копмлекс - гимнастики пробудки после сна
календарно-тематическое планирование (младшая группа) по теме

Шакирова Гузель Митхадовна

2 комплекса гимнастики после сна

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleks.docx20.39 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс гимнастики – пробудки после сна.

Комплекс № 1

Сентябрь, январь, май.

I. Разминка в постели:

1. «Разбудим глазки».

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

2. «Потягушки».

И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.

Вернуться в и. п. - выдох. (3 – 4 раза)

3. «Разбудим ручки».

И. п. - лёжа на спине, руки вверху. Движения кистями вправо- влево. (10 сек.)

4. «Постучим по коленочкам».

И. п. - сидя ноги вместе, руки сжаты в кулачки.

Наклон вперёд, кулачками стучать по коленям произнося «тук- тук- тук».

Вернуться в и. п. (3 – 4 раза)

5. «Весёлая зарядка»

И. п. - сидя на кровати, стопы на полу.

Поднять пятки вверх, носки на полу.  Вернуться в и. п. (4 раза)

II. Подвижные игры (в группе).

1. «Мы топаем ногами». (3 раза)

Дети встают в круг, руки на поясе.

Педагог говорит:

«Мы топаем ногами, качаем головой

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

Мы руки подаем и бегом». Дети выполняют движения согласно тексту.

2. «Зайка беленький сидит» (3 раза)

3. «Найди, что спрятано» (3 раза)

 

III. Закаливающие процедуры:

1. Ходьба босиком по мокрым дорожкам и массажным коврикам.

В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м. (две в стирке).

2. Обширное умывание:

* Намочить обе ладошки и умыть лицо.

* Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться.

Комплекс № 2

Октябрь, февраль

I. Разминка в постели:

1.«Разбудим глазки».

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

2.«Потягушки».

И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.  

Вернуться в и. п. - выдох. (4 раза)

3.«Весёлая зарядка»

И. п. - сидя на кровати, стопы на полу.

Поднять пятки вверх, носки на полу.  Вернуться в и. п. (5 раз)

II. Дыхательные упражнения.

1. «Подыши одной ноздрёй».

И. п. - стоя, ноги вместе.

Указательным пальцем правой руки закрыть  правую ноздрю.

Вдыхать и выдыхать воздух левой ноздрёй.

Затем указательным пальцем  левой руки закрыть левую ноздрю.

Вдыхать и выдыхать воздух правой ноздрёй.  (10 сек. каждой ноздрёй)

2. «Большие и маленькие». 

И. п. - основная стойка. Подняться на носки,

руки вверх - вдох («Какие большие»).

Присесть со звуком «у-х-х» («Какие маленькие»). (3-4 раза)

3. «Часы».

И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Со звуком «тик» наклон в левую сторону.

Со звуком «так» вернуться в и. п. То же в левую сторону. (3 раза в каждую сторону)

4. «Гуси».

И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе - вдох.

Наклониться вперёд и вытягивая шею произнести «ш-ш-ш». (4 раза)

 

5. «Паровоз».

Ходьба по группе, имитируя согнутыми руками

движения колёс паровоза, и произносить «чух - чух». (30 сек.)

III. Закаливающие процедуры:

1 .Ходьба босиком по мокрым дорожкам и

массажным коврикам.

В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м (две в стирке).

2. Обширное умывание:

* Намочить обе ладошки и умыть лицо.

* Намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой

руки, сказать «раз»: то же проделать правой рукой, сказать «два».

* Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться на сухо.

Комплекс № 3

Ноябрь, март

1. Разминка в постели:

1.«Разбудим глазки».

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

2.«Потягушки».

И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.

Вернуться в и. п. - выдох. (4 раза)

3.«Посмотри на дружочка».

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо.

Повернуть голову вправо, вернуться в и. п. То же влево.  (2 раза в каждую сторону)

4.«Сильные ножки».

И. п. - сидя, ноги вместе, руками упор сзади.

Поднять правую ногу, согнутую в колене. Вернуться в и. п.

То же левой ногой. (2-3 раза каждой ногой)

II. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия (в групповой комнате) .

1 .Ходьба на носках в чередовании с обычной ходьбой. (10 м.)

2. И. п. - сидя на стуле, ноги стоят на полу. Поднять носки стоп и опустить.  (4 раза)

3. И. п. - то же. Поднять пятки стоп и опустить. (4 раза)

4. И. п. - сидя на стуле, под стопой палка (диаметром 5 см.)

Прокатывать палку стопой от носка до пятки. То же левой ногой. (8 раз каждой стопой)

5. И. п. - стоя. Захватывание пальцами стопы мелких предметов

(шишек, камешек, шариков). Удержание и выбрасывание.  (4 раза каждой ногой)

III. Закаливающие процедуры:

1 .Ходьба босиком по мокрым дорожкам и массажным коврикам.

В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м. (две в стирке).

2. Обширное умывание:

*Намочить обе ладошки и умыть лицо.

*Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться насухо.

Комплекс № 4

Декабрь, апрель

I.Разминка в постели:

1. «Разбудим глазки».

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

2. «Потягушки».

И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони

в «замок». Поднять руки вверх за голову,

потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. – выдох. (3-4 раза)

3. «Постучим по коленочкам».

И. п. - сидя, ноги вместе, руки сжаты в кулачки.

Наклон вперёд, кулачками стучать по коленочкам произнося «тук-тук- тук».

Вернуться в и. п. (3-4 раза каждой ногой)

 

II. Комплекс музыкально – ритмических  упражнений (в групповой комнате) .

«Чунга – чанга» под музыку В. Шаинского

1 куплет.

1. И. п. - стоя ноги вместе, руки внизу.

Руки через стороны вверх, хлопок над

головой с полуприседом. (4-6 раз)

2. И. п. – стоя руки на поясе.

Повороты туловища в правую и левую сторону

с полуприседом. (4 раза в каждую сторону)

Припев.

3. И. п. - стоя руки на поясе.

Прыжки ноги вместе – ноги врозь.

2 куплет.

4. И. п. - сидя на полу, ноги вытянуты, руки

к плечам. Движения рук в стороны – к плечам. (6 раз)

5. И. п. – сидя на полу, упор руками сзади, ноги  вытянуты.

Поочерёдное подтягивание согнутой ноги к груди. (4 раза каждой ногой)

Припев.

6. И. п. – стоя руки на поясе.

Прыжки ноги вместе – ноги врозь.

3 куплет.

7. И. п. – сидя на коленях, руки на поясе.

Встать на колени, руками сделать хлопок над головой.

 Вернуться в и. п. (4 раза)

8. И. п. – стоя на коленях, руки на поясе.

Наклоны головы вправо, вернуться в и. п.

То же влево. (4 раза в каждую сторону)

Припев.

9. И. п. – стоя руки на поясе.

III. Закаливающие процедуры:

1. Ходьба босиком по мокрым дорожкам и

массажным коврикам.

В. Г. Алямовская «Как воспитать здорового ребёнка».

Дорожки шьются из махровых полотенец, байковых одеял. Их должно быть 2 шт. по 2 м (две в стирке).

2. Обширное умывание:

* Намочить обе ладошки и умыть лицо.

* Намочить правую ладошку и провести ею

от кончиков пальцев до локтя левой

руки, сказать «раз»; то же проделать

правой рукой, сказать «два».

* Ополоснуть, «отжать» руки, вытереться

насухо.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

комплекс гимнастики пробудки для старших дошкольников

Цель данного комплекса: поддержание мышечного тонуса в норме, создание хорошего настроения в группе после сна....

гимнастика пробудка

как правильно поднимать детей после дневного сна...

Гимнастика – “пробудка” после дневного сна.

Гимнастика – “пробудка” после дневного сна 1. «Потянулись».И. п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.Вдох — тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.Вдох -...

Гимнастика - пробудка после дневного сна.

Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-1...

Гимнастика пробудка после дневного сна для доу

Рекомендации для воспитателей и родителей...

Гимнастика - пробудка после дневного сна

Гимнастика - пробудка после дневного сна    Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физическ...