эссе " Я выбираю ЗОЖ"
статья (подготовительная группа)

Эссе  «Выбор верный: ЗОЖ!»

Воспитатель: Юрченко Л.А.

    Каждый из нас хочет быть здоровым, сильным, надолго сохранить молодость. А для этого необходимо вести здоровый образ жизни. Что значит для меня здоровый образ жизни? Это жизнь без вредных привычек, с чётким распорядком дня, регулярным занятием спорта. Это когда ты рад жизни, когда у тебя всё хорошо! Здоровый образ жизни -это хорошее здоровье, правильное питание, занятие спортом. Для того, чтобы быть всегда бодрыми, крепкими и полными сил, люди стараются поддерживать свое здоровье в норме.

      В современном мире тема здорового образа жизни является одной из самых наиболее обсуждаемых. Мы часто слышим призывы к здоровому образу жизни от врачей, преподавателей, фитнес тренеров, однако принятие решения вести именно этот стиль жизни каждый человек принимает для себя сам. Здоровый образ жизни включает в себя физическое развитие ,активность человека и физическую культуру. Компьютерные игры и продолжительный просмотр телевизора пагубно влияют на человека. Полезно совсем другое –пробежка в парке, занятия на тренажерах, плавание в бассейне, подвижные игры и танцы. И, конечно же, прогулки на свежем воздухе.

          Молодому поколению, я бы посоветовала, заниматься одним из видов спорта - биатлон. В биатлоне, очень важны такие физические качества как выносливость, сила и координация движений. Также биатлон — это совмещение лыжного спорта со стрельбой. Бег на лыжах активно развивает мышцы рук, ног, спины. Тренируется дыхательная система. То есть можно сказать, что происходит общее физическое развитие, повышается выносливость. Ну и конечно же глазомер, точность и собранность.

       Сейчас в здоровый образ жизни стали включать и духовные качества. Например, умение избегать стрессов, умение выходить из стрессов и депрессий с минимальными потерями, не конфликтовать.

        Для здорового образа жизни важен полноценный сон и умение расслабляться. Во время сна организм получает энергию, которая потребуется на протяжении дня. Спать рекомендуется  не меньше восьми часов. За это время организм полностью зарядится требуемой энергией. И самочувствие улучшится в разы больше для любого человека. Здоровый сон приносит настроение, и желание двигаться на протяжении всего времени до следующего сна. Когда человек спит меньше, он обычно выматывает свой организм. Нужно уметь  отдыхать!  

      Нужно вести подвижный образ жизни, делать утреннюю зарядку, не злоупотреблять пищей, а выбрать сбалансированное питание. Бороться с возможно скрытыми инфекциями: больные зубы, хронические заболевания. Своевременно обращаться к врачу. Ну и конечно же – закаляться!  

      Для молодежи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои силы. Каждый человек на сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни.

      Здоровый образ жизни улучшает здоровье организма и приносит множество положительных эмоций. Соблюдая здоровый образ жизни, любой человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым.