Тренинг-семинар «Эффективное использование времени».
методическая разработка

В методической разработке описываются принцыпы управления временем и задания для участников тренинга

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon emotsionalnoe_vygoranie.taym-menedzhment.doc28.5 КБ

Предварительный просмотр:

Тренинг-семинар «Эффективное использование времени».

Цель: повышение качества жизни.

Задачи:

  • повысить профессиональное мастерство;
  • овладение навыками планирования;
  • самопознание;
  • снижение психо-эмоционального напряжения;

Ритуал приветствия: все участники тренинга рассаживаются по кругу и по очереди , называя свое имя, прибавляют к нему одно прилагательное о себе.

Например:

- «Таня красивая»..

- «Лена  добрая»…

- «Света умная»…

Психолог: «Существуют люди, которым удается все делать загодя, постепенно, с чувством, с толком и расстановкой. Такая способность может быть от природы, но можно ее и развить.

Тайм-менеджмент – это наука об эффективном распределении, учете и организации времени.

Управление временем происходит по следующим принципам:

  1. Планирование. Необходимо планировать свой день, неделю, месяц, год, 5 и 10 лет. Должна быть очередность и сроки реализации цели. Доказано, кто ставит себе далеко идущие цели-живет дольше.
  2. Четкость цели. Это очень важно. Цель должна быть:
  • конкретной;
  • измеримой;
  • достижимой;
  • актуальной;
  • ограниченной во времени;
  1. Не распыляться. Выполнять максимум 2-3 дела одновременно. Известно, что выполнение многих дел сразу снижает качество работы.
  2. Расстановка приоритетов.

Заполнение с педагогами «матрицы Эзинхауэра».

  1. Отдых и расслабление. Необходимо четко планировать и регламентировать свой отдых по времени.
  2. Делегировать задачи. Нужно научиться доверять и распределять обязанности. Это позволит экономить силы и время.
  3. Разобраться, куда уходит время. Построение с педагогами «Модели баланса и гармонии» Н. Пезешкиана.

          Анализ принципов тайм-менеджмента позволит структурировать планы и время, необходимое на их выполнение. Также позволит выяснить, на что больше всего мы тратим свое время сейчас и на что времени не хватает совсем. В результате возможна корректировка и переход к более сбалансированной организации жизни.

           В заключительной части занятия психолог предлагает удобно сесть на стуле, закрыть глаза, выровнять дыхание и прослушать композицию М.Таривердиева на стихи Б.Постернака. «Я такое дерево».  По окончании композиции участники открывают глаза и под расслабляющую музыку им предлагается сделать из фольги дерево. Затем каждый представляет и называет свое дерево, где оно растет, в какое время года оно выполнено… Затем проводится общая выставка деревьев. Ведущий обращает внимание на то, какие непохожие и прекрасные деревья у всех получились… такие, как мы сами.

Ритуал прощания: Все участники садятся в круг, берутся за руки и молча, по цепочке по очереди сжимают руку соседа (как движение тока по электрической цепи), таким образом чтобы импульс дошел до начала. Затем импульс идет в другую сторону.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Статья "Эффективность использования фольклора в речевом развитии младших дошкольников"

Кратко описана система применения различных форм малового фольклора в режимных моментах в течение дня. Статья заканчивается словами: "Я уверена, что фольклор эффективно развивает речь ребенка, влияет ...

Аналитический отчет (самоанализ) об эффективности использования в практической деятельности современных образовательных технологий.

p { margin-bottom: 0.21cm; } Перед современным педагогом дошкольного образовательного учреждения стоят задачи, связанные с повышением уровня развития ребенка; формированием нравственных качеств л...

Конкурс.Тренинг-семинар для педагогов ДОУ «Арт-терапия для детей и взрослых»

Тренинг-семинар для педагогов ДОУ «Арт-терапия для детей и взрослых».  Задачи специалистов ДОУ заключаются в том, что бы и опыт и навыки и знания ребенок получал в комфортных для него условиях. П...

Эффективность использования современных технологий в летний период времени.

Эффективность использования современных  технологий в летний период времени.Лето  благоприятная пора для организации деятельности детей на свежем воздухе.Работа с детьми в летний период вела...

Тренинг- семинар для воспитателей "Работа с дошкольниками, проявляющими агрессию"

В детском саду встречаются дети с разным типом поведения. К каждому нужен индивидуальный подход.  Как справиться с детской агрессией и помочь ребёнку выйти из порочного круга. Воспитатель должен ...

Тренинг: Семинар-практикум «Играем вместе»

Для родителей старшей и логопедической группы, о совместной игре с детьми....