Гимнастика – “пробудка” после дневного сна.
учебно-методический материал по физкультуре на тему
Гимнастика – “пробудка” после дневного сна
1. «Потянулись».
И. п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.
Вдох — тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох тянуть руку вверх.
Пауза - расслабиться, (4 раза)
2. «Растишка».
И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.
Вдох - максимально тянуть руки и ноги, выдох - расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох максимально тянуть руки и ноги. (4 раза)
3. «Паучок».
И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.
Вдох - напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох - расслабиться. (4 раза)
4. «Колобок».
И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны.
На счет 1-2 - 3 - группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 - вернуться в и.п. (4 раза)
5. «Рыбка».
И.п.: лежа на животе руки под подбородком.
На счет /-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4
свернуться в и.п. (4 раза)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 gimnastika_-_probudka_posle_dnevnogo_sna.doc | 25 КБ |
Предварительный просмотр:
Гимнастика – “пробудка” после дневного сна
1. «Потянулись».
И. п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.
Вдох — тянуть правую руку вверх, выдох расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох тянуть руку вверх.
Пауза - расслабиться, (4 раза)
2. «Растишка».
И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.
Вдох - максимально тянуть руки и ноги, выдох - расслабиться.
Вдох - расслабиться, выдох максимально тянуть руки и ноги. (4 раза)
3. «Паучок».
И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.
Вдох - напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох - расслабиться. (4 раза)
4. «Колобок».
И.п.: лежа на спине, руки развести в стороны.
На счет 1-2 - 3 - группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 - вернуться в и.п. (4 раза)
5. «Рыбка».
И.п.: лежа на животе руки под подбородком.
На счет /-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4
свернуться в и.п. (4 раза)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гимнастика - пробудка после дневного сна.
Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-1...
Гимнастика пробуждения после дневного сна. Комплексы гимнастики для средней группы.
Гимнастика после сна – ключ к пробуждению ребенка.Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и ф...
Гимнастика - пробудка после дневного сна
Гимнастика - пробудка после дневного сна Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физическ...
Комплекс утренней гимнастики и гимнастики пробуждения после дневного сна для детей раннего возраста
Комплекс утренней гимнастики и гимнастики пробуждения после дневного сна для детей раннего возраста...