Рекомендации ля родителей "Здоровое детство"
материал (младшая группа)
Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.81 КБ |
Предварительный просмотр:
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ТЕМЕ:
«Здоровое детство».
Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
- правильное и качественное питание;
- занятия физкультурой, спортом;
- равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети продолжают часто болеть. Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть, как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года. Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве. О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей. Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время, чтобы он смог свободно бегать. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии. Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка. В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.
«Здоровое детство – счастливое детство».
Согласитесь, что здоровье – это наша главная ценность в жизни, особенно
если это касается наших детей? Не создав фундамент здоровья в дошкольном
детстве, трудно формировать его в будущем.
Шаг 1 «Чистота – залог здоровья»
Спросите у ребенка, связаны ли чистота и здоровье? Обратите внимание
на пословицу: «Чистота – залог здоровья». Предложите ребенку
представить себе неопрятного и неряшливо одетого мальчику Петю. Он
редко моет руки с мылом, не любит стричь ногти. Когда играет с собакой,
то не моет руки после того, как поиграл.
Спросите у ребенка, хотел бы он подружиться с таким мальчиком?
Выслушайте ответ и похвалите его. Вместе вспомните те случаи, когда
нужно мыть руки с мылом.
Например:
- когда приходите с прогулки, из детского сада
- перед едой и после
- после игры с животными
- после туалета
- не забывать стричь ногти и мыть ноги перед сном
Ваш ребенок может назвать и другие случаи, похвалите его. Посмотрите
мультфильм «Микробы».
Шаг 2 «Кто с закалкой дружит, никогда не тужит»
Поговорите с ребенком о закаливании. Предложите ребенку вспомнить,
как проходит его утро. Если ребенок затрудняется, помогите ему.
Пройдите в ванную. Рассмотрите зубную пасту и щетку, намыльте руки,
проведите опыт с одой: сначала теплая и постепенно меняется
температура на прохладную. Спросите, комфортно ли ему. Объясните,
что так происходит закаливание, которое помогает сохранить здоровье.
Предложите ребенку посмотреть мультфильм о том, как правильно
начинать закаливание про Лунтика.
После просмотра спросите:
- Как закаливался Лунтик? Правильно ли он делал?
-Кто научил его правильному закаливанию, с помощью чего?
-Предложите ребенку начать закаляться и выберете вместе способ
оздоровления.
Шаг 3 «Школа питания»
-Расскажите ребенку о том, что существует много разных блюд, нужно
стараться их есть, но есть такие, которые нельзя есть детям.
-Совершая покупки в магазине попросите ребенка помочь выбрать
только полезные продукты. Побеседуйте о том, какую пользу приносят
эти продукты организму, какие содержат витамины.
-Превратите прием пищи в игру, в которой ребенок может стать,
например, известным поваром, что может сделать свой отзыв о блюде,
которое ему пришлось попробовать. Это гораздо интереснее, чем просто
беседа для детей о парильном питании.
-Закрепить названия полезных продуктов вы в игре «Продуктовый
магазин» или «Ягодное варенье»
Шаг 4. «Наши верные друзья»
Как хорошо, когда мы бодры, веселы и здоровы! Неправда ли? Ведь как
говорили греки: «В здоровом теле – здоровый дух». Обсудите это с
вашими детьми. Спросите, что помогает человеку быть здоровым?
Вместе назовите составляющие крепкого здоровья. Еще раз проговорите
эти компоненты, которые помогают нам укрепить здоровье, закаляют
нас, делают смелыми и сильными.
Ответьте на вопросы:
- Каких друзей нашего здоровья вы знаете?
- Делаете ли утром зарядку?
- Почему неряхи и грязнули болеют?
- Для чего нужен режим дня?
Что дарит нам движение?
Шаг 5 «Подружись со спортом»
Укреплять здоровье помогают нам различные спортивные игры.
Обсудите с ребенком:
- Какие виды спорта он знает, и какие качества развивает данный
спорт.
- Почему зарядку делают с утра? Для чего одни упражнения используют
несколько раз подряд, да еще несколько дней?
Что нужно сделать после зарядки? Почему?
Выучите с детьми новый комплекс гимнастики.
Помните: «Здоровье не купишь, его не продашь, его берегите как око,
как глаз.
Почитайте с детьми:
Энциклопедическая литература, альбомы и книги о здоровье, подборка печатной литературы о спорте:
Г.Айцев «Уроки Мойдодыра», «Уроки Айболита»
И. Соковня «Неболейка»
Посмотрите с детьми:
https://www.youtube.com/watch?v=A-v8wLw1Clg
https://www.youtube.com/watch?v=J30j5TkE8p4
https://www.youtube.com/watch?v=k9l7IMby5gI
Весёлая зарядка для детей:
https://www.youtube.com/watch?v=zsmODnF3dW4
https://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE
Помните, здоровье ребенка в ваших руках!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/26/picture-326948-1382810556.jpg)
Рекомендации родителям по воспитанию детей: "Теплые воспоминания из детства - самый лучший подарок на Новый год".
Детство - это время, когда родители дарят детям самое ценное в мире - исцеляющие душу воспоминания, ведь именно их ребенок будет бережно хранить в сердце все долгие годы, когда он станет взрослым и по...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/28/picture-1132644-1701168873.jpg)
ОПЫТ РАБОТЫ "Методические рекомендации по проведению дня открытых дверей «В мире дошкольного детства»
ОПЫТ РАБОТЫ "Методические рекомендации по проведению дня открытых дверей «В мире дошкольного детства»...
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/08/picture-418758-1396942119.jpg)
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОЗДАНИЮ РАЗВИВАЮЩЕЙ ПРЕДМЕТНО- ПРОСТРАНСТВЕННОЙ СРЕДЫ В ДОШКОЛЬНОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ ПО ВАРИАТИВНОЙ ПРОГРАММЕ «ДЕТСТВО» И В СООТВЕТСТВИИ С ФГОС ДО
Важной задачей ДОУ при реализации Федеральных государственных образовательных стандартов дошкольного образования (ФГОС ДО) становится совершенствование педагогического процесса и повышение развивающег...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/20/picture-180870-1542738602.jpg)
15.06.2020 Безопасное детство (Подбор консультаций, рекомендаций) #сидимдома
Консультация для родителей«О безопасности детей всерьез» ПодготовилаГиззатуллина Л.П.Привычки, вырабатываемые с детства, определяют всю нашу жизнь.Аристотель.Появившись на с...
![](/sites/default/files/pictures/2017/07/02/picture-22763-1499013253.jpg)
Московская область, городской округ Клин МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "ЦЕНТР ДЕТСТВА "ЖЕМЧУЖИНКА" Сборник рекомендаций по использованию ментальных карт в образовательном процессе.
Использование в работе с детьми метода мыслительных карт позволяет сделать процесс воспитания и обучения индивидуальным и увлекательным для каждого воспитанника. Эта технология помогает эф...
![](/sites/default/files/pictures/2024/07/10/picture-963964-1720593031.jpg)
Рекомендации для родителей "Детство-мир познания"
Тема: "Детство- мир познания".Уважаемые родители! Предлагаем Вам организовать дома «домашнюю лабораторию», в которой Вы вместе с детьми будите осуществлять...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/22/picture-1357676-1645515503.jpg)
Рекомендации для родителей. "Детство- мир познания"
Рекомендации для родителей. "Детство- мир познания"...