Опыт работы "Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников в системе хатха - йога"
методическая разработка (старшая группа) по теме

Системное планирование оздоровительной работы МБ ДОУ д/с ОВ №2 в аспекте  Хатха-Йоги

Комплексная система физкультурно-оздоровительной работы

Организация двигательного режима детей дошкольного возраста в системе Хатха-Йоги

1. Физическая культура

2. Физкультурно – оздоровительная работа в течение дня.

3. Самостоятельная двигательная деятельность.

4. Физкультурно-массовые занятия.

5. Внегрупповые, дополнительные виды занятий

6. Совместная физкультурно-оздоровительная работа ДОУ и семьи

Примерный конспект собрания родителей детей ср. гр.

(в нетрадиционной форме)

«О здоровье всерьёз»

Предварительная работа.

1. Анкетирование родителей.
2. Оформление стенда «Мы хотим быть здоровыми» (фото детей занимающихся физкультурой, играющих в подвижные игры в позах хатха-йоги).
3. Оформление стенда «Лекарственные травы» (гербарий, книги на эту тему, ароматерапию.)
4. Изготовление (вместе с детьми) красочных пригласительных билетов для родителей и плакатов на тему «В здоровом теле здоровый дух».
5. Подготовка (вместе с родителями) к торжественному чаепитию с блюдами из чёрствого хлеба и натуральными соками.

Ход собрания.

Воспитатель встречает родителей в зале, объявляет тему собрания, знакомит с намеченными мероприятиями (о них подробно сказано в пригласительных билетах).

1. В зале появляются дети в облегчённой спортивной форме, выстраиваются полукругом.

Раздаётся стук в дверь – входит Бом (2-й воспитатель) с шерстяным шарфом на шее и раскрытым зонтом в руке.

Восп-ль и дети. Здравствуйте Бом!

Бом. (простуженным голосом). Здравствуйте!

Восп-ль: А почему ты так одет?

Бом: (чихая). У меня печальный вид. Голова моя болит, я чихаю, я охрип…

Восп-ль: Что такое?

Бом: Это грипп.

Восп-ль: Грипп! Вот наши дети не болеют.

Бом: Не болеют?

Восп-ль: Не болеют. Почему! Послушай.

1-й реб. Каждый день по утрам мы делаем зарядку. Очень нравится нам делать всё по порядку!

2-й реб. Весело шагать!

3-й реб. Руки поднимать!

4-й реб. Приседать!

5-й реб. Бегать и скакать!

Восп-ль: Здоровье впорядке!

Дети: Спасибо зарядке!

Восп-ль: Кто из нас знает, что закалке помогает и полезно нам всегда?

Дети: Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

6-й реб. Спорт любите с детских лет – будете здоровы!

Восп-ль: Ну – ка дружно, детвора крикнем все…

Дети: Физкультура!

7-й реб. Если хочешь быть умелым, ловким, быстрым, сильным, и смелым…

8-й реб. Научись любить скакалки, вожжи, обручи и палки.

9-й реб. Никогда не унывать, в цель ты точно попадай!

10-й реб. Мячик новый есть у нас, мы играем целый час. Я бросаю – ты поймай! А уронишь – поднимай!

11-й реб. Чтоб расти нам сильными, ловкими и смелыми, ежедневно по утрам мы зарядку делаем.

12-й реб. К солнцу руки поднимаем, дружно, весело шагаем, приседаем и встаём и ничуть не устаём.

13-й реб. Тренируем тело, укрепляем дух.

14-й реб. Следуем заповедям здорового питания.

15-й реб. Развиваем свои возможности.

Дети выполняют «Упражнение» в системе хатха-йоги, разминка асаны, дыхательные упражнения и уходят из зала вместе с Бомом, который говорит, что всё понял и теперь тоже делать будет зарядку.

2. Беседа врача – педиатра Смаглюкова О.И., приглашённого из детской поликлиники на тему: «Закаливание – зоны здоровья», «Хатха-Йога для детей», ответы на вопросы родителей.
3. Демонстрация (на большой кукле) медсестрой детского сада простейших процедур, выполнять которые должны уметь все родители (точечный массаж при простуде и гриппе, дыхательные упражнения хатхи-йоги для детей.)
4. В зале появляется Доктор Айболит (2-й воспитатель). Он проводит разминку с родителями:

Прошу всех прямо встать

И то, что скажу, всем выполнять

Дышите…не дышите…

Наклонитесь… улыбнитесь…

На «один-два» медленно сядьте,

На «три-четыре» медленно встаньте.

Наклонитесь вправо-влево

И вдохните глубоко!

        Доктор Айболит беседует с родителями на тему «Народные и нетрадиционные средства лечения простудных заболеваний их профилактики и закаливания», делится опытом, выслушивает родителей (асаны хатха-йоги, ароматерапия, дыхательного упражнения, полоскание горла, носа, настоями трав, чеснока).

5. Воспитатель анализирует анкеты, подводит итоги анкетирования.
6. Воспитатель приглашает родителей отправиться в путешествие в Спортландию вместе с детьми, которые в это время вновь появляются в зале. Выбирается жюри.

Проводятся соревнования, в которых участвуют две пары – дети и их мамы.

1. «Кто скорее добежит в обруче до флажка».

Ребёнок в обруче бежит до флажка, огибая расставленные кегли, возвращается, забирает маму, они вдвоём делают то же.

2. «Лягушка»

По сигналу воспитателя участники должны первыми добраться до финиша, прыгая, как лягушки.

3. «Не задень»

Прыгая на одной ноге и стараясь не сбивать кегли, надо как можно быстрее добраться до флажка и поднять его.

Жюри определяет победителей.

Призы – детский гематоген, витамины и др.

7. В конце собрания проводится совместное чаепитие с сиропом шиповника и блюдами из чёрствого хлеба и дегустация свежевыжатых овощных соков.

1. Гимнастика в постели.

а.) потягивания

б.) психомышечная тренировка

в.) самомассаж

г.) выполнение коррегирующей асаны

2. Упражнения для профилактики плоскостопия.
3. Упражнения для профилактики нарушения осанки.
4. Дыхательно – звуковая гимнастика.
5. Индивидуально – дифференцированный подход к ребёнку. Работа с детьми имеющими проблемы в развитии и здоровье.

Перспективное планирование на год.

Комплекс поз хатха-йоги для детей старшего дошкольного возраста в течение года

 (2-3 раза в неделю).

Диагностическая карта приобщения детей к физической культуре

СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

        Исаева Елена Михайловна работает воспитателем в МБДОУ ОВ детский сад №2 «Ласточка» ст. Отрадная Отрадненского района. Имеет среднеспециальное педагогическое образование, высшую квалификационную категорию.

        Стаж педагогической работы 29 лет. Более 10 лет занимается проблемой оздоровления детей дошкольного возраста.

        Педагог отбирает оптимальные методы, приёмы, средства и формы организации целостного педагогического процесса, создавая на базе этого собственные комплексы взаимодействия с ребёнком.

        При этом учитывает зону его развития.

        Разработанные ею занятия включают нетрадиционные методы и приёмы в системе оздоровления с использованием хатха-йоги.

        Елена Михайловна за пять лет добилась снижения заболеваемости с 5 до 2 дней на одного ребёнка.

        Её опыт «Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников в системе хатха-йога» распространён в районе.

        В материалах из опыта работы отражены вопросы преемственности участников образовательного процесса в организации физического воспитания, предложены способы достижения высоких результатов в оздоровлении детей дошкольного возраста.

Опыт включает консультационные материалы, методические рекомендации по его использованию, перспективное планирование, диагностику – как результат работы по данной

проблеме, комплексы оздоровления.

Комплекс

1. Потягивание «Я расту»

И.п. – лёжа на спине.

1. Тянем левую ногу (пяткой вперёд) по полу, а левая рука вдоль туловища на вдохе до максимального растяжения. Правая нога согнута стоит и её держит правая рука. Задерживаем дыхание, а выдохе произносим: Ид-д-да-а-а.

2. Тянем правую ногу так же при выдохе произносим: Пин-гал-ла-а. (цель прочистка энергетических каналов левого и правого).

3. Тянем обе ноги (пятки вперёд) по полу, руки вдоль туловища на выдохе произносим: Су-шум-лом-на.

(прочистка центрального энергетического канала по позвоночнику).

2. Массаж живота «тесто».

И.п. – лёжа на спине.

1. Поглаживаем живот по часовой стрелке, похлопываем ребром ладони, кулачком, поглаживаем, пощипываем, имитируем движение замешивания теста, поглаживание.

С левой стороны пальцами 3-4 раза нажать на живот по глубже, словно проверяем «Готовое тесто»

(цель воздействие на кишечную сигмовидную кишку, нормализуем стул).

3. Массаж грудной области «Машинка».

И.п. – сидя по - турецки.

1. Поглаживание грудной клетки со словами «Я милая/ый, чудесная/ый, прекрасная/ый»

(цель учим любить своё тело и любить себя).

2. «Заводим машинку» 8 пальчиков (кроме большого) ставим на грудь от вилочковой железы вниз, делаем вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком: Ж-ж-ж-ж. Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки. Затем сняв пальцы с грудины со звуком : Пи-и-и. нажимаем на точку между грудным отделом в области сердца (машинка завелась).

(цель воздействие на биоактивные точки грудного отдела.)

4. Массаж шеи

И.п. – сидя по – турецки.

1. Поглаживаем шею от груди к подбородку.

2. Развернув плечи гордо поднимаем голову на вытянутой шее.

3. Ласково похлопываем по подбородку тыльной стороной кисти рук.

4. Представим, что у нас лебединая шея!

5. Массаж ушных раковин.

И.п. – по – турецки сидя.

1. Поглаживание, разминание ушек.

2. Оттягивание вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз).

3. Нажимаем на мочки ушей (надев. клипс)

4. Массаж ушных раковин, чтобы мы все слышали, поглаживание вокруг ушей.

отпечатано

Пальчиковый массаж.

Раз, два, три, четыре, пять

(мамы загибают детям пальцы),

Вышли пальцы погулять.

(поглаживают ладошки, затем массируют каждый палец по очереди)

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный,

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный,

Избалованный он самый.

А мизинчик, хоть и мал,

Очень ловок и удал.

Раз, два, три, четыре, пять

(загибают пальцы),

Вышли пальчики гулять

(поглаживают ладошки).

Носик, носик. Греем носик.

Лобик, лобик. Греем лобик.

Щёчка, щёчка. Греем щёчку.

Не замёрзнет наша дочка.

Не замёрзнет и сынок.

(греем уши)

Наш ребёнок малышок.

(гладит себя по голове).

Обуваем ножки в новые сапожки,

(ноги растираем руками)

Шапку – на головку и завяжем ловко.

(имитируем процесс одевания).

Шагают наши ножки по ровненькой дорожке!

(шагают друг за другом)

А потом прыг – скок!

И попали мы в лесок.

(прыгают с продвижением вперёд).

Как в огромнейшей горе  (п. Гора выполняются упражнения)

Дремлет гномик на заре   (сложить ладошки, закрыть глаза п. Ребёнок)

«Снурк-пш-ш, снурк-пш-ш!»  

Восходит солнце над горой   (п. Дерева)

Словно шарик золотой.

Поют птички: «Чик-чирик!   (сложить пальцы в мудры  п. Бриллиант)

Лежебока, встань, не спи!»  (по очереди соединять и раскрывать большой и остальные пальцы).

Гном не слышит песни той,

Спит и спит весь день-деньской  (глаза закрытые)

«Снурк-пш-ш, снурк-пш-ш!»  (сложить ладошки, опустить на них голову, расслабление сидя)

Но вот усатенький жучок  (указательным и средним пальцами пошевелить как усами)

Забрался гному под бочок.

Потом залез под мышку усатенький плутишка  (пошевелить пальцами)

По шее к щёчкам пробежал  (пробежать пальцами по шее),

Усами нос пощекотал   (пощекотать нос)

И скрылся вмиг под колпаком   (пробежать пальцами по голове).

«А-пчхи, а-пчхи!»   (прикрыть рот ладошками).

Проснулся гном   (развести руки в стороны, потянуться, встать).

МБДОУ д/с ОВ №2

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА

ст. Отрадная

        Звучит аудиозапись весёлой музыки. Команды участников (дети и их родители) и жюри (педагоги) входят в зал.

Ведущий.

Наш КВН собрал друзей:

Родителей и их детей,

Доброжелательных гостей

Со всех краёв и областей.

Улыбки вам дарить не лень?

Так улыбайтесь каждый день!

Здоровый смех полезен,

Спасает от болезней.

Прошу жюри и участников занять свои места.

Входит доктор Пилюльки (взрослый).

Доктор Пилюлькин: Здравствуйте! Врача вызывали? У кого тут голова болит и в горле першит?.

Ведущий: Здравствуйте, доктор! У нас все здоровы. К тому же наши дети и взрослые знают: больным приходить в детский сад нельзя, можно заразить других.

Доктор Пилюлькин: А я принёс всё необходимое для лечения. (вытаскивает из сумки таблетки, флакон с микстурой, рассматривает этикетки.)

Ведущий: Доктор Пилюльки, это хорошо, что у вас есть лекарства на все случаи жизни. Но наши дети стараются обходиться без них.

Доктор Пилюлькин: Как, без лекарств? Медицина – это серьёзная наука. Для лечения болезней рекомендуется применять различные препараты.

Ведущий: А можно и не болеть. Присядьте и послушайте, что расскажут участники нашего КВН.

1-й реб.:

Утром рано умываюсь,

Полотенцем растираюсь.

И от вас, друзья, не скрою:

Зубы чищу, уши мою.

2-й реб.:

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна.

От лени и болезни

Спасает нас она.

3-й реб.:

Чтоб здоровым быть и ловким,

Я на завтрак ем морковку.

Суп и мясо – на обед.

А на ужин – винегрет.

4-й реб.:

Надо всем вам постараться

И привычку завести

Физкультурой заниматься,

Чтоб здоровыми расти!

5-й реб.:

Учитесь управлять собой,

Во всём ищите добрые начала,

И, споря с трудною судьбой,

Умейте начинать сначала.

Споткнувшись, самому вставать,

В себе самой искать опору.

6-й реб.:

При быстром продвиженьи в гору

Друзей в пути не растерять…

Не злобствуйте, не исходите ядом,

Не радуйтесь чужой беде.

Ищите лишь добро везде,

Особенно упорно в тех, кто рядом.

7-й реб.:

Не умирайте, пока живы,

Поверьте, беды все уйдут:

Несчастья тоже уступают,

И завтра будет день счастливый!

                                                        Ю.Мерзлякова

Ведущий: Сегодня мы проводим КВН и предлагаем вам, доктор Пилюлькин, принять в нём участие. (Доктор присоединяется к членам жюри).

Командам приготовиться к приветствиям!

Команда «Смешарики».

Игру мы начинаем

И верим в наш успех.

Соперников приветствуем,

Девиз наш: «Спорт и смех»!

Команда «Крепыши»

Пусть победит сильнейший, девиз наш: «спорту – да!»

Играть в весёлый КВН

Готовы мы всегда.

Ведущий: Желаем командам успеха! За правильно выполненные задания. Они получат лепестки «Цветка здоровья».

«Разминка»

Члены команд поочерёдно называют различные виды спорта. Побеждает команда, ответ которой будет последней.

Конкурс «Эрудит»

Члены команд поочерёдно отвечают на вопросы. Побеждает команда, допустившая меньше ошибок.

1. Какую помощь надо оказать человеку, если у него болят зубы? (отправить его к врачу).
2. Какие органы помогают нам узнать, что трава зелёная, а помидор красный? (органы зрения – глаза).
3. С помощью каких органов мы узнаём, что нас зовут обедать? (с помощью органов слуха – ушей).
4. По каким признакам можно определить, что человек простудился? (повышена температура, боль в горле, кашель, насморк).
5. По каким признакам можно узнать, что человек ушиб колено? (течёт кровь, колено опухло, болит, повреждена кожа, трудно наступать на ногу.)
6. Как нужно вести себя, чтобы не позволить микробам проникнуть в организм? (надо мыть руки с мылом после прогулки, после туалета, перед едой. Употреблять в пищу тщательно вымытые овощи и фрукты. Не есть на улице).
7. Как правильно ухаживать за зубами? (чистить зубы не менее 2-х раз в день, полоскать рот после еды, счищать после сна язык, регулярно посещать зубного врача).
8. Как нужно готовиться ко сну? (принять душ, почистить зубы, надеть пижаму, проветрить комнату, погасить свет0.
9. Как человек выражает радость? (смеётся, улыбается, хлопает в ладоши, подпрыгивает, пританцовывает, и поёт).
10. Вы идёте гулять в жаркий летний день. Как надо одеться? (в жаркую погоду надо надевать головной убор, лёгкую обувь, и светлую одежду).
11. Вспомните пословицы и поговорки, в которых говорится о здоровье. («В здоровом теле – здоровый дух», «Чистота – залог здоровья», и т.п.).

Конкурс «Статистические упражнения»

Ведущий: Здоровье – это движение. Сейчас команды продемонстрируют умение красиво, плавно двигаться.

Звучит аудиозапись спокойной музыки. Дети и родители показывают комплексы статистической гимнастики Хатха – йога.

Конкурс капитанов – разгадывание кроссвордов, шарад.

Капитаны команд получают наборы пронумерованных картинок. Дети называют предметы, которые на них изображены, родители вписывают слова в кроссворд.

Конкурс «Сказка».

Ведущий: Тема сказочных историй – «Спорт – здоровье». Команды должны придумать продолжение сказки.

1. Жили-были в лесу зверята: зайчонок, лисёнок, волчонок, бобрёнок, бельчонок, ёжик. Жили они дружно. А в овраге на краю леса жил ленивый и толстый мишка Топтыжка. За что ни возьмется, ничего у него не получается.
2. Жил-был микроб, который очень любил путешествовать. У него не было постоянного дома, и он жил где хотел. Однажды решил микроб прогуляться по организму человека. Забрался он на ладонь мальчика и стал ждать.

Команды в течение 10 минут придумывают продолжение сказок, инсценируют их или рисуют к ним иллюстрации.

Для зрителей проводится разминка. Звучит аудиозапись русской народной мелодии «Во саду, ли в огороде». Дети и взрослые встают в круг, берутся за руки.

Во саду ли, в огороде                                                          (идут направо).

Спортом занимались.                                                         (идут налево).

Всю капусту пропололи,                                               (идут дробным шагом).

Сорняки остались.                           (садятся на корточки, обнимают колени)

Пришла курица в аптеку             (идут направо).

И сказала:  «Ку-ка-ре-ку!               (идут налево)

Дайте вкусных червяков                 (идут дробным шагом)

Лечить от гриппа петухов»            (садятся на корточки, обнимают колени)

Конкурс «Презентация витаминного блюда»

Из набора продуктов (овощи, фрукты, конфеты, чипсы, и т.п.). Члены команд должны выбрать наиболее полезные для здоровья, приготовить из них какое-либо блюдо, оформить и презентовать его.

Во время проведения конкурса болельщики получают листы бумаги, вырезанные в форме лепестков цветка, и пишут на них пожелание детям, их родителям и сотрудникам детского сада.

Доктор Пилюлькин: Я тоже хочу провести конкурс. Пусть каждый участник ответит на вопрос «Что значит быть здоровым?»

Участники выполняют задание, жюри оценивают их ответы.

Доктор Пилюлькин: Мне всё ясно. Теперь я знаю, чем можно заменить микстуры и пилюли. Я буду выполнять вашу волшебную гимнастику и пить натуральные соки, есть больше салатов.

Жюри подводит итоги игры, называют команду – победителя, вручают детям комплекты спортивного оборудования – скакалки, гантели.

Ребёнок:

Пусть КВН наш надолго запомнится.

Пусть все желания ваши исполнятся.

Пусть все болезни пройдут стороной.

А физкультура вам станет родной.

Участники и гости складывают из лепестков «Цветок здоровья». Все поют песню «Закаляйся, если хочешь быть здоров» (муз. В.Соловьёва-Седого, сл. В.Лебедева-Кумача).

Комплекс самомассажа

1. Помассируй большими пальцами нижнюю часть подбородка.

                Помассируй ладонями челюсти, выполняя круговые движения.

                Помассируй боковые поверхности шеи указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук.

                Закрой уши ладонями и помассируй их круговыми движениями.

                Каждое движение выполняй 5-10 минут.

2. Сядь на пол с выпрямленными ногами. Затем в течение 30 сек. ударяй ладонями по верхней части бёдер (Таким образом, ты стимулируешь точки на теле, отвечающие за работу почек и печени)
3. Оставаясь в той же позе, помассируй ладонями коленные чашечки ног. Массируя эти точки в течение 2-3 мин., (ты сможешь высвободить огромное количество энергии и почувствовать себя великолепно).
4. Найди точку, которая расположена ниже коленей на ширину одной ладони и находится на внешней стороне икр. Поколоти мышцы в этих местах на обеих ногах в течение 2-х мин. (Стимуляция этих точек улучшает обмен веществ).
5. В положении сидя разведи ноги как можно шире, наклонись вперёд и ухватись руками за лодыжки. Наклоняй туловище сначала вниз, а потом резко поднимай вверх, сохраняя колени выпрямленными. Старайся двигаться медленно в течение 2-х мин. (Это упражнение сделает позвоночник более выносливым).
6. Ляг на спину, вытяни руки вдоль туловища. Упрись кулаками в пол и начни быстро-быстро поднимать и опускать бёдра. (Ударяясь ягодицами об пол, ты придашь своему телу стройность).
7. Лёжа на спине, выполни змеиные движения – бёдра в одну сторону, грудная клетка – в другую. Амплитуда движений небольшая. (Таким образом устраняется застой энергии в позвоночном столбе, позвонки встают на место).
8. Лёжа на спине, втяни подбородок в себя и приподними голову вверх. Пусть плечи расслаблено лежат на полу, а руки – вдоль тела. Тело расслаблено, напряжена лишь шея.
9. Поза «Гора»
10. Поза «Лотоса»

Все упражнения выполняйте на пустой желудок.. должно пройти не менее 2-х часов после принятия пищи. После занятий пей маленькими глотками чистую воду для вымывания токсинов и шлаков.

СЕНТЯБРЬ І половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – ходьба по ребристой доске наступая стопой полностью (как бы утаптываем песок)

Различное положение рук

повторить 4 раза.

2. Лечебная ходьба 1 или 2 упражнения

1. Ходьба на носках на одной линии с различным положением рук повторить 4 раза

2. Ходьба гусиным шагом (руки на коленях – спина прямая) не менее 5 м не более 10 м.

3. Упражнение на осанку

1. Поза дерева (1, 2)

2. И.п. – о.с  полуприседания колени идут слегка в сторону, спина прямая, смотреть вперёд (1-2-3) выдох, 4 – выпрямиться (вдох).

3. Поза бриллианта                          (дыхание произвольное)

4. Дыхательная гимнастика. «Насос», «Свеча».

СЕНТЯБРЬ ІІ половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – ходьба по палке (боком приставным шагом правым – левым по 2 раза пятка на палке, носок на полу различное положение рук)

2. Лечебная ходьба 1 или 2 упражнения

1. Ходьба на пятках с различным положением рук, повтор 4 раза.

2. Ходьба высоко поднимая колени (петушиный шаг от 5 до 10 м.)

3. Упражнение на осанку

1. И.п. – стоя на коленях руки на поясе 1-2-3 выдох, наклон туловища как можно дальше назад, 4 – и.п.
2. И.п. – стоя на коленях руки на поясе 1-2 – повороты вправо, 3-4 – повороты влево заглянуть за спину.
3. Головоколенная поза.

4. Дыхательная гимнастика «Роза», «Шарик».

ОКТЯБРЬ І половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – ходьба по ребристой доске на носках мелкими шагами с различным положением рук 4 раза. Дыхание произвольное, смотреть вперёд.

2. Лечебная ходьба

1. Колено – локтевая ходьба, подтягивать как можно ближе колено к локтю, прогибаться в позвоночнике до 10 м по прямой (дыхание произвольное) повторить 4 раза.

2. Ходить, ударяя пятками по тазу, положение рук произвольное от 5м до 10м., повторить 4-6 раз.

3. Упражнение на осанку

1. И.п. – стоя на коленях, руки на поясе,

1-одну ногу поставить вперёд, согнутую в колене руки вперёд

2-и.п.

2. и.п. – сидя на пятках, руки на поясе  1-стать на колени, руки вверх – вдох, 2-и.п.
4. Поза «Лебедя»                                            (на правой

                                                                            на левой).

4. Дыхательная гимнастика «Гуси», «Любим себя»

ОКТЯБРЬ ІІ половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – ходьба по палке (прямо приставляя пятку к носку с различным положением рук смотреть прямо перед собой, спина ровно).

2. Лечебная ходьба

1. Ходьба скрестным шагом, спина прямая, смотреть прямо, различное положение рук (5-10 м. повторить 4-6 раз.)

2. Ходьба на четвереньках, опираясь на кисти рук и колени, подтягивать стопу как можно ближе к рукам от 5 до 10 м. (дыхание произвольное повторить 4-6 раз).

3. Упражнение на осанку

1. И.п. – о.с встать к стене 1-2 – 2 шага вперёд, 3-4 – 2 шага назад  -  проверить осанку
2. И.п. – о.с. (смотреть вперёд). 1-2 через стороны руки вверх – вдох, 3-4 – опустить через стороны руки вниз – выдох.

3. «Божественная поза»  (за спиной сложить ладони – мизинец к позвоночнику).

4. Дыхательная гимнастика «Дровосек», «Часики».

НОЯБРЬ І половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп ходьба по длинной палке ставя пятку на палку, а носок в сторону (ёлочка), спина прямая с различным положением рук (повторить 4 раза).

2. Лечебная ходьба

1. Ходьба на коленях с различным положением рук, спину держать ровно, смотреть вперёд (до 10 м. повторить 4 раза).

2. Ходьба с выпадами, поочерёдно на правую, левую ногу другая остаётся сзади прямая, руки на поясе, ( до 10 м. повтор 4 раза)

3. Упражнение на осанку

1. Мы по мостику пойдём, ножку в воду окунём дети идут потоком один за другим по гимнастической скамейке, руки на поясе, дыхание произвольное, смотреть вперёд. Приседая на правой ноге, левую прямую опускаем ниже уровня лавочки, затем шаг левой вперёд. Приседая на левой слегка, правую ногу опускаем ниже уровня лавки, затем ставим вперёд (повтор 4 раза).
2. поза «Горы»

4. Дыхательная гимнастика «Ёжик», «Регулировщик»

НОЯБРЬ ІІ половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – упражнение «Лыжник»

И.п. – сидя на полу, упор руками сзади, ноги согнуты в коленях, подошвы плотно к полу, за 30 сек. (повтор 4 раза) движения вперёд – назад.

2. Лечебная ходьба

1. Ходьба мяч между колен с различным положением рук, смотреть вперёд, спину держать ровно до 10 м. (повторить 4 раза)

2. Ходьба на ягодицах (руки вперёд на поясе) до 3 м повторить 4 раза, спина прямая, смотреть вперёд дыхание произвольное.

3. Упражнение на осанку

1. сидя на гимнастической скамейке лавочка между ног, спина прямая, руки на поясе, смотреть вперёд 1-2-3 – руки вверх, хлопок над головой медленно напрягая мышцы локти не сгибать – вдох  4 – исходное положение – выдох.
2. и.п. – тоже 1-2 стать, 3-4 сесть (представляя, что стоит на голове стакан с водой).
3. и.п. – то же повороты 1-2-3 – вправо, 1-2-3- влево, 4 – и.п. заглянуть себе за спину как можно дальше.

4. Дыхательная гимнастика «Паровоз и ступеньки»

ДЕКАБРЬ І половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – ходьба по канату с различным положением рук, стопу ставим прямо, обхватывая пальцами канат, смотреть вперёд, дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. Лечебная ходьба

1. Ходьба по прямой, приставляя пятку к носку с различными положениями рук.

2. Ходьба вверх животом «ходячий столик» - таз не опуская, опираясь на стопы ног согнутых в коленях и кисти прямых рук по 2 раза вперёд и назад до 10 м.

3. Упражнение на осанку (с гимнастической палкой)

1. и.п. – о.с. палка внизу хват 4 пальца сверху, 1 палец снизу. 1-2-3 палку вверх – вдох, ногу правую назад, 4-выдох опустить. Тоже левой ногой:

2. палка на лопатках 1-2-3 вверх тянем – вдох, 4-выдох опустили.

3. «Маятник» поклоны вправо 1-2, влево 3-4.

4. Дыхательная гимнастика «Косарь», «Каша кипит».

ДЕКАБРЬ ІІ половина

Оздоровительная гимнастика после сна (ежедневно).

1. Массаж стоп – сидя на гимнастической лавочке, хват сзади, ноги согнуты в коленях, катаем мяч  φ 20-25см., начинаем с носка заканчиваем пяткой и в обратную сторону.4 раза по 1 минуте, пауза 30 сек. Во время паузы обнять мяч подошвами, колени выпрямить (поднять опустить).

2. Лечебная ходьба

1. Ходьба на носочках руки держать за головой_до 10 мин.
2. «Цыганочка» - и.п. руки вверх шаг правой, левая сгибаясь в колене до конца назад левой рукой коснуться стопы прогнуться, потом наоборот. 10 м. повторить 4 раза.

вдох

3. Упражнение на осанку (с гимнастической палкой)

1. и.п. – о.с. палка внизу за спиной на вытянутых руках. 1-2-3 отвести прямые руки назад, 4-и.п.

2. и.п. – то же 1-2-3 – согнуть локти, палку поднять как можно выше – вдох, 4-и.п. выдох.

3. и.п. – зажать под мышками за спиной. 1-2-наклон вперёд выдох, 3-4- выпрямиться вдох.

4. Дыхательная гимнастика «Пёрышко», «Трубач»

МБДОУ д/с ОВ №2

СТАРШАЯ ГРУППА

ст. Отрадная

Конспект занятия по ознакомлению со строением глаза.

Цели:

1. Закрепить знание детей о внешнем строении глаза.
2. Познакомить детей с внутренним строением глаза. Дать первоначальное понятие о функциях роговицы, радужки, зрачка, хрусталика, сетчатки, зрительного нерва, глазных мышц, головного мозга.
3. Вызвать у детей интерес и желание познать свой организм.
4. Учить детей беречь свои глаза.
5. Знакомство с гимнастикой для глаз по системе хатха-йога.

Предварительная работа: Дети уже ознакомились с внешним строением глаза, знают правила охраны зрения. С помощью художественной литературы они познакомились с особенностями зрения у некоторых животных и птиц.

Оборудование и материалы: схема «Внешний вид глаза»; макет глазного яблока; настольная лампа; фонограмма (спокойная музыка); мяч мелкого размера; костюм и шапочка солнечного лучика; ковёр; мольберт.

Ход занятия

Воспитатель: Ребята, вы любите чудеса? А где они чаще всего происходят? (в волшебных сказках). Скажите, а вы когда-нибудь мечтали вдруг сами очутиться в такой волшебной сказке, где происходят всякие приключения и есть добрые герои? А вам известно, что самые добрые, самые замечательные волшебные сказки живут рядом с нами? Но многие их даже не замечают. А ведь это совсем не трудно. Просто нужно немножко пофантазировать.

        Посмотрите внимательно вокруг! Сегодня прекрасное весеннее утро! И солнышко в небе уже проснулось. Его золотые лучики заиграли повсюду! Смотрите, и в нашу группу заглянул золотой Лучик Солнца!

        Лучик: Здравствуйте, ребята! Вы меня узнали? Я каждое утро заглядываю к вам в окошко. Вот и сегодня я опять с вами. Целый день я заглядываю в окошки разных домов и весело прыгаю по чьим-то коврикам и игрушкам! Для меня это легко, ведь я умею проходить сквозь стекло. Знаете, ребята, быть Лучиком так весело! Ведь у меня каждый день столько путешествий и приключений! Столько новых друзей! Хотите, мы поиграем вместе? Тогда рассаживайтесь поудобнее на ковёр и закрывайте глаза.

(Звучит музыка)

Теперь и вы тоже – маленькие солнечные лучики! Вы заглядываете в окошки и веселитесь на полу и на стенах комнат. А может, даже и на потолках. Ну что, получается? Правда, здорово?

        А теперь открывайте глаза. Я приглашаю вас в очень интересное, но очень необычное путешествие. Вы готовы? Тогда подойдите все ко мне. сначала отгадайте мою загадку.

МБДОУ д/с ОВ №2

СТАРШАЯ ГРУППА

ст. Отрадная

Материалы: объёмный макет глаза человека и схематическое изображение его строения; таблица «Восприятие цвета человеком и животным».

Ход занятия

        Воспитатель предлагает детям внимательно рассмотреть свои глаза, а потом посмотреть в глаза соседу.

Воспитатель: У людей по два глаза, расположенных на некотором расстоянии друг от друга. Человек не может одним глазом увидеть другой глаз.

Дети рассказывают, как выглядят глаза.

Воспитатель загадывает загадку

 «Два братца через дорогу живут, а друг друга не видят»

        Воспитатель: А зачем человеку глаза? Как бы мы жили, если бы у нас не было глаз? Можно предложить детям закрыть глаза и рассказать, что они ощущают.

Воспитатель читает стихотворение Н.Орловой «Ребятишкам про глаза»

Разберёмся вместе, дети,

Для чего глаза на свете?

И зачем у всех у нас

На лице есть пара глаз?

Для чего нужны глаза?

Чтоб текла из них слеза?

Ты закрой глаза ладошкой

Посиди совсем немножко

Сразу сделалось темно,

Где кроватка, где окно?

Странно, скучно и обидно -

Ничего вокруг не видно…      Очень много неизвестного,

Очень много интересного

Разузнаешь ты из книг.

Вот представь себе на миг:

Ты прочтёшь про всё на свете –

Как летают на ракете.

Сколько всех на небе звёзд,

Как устроен длинный мост,

Кто живёт на дне морском,

Как построен каждый дом,

Как железо добывают,

Как микробов изучают,

Как Америку открыли,

Как на льдине люди жили…

Но, чтоб книгу прочитать,

Нужно зреньем обладать.

Значит, каждому из нас

Женя хочет быть пилотом –   Нужно пару зорких глаз!    

Править быстрым самолётом;

Все моря на белом свете

Переплыть мечтает Петя.

Будет Николай танкистом,

А Сергей – парашютистом,

Станет снайпером Илья…

Но для этого, друзья,

Кроме знанья и уменья,

Всем необходимо зренье!

МБДОУ д/с ОВ №2

Физкультурное занятие с элементами теории.

СТАРШАЯ ГРУППА

ст. Отрадная

Материалы: шарик на палочке, мячи, запускалки по количеству детей, макет глаза, разрезные картинки, предметы, опасные для глаз.

Ход занятия

Воспитатель: Ребята, вы хотите отправиться в путешествие в страну Анатомию? Тогда вперёд!

Ходьба обычная, на носках руки вверх («Проходим мимо страны Здоровье»), ходьба с высоким подниманием колен, руки за спину («Перешагиваем через сугробы»), бег обычный («Мимо страны Дыхание»), бег змейкой.

Вот мы с вами и пришли. В стране Анатомии есть много разных областей, городов и маленьких улиц. Мы сегодня попадём на улицу Глазную.

Но, чтобы попасть на эту улицу, нужно отгадать загадку:

«Брат с братом всю жизнь сидят рядом, видят целый свет, а друг друга – нет».

Что же это?

Дети: Глаза.

Воспитатель: Вот мы с вами и оказались на улице Глазная. И поговорим сегодня о глазах. Кто из вас знает, для чего нужны глаза? (ответы детей).

Попробуйте выполнить такое простое упражнение – достать шарик на верёвочке – сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми. (обратить внимание на то, как легче поймать шарик).

Звучит музыка. Входит Стобед. (плачет)

Воспитатель: Ой, ребята, это же Стобед! Но, что же он делает в стране Анатомии? Стобед, как ты сюда попал?

Стобед: Ой, ой, ой, как болят мои глаза!

Воспитатель: Но что же случилось с твоими глазами?

Стобед: Я спешил в клуб «Зоркий глаз» и забыл умыться. По дороге мне что-то попало в глаза, я стал тереть их руками, и теперь они у меня болят.

Воспитатель: Стобед, а разве ты не знаешь, что глаза нужно обязательно промывать каждый день и ни в коем случае нельзя тереть их руками, так можно занести в глаза грязь, и они могут воспалиться. Но наши ребята знают, что нужно сделать, чтобы снять с глаз воспаление.

Дети: Нужно промыть глаза чистой водой и протереть настоем ромашки, чая.

Стобед: Но где же взять воды и ромашки, чая! (плачет).

Воспитатель: Не расстраивайся, Стобед, сейчас я позвоню Мойдодыру, и он пришлёт чистой воды и ромашки и чай.

Звучит магнитофонная запись.

Алло, это Мойдодыр?

Пришлите, пожалуйста, чистой водицы.

Чтобы Стобед мог скорее умыться.

И настой ромашки, чая,

Чтоб вылечить глазки.

Стобед: Ой, ребята, спасибо, что помогли мне вылечить глаза.

Воспитатель: А для того, чтобы глаза не болели, нужно каждый день делать гимнастику для глаз. И нам поможет гимнастика хатха-йога для глаз.

Мы пришли в зимний лес,

Сколько здесь вокруг чудес!

Справа берёзка в шубке стоит,

Слева ёлка на нас глядит.

Ходьба на месте. Отводят поочерёдно руки в стороны, прослеживая взглядом, без поворота головы

Снежинки в небе кружатся,

На землю красиво ложатся.

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал.

        Руки вверху, показ, фонарики, опустить руки вниз, поза бриллианта.

Лапки спрятал, оглянулся

Через правое плечо,

Повернулся, оглянулся

Через левое плечо –

Вокруг тишина и покой,

Можно бежать домой.

Руки сложены на ногах в осанне, оглянуться поочерёдно через правое и левое плечо.

1. Ребята, а как вы думаете, на что похож глаз по форме? (На мячик)
2. А вы знаете, из каких частей состоит глаз? (ответы детей)
3. А что прикрепляется к глазу со всех сторон? (мышцы)
4. А с помощью чего двигаются глаза? (с помощью мышц)

А руки и ноги? (тоже с помощью мышц.) У нас сейчас работали только мышцы глаз, а теперь поработаем мышцами других частей тела.

        Стобед: Что-то я замёрз совсем.

        Воспитатель: Пусть летят к нам в комнату.

Все снежинки белые.

Нам совсем не холодно,

Мы зарядку делаем!

Стобед: Отгадайте ка загадку:

Он и круглый, он и гладкий,

Очень ловко скачет. Что же это?  (мячик).

Вот так фокус – посмотри!

В руки мяч скорей бери!

Построение с мячами в два круга.

Воспитатель: Ребята, на что похожи два круга? На какой орган? (на глаза)

ОРУ с мячами

1. И.п. – о.с., руки с мячом внизу. 1 – руки вперёд, 2-вверх, 3 – вперёд, 4 – и.п. Прослеживать глазами движение рук. (6-8 раз).
2. Повороты. И.п. – ноги на ширине плеч, руки с мячом перед грудью. 1 – поворот вправо, 2 – и.п., то же влево. Прослеживать глазами движение рук (6-8 раз).
3. Приседание. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – присесть, мячик положить на пол, 2 – прыжком выпрямиться, ноги в стороны, руки с мячом вверх. Прослеживать глазами движение мяча. (6-8 раз).
4. Наклоны. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – наклоны к правой ноге, 2 – и.п., 3 – к левой ноге, 4 – и.п. Прослеживать глазами движение мяча (6-8 раз).
5. И.п. – стоя на коленях, руки с мячом перед собой. 1 – сесть на пол в правую сторону, 2 – и.п., то же влево. Сосредоточить взгляд на мяче (4-6 раз).
6. И.п. – сидя на полу, руки с мячом вверху. 1 – наклониться, достать мячом до носков, 2 – и.п. прослеживать глазами движение мяча (6-8раз).
7. Прыжки и.п. – ноги вместе, мяч перед грудью. Чередование с ходьбой (2-3 раза).
8. И.п. – ноги вместе, руки на поясе.

Катание мяча поочерёдно правой и левой ногой. С открытыми и закрытыми глазами (2-4 раза).

9. Поза «Змеи». И.п. – лёжа на животе, ноги вместе. Мяч перед ребёнком на полу. Руки согнуты в локтях, ладони на уровне груди. Опираясь на выпрямленные руки плавно прогнитесь, глаза смотрят на мяч.

        Воспитатель: Стобед, а помнишь, в прошлый раз ребята подарили тебе рисунки с изображением глаза?

        Стобед: Да, но только мой щенок их разорвал и теперь я не знаю, как их собрать.

        Воспитатель: Ребята, давайте поможем Стобеду собрать картинки..

Эстафета  «Собери картинку»

Стобед: Спасибо, ребята, вы мне очень помогли. А вы хотите пойти со мной в клуб «Зоркий глаз»? Тогда вперёд!

        Но, чтобы стать членами этого клуба, нужно быть очень меткими и попасть запускалочкой в волшебный круг (2-3 раза).

        Ой, ребята, что то там шуршит. (достаёт из-под круга картинки). Кто тог оставил здесь картинки с изображением разных предметов.

        Воспитатель: Здесь нарисованы опасные и безопасные предметы для глаз. И если ими неправильно пользоваться, можно повредить глаза.

        Стобед: Но я не знаю, какие предметы опасны для глаз!

        Воспитатель: ребята сейчас тебе покажут.

Игра «Покажи и назови»

Картинки с изображениями различных предметов разложены по всему залу лицевой стороной вниз. Дети под музыку выполняют разные движения: подскоки, бег, прыжки. В момент окончания музыки нужно взять ближайшие картинку. У кого опасный предмет, поднять его вверх (2-3 раза).

        Стобед: Молодцы, ребята! Теперь вы можете стать членами клуба «Зоркий глаз».А мне пора возвращаться домой. Но я оставляю вам сюрприз. (уходит)

Воспитатель: Ребята, что же за сюрприз оставил нам Стобед. (звонок по телефону).

Мне сообщили, что Стобед оставил маленькую коробочку.

Игра «Найди и промолчи».

А теперь нам пора возвращаться домой (ходьба оычная).

Итог: Где мы с вами побывали? Что вам больше всего запомнилось?

МБДОУ д/с ОВ №2

И профилактика заболевания.

СТАРШАЯ ГРУППА

ст. Отрадная

Предварительные замечания:

1. Во время проведения физкультминуток необходима полная раскованность детей в движениях, что достигается развитием их воображения, фантазии. Дети могут свободно двигаться по комнате, прослеживая движения рук, траекторию полёта насекомых, имитируя различные виды движений и учась ориентироваться в пространстве.
2. Возможны различные варианты проведения занятий – полностью или частично.
3. Предлагаемые физкультминутки можно проводить с детьми различных возрастных групп.

1. Дождик.

Капля первая упала – кап!

(Сверху пальцем показывают траекторию движения капли.)

И вторая прибежала – кап!

(То же самое)

Мы на небо посмотрели,

(Смотрят вверх)

Капельки «кап-кап» запели,

Намочили лица,

Мы их вытирали.

(«Вытирают» лицо руками)

Туфли – посмотрите –

Мокрыми стали.

(Показывают руками вниз и смотрят)

Плечами дружно поведём

И все капельки стряхнём.

(Движения плечами)

От дождя убежим,

Под кусточком посидим.

(Приседают)

П. Ребёнка

Релаксация – психогимнастика.

2. Зарядка.

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку.

(Встают, руки на поясе)

Руки в стороны согнули,

Вверх подняли и махнули.

(Машут руками)

Спрятали за спину,

Оглянулись:

(прячут руки за спину и оглядываются попеременно)

Через правое плечо,

Через левое ещё.

Дружно присели,

Пяточки задели.

(Приседают и обхватывают пятки руками)

На носочки поднялись,

Опустили руки вниз.

П. Кошечка – добрая, сердитая, ласковая, ищет глазами мышку по углам.

Спинка гибкая у нас

Как у кошечки как раз!

«Мяу!» Спинку мы прогнём

«Фрр!» Сердиться все начнём.

3. Самолёт.

Пролетает самолёт –

С ним собрался я в полёт!

(Смотрят вверх и водят пальцем за пролетающим самолётом)

Правое крыло – готово,

Левое крыло – готово.

(Отводят руки попеременно и прослеживают взглядом)

Я мотор завожу,

(Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взглядом)

За приборами слежу.

Поднимаюсь ввысь, лечу.

(Встают на носочки  и выполняют летательное движение).

Возвращаться не хочу.

Психогимнастика в полёт.

4. Жук

В группу к нам жук влетел.

Зажужжал и запел:

«Ж-ж-ж-ж…»

Вот он вправо полетел –

Каждый вправо посмотрел.

(Указывают рукой направление и прослеживают взглядом)

Вот он влево полетел –

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть –

Не дадим ему присесть!

(Правой и левой рукой попеременно указывается направление движения к носу со стороны)

Жук приземлился

(направление движения вниз и приседание)

Зажужжал и закружился:

«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж…»

(Делают вращательные движения руками типа волчка и втают)

Жук, вот правая ладошка,

Жук, вот левая ладошка

(поочерёдно протягивают руки и смотрят на них)

Посиди немножко.

Жук наверх полетел

И на потолок присел

(поднимают руки вверх и смотрят)

На носочки мы привстали.

Но жука мы не достали.

(приподнимаются на носочки и вытягивают руки вверх)

Хлопнем дружно

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог

(хлопки над головой)

Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж…

(имитируют полёт жука и садятся на стульчики)

Самомассаж рук и головы.

5. Прогулка в зимнем лесу.

Мы пришли в зимний лес

(ходьба на месте)

Сколько здесь вокруг чудес!

(разводят руками)

Справа берёзка в шубке стоит,

Слева ёлка на нас глядит

(отводят руки в указанную сторону и смотрят)

Снежинки в небе кружатся

(движение «фонарики» и смотрят вверх)

На землю красиво ложатся

(кружась, приседают)

Вот и зайка проскакал.

От лисы он убежал

(прыжки)

А вон там волчище рыщет,

Он себе добычу ищет!

(руки на поясе, наклоны в стороны)

Все мы спрячемся сейчас,

Не найдёт тогда он нас!

(приседают, прячась)

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит!

(имитируют сон)

Пролетают снегири

(имитируют полёт птиц)

Как они красивы!

(отводят руки и прослеживают взглядом)

В лесу красота и покой

(разводят руки в стороны),

А нам пора уже домой

(садятся на свои места)

Релаксация – психогимнастика.

6. Ладошки.

Где ваши ладошки?

Тут-тут-тут! (хором)

(показывают руки, сложенные в кулачки)

А в ладошках пальчики живут

(раскрывают кулачки и показывают пальчики в движении)

Пальчики трудились,

Не ленились.

Лепили-лепили

(сгибают и разгибают пальцы, имитируя лепку)

Рисовали

(имитируют рисование)

Строили – строили

(имитируют строительство – рука подкладывается под руку)

Хорошо играли!

(«Фонарики»! руками)

А потом, а потом,

А потом устали…

(медленно опускают руки на стол)

П. Бриллианта – психогимнастика или музыкотерапия

По - турецки я сижу, спину правильно держу.

7. Учимся письму.

Мы учимся письму.

(руками указывают на тетрадь0

Для чего? И почему?

Из крючков, из крючков

(пальцами делают крючки)

Из кружков, из кружков

(пальцами делают кружки)

Сможем буквы написать

(имитируют написание букв)

Если будем мы стараться,

(руки на поясе, наклоны головы в стороны)

Буквы будут получаться.

Пальцы наши потрудились

И немножко утомились

(двигать пальцами, сгибая и разгибая их, затем кисти без движения повисают)

Дружно мы их встряхнём

(встряхивают кисти рук)

И опять писать начнём!

(сгибают и разгибают пальцы рук)

Самомассаж пальцев рук.

8. Цветы (для младшей группы)

(дети присели, имитируя нераскрывшиеся бутоны цветов)

Раз-два-три, выросли цветы!

(дети медленно приподнимаются, поднимают руки вверх и раскрывают ладони с растопыренными пальцами, имитируя цветы)

К солнцу потянулись –

(тянутся на носочках – смотрят вверх)

Высоко!

Стало им приятно и тепло!

Ветерок пролетел

(ребёнок ветер пролетает среди детей)

Стебелёчки качал –

Влево качнулись –

Низко пригнулись –

Вправо качнулись –

Низко пригнулись.

(наклоны в стороны попеременно)

Ветерок, убегай!

(ветер убегает)

Ты цветочки не сломай!

Пусть они цветут, растут

(имитируют цветы, движения руками, улыбаются)

Детям радость несут!

Психогимнастика на расслабление

9. Прогулка в лесу.

Дети по лесу гуляли

(ходят по комнате)

За природой наблюдали!

Вверх на солнце посмотрели

(смотрят вверх на солнце, движение «фонарики»)

И их лучики погрели.

Бабочки летали,

Крылышками махали

(имитируют бабочку).

Дружно хлопнем – раз, два, три, четыре, пять

(хлопают в ладоши)

Надо нам букет собрать.

(имитируют букет в руках)

Раз присели, два присели

(приседают)

В руках ландыши запели

(наклоны с букетом в стороны)

Вдыхаем аромат.

Вправо звон,

Динь – дон!

На нос села пчела

(указывают пальцем траекторию полёта пчелы на нос и прослеживают взглядом)

Посмотрите вниз, друзья – вот бегут муравьи. Давайте мы их посчитаем

(показывают пальцами вниз и считают)

Раз, два, три, четыре, пять.

Разбежались все опять!

(разводят руки в стороны)

Мы листочки приподняли.

В ладошку ягодки собрали

(приседают, имитируя сбор ягод)

Одна, две, три, четыре, пять

(кладут ягодки в рот, прослеживая взглядом движения руки, представляют вкус)

Шесть, семь, восемь, девять, десять!

Ох, ягодки вкусны!

(покачивают головой – чувство сытости)

Хорошо мы погуляли!

И немножечко устали

(разводят руки и садятся на свои места)

П. Отдыха на спине – психогимнастика.

Физкультура для глаз.

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть их. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз и улучшает их кровоснабжение
2. Быстро моргать в течение 15 сек. Повторить 3-4 раза

Упражнение улучшает кровообращение мышц глаз.

3. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

Упражнение расслабляет мышцы глаз, улучшает их кровоснабжение.

Проделывать этот комплекс  по нескольку раз в день перед зрительной работой и после неё.

Освоив данную методику, вы не только поможете ребёнку, но и сами укрепите зрение.

Л.И.Латохина  «Хатха – йога для детей» М. «Просвещение» 1993г.

Н.Б.Муллаева  «Конспекты – сценарии занятий по физической культуре для дошкольников» С-П. «Детство» 2005г.

О.Н.Моргунова «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ» Воронеж «Учитель» 2005г.

М.Кюне «Мудры для начинающих» М. «Фаир» 2007г.

О.А.Волков, Е.А.Волкова «Весёлая йога. Специально для детей» Ростов-на-Дону «Феникс» 2008г.

Комплекс упражнений игрового характера для разминки.

Упражнение 1. «Ходьба»

Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи отведены назад, грудная клетка развёрнута (проверить осанку перед зеркалом). Ходить сначала обычным шагом, затем на носках, на пятках, на наружном своде стопы (30-60 сек). Повторить все упражнения в ходьбе, меняя направление движения. Следить за осанкой, правильным выполнением задания.

Упражнение 2. «Куры»

        Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки – «крылья» и опустив голову.  Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям (выдох), затем выпрямляются и поднимают руки к плечам (вдох) (3-5 раз).

Упражнение 3. «Самолёт»

        Дети, стоя, разводят руки в стороны ладонями кверху, поднимают голову вверх (вдох), опускают руки (выдох, пауза) (4-6 раз)

Упражнение 4. «Насос»

        Дети, стоя, скользят руками вдоль туловища, наклоняются то вправо, то влево. Наклоняясь, делают выдох с произношением звука «с-с-с»; выпрямляясь сделать вдох.

Упражнение 5. «Дом маленький, дом большой»

        Дети из положения стоя приседают, обхватив руками колени, опустив голову (выдох с произнесением звука «ш-ш-ш» - у собаки дом маленький). Выпрямляются, встают на носки, поднимают руки вверх, тянутся, смотрят на руки (вдох – у медведя дом большой). Ходят по залу (6-8 раз)

Упражнение 6. «Подуем на плечо»

        Дети стоят, опустив руки и слегка расставив ноги. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой, подуть на плечо, голова прямо (вдох). Повернуть голову направо (выдох), голова прямо (вдох носом). Опустить голову, коснувшись подбородком груди, сделать спокойный, слегка углублённый вдох. Голова прямо (выдох носом). Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой (3-5 раз).

Упражнение 7. «Косарь»

        Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Махом переводят руки влево – назад, возвращаются в и.п. (вдох). Махом переводят руки вправо – назад, возвращаются в и.п. (вдох). При отведении рук влево и вправо произносят звуки «зу-зу-зу…» (4-6 раз)

Упражнение 8. «Лук»

        Дети сидят, скрестив руки на груди. Опускают голову, ритмично сжимают обеими руками грудную клетку, произнося «ж-ж-ж…» (выдох). Разводят руки в стороны, расправив плечи, голову держат прямо (вдох) (6-8 раз).

Упражнение 9.

        Дети стоят прямо, пятки вместе, носки врозь, в руках держат гимнастическую палку («Багаж»). Ходят, не опуская головы, на носках и повторяют за взрослым: «Да, багаж на этаж» (10-15 сек).

Упражнение 10.

        Дети стоят прямо, в руках за плечами держат гимнастическую палку («багаж»). По команде переводят палку из-за плеч через голову вперёд и наклоняются, доставая палкой пол и скандируя: «Багаж…Саквояж…Ж-ж-ж…» (5-7 раз).

Упражнение 11.

        Дети стоят прямо, опустив руки. Совершают повороты туловища с одновременным отведением руки и поворотом головы в ту же сторону, вправо – «грязное бельё»; влево – «чистое бельё» (5-10 раз).

Упражнение 12.

        Дети, приседая, разводят колени в стороны и руками касаются пола. При приседаниях скандируют: «В тазик мы воды нальём. И бельё в нём простирнём. Все нальём. Простирнём» (5-10 раз).

Упражнение 13.

        Дети стоят, ноги на ширине плеч. Слегка наклоняются вперёд, плечи и руки расслабляют (руки свободно висят впереди туловища), делают маховые движения руками с поворотом туловища вправо – влево, ритмично произносят: «Буль-буль-буль… А теперь все сполоснём. Будет чистое бельё. Буль-буль-буль… Буль-буль-буль…» (10-12 раз).

Упражнение 14.

        Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки прямые. Хлопают в ладоши перед собой, над головой и с поворотом туловища вправо – влево (4-6 раз), произнося при хлопке «хлоп-хлоп».

Упражнение 15.

        Дети стоят. Взрослый показывает движения, а дети за ним выполняют: поднимают руки вверх (вдох), затем, согнув их в локтях и сжав пальцы в кулаки, с силой опускают вниз (выдох) (4-6 раз).

Упражнения для головы, рук, плечевого пояса.

1. И.п.: лёжа, сидя, стоя. Выполнять движения головой в разных направлениях.
2. И.п.: лёжа на животе, руки выпрямлены и вытянуты вперёд. Наклонять и поднимать голову под счёт или хлопки взрослого.
3. И.п.: то же. По команде поднимать руки вверх, разгибая плечевой пояс, спину, и удерживать голову в правильном положении. Взрослый при необходимости помогает детям, поддерживая их за локтевой сустав.
4. И.п.: лёжа на спине. Поднимать голову и туловище, при необходимости с помощью взрослого или другого ребёнка.
5. И.п.: то же. Присаживаться, при необходимости с помощью взрослого, поддерживающего ребёнка за руки, колени или стопы.
6. И.п.: то же. Поворачивать верхнюю часть туловища и голову влево – вправо с возвращением в и.п. Ноги и таз остаются неподвижными.
7. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены (на ширине плеч), руки вдоль туловища. Поднять руки вперёд – вверх, подняться на носки, посмотреть на руки («Какие мы большие!»), вернуться в и.п. Избегать чрезмерного закидывания головы, сгибания рук в локтевом суставе, сжимания пальцев в кулак, приведения большого пальца.
8. И.п.: то же. Вытянуть руки вперёд, помахать кистями, опустить руки. Избегать приведения большого пальца.
9. И.п.: поднять руки в стороны на уровне предплечий ладонями вверх (пальцы вытянуты), опустить. Следить, чтобы руки не напрягались, пальцы не сжимались в кулак, голову держать прямо.
10. И.п.: то же. Поднять руки вверх ладонями внутрь, посмотреть на них, опустить. Следить, чтобы руки не сгибались в локтях и не приводились друг к другу.
11. И.п.: то же. Непрерывными потряхиваниями предплечий расслабить кисти («стряхнуть воду с пальцев»).
12. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях. Под счёт или хлопок поочерёдно выпрямлять руки вперёд и снова сгибать их. Избегать приведения ног. Напряжения мышц.
13. И.п.: стоя, руки опущены вниз. Вытянуть руки вперёд («покажите флажки»), убрать их за спину («спрячьте флажки»). Следить, чтобы при убирании рук за спину не было наклона головы и сгибания спины, а также сгибания и приведении ног.
14. И.п.: то же. Размахивать прямыми руками вперёд – назад («Маятник»).
15. И.п.: то же. Выпрямить спину, поднять руки в стороны, ладонями вверх, пальцы вытянуты, опустить руки. Избегать сгибания спины, сжимания пальцев в кулак. При необходимости взрослый оказывает помощь.
16. И.п.: то же. Вытянуть руки вперёд ладонями вверх («покажи ладошки»), спрятать руки за спину. Это сложное упражнение: дети не могут разгибать руки с одновременным поворотом ладоней вверх. Следует постепенно развивать эти движения, помогая детям.
17. И.п.: стоя, одна рука опущена. Другая поднята вверх. Чередовать сгибание и разгибание расслабленной кисти поднятой руки («махать флажком»). Упражнение выполнять поочерёдно левой и правой рукой.

Упражнения для ног.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Сгибать и разгибать ноги («скользящие шаги»). Следить, чтобы ребёнок опирался всей стопой, не приводил бёдра, не сгибал ноги в коленях. Вырабатывать последовательность и ритм движений.
2. И.п.: то же. Одновременно и поочерёдно поднимать прямые ноги. Избегать приведения и сгибания ног.
3. И.п.: то же. Сгибать – разгибать ноги без опоры на стопы (имитация велосипедных движений).
4. И.п.: то же. Работа ногами в стиле «кроль».
5. И.п.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу. Выпрямить руки вперёд, приподнять голову, снова согнуть руки («поплыли»).
6. И.п.: лёжа на спине, руки отведены в стороны, ладонями вверх. Поднять прямые руки вперёд, сделать хлопок. Развести руки в стороны, опустить на пол.
7. И.п.: лёжа на спине. Руки поднять вверх и опустить на пол, поворачиваться со спины на живот и обратно.
8. И.п.: стоя на четвереньках. Вытянуть вперёд правую (левую) руку, посмотреть на неё, поставить на место. Следить за опорой кисти на разогнутые и отведённые в стороны пальцы, избегать приведения коленей.
9. И.п.: сидя на пятках. Выпрямиться, поднять руки, потрясти ими, опустить, снова сесть на пятки. При необходимости взрослый помогает детям.
10. И.п.: стоя на коленях. Наклониться вперёд, встать на четвереньки (опираться на пальцы с отведением большого в сторону). «Потопать» руками «раз-два, раз-два», выпрямиться. Избегать сгибания и поворота головы в сторону.
11. И.п.: стоя, слегка расставив ноги, ступни параллельно друг другу, руками придерживаться за спинку стула. Присесть (спрятаться за стул), встать, выпрямиться.
12. И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклоняться вперёд под счёт или хлопки. При наклонах – выдох, выпрямиться – вдох. Добиваться касания пола пальцами рук, а затем ладошками.

Упражнения для туловища

1. И.п.: тоя, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), посмотреть вправо (влево), вернуться в и.п. Следить, чтобы при поворотах туловища ноги и таз оставались неподвижными.
2. И.п.: то же, в руках палка (обруч, мяч). Повернуться вправо (влево), вытянуть руки с предметом вперёд, встать прямо.
3. И.п.: встать прямо, ноги пошире, руки на поясе. Наклониться вперёд, смотреть вперёд («гуси шипят»). Следить, чтобы дети не опускали голову.
4. И.п.: стойка, ноги пошире, ступни параллельны, в руках мяч (палка). Наклониться вперёд – вниз, не сгибая колен, коснуться предметом носков ног, постучать мячом об пол, выпрямиться (то же с палкой).
5. И.п.: в приседе. Положив мяч на пол, придерживать его руками, прокатить вокруг одной и другой ноги, взять мяч двумя руками, встать.
6. И.п.: стоя, ноги вместе, в руках мяч. Присесть, положить мяч перед носками ног, выпрямить ноги, не упуская мяча и не поднимая его с пола, снова присесть, встать, выпрямиться.
7. И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты, упор руками сзади. Приподнять обе ноги от пола, опустить, подтянуть к себе одновременно обе ноги, выпрямить их.
8. И.п.: лёжа на спине, руки отведены в стороны ладонями вверх и плотно прижаты к полу. Поднять прямые руки, сделать хлопок, развести в стороны, опустить на пол. То же, перекладывая кубик из руки в руку. Следить, чтобы при поднимании рук колени не сгибались. При необходимости ноги фиксировать.
9. И.п.: лёжа на спине, руки вытянуты над головой, в руках мяч, руки и мяч на полу. Повернуться со спины на живот и обратно, сесть, затем снова лечь.
10. И.п.: лёжа на животе, руки с мячом вытянуты вперёд. Приподнять мяч, опустить. То же с палкой, держа её за середину.
11. И.п.: стоя, руки вниз. Поднять руки, потянуться, присесть, обхватить руками колени, спрятать голову, встать, выпрямиться («Поплавок»).
12. И.п.: сидя на полу, опираясь руками сзади, ноги вытянуты. Подтянуть ноги к себе, сложить их «калачиком», вытянуть ноги. При необходимости упражнение выполнять с помощью взрослых.
13. И.п.: то же. Подтянуть правую (левую) ногу к себе, обхватить колено руками, выпрямить ногу, руками опереться о пол. Вторая нога при необходимости фиксируется.
14. И.п.: то же. Приподнять левую (правую) ногу, положить её на правую (левую). Поменять положение ног несколько раз.
15. И.п.: сидя на стуле, в руках предмет (мяч, флажок, игрушка и т.п.). Наклониться вперёд, не вставая со стула, положить предмет, выпрямиться.
16. И.п.: лёжа на спине. Поднять ноги вверх, опустить.

1. Актуальность
2. Создание системы оздоровительной деятельности в ДОУ

1. комплексное планирование
2. диагностики

3. Практическое приложение

1. комплексы разминок  и упражнений по системе Л.И.Латохиной «Хатха – йога для детей» и «Весёлая йога»
2. комплексы коррекционных физминуток для детей с нарушением зрения
3. занятия в аспекте хатха-йоги
4. оздоровление после сна
5. серия консультаций для педагогов ДОУ «Растим здорового ребёнка «в аспекте хатха-йоги»
6. работа с родителями
7. работа с педагогическим коллективом по оздоровлению в системе йоги

4. Библиография

Тематическое планирование физкультурных занятий по программе

Н.Б.Муллаевой «Конспекты – сценарии. Занятия по физической культуре для дошкольников» с использованием элементов хатха -йоги.

Средняя группа

Тематическое планирование физкультурных занятий по программе

Н.Б.Муллаевой «Конспекты – сценарии. Занятия по физической культуре для дошкольников» » с использованием элементов хатха -йоги.

.

Старшая группа

                                     Тематическое планирование физкультурных занятий по программе

Н.Б.Муллаевой «Конспекты – сценарии. Занятия по физической культуре для дошкольников» » с использованием элементов хатха -йоги.

.

Подготовительная к школе группа

2009г.

ст. Отрадная

Воспитатель

Исаева Е.М.

Высшая категория

Воспитатель

Исаева Е.М.

Выс. категория

Воспитатель

Исаева Е.М.

Выс. категория

Воспитатель

Исаева Е.М.

Выс. категория

Воспитатель

Исаева Е.М.

Выс. категория

Расслабься

Сдави большие и указательные пальцы обеих рук. Остальные пальцы разведи в стороны, затем расслабь. Повтори это упражнение 15 раз.

Зарядись энергией

На уровне груди скрести вытянутые руки так, чтобы правая находилась под левой. Зацепи, как крючками, оба мизинца, а средними пальцами надави на большие. Застынь в такой позе на 26 вдохов и затем расслабься.

Побори страх

Надави большим и безымянным пальцами правой руки друг на друга. Остальные пальцы оставь вытянутыми. Держи эту фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабься.

Проясни ум.

Соедини средние пальцы рук, чтобы получилась вершина, приложи друг к другу остальные пальцы средними фалангами. А большие должны касаться друг друга кончиками. Держи фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабься.

Воспитатель

Выс. категории

Исаева Е.М.

МДОУ д/с ОВ №2