. А как вы думаете, почему их так называют? (Ответы детей.) Давайте сегодня в упражнениях покажем некоторых диких животных.

Ходьба обычная в прямом направлении с поворотом кругом – 2 раза.

Ходьба на носках (20 секунд).

Бег трусцой друг за другом (20 секунд).

Бег с выбрасыванием прямых ног вперед (20 секунд).

Обычная ходьба (20 секунд).

Построение в две колонны.

Основная часть

Упражнение «Ловкая белка»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – наклонить голову вправо, руки на пояс»
2.  – вернуться в исходное положение.
3.  – наклонить голову влево, руки на пояс.
4.  – вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз. Сначала выполнять медленно, затем темп умеренный.

Указание детям: «Резких движений головой не делайте».

Упражнение «Шустрый заяц»

Исходная позиция: стоя, ноги шире плеч, руки вверх.

1.  – наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней
   стороны.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «При наклонах ноги в коленях не сгибайте».

Упражнение «Быстрый волк»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе,

1.  – поднять правую прямую ногу вперед,
2.  – махом отвести правую ногу назад.
3.  – снова поднять вперед правую ногу.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить действия другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп быстрый. Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Полюбуемся зверями»

Исходная позиция: ноги вместе, руки опущены.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 6 раз.

Упражнение «Ловкая лисица»

Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята.

1_2 – выгнуть спину, опустить голову.

3-4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ воспитателя.

Указание детям: «Сильно выгибайте спину».

Упражнение «Неуклюжий медведь»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1.  – повернуться на правый бок, прижать ноги к животу.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3. _ повернуться на левый бок, прижать ноги к животу.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «Сильно прижимайте ноги к животу».

Упражнение «Мы рады зверям»

Исходная позиция: основная стойка.

Подскоки на месте с ноги на ногу. Чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза по 20 подскоков.

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному.

Бег за направляющим в быстром темпе по кругу (20 секунд). Бег врассыпную с остановкой и выполнением: задания «Изобрази животного» (3 раза). Ходьба обычная (30 секунд).

«Летние месяцы»

(комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Сейчас я загадаю вам загадку Вы внимательно ее послушайте и ответьте, о каком времени года идет речь:

Песен полон лес и крика,

Брызжет соком земляника,

Дети плещутся в реке,

Пляшут пчелки на цветке.

Как зовется время это?

Угадать нетрудно...

Дети. Лето.

Инструктор. Правильно. Давайте сегодня, выполняя зарядку, вспомним летние месяцы.

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба на носках (15 секунд), затем на пятках (15 секунд).

Бег с высоким подниманием колен (20 секунд).

Бег с захлестыванием (20 секунд)»

Ходьба обычная (20 секунд).

Построение в три колонны.

Основная часть

Инструктор. Вспомните, как называется первый летний, месяц? (Июнь.) Все с нетерпением ждем этого месяца.

Поскольку мы всегда радуемся лету и зарядку мы тоже проведем весело и игриво.

Упражнение 1.

Исходная позиция: основная стойка, руки к плечам, локти в стороны.

1.  – свести локти перед грудью – выдох
2.  – вернуться в исходную позицию – вдох.
3.  – локти отвести назад до сведения лопаток.
4.  – - вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Локти держите на уровне плеч».

Упражнение 2.

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1.  – поворот вправо, руки за спину – выдох
2.  – вернуться в исходную позицию – вдох»

3 – 4 – вернуться в исходную позицию – вдох. Поворот влево, руки за спину – выдох

Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Указание детям: «При поворотах ноги с места не сдвигайте».

Инструктор. Какой месяц следует за июнем? (Июль.) И вы опять правы. Это – июль.

Упражнение 3.

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

1.  – поднять согнутую в колене ногу»
2.  – отвести ногу в сторону.
3.  – снова колено вперед.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить действия другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный.

Указание детям: «Опорная нога должна быть прямой».

Индивидуальные указания и помощь.

Упражнение 4.

Исходная позиция: упор на коленях.

1 – 2 – выпрямить ноги, выгнуть спину, голову на грудь.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию, голову поднять вверх, спину прогнуть.

Дыхание произвольное. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Инструктор. Как называется последний летний месяц? (Август.)

Упражнение 5.

Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены,

1.  – сесть на пол вправо, руки на пояс,
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – сесть на пол влево, руки на пояс.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Индивидуальная помощь и поощрения. Упражнение 6, Исходная позиция: сидя, ноги, вместе, руки на плечах.

1         – наклон вперед, коснуться пальцами рук ступней ног – выдох.

2         – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Указания детям: «При наклонах ноги в коленях не сгибайте». Инструктор. В следующем упражнении покажите, как вам: нравится лето.

Упражнение 7.

Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1 – 3 – подпрыгивание на двух ногах на месте. 4 – поворот на 180 градусов. Повторить 4 раза. Ходьба на месте. Вновь повторить 4 раза.

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному.

Инструктор. Я вам предлагаю поиграть в игру. На слово «июнь» вы выполняете бег в колонне по одному, на слово «июль» бег врассыпную, на слово «август» ходьба обычная в колонне по одному.

Повторить игру 2 раза.

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.

Дети возвращаются в группу.

                                            Январь

«Животные и птицы Севера»

Вводная часть

Дети входят в зал.

Педагог предлагает им отгадать загадку:

В океане темно-синем

Лапой выудив моржа,

На полярной скользкой льдине

Он дрейфует не дрожа.

Дети. Белый медведь.

Инструктор. Правильно, белый медведь. А где живут белые медведи? (Ответы детей.) Сегодня мы вспомним о некоторых животных и птицах Севера и покажем их в упражнениях.

Построение около стены. Равнение. Повороты направо, затем налево.

Ходьба в шеренге по прямой с поворотом в углах (20 секунд).

Ходьба на носках (15 секунд), на пятках (15 секунд).

Боковой галоп правым боком (20 секунд).

Боковой галоп левым боком (20 секунд).

Обычный бег (30 секунд).

Обычная ходьба (10 секунд).

Перестроение в три колонны.

Основная часть

Инструктор. Угадайте, какое животное мы с вами изобразим в первом упражнении:

Словно царскую корону,

Носит он свои рога.

Ест лишайник, мох зеленый,

Любит снежные луга.

Дети. Олень.

Инструктор. Правильно, это северный олень.

Упражнение «Северный олень»

Исходная позиция: основная стойка, руки в замок за спиной.

1         – поднять кисти рук над головой, руки немного согнуть в локтях.

2         – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Пальцы рук раздвиньте».

Индивидуальные указания и поощрения.

Инструктор. Отгадайте следующую загадку:

Хвост поджав, во льдах ночует,

Вынося мороз любой,

И по Северу кочует

В теплой шубе голубой.

Я вам помогу – это полярная лисица.

Упражнение «Полярная лисица»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – отставляя вправо правую ногу, наклониться вперед и задеть пальцами рук пальцы ног.

21898972.  – вернуться в исходную позицию.

3 – 4 – -то же к другой ноге, отставляя влево левую ногу, наклониться вперед, задеть пальцами рук пальцы ног.

Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп сначала медленный, затем умеренный.

Указание детям: «При наклоне ноги не сгибайте, пятки от пола не отрывайте».

Инструктор. Как можно назвать следующее упражнение вы узнаете отгадав загадку:

Вразвалку идет, как моряк.

Белый галстук, черный фрак.

В Антарктиде среди льдин

Проводит дни свои...

Дети. Пингвин.

Упражнение «Пингвин»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

! – поднять ногу.

2.  – - согнуть ее в колене.
3.  – выпрямить ногу:
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Показ и объяснения воспитателя.

Инструктор. Послушайте загадку и дайте название следующему упражнению:

Шерсти я имею мало,

Но среди полярных льдов

Жир меня, как одеяло,

Бережет от холодов.

Дети. Тюлень.

Упражнение «Тюлень»

Исходная позиция: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади.

1 – 2 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «Таз и бедра поднимайте как можно выше от пола».

Инструктор.       Следующая загадка.

Хоть на холоде лежат,

Но от стужи не дрожат.

Пусть ветра с водой свежи,

Но на пляж идут...

Дети. Моржи.

Упражнение «Моржи»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1.  – повернуться на живот.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный, затем быстрый. Поощрения и индивидуальные указания. Показ ребенка.

Заключительная часть

Упражнение «Холодно на Севере»

Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальцами рук (40 секунд).

Ходьба со сменой ведущего (30 секунд). Дети возвращаются в группу.

Май

«Животные жарких стран»

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Сегодня мы с вами вспомним животных жарких стран и постараемся некоторых животных показать в упражнениях.

Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд).

Ходьба с поворотами в углах (15 секунд).

Ходьба на носках, на наружных краях стоп по кругу (по 5 метров).

Бег на носках (10 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Ходьба обычная с изменением положения рук (20 секунд).

Перестроение в три колонны.

Основная часть

Инструктор. Отгадайте загадку:

Зверь смешной в огромной клетке

С ветки прыгает на ветку.

Ест бананы, сладости

К общей детской радости.

Дети. Обезьяна.

Упражнение «Обезьянка»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки,

21899056.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка.

Указание детям: «Спину держите прямо».

Инструктор. А каких еще животных жарких стран вы знаете? (Ответы детей.) Упражнение «Бегемот» Исходная позиция: основная стойка.

1.  – повернуть голову вправо.
2.  – повернуть голову влево.
3.  – поднять голову вверх.
4.  – опустить голову вниз.

Повторить 4 раза. Темп медленный.

Указание детям: «Опуская голову, старайтесь коснуться подбородком груди».

Инструктор. Как называется самый быстрый на свете зверь? Я вам помогу – это гепард.

Упражнение «Гепард готовится к бегу»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены.

1 – 2 – прогибаясь в спине, дотянуться руками до пяток.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз, медленно. Показ воспитателя.

Указание детям: «Голову не опускайте». Индивидуальная помощь и поощрения.

Инструктор. Отгадайте, какое животное мы покажем в следующем упражнении:

Лошадь как лошадь.

Но только в полоску.

Видел когда-нибудь

Лошадь-матроску?

Дети. Зебра.

Упражнение «Полосатая лошадка»

Исходная позиция: основная стойка» 1 – поднять согнутую ногу, носок оттянуть, 2 – 3 – постоять с закрытыми глазами, сохраняя равновесие. 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить действия другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Инструктор.

По реке плывет бревно.

Ох и злющее оно.

Тем, кто в речку угодил,

Нос откусит...

Дети. Крокодил.

Упражнение «Длинный крокодил»

Исходная позиция: лежа на животе, руки на полу над головой.

1 – 3 – руками тянуться вперед, ногами – назад.

4 – расслабиться.

Повторить 6 раз. Индивидуальные указания.

Инструктор.

Зверь огромный-преогромный,

Южным солнцем прокален.

Нос – как будто кран подъемный –

И подвижен, и силен.

Дети. Слон.

Упражнение «Слон»

Исходная позиция: стоя на коленях и ладонях. 1 – 4 – ходьба на коленях и ладонях вперед. 5 – 8 – ходьба на коленях и ладонях назад. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Указания детям: «Спину не прогибайте».

Упражнение «Забавные животные»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. Прыжки вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередуя с ходьбой.

Заключительная часть

Бег обычный с изменением темпа (медленно, быстро, с остановкой) – 3 раза.

Ходьба обычная. При выполнении ходьбы повторить скороговорку. Сначала медленно, затем быстро. Повторить 3 раза.

Вдох – выдох, вдох – выдох, вдох – выдох.

Вход – выход, вход – выход, вход – выход.

Дыхательное упражнение. На счет 1,2 – вдох; на счет 1,2, 3, 4 – выдох. Повторить 2 раза.

Дети возвращаются в группу

«Профессии»

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Сегодня мы вспомним некоторые профессии. Многие профессии вы уже знаете, а о некоторых узнаете вновь.

Построение. Равнение. Проверка осанки.

Ходьба обычная (20 секунд).

Ходьба широким шагом (20 секунд).

Ходьба в полуприседе (20 секунд).

Бег с подскоками с поочередным взмахом правой и левой рукой (30 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Перестроение в три колонны.

Основная часть

Инструктор. О какой профессии говорится в загадке? Станет палочка махать – Будет музыка играть.

(Ответы детей.)

Упражнение «Веселый дирижер»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – руки в стороны.
2.  – руки вперед.
3.  – руки в стороны.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога.

Указания детям: «Спина прямая. Руки высоко не поднимайте».

Инструктор. Сколько веселых дирижеров! Молодцы! Отгадайте следующую загадку.

Кто в дни болезней

Всех полезней

И лечит нас

От всех болезней?

Дети. Врач.

Упражнение «Ответственный врач»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1 – 2 – вдох.

1 – 2 – 3 – 4 – выдох.

Повторить 7 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Вдох должен быть короче выдоха».

Инструктор. А сможете ли вы угадать следующую профессию?

Мы землю глубоко копаем

И в самой глубине земли

Людям уголь добываем,

Чтобы дом топить могли.

(Ответы детей.)

Упражнение «Шахтер»

Исходная позиция: ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – 3 – резкие повороты вправо.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Указания детям: «Ног с места не сдвигайте. Голову поворачивайте в сторону поворота».

Инструктор.

Наведет стеклянный глаз,

Щелкнет раз – и помнит вас.

(Ответы детей.)

Упражнение «Забавный фотограф»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – присесть, руки в упор.
2.  – толчком выпрямить ноги.
3.  – толчком, присед в упоре.
4.  – вернуться: в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный, затем быстрый. Показ воспитателя.

Указание детям: «Руки не сгибайте в локтях».

Инструктор. Следующую профессию вы обязательно угадаете.

Ежедневно спозаранку

В руки он берет баранку.

Крутит, вертит так и сяк,

Но не съест ее никак.

(Ответы детей.)

Упражнение «Шофер»

Исходная позиция: лежа на спине»

1 – 3 – поднятые вверх ноги поочередно сгибать и разгибать («велосипед»).

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз.

Указание детям: «Упражнение делайте в разном темпе, то убыстряя, то замедляя его».

Инструктор.

Бывает же работа –

Завидно от души! –

Свисти, когда охота,

Да палочкой маши.

(Ответы детей.)

Упражнение «Внимательный милиционер»

Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 – поворот  вправо, левая рука на правое плечо, правая рука за спину.

2 – вернуться в исходную позицию.

3 – 4 – повторить движения в другую сторону.

Повторить 5 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «Сохраняйте равновесие».

Инструктор. Все профессии важны, выбирай на вкус.

Упражнение «Веселое настроение»

Исходная позиция: основная стойка.

Прыжки на двух ногах, ноги скрестно – ноги врозь. Положение рук разное: на поясе, внизу или на каждый прыжок руки в стороны – вниз. Повторить 4 раза по 10 прыжков. Дыхание произвольное.

Заключительная часть

Перестроение в колонну по одному.

Бег широким и мелким шагом (30 секунд).

Ходьба обычная. При выполнении ходьбы повторить скороговорку. «Будьте добры, бодры и храбры». Сначала медленно, затем быстро. 3 раза.

Дыхательное упражнение «Молодцы»

Вдох, задержать дыхание. На выдохе произносить «Мо-лод-цы». Повторить 3 раза.

Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

Дети возвращаются в группу.

«Мы – художники»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Я знаю, что вы все очень любите рисовать и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы с вами: тоже будем рисовать, но только в воздухе.

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд)»

Бег широким и мелким шагом: (20 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Ходьба по кругу (20 секунд).

Построение в круг.

Основная часть

Инструктор. Ребята, мы с вами сегодня будем рисовать, но не руками, а различными частями тела» Рисовать мы будем воздушные шары. Итак, за работу, мои веселые художники.

Упражнение «Рисуем головой»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Круговое движение головой.

Повторить 5 раз. Каждый ребенок работает в своем темпе. Показ и объяснение воспитателя.

Указания детям: «Резких движений головой не делать».

Упражнение «Рисуем локтями»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам.

1 – 4 – круговые движения локтями вперед.

5 – 8 – круговые движения локтями назад.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Спина должна быть прямой».

Упражнение «Рисуем туловищем»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – 4 – круговые движения туловищем в левую сторону.

5 – 8 – круговые движения туловищем в правую сторону.

Повторить 6 раз. Темп медленный, затем умеренный.

Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте».

Упражнение «Рисуем коленом»

Исходная позиция: стоя, упор, правая нога согнута в колене, руки за спиной.

1 – 3 – круговые движения коленом правой ноги.

4 – вернуться в исходную позицию.

Исходная позиция: левая нога согнута, руки в замок за спиной.

1 – 3 – круговые движения коленом левой ноги.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный.

Указание детям: «Следите за движением колена».

Инструктор. Ну вот, краска закончилась. А для работы она нам еще нужна.

Упражнение «Размешиваем краску»

Исходная позиция: сидя, упор рук сзади, правая (левая) нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут.

1 – 7 – вращательные движения стопой правой (левой) ноги.

8 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 3 раза. Темп умеренный. Индивидуальные указания.

Упражнение «Загадочные рисунки»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой.

Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать, кто что захочет. Повторить 3 раза.

Указание детям: «Заканчиваем рисовать свой рисунок на счет восемь». Поощрения.

Упражнение «Радуемся своим рисункам»

Исходная позиция: стоя, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вперед – назад. По 10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Ходьба по кругу с различным положением рук (руки к плечам, за спину, в стороны) (30 секунд).

Бег обычный с изменением темпа (быстро, с остановкой, медленно) (30 секунд).

Ходьба врассыпную по залу (20 секунд).

Ходьба со сменой ведущего (20 секунд).

Дети возвращаются в группу.

«Мы стройные»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Доброе утро, ребята! Приятно видеть вас красивыми, веселыми, спортивными. Как красиво вы держите спину и голову. Очень хочется, чтобы вы всегда оставались такими же стройными. Сегодня мы проведем зарядку «Мы стройные».

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба на носках и пятках (по 5 метров).

Ходьба с высоким подниманием колен (20 секунд).

Бег врассыпную (20 секунд).

Бег парами (20 секунд)

Ходьба парами (20 секунд),

Построение врассыпную парами.

Все упражнения дети выполняют парами.

Основная часть

Упражнение «Мы встретились»

Исходная позиция: основная стойка лицом друг к другу, взявшись за руки.

1 – 2 – поднять через стороны руки вверх – вдох,

3 – 4 – вернуться в исходную позицию – выдох.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Объяснение воспитателя.

Указание детям: «Стойте близко друг к другу».

Упражнение «Мы тренируемся»

Исходная позиция: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки.

1.  – наклон в сторону с разведением рук в стороны;
2.  – вернуться в исходную позицию.

3 – 4 – повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Указание детям: «Следите за тем, чтобы спина была ровной». Упражнение «Мы ловкие»

Исходная позиция: стоя на коленях, лицом друг к другу, держась за руки.

1.  – правую ногу отвести в сторону,
2.  – вернуться в исходную позицию.

3 – 4 – повторить движения левой ногой.

Повторить 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ детей.

Указание детям: «Вытянутую ногу в колене не сгибайте».

Упражнение «Гибкая спина»

Исходная позиция: один ребенок лежит на животе, руки под подбородком; второй ребенок стоит у ног лежащего, держит его ноги за голеностопный сустав.

1 – 2 – стоящий ребенок поднимает ноги вверх;

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп умеренный. Поменяться местами. Индивидуальные указания, помощь, поощрения.

Упражнение «Ловкие ноги»

Исходная позиция: сидя, лицом друг к другу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни ног касаются ступней ног партнера.

1 – 2 – скользя пятками по полу, ноги развести врозь как можно шире, руки в стороны.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп быстрый. Указания об осанке.

Упражнение «Вместе нам весело»

Исходная позиция: стоя, лицом друг к другу, взявшись за руки.

Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь.

Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.

Индивидуальные указания.

Заключительная часть

Медленный бег врассыпную (30 секунд). Ходьба врассыпную (20 секунд). Построение врассыпную.

Инструктор. Я предлагаю вам выполнить задание и запомнить слова.

Я (Наклон вправо.)

Занимаюсь (Наклон влево.)

По (Наклон вправо.)

Утрам. (Наклон влево.)

Мой (Правая рука на груди.)

Позвоночник (Правая рука за спиной, на позвоночнике.)

гибок, (Пружинящие наклоны вперед, касаясь руками пола.)

Прям. (Выпрямиться, спина прямая, руки вдоль туловища.)

Когда стою, (Рука перед лицом, согнута в локте, параллельно туловищу.)

Сижу, (Полуприсед, спина прямая.)

Лежу, (Рука перед лицом, согнута в локте, параллельно полу.)

За позвоночником слежу. (Руки за спину, левая сверху через левое плечо, правая снизу, ладошки должны встретиться.)

Я позвоночник берегу (Поменять руки.).

И от болезней убегу. (Бег на месте.)

Повторить 2 раза.

Дети возвращаются в группу.

«Любимые игрушки»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Ребята, я знаю, вы любите играть со своими друзьями. А когда рядом с вами нет друзей, с чем вы играете? (Ответы детей.)

Инструктор. Я предлагаю вам на время побывать в магазине игрушек. Сегодня на зарядке мы покажем в упражнениях разные игрушки.

Ходьба в шеренге по прямой с поворотом кругом (20 секунд).

Ходьба на носках (20 секунд).

Ходьба на внешней стороне стопы (20 секунд).

Ходьба в полуприседе (20 секунд).

Бег по кругу за направляющим (30 секунд).

Обычная ходьба.

Перестроение в три колонны.

Основная часть

Инструктор. Закройте глаза и представьте, что мы с вами в магазине игрушек. Откройте глаза. Будьте внимательны и быстры. Загадка:

Я хорошая игрушка,

Буду девочкам подружка,

Я могу сидеть в коляске,

Закрывать умею глазки.

Дети. Кукла.

Упражнение «Кукла»

Исходное положение: основная стойка, руки на поясе.

1.  – отводить руки назад – вниз до сведения лопаток – вдох.
2.  – вернуться в исходную позицию – выдох.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Плечи не поднимайте».

Инструктор.

Вот упрямый человек!

Не заставишь лечь вовек!

Он совсем не хочет спать,

Положу – встает опять

И стоит – качается.

Как он называется?

(Ответы детей.)

Упражнение «Ванька-встанька»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз.

1 – руки за голову.

2 – 3 – пружинящие наклоны вправо.

4 – вернуться в исходную позицию. Повторить движения в левую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 4 раза в каждую сторону» Индивидуальные указания, поощрения.

Инструктор.

Хлоп – и конфета

Стреляет, как пушка.

Каждому ясно.

Это...

(Ответы детей.)

Упражнение «Хлопушка»

Исходная позиция: основная стойка. 1 – согнутую в колене ногу поднять вверх, одновременно резкое движение обеих рук назад.

2 – вернуться в исходную позицию. Повторить движение другой ногой.

Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп быстрый. Объяснение и показ воспитателя.

Инструктор.

Его бьют, а он не плачет,

Веселее только скачет.

(Ответы детей.)

Упражнение «Мяч»

Исходная позиция: сидя, упор рук сзади.

1 – 3 – поднять таз.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

Указание детям: «Таз поднимайте выше».

Инструктор.

На столбике цветные сушки.

Все вместе – детская игрушка.

(Ответы детей.)

Упражнение «Пирамидка»

Исходная позиция: присесть, руки опущены, касаются пальцев ног.

1 – 4 – медленно подняться, встать на носки, руки через стороны вверх, соединить ладошки.

5 – 8 – медленно опускаться на всю стопу, руки через стороны вниз.

Повторить медленно 7 раз. Показ и объяснение воспитателя. Указание об осанке.

Инструктор.

Ребятам весело со мной,

На ножке я кручусь одной.

(Ответы детей.)

Упражнение «Юла»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на плечах.

Прыжки вокруг себя, чередующиеся с ходьбой.

Указания детям: «Прыгайте легко, ногами не топайте».

Заключительная часть

Перестроение в одну колонну Бег «змейкой» за направляющим (30 секунд). Ходьба «змейкой» за направляющим (30 секунд). Ходьба со сменой ведущего (30 секунд). Дети возвращаются в группу

Апрель

«Герои сказок»

(комплекс упражнений с элементами корригирующей гимнастики,

с использованием стула)

Вводная часть.

Дети входят в зал;

Инструктор. Доброе утро, ребята! Хотите узнать, о чем мы поговорим" сегодня на зарядке? Послушайте стихотворение.

Как здорово, что в сказках

Все сложно и все просто,

Конец у них счастливый,

Недолгая беда.

А то, что необычно,

И то, что невозможно,

Обычным и возможным

Становится всегда.

М. Пляцковский

Сегодня - мы с вами поговорим о сказках и сказочных героях. И даже покажем некоторых сказочных героев в упражнениях.

Ходьба с поворотами в углах (20 секунд).

Ходьба на носках и пятках (по 20 секунд).

Ходьба в полуприседе (20 секунд).

Бег с высоким подниманием коленей (20 секунд).

Боковой галоп (20 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Построение около стульев.

Основная часть

Инструктор. Послушайте внимательно загадку.

Скачет баба на метле,

Страшная и злая.

Кто она такая?

Дети. Баба-яга.

Упражнение «Баба-яга»

Исходная позиция: сидя на стуле лицом к спинке стула.

1.  – руки через стороны вверх – вдох.
2.  – вернуться в исходную позицию  – выдох.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Поднимая руки вверх, посмотреть на них». Показ ребенка. Индивидуальные поощрения.

Инструктор. Сможете ли вы угадать следующую загадку?

Был поленом – стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой.

(Ответы детей.)

Упражнение «Буратино»

Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс.

1         – наклониться вперед, коснуться руками ножек стула – выдох.

2         – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Объяснение воспитателя.

Инструктор. Следующий сказочный персонаж очень нравится девочкам.

Была она артисткой,

Прекрасной, как звезда.

От злого Карабаса

Сбежала навсегда.

(Ответы детей.)

Упражнение «Мальвина»

Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руками держаться за сиденье стула.

1.  – - поднять правую прямую ногу вверх – выдох.
2.  – вернуться в исходную позицию – вдох.

3 – 4 – повторить движения другой ногой.

Повторить 4 раза каждой ногой. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

Указание детям: «Тяните носок ноги».

Инструктор. А вот еще одна загадка.

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал,

А лисице на зубок

Все же попался...

(Ответы детей.)

Упражнение «Колобок»

Исходная позиция: встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле.

1 – 2 – наклониться к ноге, стоящей на полу, – выдох. 3 – 4 – вернуться в исходную позицию – вдох. Повторить 4 раза. Поменять ноги. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Инструктор. Отгадайте следующую загадку

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами,

Да с аршинными ушами.

(Ответы детей.)

Упражнение «Конек-горбунок»

Исходная позиция: сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула.

1.  – прогнуться.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Указание детям: «Прогибайтесь сильнее, голову не опускайте».

Повторить 6 раз. Темп медленный.

Инструктор.

Красна девица грустна,

Ей не нравится весна.

(Ответы детей.)

Инструктор, Правильно, это Снегурочка. Но мы покажем в нашем упражнении веселую Снегурочку,

Упражнение «Снегурочка»

Исходная позиция: стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад,

Прыжки. Через 20 прыжков ноги поменять местами. Повторить каждую позицию по 2 раза. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Бег врассыпную по залу (30 секунд).

Ходьба обычная. Во время ходьбы ребята произносят скороговорку: «Подходит выходной, в выходной отдохнем». Сначала повторить скороговорку медленно, затем быстро (3 раза).

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.

Дети возвращаются в группу.

Ноябрь

«Осенние месяцы»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики;

упражнения с гимнастическими палками)

Вводная часть

Дети входят в зал:

Инструктор. Посмотрите за окно. Вам нравится погода? (Ответы детей.) Какое сейчас время года? (Ответы детей.) Какое у вас настроение? (Ответы детей.) Сегодня мы с вами вспомним осенние месяцы.

Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд).

Ходьба с поворотами в углах (20 секунд).

Ходьба на носках (20 секунд).

Ходьба на наружных краях стоп по кругу (20 секунд).

Бег обычный с изменением темпа (30 секунд),

Ходьба обычная (20 секунд).

Построение в шахматном порядке.

Основная часть

Инструктор.       О каком месяце эта загадка:

Опустел в деревне сад,

Паутинки вдаль летят,

И на южный край земли

Потянулись журавли.

(Ответы детей)

Инструктор. Правильно, это сентябрь – первый осенний месяц.

Упражнение «Палочка-выручалочка»

Исходная позиция: основная стойка – палка в прямых руках, хватом пошире, горизонтально.

1.  – повернуть палку вертикально.
2.  – вернуться в исходную позицию,

3 – 4 – повторить упражнение, поворачивая палку вверх другим концом.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Упражнение «Потрудись»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках, хват за края палки.

1 – 3 – поднять палку вверх.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Дыхание произвольное.

Указание детям: «Голову не опускайте».

Инструктор.

Все мрачней лицом природа:

Почернели огороды, оголяются леса,

Мокнут птичьи голоса,

Мишка в спячку завалился.

Что за месяц к нам явился?

(Ответы детей.)

Инструктор. Правильно, это октябрь – месяц, следующий за сентябрем.

Упражнение «Наклоны»

Исходная позиция: стоя на коленях, палка сзади в опущенных руках.

1.  – наклон вперед, палку поднять вверх.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Показ ребенка. Объяснения воспитателя.

Указание детям: «Голову не опускайте».

Упражнение «Держим равновесие»

Исходная позиция: основная стойка, руки вверх, палка в руках горизонтально.

1 – поднять согнутую в колене ногу, палку опустить на колено.

2 – 3 – стоять, сохраняя равновесие.

4 – вернуться в исходную позицию.

Упражнение повторить 3 раза одной ногой, затем другой.

Объяснение и показ воспитателя.

Указание детям: «Носок поднятой ноги должен быть оттянут, опорная нога прямая».

Инструктор.

Поле черно-белым стало;

Падает то дождь, то снег,

А еще похолодало –

Льдом сковало воды рек.

Мерзнет в поле озимь ржи.

Что за месяц, подскажи?

(Ответы детей.)

Инструктор. Правильно. Вы назвали последний осенний месяц – ноябрь.

Упражнение «Повороты»

Исходная позиция: стоя на коленях, ноги врозь, руки с палкой перед грудью.

1.  – поворот вправо, положить палку на пол справа – выдох.
2.  – вернуться в исходную позицию – вдох.
3.  – 4 – повторить движение в другую сторону.

Повторить упражнение по 4 раза в каждую сторону Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя. Индивидуальные указания.

Упражнение «Ловкие ноги»

Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед палкой, положенной на пол, упор рук сзади.

1         – перенести ноги через палку, выпрямить их – вдох.

2         – вернуться в исходную позицию – выдох.

Повторить 6 раз. Сначала медленно, затем быстро. Объяснение воспитателя. Индивидуальная помощь.

Упражнение «Ходим по палке»

Исходная позиция: стоя сбоку от палки, руки на поясе.

Ходьба по палке вправо, затем влево.

Повторить 6 раз. Каждый ребенок работает в своем темпе. Показ ребенка.

Упражнение «Веселые дети»

Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком»

Прыжки через палку вперед-назад.

Повторить 4 раза по 10 прыжков.

Заключительная часть

Бег со сменой ведущего (30 секунд).

Ходьба в колонне по одному (20 секунд). При выполнении ходьбы ответить на вопросы воспитателя: «Какой первый осенний месяц? Назовите «соседей» ноября? Последний осенний месяц? Назовите все осенние месяцы».

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.

Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

Дети возвращаются в группу.

Март

«Весенние месяцы»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики;

упражнения с обручами)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Как светло сегодня в зале. Как вы думаете, почему? (Ответы детей.) Правильно, на улице весна, к нам в окно заглядывает солнышко. Оно нас радует, веселит и бодрит. На что похоже солнышко? (Ответы детей.) А мне солнышко напоминает обруч. И я хочу сегодня вспомнить с вами весенние месяцы и провести зарядку с обручами.

Ходьба по залу с поворотами в углах (20 секунд).

Ходьба широким шагом (20 секунд).

Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд).

Бег на носках (20 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Ходьба в колонне с перестроением в пары (20 секунд).

Построение в круг парами. Дети выполняют упражнение с обручем парами: два ребенка с одним обручем.

Основная часть

Инструктор. Вспомните, как называется первый весенний месяц. (Ответы детей.) Правильно, март. Это самый долгожданный месяц. Он следует сразу после зимних месяцев. И мы ждем его с нетерпением.

Упражнение «Солнышко взошло»

Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, обруч в руках на уровне плеч, ноги вместе.

1 – 2 – руки вверх, обруч вверх, посмотреть на обруч.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Индивидуальные указания. Поощрения,

Упражнение «Веселый день»

Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, ноги врозь, обруч в вытянутых вверх руках.

1.  – наклон в одну сторону – выдох.
2.  – вернуться в исходную позицию.

3 – 4 – повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Инструктор. Как называется следующий весенний месяц? (Ответы детей.) Правильно, это апрель. Этот месяц еще теплее, веселее, радостнее.

Упражнение «Играем с солнышком»

Исходная позиция: сидя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, ступни ног одного ребенка касаются ступней другого ребенка, обруч в руках перед грудью.

1.  – один ребенок наклоняется вперед, другой ложится на спину, обруч в руках.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – наклон в другую сторону.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Объяснение воспитателя. Индивидуальная помощь.

Упражнение «Ловкие ноги»

Исходная позиция: сидя спиной друг к другу в обруче, ноги прямые, руки на поясе.

1 – 2 – согнуть ноги в коленях, руки в стороны.

3 – 4 – вернуться в исходное положение.

Повторить 5 раз. Темп быстрый.

Указания детям: «Когда ноги согнули, оба ребенка должны находиться в обруче».

Поощрения.

Инструктор. Давайте вспомним, какой последний весенний месяц? (Ответы детей.) Это май – самый зеленый, теплый месяц. Мы его любим за то, что после него наступает долгожданное лето.

Упражнение «Ходьба по обручу»

Исходная позиция: стоя на обруче друг против друга, держась за руки.

1 – 4 – ходьба по обручу в одну сторону.

5 – 8 – ходьба по обручу в другую сторону

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «Идите по обручу боком».

Упражнения «Прыжки»

Исходная позиция: основная стойка около обруча, руки на плечах.

Прыжки с ноги на ногу вокруг обруча, 2 круга. Ходьба на месте, Повторить 4 раза.

Заключительная часть.

Бег широким и мелким шагом (по 20 секунд).

Ходьба по залу. Во время ходьбы повторить скороговорку:

Могу догнать,

Да не догоню.

Могу обогнать,

Да не обгоню.

Сначала медленно, затем быстро повторить скороговорку 4 раза.

Дети возвращаются в группу.

Декабрь

«Зимние месяцы»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Сегодня мы поговорим об одном времени года. О каком, угадайте сами.

Снег на полях,

Лед на реках.

Вьюга гуляет.

Когда это бывает?

(Ответы детей.)

Инструктор. Правильно, мы поговорим о зиме, вспомним зимние месяцы.

Ходьба по прямой с поворотами в углах (20 секунд).

Ходьба на носках и пятках (по 5 метров).

Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Бег с подскоками с поочередным взмахиванием правой и левой руки (20 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Построение около скамеек.

Основная часть

Инструктор. Давайте вспомним, как называется первый зимний месяц? (Ответы детей.) Правильно, это декабрь.

Сегодня мы с вами выполним комплекс утренней гимнастики на скамейках.

Упражнение «Кто за мной?»

Исходная позиция: сидя верхом на скамейке друг за другом, руки на поясе.

1 – 2 – поворот головы вправо – назад.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «Резких движений головой не делать».

Упражнение «Кто со мной?»

Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки опущены.

1.  – руки к плечам, сжать кисти в кулаки,
2.  – руки в стороны, разжать кисти рук, ладошки вверх, пальцы вместе.
3.  – руки к плечам, сжать кисти в кулак.
4.  – вернуться в, исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка. Указание об осанке.

Инструктор. Как называется месяц, следующий за декабрем? (Ответы детей.) Вы, правы. Это январь «В январе, в январе много снега на дворе».

Упражнение «Кто с нами?»

Исходная позиция: стоя с боку у скамейки, правая нога на скамейке, руки на поясе.

1.  – наклониться вперед, коснуться ступни левой ноги.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Показ воспитателя. Темп умеренный.

Поставить на скамейку левую ногу и повторить упражнение.

Упражнение «А так сможете?»

Исходная позиция: сидя верхом на скамейке, руки упор сзади.

1 – 2 – поставить обе ноги на скамейку

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Инструктор. А теперь ответьте на следующий вопрос. Какой месяц предшествует первому весеннему месяцу? (Ответы детей.) Молодцы. Это февраль. Он предшествует марту и является последним зимним месяцем.

Упражнение «Ловкие ноги»

Исходная позиция: лежа на животе на полу, руки под подбородком, ноги на скамейке.

1.  – поднять правую ногу
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – поднять левую ногу.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить каждой ногой по 3 раза. Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Старайтесь хорошо прогнуться».

Упражнение «Ну-ка, сообрази»

Исходная позиция: сидя на скамейке друг за другом, руки за головой.

1.  – наклониться вниз – вправо, коснуться левым локтем
   правого колена.
2.  – вернуться в исходную позицию.

3-4 – повторить движение в другую сторону

Повторить по 4 раза. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Прыжки на месте».

Исходная позиция: около скамейки, ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вправо-влево. Повторить 4 раза по 20 прыжков, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное.

Заключительная часть

Бег по кругу (30 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Инструктор. Сегодня мы с вами вспомнили зимние месяцы. Ответьте мне на последний вопрос. Чего нам так не хватает зимой? (Ответы детей.) Правильно, солнца. Давайте выполним упражнение для профилактики плоскостопия «Нарисуем солнышко ногой».

Ребята рисуют пальчиками ног на полу солнышко сначала правой, потом левой ногой. Дети возвращаются в группу.

Февраль

«Зимушка-зима»

(комплекс с упражнениями по профилактике

зрительных расстройств и элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Ребята, какое сейчас время года? (Ответы детей.) Чем вам нравится зима? (Ответы детей») Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима и чем зимой мы любим заниматься.

Построение. Равнение.

Ходьба на месте, высоко поднимая колени (10 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Ходьба в колонне с перестроением в пары (20 секунд).

Бег врассыпную (40 секунд),

Ходьба по кругу с закрытыми глазами (3 метра).

Обычная ходьба (20 секунд).

Построение в круг.

Основная часть

Упражнение «Падает легкий снег»

Исходная позиция: основная стойка.

1 – 4 – поднимая руки в стороны, круговое вращение кистями рук.

5 – 8 – медленно руки опускать, выполняя круговое вращение кистями рук.

Дыхание произвольное. Повторить 7 раз. Темп медленный. Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Греем руки после прогулки»

Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки за спиной.

Руки, согнутые в локтях перед грудью. Подуть на руки.

На счет 1,2 – вдох. На счет 1, 2, 3, 4 – выдох. Вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз, темп умеренный.

Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

Упражнение «Глаза устали от снега»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз.

Инструктор. А чем вы любите зимой заниматься? (Ответы детей) Давайте покажем это в упражнениях.

Упражнение «Ледяная горка»

Исходная позиция: сидя, упор сзади.

1 – 3 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «Старайтесь сильно прогнуться в спине».

Упражнение «Игра в снежки»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1.  – присесть, коснуться пальцами рук пола (взяли снежок).
2.  – вернуться в исходную позицию.

21892472.  – отвести правую руку вверх – назад – вперед (бросили
          снежок).
21892473. – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения левой рукой.

Повторить по 4 раза каждой рукой. Темп умеренный.

Упражнение «Валяемся в снегу»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища»

1.  – поворот направо, левой ногой коснуться пола, правая нога прямая,
2.  – вернуться в исходную позицию,
3.  – поворот налево, правой ногой коснуться пола, левая нога прямая.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза в каждую сторону Темп умеренный. Показ ребенка. Индивидуальные указания и поощрения.

Упражнение «Прыгаем в снег»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки вверх.

1 – 2 – сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, одновременно опуская руки, отвести их назад.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

Указание детям: «При наклоне руки нужно - отвести как можно сильнее назад».

Упражнение «Радуемся Новому году»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены.

1.  – ноги врозь, руки вверх с хлопком над головой.
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз по 10 прыжков, чередуя с ходьбой.

Заключительная часть

Бег по залу врассыпную (30 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки». На счет 1, 2 счет – вдох. На счет 1, 2, 3, 4 – выдох. Повторить 4 раза. Ходьба в разных направлениях (20 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Дети возвращаются в группу.

Комплексы утренней гимнастики для детей 6-7 лет

Сентябрь

«Способные художники»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал.

Инструктор. Я знаю, что вы все очень любите рисовать и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы тоже с вами будем рисовать, но только в воздухе.

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба перекатом с.пятки на носок (20,секунд).

Бег широким и мелким шагом (20 секунд).

Обычный бег (25 секунд).

Ходьба по кругу (20 секунд).

Построение в круг.

Основная часть

Инструктор. Ребята, сегодня мы с вами будем рисовать, но не руками, а различными частями нашего тела. Оказывается, так тоже можно рисовать. Итак, за работу, мои веселые художники.

Упражнение «Рисуем солнышко головой»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Круговое движение головой. Далее каждый ребенок «рисует лучики для солнышка».

Повторить 6 раз. Каждый работает в своем темпе. Показ и объяснение воспитателя.

Указания детям: «Резких движений головой не делайте».

Упражнение «Рисуем воздушные шары локтями».

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам.

1 – 4 – круговые движения локтями вперед.

5 – 8 – круговые движения локтями назад.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Спина должна быть прямая».

Упражнение «Рисуем колеса туловищем»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – 4 – круговые движения туловищем: в левую сторону

5 – 8 – круговые движения туловищем в правую сторону

Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп медленный, затем умеренный.

Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте».

Упражнение «Рисуем домик коленом»

Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, руки за спиной.

Рисуем домик коленом правой ноги. Вернуться в исходную позицию.

Исходная позиция: левая нога согнута, руки в замок за спиной.

Рисуем домик коленом левой ноги. Вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный.

Указание детям: «Следите за движением колена».

Инструктор. Краска закончилась, но для работы она нам еще нужна.

Упражнение «Размешиваем краску»

Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут, руки на поясе.

1 – 7 – вращательные движения стопой правой ноги.

8 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Исходная позиция: стоя, левая нога согнута в колене, поднята, носок оттянут, руки на поясе.

1 – 7 – вращательные движения стопой левой ноги.

8 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный. Индивидуальные указания.

Упражнение «Загадочные рисунки»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой.

Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать ногами кто что захочет.

Указание детям: «Заканчиваем рисовать рисунок на счет 16». Поощрения.

Упражнение «Радуемся своим рисункам»

Исходная позиция: стоя, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вперед-назад. По 10. прыжков, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Бег обычный с изменением темпа (медленно, быстро, с остановкой) (30 секунд).

Ходьба врассыпную по залу. При выполнении ходьбы произносить скороговорку: «Будьте добры, бодры и храбры».

Сначала повторить скороговорку медленно, затем быстро (3 раза).

Дети возвращаются в группу.

«Явления природы»

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Доброе всем утро. Сегодня на зарядке мы с вами поговорим о явлениях природы и даже попробуем придумать упражнения для этих явлений.

Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд).

Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями (10 секунд).

Ходьба по залу с поворотами в углах зала (15 секунд).

Ходьба в полуприседе (15 секунд).

Бег широким и мелким шагом (20 секунд).

Бег врассыпную (20 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Построение в шахматном порядке.

Основная часть

Инструктор. Ребята, вы знаете, что такое явления природы? (Ответы детей.) Послушайте первую загадку и отгадайте ее.

Бел, как мел,

С неба прилетел.

Зиму пролежал,

В землю убежал.

(Ответы детей.)

Упражнение «Падающий снег»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 – 4 – медленно поднимать руки через стороны вверх, одновременно выполняя круговые движения кистями обеих рук.

5 – 8 – медленно опускать прямые руки вниз, одновременно выполняя круговые движения кистями рук.

Повторить 7 раз. Показ воспитателя.

Указание детям: «Руки поднимайте медленно».

Инструктор.

Случается, и с неба камешки летят,

Прячутся прохожие, а всего-то...

(Ответы детей.)

Упражнение «Крупный град»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – 3 – пружинящие наклоны вперед, пальцы рук стучат по полу при каждом наклоне.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ воспитателя. Индивидуальная помощь.

Инструктор. Предлагаю следующую загадку,

С неба падает слезами,

По земле бежит ручьями.

(Ответы детей.)

Упражнение «Проливной дождь»

Исходная позиция: сидя на полу, ноги вперед, руки в упоре сзади.

1 – 2 – поднять прямые ноги вверх.

3.  – опустить правую ногу
4.  – опустить левую ногу

Повторить 8 раз. Темп сначала медленный, затем быстрый» Объяснение воспитателя. Индивидуальные указания.

Инструктор. Я предлагаю кому-либо из вас самому придумать упражнение «Радуга».

Упражнение «Разноцветная радуга»

Показ ребенка. Повторить 7 раз. Индивидуальные указания и поощрения.

Инструктор. Без рук, без ног в избу лезет. (Холод, мороз.)

Упражнение «Страшный холод»

Исходное положение: стоя на коленях, руки опущены.

1 – 2 – сесть на пол справа, обхватить себя руками,

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза в каждую сторону. Объяснение воспитателя.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

Инструктор. Про какое явление природы говорится в следующей загадке?

Гуляет в поле, да не конь.

Летает на воле, да не птица.

(Ответы детей.)

Упражнение «Легкий ветерок»

Исходная позиция: основная стойка, руки на пояс,

1 -2 – плавно отвести правую руку в сторону, одновременно правую ногу выставить вперед на носок, губы свернуть трубочкой и произнести звук «у-у-у».

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения левой рукой и левой ногой. Повторить 8 раз. Показ и объяснение воспитателя. Темп медленный.

Инструктор.

Без рук, без ног,

А рисовать умеет,

(Ответы детей.)

Упражнение «Мороз-морозко»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Поднять правую ногу и в воздухе нарисовать ногой солнышко.

Поднять левую ногу и в воздухе нарисовать ногой солнышко.

Повторить по 3 раза каждой ногой. Каждый ребенок выполняет задание в своем темпе.

Упражнение «Попрыгаем»

Исходная позиция: основная стойка, руки на пояс.

20 прыжков на левой ноге, 20 прыжков на правой ноге, 10 шагов.

Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Бег врассыпную (30 секунд).

Бег по кругу за направляющим (30 секунд).

Ходьба по залу Во время ходьбы энергично произносить н-б (произношение этих звуков укрепляет мышцы губ), т-д (произношение этих звуков укрепляет мышцы языка), к-г (произношение этих звуков укрепляет мышцы полости глотки) (30 секунд).

Дети возвращаются в группу

Октябрь

«Виды спорта»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Добрый день, ребята. Мне приятно видеть вас веселыми, улыбающимися, подтянутыми. Сегодня мы поговорим о разных видах спорта.

Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом крепко дружим!

Итак, мы отправляемся на стадион.

Ходьба в колонне с поворотами в углах (15 секунд).

Ходьба на носках, пяточках (по 5 метров).

Обычный бег (20 секунд).

Бег с захлестыванием (20 секунд).

Ходьба обычная (15 секунд).

Перестроение в три круга.

Основная часть

Инструктор. Вот мы и на стадионе. Здесь тренируются спортсмены и вместе с ними тренироваться будем мы.

Упражнение «Спортсмены на тренировке»

Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе»

Рывки прямыми руками назад 5 раз – пауза.

Повторить 5 раз. Показ воспитателя. Темп умеренный.

Указание детям: «Голову не опускайте, следите за спиной».

Упражнение «Штангисты»

Исходная позиция: основная стойка, руки опущены, кисти сжаты в кулаки.

1 – 2 – с силой поднять руки вверх, разжать кулаки.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 10 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога.

Упражнение «Атлеты»

Исходная позиция: стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе.

1 – 2 – правую (левую) ногу отвести в сторону – верх, держа голову прямо.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Объяснение воспитателя.

Указание детям: «Ногу поднимайте выше».

Упражнение «Гимнасты»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 1 – 3 – присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп медленный. Показ воспитателя. Указание детям: «Туловище вперед не наклоняйте». Упражнение «Пловцы»

Исходная позиция лежа на животе, руки под подбородком. 1 – 2 – поднять голову и верхнюю часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию» Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

Упражнение «Футболист»

Исходная позиция: лежа на спине, руки в стороны.

1 – согнуть в колене правую ногу,

2 – 3 – бить правой ногой по воображаемому мячу.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения левой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Индивидуальные указания. Помощь.

Упражнение «Оздоровительный бег»

Исходная позиция: основная стойка.

Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой.

Упражнение «Отдохнем»

Исходная позиция: ступни параллельно, руки опущены.

1 – 2 – поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими.

3 – 4 – медленно вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Показ ребенка. Темп медленный.

Заключительная часть

Перестроение в одну колонну

Ходьба обычная с изменением положения рук (20 секунд). Ходьба обычная (40 секунд). Во время ходьбы произносить скороговорку: «Филимон на футболе в одной футболке». Сначала произнести скороговорку медленно, затем: быстро. Дети возвращаются в группу.

«Добрые слова»

(комплекс упражнений для

снятия психоэмоционального напряжения)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Доброе утро, ребята. Представьте, что у каждого из вас в руках маленький, беспомощный птенец. Вытяните руки ладонями вверх. А теперь согрейте птенчика, медленно, по одному пальчику сложите ладони, спрячьте в них птенца, подышите на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием. Приложите ладони к своей груди, отдайте птенцу доброту своего сердца и дыхание. А теперь раскройте ладони и вы увидите, что птенец радостно взлетел, Улыбнитесь ему и не грустите – он еще прилетит к вам! Мне было очень приятно наблюдать за вами. Вы добрые, милые, ласковые ребята. Комплекс утренней гимнастики, который мы с вами будем сегодня выполнять, называется «Добрые слова». Мы будем называть добрые слова, давать им объяснения и даже упражнениям дадим добрые названия.

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Ходьба на носочках, руки к плечам, локти отвести назад (15 секунд).

Бег в колонне по одному (20 секунд).

Бег с высоким подниманием колена (15 секунд).

Ходьба с пятки на носок (20 секунд).

Ходьба обычная (10 секунд).

Построение в шахматном порядке.

Основная часть

Инструктор. Что или кто может быть добрым? (Ответы детей.) Добрый день, добрая собака, добрый человек. Добрый человек – это человек, который всем и всегда делает добро. Я хочу, чтобы вы всегда были добрыми людьми.

Упражнение «Добрый»

Исходная позиция: стоя, ступни параллельно, руки опущены,

1 – руки отвести в стороны-назад.

2 – 3 – свести руки перед собой, обхватить плечи.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение и показ воспитателя. Индивидуальная помощь.

Инструктор. Следующее упражнение мы назовем «Вежливый». Какого человека называют вежливым? (Ответы детей.) Вежливый человек всегда выполняет правила культурного поведения.

Упражнение «Вежливый»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх.

1 – 2 – наклон вперед со взмахом рук назад, не опуская голову; одновременно работать пальцами рук.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ ребенка. Поощрения.

Указания детям: «Ноги не сгибайте».

Инструктор. Какого человека называют здоровым? (Ответы детей.) Человек, полный сил и энергии, – это здоровый человек.

Упражнение «Здоровый»

Исходная позиция: основная стойка руки за спину.

1.  – присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени.
2.  – упор руками, выпрямить ноги, голову опустить.
3.  – - присесть, руки вперед.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ и объяснение воспитателя; Темп умеренный.

Инструктор. Какого человека мы называем выносливым? (Ответы детей.) Выносливый человек легко переносит физические нагрузки.

Упражнение «Выносливый»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1.  – поднять прямые ноги вверх, руки в стороны.
2.  – развести ноги в стороны.
3.  – ноги вверх.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Указание детям: «Ноги высоко не поднимайте».

Инструктор. Какого человека мы можем назвать спортивным? (Ответы детей.) Это человек, который занимается спортом, всегда подтянут, опрятен, строен.

Упражнение «Спортивный»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки на поясе,

1.  – сесть на пол справа, не помогая руками.
2.  – - руки в стороны.
3.  – руки на пояс.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону Показ педагога.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение».

Инструктор. Какого человека можно назвать известным? (Ответы детей.) Известный – это такой человек, о котором знают многие.

Упражнение «Известный»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1_2 – поворот вправо, руки: вверх, пальцы рук сжать в кулаки.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения в левую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Показ ребенка. Индивидуальная помощь.

Инструктор. Мне очень приятно видеть вас всех веселыми. Пусть у вас всегда будут хорошее настроение и милые улыбки на лицах.

Упражнение «Веселый»

Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.

Повторить 3 раза по 30 секунд, чередовать с ходьбой. Темп средний.

Заключительная часть

Ходьба по залу в колонне по одному. В процессе ходьбы провести игру «Вежливые слова». Инструктор начинает предложение, а дети его заканчивают.

– Вежливые дети при встрече говорят... (здравствуйте).

– Растает даже ледяная глыба от слова теплого... (спасибо).

– Всю люди на прощание говорят друг другу… (до свидания),

• Когда вас будут бранить за шалости, произнесите... (простите, пожалуйста).
• За вкусный обед, приготовленный вам, не забудьте сказать поварам... (спасибо).
• Если обиду вы вдруг нанесли, не забудьте извиниться и произнести... (извини).
• Старушке место уступи и вежливые слова произнеси... (присаживайтесь, пожалуйста).

Инструктор. Я вижу, вы все улыбаетесь. Мне очень приятно, что вы знаете много добрых слов.

Дыхательное упражнение «Вырастем большие». Подняться на носки, руки вверх. Вдох. Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая, произносить: «У-х-х-х!» Повторить 2 раза. Указание о дыхании.

Дети возвращаются в группу.

Ноябрь

«Времена года»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики;

упражнения с гимнастическими палками)

Вводная часть

Дети в входят в зал.

Инструктор. Сегодня на утренней гимнастике мы поговорим о временах года. Сколько всего времен года? (Ответы детей.) Я сейчас вам прочитаю русскую народную загадку о временах года.

Ежегодно приходят к нам в гости: Один седой, другой молодой, Третий скачет, а четвертый плачет.

Построение. Указание об осанке. Ходьба на месте»

Ходьба обычная (10 секунд).

Ходьба скрестным шагом (20 секунд).

Ходьба выпадами (20 секунд). Бег с захлестывание (20 секунд).

Бег обычный (20 секунд).

Ходьба обычная, перестроение в шахматном порядке (15 секунд).

Основная часть

Инструктор. На каждое время года мы выполним по два упражнения. О каком времени года моя загадка? «Всех наградила, все погубила». (Ответы детей.) Ну, конечно, это осень.

Упражнение 1.

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, палка в опущенных руках.

1.  – поднять палку к груди.
2.  – поднять палку с силой вверх.
3.  – поднять палку к груди,
4.  – вернуться в исходную позицию»

Повторить 8 раз. Показ ребенка. Объяснение воспитателя. Темп умеренный.

Упражнение 2.

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки около груди, палка в руках.

1.  – поворот вправо (влево), одновременно вытянув руки
   вперед,
2.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 5 раз в каждую сторону Объяснение воспитателя. Темп умеренный.

Указания детям: «Ноги от пола не отрывайте».

Инструктор. Какое время года расположилось между осенью и весной? (Ответы детей.) Это, конечно, зимушка-зима.

Упражнение 3.

Исходная позиция: лежа на спине, палка в опущенных руках.

1 – резко положить палку за голову

2 – 3 – резко перевести палку вперед, одновременно сесть.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Показ и объяснение педагога.

Указание детям: «При подъеме не помогайте себе руками».

Упражнение 4,

Исходная позиция: лежа на животе, палка в прямых вытянутых руках.

1 – 2 – 3 – палку поднять вверх, одновременно поднять ноги вверх.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 – 6 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка. Индивидуальная помощь.

Указание детям: «Палку нужно поднимать как можно выше от пола».

Инструктор. Какое время года следует за зимой? (Ответы детей.) Это – красавица весна.

Упражнение 5.

Исходная позиция: сидя на полу, упор сзади, палка на полу – под коленями.

1.  – согнуть ноги в коленях и одновременно поставить их на палку.
2.  – прокатить палку до пяток, выпрямить ноги.
3.  – прокатить палку обратно, согнуть ноги в коленях.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ воспитателя.

Указание детям: «Голову и плечи не опускайте».

Упражнение 6.

Исходная позиция: сидя, ноги врозь, палка в опущенных руках.

1 – 3 – пружинящие наклоны вперед, касаясь палкой носков ног.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Показ ребенка. Объяснение педагога. Темп умеренный.

Указание детям: «Ноги в коленях не сгибайте».

Инструктор. Какое время года предшествует осени? (Ответы детей.) Правильно, это лето – самая радостная пора года.

Упражнение 7.

Исходная позиция: основная стойка, палка в опущенных руках. Хват у концов палки.

1 – 2 – присесть на носки, колени в стороны, спина прямая, руки вперед – выдох;

3 – 4 – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка. Индивидуальные указания.

Упражнение 8.

Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком.

8 подскоков на двух ногах, на девятый – прыжок вперед через палку, на десятый – прыжок назад через палку. Повторить 4 раза по 10 прыжков. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Инструктор. Мне было очень приятно сегодня заниматься с вами. Вы не только красиво и правильно выполняете упражнения, но и все времена года знаете. Я хочу предложить вам игру на внимание. Если я скажу «зима», вы выполняете обычный бег. Если я скажу «осень» – выполняете бег с ускорением, если скажу «весна» – бег с захлестыванием, если скажу «лето» – обычная ходьба.

Повторить 4 раза.

Дети возвращаются в группу.

«Деревья и кустарники»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Сегодня мы с вами вспомним о деревьях и кустарниках. Чем отличаются деревья от кустарников? (Ответы детей.) Какие деревья и кустарники вы знаете? (Ответы детей.) Сегодня мы с вами покажем некоторые деревья и кустарники в своих упражнениях.

Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд).

Обычная ходьба (15 секунд).

Ходьба в приседе и полуприседе (20 секунд).

Бег с высоким подниманием колена (20 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Обычная ходьба (15 секунд). Перестроение в три колонны.

Основная часть

Инструктор. Угадайте, о каком дереве я говорю:

Стоят столбы белы,

На них шапки зелены.

(Ответы детей.)

Покажем в упражнении березку. Не забывайте, какие красивые и стройные стволы у берез!

Упражнение «Береза»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки.
2.  – опустить руки на плечи, локти поднять вверх.
3.  – поднять руки вверх, посмотреть на них.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение педагога.

Инструктор. О дереве или о кустарнике эта загадка? «Платье потерялось – пуговки остались». (Ответы детей.)

Упражнение «Рябина»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз.

1 – 3 – поднять руки за голову, одновременно пружинящие наклоны вправо (влево).

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ ребенка. Дыхание произвольное.

Инструктор. Отгадайте следующую загадку:

Никто не пугает,

А вся дрожит.

(Ответы, детей.)

Это осина. Покажем в упражнении осину.

Упражнение «Осинка»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – 3 – поднять руки и ноги вверх, потрясти ими в воздухе. 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ ребенка. Индивидуальные указания и поощрения.

Инструктор. А эту загадку вы обязательно отгадаете:

Весной цвету,

Летом плод приношу,

Осенью не увядаю,

Зимой не умираю.

(Ответы детей.)

Инструктор. Это елка. Изобразим елку.

Упражнение «Елка»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки на поясе.

1.  – правую ногу отставить вправо, руки в стороны.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – левую ногу отставить влево, руки в стороны.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 5 раз в каждую сторону. Темп умеренный. Показ воспитателя.

Инструктор.

Стоит колючка на вилах,

Одета в багрянец,

Кто подойдет,

Того кольнет.

(Ответы детей.)

Упражнение «Шиповник»

Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, руки на плечах.

1 – 2 – наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена – выдох.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения к другой ноге. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

Инструктор.

Не матушка родима,

А гостинцем оделила.

(Ответы детей.)

Упражнение «Яблонька»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки в стороны.

1 – 2 – поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, левая рука на правом плече.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения левой рукой. Повторить по 4 раза в каждую сторону Темп умеренный. Показ и объяснение педагога.

Инструктор. Молодцы, красиво и умело выполнили все упражнения.

Упражнение «Хорошее настроение»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

10 подскоков на месте, поворот на 90 градусов, чередовать с ходьбой. Повторить 4 раза.

Заключительная часть

Бег в разных направлениях (15 секунд). Обычный бег (20 секунд). Ходьба спиной вперед (5 метров). Ходьба обычная (20 секунд).

Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 секунд).

Дети возвращаются в группу.

Декабрь

«Птицы и насекомые»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал;

Инструктор. Сегодня мы с вами вспомним птиц и насекомых и покажем их в своих упражнениях. Будьте внимательны. Все упражнения выполняйте точно и выразительно.

Построение. Равнение. Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями.

Ходьба с поворотами в углах (15 секунд).

Ходьба скрестным шагом (15 секунд).

Ходьба выпадами (15 секунд).

Бег на носках (15 секунд).

Бег мелким и широким шагом (по 15 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Перестроение в шахматном порядке.

Основная часть

Упражнение «Бабочки»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз.

1.  – поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки.

10193524.  – потрясти прямыми руками.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Объяснение педагога. Темп умеренный.

Упражнение «Гуси»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – 2 – наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад – вверх, держа голову прямо.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка.

Указание детям: «Ноги: не сгибайте».

Упражнение «Стрекозы»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

1 – полуприсед.

2 – 3 – поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ и объяснение педагога. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

Указание детям: «Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой».

Упражнение «Лебедь»-

Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены. 1 – 2 – прогнуться в спине, дотянуться руками до пяток. 3 – 4 – вернуться в исходную позицию, Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение педагога.

Указание детям: «Голову не опускайте».

Упражнение «Петух»

Исходная позиция: основная стойка руки на поясе.

1.  – поднять правую ногу, руки развести в стороны.
2.  – согнуть правую ногу в колене,
3.  – выпрямить ногу.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения другой ногой. 4 раза каждом ногой. Темп умеренный. Показ и объяснения воспитателя. Упражнение «Кузнечик» Исходная позиция: лежа на спине.

1.  – подтянуть к груди согнутые в коленях ноги.
2. _ не выпрямляя ног, повернуться направо.
3.  – то же влево,
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза в каждую сторону Темп сначала медленный, затем умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка. Индивидуальная помощь.

Упражнение «Воробей»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 – 3 – подпрыгивать на двух ногах на месте.

4 – поворот на 360 градусов.

Повторить 10 раз. Показ ребенка. Объяснение педагога.

Указание детям: «Прыгайте легко и высоко.

Заключительная часть

Бег с выполнением заданий (30 секунд).

Ходьба обычная. Во время ходьбы повторить скороговорку: «Подходит выходной, в выходной отдохнем». Сначала повторить медленно, затем быстро (3 раза).

Указание: «Произносите скороговорку быстро, четко и ясно».

Дыхательное упражнение «Осы», Дети вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе продолжительно произносят: «З-з-з» (3 раза).

Январь

«Наши имена»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Доброе утро, ребята. У каждого из вас есть имя. Пусть каждый громко назовет свое имя. (Дети называют свои имена по очереди.) Молодцы. А знаете ли вы, что каждое имя имеет свой перевод или что-то обозначает? Вот послушайте: Анна – миловидная, Дарья – повелительница, Леонид – подобный льву, Владимир – владеющий миром, Петр – каменная глыба, Ольга – - святая, Лариса – сладкая. Сегодня мы дадим нашим упражнениям названия по именам людей.

Построение. Равнение. Ходьба на месте.

Ходьба с поворотами в углах (10 секунд).

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы (по 5 метров).

Ходьба в полуприседе (15 секунд).

Бег с захлестыванием (20 секунд).

Обычный бег (20 секунд).

Ходьба обычная (10 секунд),

Построение в три колоны.

Основная часть

Инструктор. Первое упражнение называется «Елена». Имя Елена – значит сияющая. Поэтому это упражнение мы выполним: с улыбкой и радостно.

Упражнение «Елена»

Исходная позиция: стоя, ступни параллельно, руки вдоль туловища.

1 – 2 – дугами поднять руки через стороны вверх, правая нога назад на носок.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения левой ногой. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение инструктора. Показ ребенка.

Указание детям: «Хорошо прогибайтесь. Упражнение выполняйте красиво, изящно».

Инструктор. Валерий – бодрый. Данное упражнение выполним бодро, четко.-

Упражнение «Валерий»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены,

1.  – правую руку положить на левое плечо,
2.  – наклон вперед, коснуться правым локтем пола.

3 – 4 – обратное движение.

Повторить движения другой рукой. Повторить по 4 раза каждой рукой. Показ и объяснение педагога. Индивидуальные указания и помощь. Поощрения.

Инструктор. Артем – безупречный, совершенный. Следующее упражнение выполним без ошибок, безупречно.

Упражнение «Артем»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки на пояс.

1.  – правая нога в сторону, правая рука на плечо.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – левая нога в сторону, левая рука на плечо.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Показ педагога.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

Инструктор. Валерия – сильная.

Упражнение «Валерия»

Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, руки в упоре сзади.

1.  – ноги выпрямить.
2.  – поднять ноги вверх.
3.  – опустить ноги.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ педагога. Темп умеренный.

Указание детям: «Ноги в коленях не сгибайте».

Инструктор.. Валентина – здоровая.

Упражнение «Валентина»

Исходная позиция: лежа на животе, руки вдоль туловища.

1 – согнуть ноги, руками захватить голеностопный сустав.

2 – 3 – с помощью рук потянуться вверх.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз. Объяснение педагога. Показ ребенка. Темп умеренный. Индивидуальная помощь.

Указания детям: «Голову не опускайте. Хорошо прогибайтесь».

Инструктор. Роман – крепкий.

Упражнение «Роман»

Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – 2 – поднимая прямые ноги вверх, коснуться носками ног пола за головой.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 7 раз» Темп умеренный. Объяснение воспитателя.

Указание детям: «Руки от пола не отрывайте».

Инструктор. Григорий – бодрствующий.

Упражнение «Григорий»

Исходная позиция: основная стойка.

Подпрыгивать на месте с высоко поднятыми коленями, Повторить 3 раза по 10 прыжков. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Бег в быстром темпе (10 метров).

Ходьба в колонне по одному и парами (20 секунд). Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (20 секунд).

Ходьба обычная (10 секунд).

«Новый год»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал. Инструктор предлагает им вспомнить новогодний праздник, елку, елочные игрушки, новогодних персонажей. Предлагает поиграть и на время превратиться в новогодние игрушки.

Инструктор. Мы – оловянные солдатики. Солдаты выполняют все приказы командующих.

Построение. Равнение. Повороты направо, налево.

Ходьба по залу с поворотами в углах (15 секунд).

Ходьба с высоким подниманием колена (15 секунд).

Ходьба спиной вперед (5 метров).

Бег врассыпную по залу (20 секунд).

Обычный бег по кругу (20 секунд).

Ходьба обычная (10 секунд).

Построение в три колонны.

Основная часть

Упражнение «Гномы»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки опущены.

1 – 2 – руки плавно поднять через стороны вверх, соединить кисти рук в замок, подняться на носки.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

Упражнение «Неваляшки»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – 2 – поворот вправо, правую руку отвести в сторону, левая на пояс.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 5 раз в каждую сторону. Темп умеренный. Показ и объяснение инструктора.

Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте».

Упражнение «Веселые клоуны»

Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1.  – руки вверх, потянуться за ними, посмотреть на руки.
2.  – наклониться к правой ноге, достать до пальцев ног.
3.  – руки вверх.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить движения к другой ноге. Повторить по 4 раза к каждой ноге. Темп умеренный. Показ и объяснение инструктора.

Упражнение «Полосатый жучок»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой,

1.  – поднять прямые ноги и руки вверх перед грудью.
2.  – развести руки и ноги в стороны.
3.  – свести ноги и руки перед грудью,
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение инструктора. Индивидуальные указания и помощь. Поощрения.

Упражнение «Рыбка»

Исходная позиция: лежа на животе.

1 – 2 – ноги согнуть в коленях, руками ухватиться за щиколотки, прогнуться.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ педагога. Указания и поощрения. - Указание детям: «Старайтесь сильно прогибаться».

Упражнение «Дед Мороз»

Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки за спиной.

1 – 2 – поворот вправо (влево), обхватить плечи, голову опустить на грудь.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить по 5 раз в каждую сторону Темп умеренный. Показ ребенка.

Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте и не сгибайте».

Упражнение «Легкие снежинки»

Исходная позиция: основная стойка.

10 пружинок, 10 подпрыгиваний, 10 высоких прыжков. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Медленный бег в течение 1 минуты. Ходьба обычная (20 секунд).

Дыхательное упражнение «Молодцы». На счет 1, 2 – вдох. На счет 1, 2, 3, 4 – выдох. На выдохе произносить слово: «мо-ло-дцы». Повторить 3 раза.

Воспитатель,

Все сегодня молодцы! Все сегодня удальцы!

Дети возвращаются в группу.

Февраль

«Мы дружные»

(комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Ребята, вспомните песенку, в которой есть такие строки: «Если с другом вышел в путь, веселей дорога». Вы согласны с этими словами? (Ответы детей.) С другом не только дорога веселей, с другом и жизнь легче. Сегодня мы проведем зарядку «Мы дружные».

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Ходьба парами, тройками, четверками (20 секунд).

Бег с захлестыванием по кругу (20 секунд).

Бег обычный (20 секунд).

Ходьба в колонне по одному (10 секунд).

Построение в круг

Основная часть

Упражнение «Здравствуйте»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки на поясе.

1.  – взяться за руки.
2.  – опустить голову, коснуться груди подбородком.
3.  – поднять голову.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ детей. Темп умеренный.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

Упражнение «Мы вместе»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль туловища.

1 – взяться за руки.

2 – 3 – поднять руки вперед – вверх, правая нога назад.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ детей. Темп умеренный.

Указание детям: «Постарайтесь хорошо прогнуться».

Упражнение «Мы проснулись»

Исходная позиция: сидя на, полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

1 – 2 – лечь на спину

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте».

Упражнение «Мы умелые»

Исходная позиция: сидя по кругу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

1.  – согнуть ноги в коленях.
2.  – положить ноги вправо на пол.
3.  – положить ноги влево на пол.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп сначала медленный, затем умеренный. Показ и объяснение педагога. Индивидуальная помощь.

Упражнение «Мы ловкие»

Исходная позиция: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга.

1 – 2 – наклон вперед.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка.

Указание детям: «Ноги в коленях не сгибайте».

Упражнение «Мы выносливые»

Исходная позиция: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга.

1 – 2 – поднять прямые ноги вверх, одновременно поднять руки вверх.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Показ и объяснение педагога. Темп умеренный.

Упражнение «Мы внимательные»

Исходная позиция: основная стойка.

1.  – правая рука на пояс.
2.  – левая рука на пояс.
3.  – правая рука в сторону.
4.  – левая рука в сторону.
5.  – правая рука на пояс.
6.  – левая рука на пояс.
7.  – правая рука вниз.
8.  – левая рука вниз.

Повторить 8 раз. Темп сначала умеренный, затем, быстрый. Показ ребенка. Объяснение педагога.

Упражнение «Мы дружные»

Исходная позиция: встать парами: лицом друг к другу, взявшись за руки.

Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Повторить 3 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Бег в быстром умеренном темпе (30 секунд).

Дыхательная гимнастика «Веселая ходьба с друзьями». Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на 6 – 8 шагов – выдох. Повторить в течение 1 минуты.

Дети возвращаются в группу.

«Мы – пожарные»

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Сегодня мы с вами поговорим о пожаре. Вы знаете, что из-за неосторожного обращения с огнем может произойти пожар. В таких случаях необходимо быстро позвонить в пожарную часть и сообщить о возникшем пожаре. Мы проведем зарядку «Мы – пожарные». Все задания вы должны выполнить точно, правильно и быстро.

Равнение, направо, налево, направо (10 секунд).

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Ходьба в приседе и полуприседе (по 15 секунд).

Ходьба выпадами (15 секунд).

Бег обычный (20 секунд).

Бег спиной вперед (20 секунд).

Ходьба в колонне по одному (10 секунд).

Построение в три колонны.

Основная часть

Упражнение «Пожарные сильные»

Исходная позиция: основная стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.

1.  – с силой поднять руки вверх, разжать кулаки, подняться на носки.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – с силой развести руки в стороны, разжать кулаки, подняться на носки,
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 10 раз. Объяснение педагога. Показ ребенка.

Инструктор. Закончите, пожалуйста, мою фразу: «При пожаре не сидим, набираем...» (Ответы детей.) Правильно, ноль - один. Не забывайте этот номер.

Упражнение «Сматываем шланги, готовимся ж выезду»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 – наклон вперед.

2 – 3 – вращательные движения обеими руками перед грудью.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ педагога.

Указание детям: «При выполнении вращательных движений имитируйте сматывание шланга».

Упражнение «Вызов принят, поехали»

Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Подтягивать поочередно ноги к животу, затем их полностью выпрямлять в коленях.

Повторить 6 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый, затем снова умеренный.

Упражнение «Качаем воду»

Исходная позиция: стоя на коленях, руки вдоль туловища.

1 – 2 – наклон вправо, руки вверх – выдох.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию – вдох.

Выполнить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ педагога.

Указание детям: «Удерживайте равновесие».

Упражнение «Тушим пожар»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, кисти в «замок».

1 – 4 – поднимая руки вправо – вверх, круговое движение корпусом в одну и другую сторону.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ педагога. Индивидуальные указания. Поощрения.

Упражнение «Задание выполнено»

Исходная позиция: ноги скрестно, руки вниз.

12 – 16 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь - скрестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой.

Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.

Упражнение «Пожар потушен»

Исходная позиция: основная стойка.

1 – 2 – руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох.

3-4 – руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох.

Повторить 10 раз. Темп медленный. Показ ребенка.

Указание детям: «Выдыхая, произносите: "у-х-х-х"».

Заключительная часть

Инструктор.. Вы были точны, быстры и все упражнения выполняли красиво. Из вас получатся отличные пожарники.

Бег в медленном темпе (10 метров).

Ходьба в колонне парами, тройками, четверками (30 секунд). Ходьба с закрытыми глазами (5 метров). Темп медленный. Обычная ходьба (20 сек.)

Март

«Хотим расти здоровыми»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики;

упражнения у гимнастической стенки)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор. Ребята, вы хотите быть здоровыми? А что значит – быть здоровым? (Ответы детей.) Здоровье – это большой дар, без которого трудно сделать нашу жизнь счастливой, интересной и долгой. Здоровье потерять легко, вернуть же его очень трудно. Мне очень хочется, чтобы вы всегда помнили об этом. Сегодня мы проведем зарядку «Хотим здоровыми расти».

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Ходьба на носках, на пятках, руки на поясе, локти отведены назад (по 5 метров).

Ходьба выпадами (20 секунд).

Бег на носках (20 секунд).

Бег в быстром темпе (20 секунд).

Ходьба спиной назад (10 секунд).

Построение около гимнастических стенок.

Основная часть

Упражнение «Потянулись»

Исходная позиция: основная стойка спиной к стенке.

1 – 2 – руки вверх – вдох, подняться на носки, захватить руками рейку гимнастической стенки.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка. Поощрения.

Указание детям: «Голову не наклоняйте».

Упражнение «Наклонись»

Исходная позиция: стоя левым боком к стенке, левая рука хватом за стенку на уровне пояса, правая рука на поясе.

1 – 2 – наклониться вправо, левая рука прямая.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию»

То же в другую сторону: Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ педагога.

Указание детям: «Руку от стенки не отрывайте».

Упражнение «Послушные ноги»

Исходная позиция: стоя левым боком к стенке, левая рука хватом за стенку на уровне пояса, правая рука вдоль тела.

1.  – правая нога вперед на носок, правую руку на пояс.
2.  – правая нога на пятку.
3.  – приставить ногу, опустить руку
4.  – поворот на 180 градусов.

Повторить движения в другую сторону. Повторить по 5 раз каждой ногой. Объяснение и показ воспитателя. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

Указание детям: «Удерживайте равновесие».

Упражнение «Потрудись»

Исходная позиция: стоя спиной к стенке, руки вдоль тела.

1 – поднять руки, захватить рейку, поднять прямые ноги.

2 – 3 – удержаться в таком положении.

4 – вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз. Показ и объяснение инструктора. Темп медленный.

Указание детям: «Ноги высоко не поднимайте».

Упражнение «Не ленись»

Исходная позиция: лежа на полу, носками обеих ног держаться за нижнюю рейку стенки, руки за головой.

1 – 2 – поднять туловище, руки развести в стороны.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 6 раз. Темп умеренный. Объяснение и показ педагога. Индивидуальная помощь. Поощрения.

Упражнение «Приседай»

Исходная позиция: стоя левым боком к стенке, левая рука хватом на уровне пояса, правая рука на поясе.

1.  – подняться на носки, руку правую вверх.
2.  – полуприсед.
3.  – подняться на носки.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Показ ребенка. Объяснение педагога,

Указание детям: «При приседании спину держите прямо»,

Упражнение «Улыбнись»

Исходная позиция: стоя лицом к стенке, хват за рейку на уровне груди.

Прыгнуть на первую рейку, спрыгнуть с нее.

Каждый ребенок работает в своем темпе. Повторить 2 раза по 10 прыжков. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Упражнение «Переложи шишки ногой из одной кучки в другую» Повторить каждой ногой 1 раз.

Указание детям: «Руками себе не помогайте».

Инструктор. Встаньте к стенке, примите правильную осанку и выполните еще одно интересное упражнение. Затылок, лопатки, пятки должны касаться стены. Сделайте шаг вперед, сохраняя то же положение тела. Вернитесь к стенке.

Повторить 3 раза.

Инструктор. Вот такая красивая прямая спина у вас должна быть всегда.

Дети возвращаются в группу

«Мои друзы»

Вводная часть

Дети входят в зал.

Инструктор.

Ты, да я, да мы с тобой.

Хорошо, когда на свете есть друзья.

Если б жили все в одиночку,

То б уже давно на кусочки

Развалилась бы, наверное, земля.

Я знаю, что у каждого из вас, ребята, есть друзья. А если еще нет, то непременно будут. Сегодня мы выполним комплекс утренней гимнастики, который называется «Мои друзья».

Построение. Равнение. Ходьба на месте.

Ходьба обычным шагом (15 секунд).

Ходьба парами (15 секунд).

Ходьба скрестным шагом (15 секунд).

Бег за направляющим (40 секунд).

Ходьба обычная (15 секунд).

Построение парами в шахматном порядке (один ребенок из пары берет скакалку).

Основная часть

Дети выполняют все упражнения в парах с одной скакалкой.

Инструктор. Сегодня мы проведем утреннюю гимнастику со скакалками. Посмотрите, у вас по одной скакалке на пару детей. Это не потому, что скакалок не хватило. Просто настоящие друзья все делят пополам.

Упражнение «Поздоровались»

Исходная позиция: основная стойка спиной друг к другу, руки опущены. Скакалка у одного ребенка в руках за спиной.

1 – 2 – повернуть голову вправо, одновременно развести: руки в стороны, взяться за руки.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движение в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ детей.

Указание детям: «Голову резко не поворачивайте».

Упражнение «Повстречались»

Исходная позиция: стоя лицом друг к другу на расстоянии полушага, руки опущены, скакалка на полу между детьми.

1 – правая рука на левое плечо товарища, правая нога на скакалку.

2.  – правая рука в сторону, правая нога отставлена в сторону на носок.
3.  – правая рука на левое плечо товарища, правую ногу на скакалку.
4.  – вернуться в исходную позицию.

Повторить движение левой рукой. Повторить по 4 раза каждой рукой. Темп сначала медленный, затем умеренный. Индивидуальные указания. Помощь.

Упражнение «Наклоняемся вместе»

Исходная позиция: стоя лицом друг к другу близко, взявшись за руки, скакалка в опущенных руках обоих ребят.

1 – 2 – 3 – пружинящие наклоны в одну сторону, скакалку натянуть.

4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить движение в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ детей.

Упражнение «Передай скакалку»

Исходная позиция: сидя на полу лицом друг к другу, ноги вместе, скакалка в опущенных руках одного из детей.

1.  – наклониться вперед, положить скакалку на пол.
2.  – вернуться в исходную позицию.
3.  – другой ребенок наклоняется и берет скакалку.
4.  – возвращается в исходную позицию.

Повторить 6 раз каждому ребенку. Темп умеренный. Объяснение инструктора. Показ детей.

Указание: «При наклонах ноги в коленях не сгибайте».

Упражнение «Приседаем вместе»

Исходная позиция: скакалку положить в виде круга; встать на скакалку лицом друг к другу; руки опущены.

1 – 2 – присесть на носках, разводя колени в стороны, одновременно взяться за руки.

3 – 4 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ инструктора с подготовленным ребенком.

Упражнение «Возьми скакалку»

Исходная позиция: стоя лицом друг к другу ноги параллельно; скакалка, сложенная пополам, за спиной одного из ребят.

1 – 2 – поднять руки со скакалкой назад – верх, передать скакалку товарищу,

3 – 4 – опустить скакалку вниз – назад.

Повторить 8 раз. Показ и объяснение инструктора. Темп медленный.

Упражнение «Веселые друзья»

Исходная позиция: стоя лицом друг к другу, скакалка на полу около ног; один ребенок стоит около одного края скакалки, другой – около другого, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах через скакалку вперед-назад.

Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой,

Заключительная часть

Бег широким и мелким шагом: (20 секунд). Обычная ходьба. Во время ходьбы предложить детям вспомнить пословицы о дружбе. (30 секунд).

Библиографический список:

Буцинская П. П., Васюкова В. И., Лескова Г. П. Общеразвивающие упражнения в детском саду – М.: Просвещение, 1990.

Рунова М. А. Двигательная активность в детском саду. – М.: Мозаика-Синтез, 2000.

Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. – М.: Просвещение, 1981.

Сухих И. Г. Веселые скороговорки для «непослушных звуков». – Ярославль: Академия развития, 2002.

Узорова О., Нефедова Е. Большая книга загадок. – М.: Планета детства, 2001.