Комплекс упражнений для утренней гимнастики без предметов
методическая разработка (подготовительная группа)

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

 КОМПЛЕКС ДЛЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ

УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

Д:- дозировка

И.п.- исходное положение

В:- выполнение

1. Ходьба по кругу обычная(1 круг),

2. Ходьба на носках( 1 круг),

3. Ходьба на пятках ( 1 круг),

4. «Рывки руками»

И.п: ноги на ширине стопы, правая рука вверху, левая внизу, пальцы сжаты в кулаки.

В: 1- поменяли руки местами.

2. -вернулись в и.п.

Д: 8-10 раз

2.«Ножницы»

И.п: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед на уровне груди.

В: 1-2 : перекрестные движения прямых рук прямо перед собой. Правая рукав верху, левая внизу.

     3-4: поменяли руки местами: левая вверху, правая внизу .Перекрестные движения рук прямо перед собой.

 Вернулись в и.п.

Д: 8-10 раз

3.«Наклоны вперед»

И.п: ноги на ширине плеч, руки сзади, пальцы переплетены

В: 1-2-3 наклон вперед, одновременный мах прямыми  руками сзади

      4- вернуться в и.п.

Д: 8-10 раз

4.«Наклоны в стороны»

И.п: ноги на ширине плеч, руки за головой

В: 1.-наклон вправо

2- вернуться в и.п.

3- наклон влево

4-вернуться в и.п.

Д: 8-10 раз

5. «ВЫПАДЫ ВПЕРЕД»

И.п.: Стоя ноги вместе, руки на поясе

В: 1- выпад вперед правой ногой, с одновременным выбрасыванием рук вперед,

    2- вернуться в и.п.

    3. – выпад вперед левой ногой, с одновременным выбрасыванием рук вперед,

   4. – вернуться в и.п.

Д : 8-10 раз

6. « Прыжки с хлопком над головой»

И.п.: основная стойка

В: 1-прыжок , расставить ноги на ширину плеч,  с одновременным хлопком над головой.

     2- вернуться в и. п.

Д: 30Х2 в чередовании с дыхательными упражнениями