ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА Тема: «Веселые котята»
план-конспект занятия (младшая группа)

     Части

корригирующей

гимнастики

         Содержание упражнений

   Темп

  Дозировка

Дыхание

         Организационно-методические

                            указания

I часть

Вводная

Пробуждение

Самомассаж

Упражнения «Лежа в кровати»:

1.«Котята осматриваются»

И.п: лёжа на спине, руки вдоль туловища, смотрим прямо

1:поворот головой вправо

2:и.п

3:поворот головой влево

4: и.п

2. «Разминаем лапки»

И.п: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

1:Поднять правую руку

2:И.П

3:Поднять левую руку

4:И.П

3. «Поворачиваемся»

И.п: лёжа на спине

1:поворот туловищем вправо

2: и.п

3:поворот туловища влево

4: и.п

Умеренный

Умеренный

Умеренный

Умеренный

4 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раз

Произвольное

1-вдох;2-выдох;3-вдох; 4-выдох.

1-вдох;2-выдох;3-вдох; 4-выдох

1-вдох;2-выдох;3-вдох; 4-выдох

Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку!
Мы вас не будем ждать!

Давайте сделаем гимнастику, чтобы поскорее проснуться. Подушку с одеялом убираем в сторону. Давайте представим, что мы с вами котята.

Руки мы сперва погладим.

Шею разминать начнем.

Сзади косточку найдем и на косточку нажмем.

Глазкам сделаем зарядку, над бровями поведем.

Ушки мы свои потрем.

Щечки мы свои найдем и легонечко помнем.

1)«Котята осматриваются» Ребята-котята. Давайте осмотримся повернём голову к окошку, теперь повернём голову к стене. Молодцы!

2) «Разминаем лапки» Давайте разбудим ручки, поднимаем сначала одну ручку, опускаем. Поднимем вторую ручку и опустили.

3) «Поворачиваемся» А теперь давайте повернёмся. Поворачиваемся к окошку, теперь поворачиваемся  к стене

II часть

Основная

Упражнения «Сидя на кровати»

1. «Наклоны головой»

И.п: сидя на кровати, смотрим перед собой

1:наклоняем голову вперёд

2:и.п

3:наклоняем голову назад

4:и.п

2. «Разбудим плечи»

И.п: сидя на кровати

1: поднять плечи вверх

2:опустить вниз

3. «Дотронемся до лапок»

И.п: сидя на кровати, ноги выпрямленные вперёд

1:наклоняемся, дотянутся руками до кончиков пальцев ног

2:и.п

Упражнения «на прикроватном коврике»

1. «Птички»

И.п: стоя, ноги расставлены на узкой дорожке

1:помохали руками

2:и.п

2. «Погладим»

И.п: стоя, ноги на узкой дорожке

1.Погладим правую руку от кончиков пальцев до плеч массажном мячиком.

2.Погладим левую руку от кончиков пальцев до плеч

Ходьба по дорожкам здоровья

-обычная ходьба

-ходьба по коврику

-ходьба по канату

-ходьба по дорожке

-ходьба на носках

ОРУ

1.«Кубик о кубик»

И.п.: Стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной в опущенных руках. 

1.Переместить кубики вперёд, стукнуть кубик о кубик.

2.Вернуться в исходное положение.

2. «Качели»

И.п.: ноги слегка расставить, кубики вниз.

 Вып.: взмахи рук вперед – назад. Направляя кубики вперед, говорить «Ух!». Вернуться в И.п

3.«Самолёт»

И.п.: Стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью.

1. Сделать наклон туловища вперёд, руки с кубиками развести в стороны.

2.Вернуться в исходное положение.

4.« Тук-Тук»

И.п-стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч.

1.присесть,постучать кубиками и сказать «Тук-Тук»;

2. встать, руки на пояс;

Умеренный

Умеренный

Умеренный

Умеренный

Медленный

Умеренный

Умеренный

Умеренный

Умеренный

Умеренный

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза

3-4 раза

1 мин

2 мин

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-вдох;2-выдох;3-вдох; 4-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох

1-вдох;2-выдох;3-вдох; 4-выдох

А теперь садимся на кровать, поднимаемся помогая себе руками

1)«Наклоны головой» Ребята, наклоняем голову вперёд и назад. Молодцы

2) «Разбудим плечи» А теперь давайте разомнём наши плечи. Для этого мы сядем с вами ровно руки на коленках, спинка ровная. Поднимаем плечи и опускаем.

3) «Дотронемся до лапок»

Сидим на кроватях ноги выпрямленные вперёд. Давайте дотянемся пальчиками рук до пальчиков ног. Тянемся, тянемся. Молодцы, ребята!

Теперь встаем рядом со своими кроватками на прикроватный коврик.

1) «Птички» Давайте, представим что мы птички. Помашем руками, как птички крылышками.

2) «Погладим»

Берем мячик в одну ручку и начинаем катать по другой ручке, сверху вниз. Взяли теперь мячик в другую ручку и так же катаем.

Берем мячик в ручку и начинаем водить по одной ножке сверху вниз. Так же и по второй ножке.

Котята все проснулись,

а теперь идем за мной  гулять.

Котята

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки

Раз, два, раз-два.

По кочкам по камешкам.

Нам на пути встретился мостик, не оступитесь, осторожно, котята. Давайте, я вам помогу.

Упражнение1:Взяли кубики в две руки. Подняли руки, стукнули кубик о кубик и опустили руки вниз.

Упражнение2: А давайте теперь покачаем кубики вперед и назад. Направляем кубики вперед, говорим «Ух!». Возвращаем ручки назад. Голову не опускаем, спинку держим ровно. Молодцы!

Упражнени3: Встаньте также, ножки не широкой дорожкой. Разводим ручки в стороны с кубиками. Это наши крылья самолета. Наклонились вперед – полетели как самолетики. Выпрямились, кубики опустили – самолетики прилетели. Молодцы!

Упражнение 4: Ребята, ножки слегка расставлены, кубики спрятали за спинку. Присели – кубиками постучали . Все, встали. Молодцы. 

Находим себе пару, откладываем один кубок в сторону. Берём по одному кубику и приседаем стучим кубик о кубик .

III часть

Заключительная

-ходьба

-бег

-ходьба на носках

-ходьба

Упражнение на восстановление дыхания

 «Устали» 

В: 1- И. п. ноги широкой дорожкой, руки опущены.

2-Руки в стороны, глубокий вдох носом.

 3- И. п. на выдохе произнести «Устали» 

Подготовка к закаливающим процедурам

Умеренный

Умеренный

Умеренный

1 мин

2 раза

Произвольное

1-вдох;2-выдох;3-вдох; 4-выдох

Произвольное

-Повернулись все за мной, котята и пошли.

-А теперь побежали котята

-Повстречалась нам на дороге лисичка-сестричка, идем на носочках, крадемся.

-Идём спокойным шагом

-Мы же устали котята, давайте подышим, как я встаем и делаем глубокий вдох, а когда выдыхаем говорим «Устали», и еще раз.

А теперь, котята, нам нужно умыться. Пойдемте умываться. Умницы котята.

А теперь давайте одеваться и будем подкрепляться.