Комплекс упражнений для утренней гимнастики.
методическая разработка (старшая группа) на тему

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 2 сентября по 12 сентября.

Без предметов

1. «Погреем руки на солнышке». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.

2. «Хлопок по коленям». И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.

3. «Поднимись выше». И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в и. п. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.

4. «Зайчик». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

с 15 сентября по 26 сентября.

Без предметов

1. «Играют пальчики». И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс. Через 4-6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Наклонись и выпрямись». И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные ноги». И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть - короткие ноги, встать - длинные. То же, из и. п. сидя, лежа на спине. Сказать «короткие». Повторить 5 раз.

4. «Воробышек». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 29 сентября по 10 октября.

Без предметов

1. «Хлопок». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Хлопнуть перед собой (повыше), сказать «хлоп», положить руки за спину. Повторить 5-6 раз.

2. «Хлопки по коленям». И.П.: ноги на ширине плеч, руки на ·пояс. Наклон вперед, хлопнуть, сказать «хлоп», выпрямиться, руки на пояс. Приучать не сгибать ноги. Повторить 5 раз.

3. «Не ошибись». И.П.: лежа на спине, одна нога упор. Менять положение ног. После 3-4 движений выпрямить ноги, отдых. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

4. «Покачивание». И.П.: сидя, ноги врозь, руки в стороны. 3-4 покачивания из стороны в сторону, отдых - опустить руки. Повторить 4 раза.

5. «Помашем и попрыгаем». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, помахать, опустить, 8-10 подпрыгиваний и ходьба. Повторить 3 раза.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 13 октября по 24 октября.

Без предметов

1. «Играют пальчики». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперед, ладони вверх (вниз), пошевелить пальцами, руки вниз. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Вперед». И.П.: стоя на коленях, руки на пояс. Наклон вперед, упор на ладони, смотреть вперед, сказать «вперед», вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные ноги». И.П.: сидя, руки упор сзади. Согнуть ноги и выпрямить, сказать «короткие». Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4. «Светофор». И.П.: то же, ноги врозь, руки на пояс - закрыт светофор. Поворот вправо (влево) - открыт. Повторить 3 раза.

5. «Пружинки и подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 пружинки и 10-12 подпрыгиваний, поворот в другую сторону, ходьба. Повторить 4 раза.

6. «Хлопок перед собой». И.П.: то же, руки вниз. Сделать хлопок перед собой, сказать «хлоп», вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 27 октября по 14 ноября.

Без предметов

1. «Птички» («воробышки», «гусь»). И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину (вниз). Руки в стороны, помахать ими - крылья машут, опустить руки. Опускать руки медленно и говорить «пи-пи-пи», «га-га-га», «чик-чирик».

2. «Часы бьют». И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед - вниз, сказать «бум» и выпрямиться. Повторить 6 раз.

3. «Поднимись выше». И.П.: сидя на пятках, руки за спину. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в и. п. Опускаясь, сказать «сели». Позже предлагать встать полностью. Повторить 5-6 раз. .

4. «Неваляшка». И.П.: то же, покачивание вперед-назад (из стороны в сторону). После 3-4 покачиваний - остановка, отдых. Повторить 4-5 раз.

5. «Зайчик». И.П.: ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях с боков. 10-15 подпрыгиваний и ходьба на месте. Прыгать легко, мягко. Повторить 3-4 раза.

6. «Шарик». И.П.: то же. Имитировать надувание шариков и отпускание их вверх. Повторить 4-6 раз.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 17 ноября по 28 ноября.

Без предметов

1. «Взмахи». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Взмах рук вперед-назад. Приучать к большой амплитуде. После 3-4 движений - пауза, отдых. Повторить 4 раза.

2. «Кошка выгибает спину». И.П.: стоять в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги - кошка сердится, поднять голову - успокоил ась. После 2-3 движений сесть на пятки. Повторить 4-5 раз.

3. «Лягушонок». И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять, сказать «ква», выпрямиться. Повторить 6 раз.

4. «Ванька-встанька» («неваляшка»). И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Покачивание из стороны в сторону. После 3-5 движений - пауза, отдых. Повторить 4-6 раз.

5. «Мяч». Высокое подпрыгивание (сопровождается чтением стихотворения С. Маршака «Мяч»). Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

6. «Бабочки». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, имитировать полет бабочек, опустить вниз, сказать «сели». Повторить 4-6 раз.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 1 декабря по 12 декабря.

С погремушками.

1. «Погремушки». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки через стороны вверх, потрясти погремушками и через стороны вниз, приговаривая «динь-динь». Следить за движениями рук. Повторить 6 раз.

2. «Покажи и поиграй». И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч. Поворот - показать погремушки, сказать «вот», спрятать за спину. То же, в другую сторону. Следить за движениями рук. Ноги не сдвигать. Повторить 3 раза.

3. «Поиграем и спрячем». И.п.: лежа (сидя), руки над головой, погремушки касаются пола. Потрясти погремушками, перевести руки к животу и согнуть ноги - спрятали, вернуться в и. п. Повторить 6 раз.

4. «Покажем соседу». И.П.: сидя на пятках, погремушки в согнутых руках с боков. Поворот вправо (влево), поиграть и выпрямиться. Повторить по 3-4 раза.

5. «Погремушкам весело». И.п.: ноги слегка расставить, погремушки за спиной. Несколько пружинок и 10-15 подпрыгиваний, встряхивая погремушками перед собой (рис. 15). Повторить 3~4 раза, чередуя с ходьбой.

6. «Погремушки отдыхают». И.п.: то же. Тихо-тихо поднять погремушки в стороны и так же опустить. Повторить 5 раз.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 15 декабря по 31 декабря.

С флажками.

1. «Салют». И.п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3-4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Палочкой до пола». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Ноги в стороны». И.п.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4. «Повороты». Ил.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3-4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10-12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8-10 шагов. Повторить 3-4 раза.

6. «Дышим». И.п.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4-6 раз.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 12 января по 23 января.

С флажками.

1. «Ближе к солнцу». И.П.: ноги слегка расставить; флажки опущены. Через стороны вверх, посмотреть, через стороны вниз, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Ветерок играет флажками». И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спину. Флажки вверх, легкие наклоны вправо-влево, помахивая флажками, спрятать за спину. Повторить 4 раза.

3. «Выпрями ноги». И. П.: сидя, ноги упор, флажки у плеч. Выпрямлять и сгибать ноги, не меняя положение флажков. Через 2-3 движения - отдых, помахать флажками и опустить. Повторить 4-6 раз.

4. «Закрыт светофор». И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки у груди вертикально -  закрыт светофор. Повторить по 3 раза. Для отдыха можно предложить сесть на пятки.

5. «Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставлены, флажки на плечах. 8-10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажков. Повторить 3 раза.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 26 января по 6 февраля.

С флажками.

1. «Выше взмахи». И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи вверх - назад, смотреть вверх. После 3-4 взмахов остановка - отдых. Повторить 4 раза.

2. «Помаши внизу». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны. Наклон вперед, взмахи вправо-влево (2-3 раза), вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Отдыхаем». И.п.: сидя, ноги врозь, прямые, флажки с боков, руки упор. Согнуть ноги, голову на колени – отдыхаем – и.п., выпрямиться, посмотреть по сторонам. Повторить 5 раз.

4. «Помашем солнышку». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Флажки вверх, повернуться вправо (влево), помахать - и.п. Повторить 3 раза.

5. «Отдохнули». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3-4 раза потопать правой, левой ногой и сделать 8-10 подпрыгиваний. Повторить 4 раза. По мере необходимости чередовать с ходьбой.

6. Повторение первого упражнения.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 9 февраля по 20 февраля.

С флажками.

1. «В стороны - вниз». И.п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Взмахи в стороны - вниз. После 3-4 взмахов остановка - отдых. Повторить 4 раза.

2. «Помаши». И.п.: сидя, ноги скрестно, флажки за спину. Поворот вправо, помахать правой рукой - и. п. То же, в левую сторону. Повторить 3 раза.

3. «Спрячем». И.п.: сидя, ноги врозь, флажки в стороны. Ноги вместе, флажки вместе положить ближе к животу, согнуть ноги - спрятали, руки упор с боков, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

4. «Наклон вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, флажки вниз. Флажки в стороны, наклон вперед - и. п. Повторить 5 раз.

5. «Ноги сильные». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спину. Подняться на носки, посмотреть вверх (2 раза). 8-10 подпрыгиваний. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 24 февраля по 6 марта.

С султанчиками.

1. «Вверх-вниз». И.п.: ноги слегка расставить, султанчики у плеч. Султанчики вверх, посмотреть на них, вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

2. «Султанчики в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, султанчики за спину. Поворот вправо, сказать «вправо», выпрямиться, руки за спину. То же, влево. Ноги не сдвигать, смотреть в сторону поворота. Повторить 4 раза.

3. «Постучи». И.п.: сидя, султанчики в стороны. Cогнуть ноги, султанчики поставить на колени, постучать, руки в стороны. После двух повторений султанчики опустить вниз. Повторить 5 раз.

4. «Взмахи внизу». И.п.: ноги на ширине плеч, султанчики вверху. Наклон вперед, помахать, выпрямиться, султанчики вверх. Через 2 движения - отдых, султанчики опустить вниз. Повторить 3 раза. Следить за перемещением султанчиков.

5. «Султанчикам весело», И.п.: ноги слегка расставить, султанчики вниз. Несколько пружинок и легкое подпрыгивание (8-10 раз) со встряхиванием султанчиков. Повторить 3 р. чередуя с ходьбой.

6. Повторение первого упражнения.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 10 марта по 20 марта.

С кубиками

1. «Кубик о кубик». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики через стороны вперед, постучать, вернуться в и.п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Кубики к коленям». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики у пояса. Наклон вперед, кубики к коленям - выдох - и.п. То же, из и.п. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Не задень кубики». И.п.: сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.

4. «Поворот». И.п.: сидя на пятках, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться кубиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

5. «Постучим». И.п.: ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках. Несколько пружинок с постукиванием кубиков, 10 - 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

6. Повторение первого упражнения.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 23 марта по 3 апреля.

С кубиками

1. «Тук». И.п.: стоя (лежа), кубики вдоль туловища. Через стороны кубики вверх, постучать, сказать «тук», вернуться в и.п. Следить за перемещением кубиков. Повторить 6 раз.

2. «Дальше колен». И.п.: сидя, ноги врозь, руки с кубиками упор сзади, голову слегка приподнять. Наклон вперед, коснуться пола дальше колен и выпрямиться. Повторить 5 раз.

3. «Не задень кубики». И. п.: то же, кубики ближе к пяткам с внутренней стороны, руки упор сзади. Сгибать и разгибать ноги, не задевая кубики. Колени приближать ближе к груди. Повторить 6 раз.

4. «Коснись кубиков». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики на полу у ног. Наклониться вперед, коснуться кубиков руками скрестно, выпрямиться. Повторить 5 раз.

5. «На дорожке». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков. 3-4 пружинки и 10-12 подпрыгиваний, ходьба. Прыгать осторожно, легко. Повторить 3 раза.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 6 апреля по 17 апреля.

С кубиками

1. «Кубики вместе». И.п.: ноги слегка расставить, кубики в стороны. Руки перед грудью, сказать «вместе» - и.п. Спину и голову держать прямо. Повторить 6 раз.

2. «Не урони кубики». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину, кубики на полу один на другом перед ногами. Наклониться вперед и указательными пальцами коснуться верхнего кубика, сказать «осторожно» - и.п. Повторить 4-5 раз.

3. «Согни и выпрями». И.п.: сидя, один кубик зажат между ступнями, руки упор сзади. Согнуть и выпрямить ноги, не выпуская кубик. Голову не опускать. Повторить 4-6 раз.

4. «Положи назад». И.п.: то же, ноги скрестно, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, положить кубик, поворот в другую -  положить. То же, взять кубики. Повторить 2 раза.

5. «Опять на дорожке». И.п.: ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 3-4 подъема на носки и 10-12 подпрыгиваний, не сдвигая кубики. Ходьба вокруг кубиков. Повторить 3 раза.

6. Повторение первого упражнения.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 20 апреля по 30 апреля.

С кубиками

1. «Кубики в стороны». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики в стороны, дальше назад, поиграть кубиками (кистью), вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

2. «Кубики ниже колен». И.п.: сидя, ноги врозь, кубики у плеч. Наклон вперед, коснуться кубиками ног, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

3. «Кубик о кубик». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Присесть, постучать перед собой, сказать «тук» - и.п. Позже предлагать быстрое выпрямление. Повторить 6 раз.

4. «Постучи сбоку». И.п.: стоя на коленях, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, постучать, сказать «тук» - и.п. То же, в другую сторону. Стараться поворачиваться дальше. Повторить 3 раза.

5. «Кубикам весело». И.п.: ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках. 8-10 подпрыгиваний, встряхивая кубиками, и ходьба на месте. Повторить 2-3 раза.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 5 мая по 15 мая.

С кубиками

1. «Перед собой и за спиной». И.п.: ноги слегка расставить, кубики опущены. Постучать перед собой, за спиной - и.п. Повторить 6 раз.

2. «Кубик на кубик». И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики в стороны. Поворот вправо, положить кубики за спиной один на другой, поворот в другую сторону, взять кубики - и.п. Повторить 3 раза.

3. «Кубики за колени». И.п.: лежа на спине, кубики над головой. Согнуть ноги, кубики вместе за коленями, сказать «тук» - и.п. Голову не поднимать, колени ближе к животу. Повторить 5 раз.

4.«Постучать о пол». И.п.: сидя, ноги врозь, кубики опущены. Поднять кубики вверх, посмотреть, потянуться, наклониться вперед, постучать, кубики вверх - и.п. Повторить 5 раз.

5. «Только на дорожке». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков. 10-12 подпрыгиваний, не задевая кубиков, ходьба. Прыгать мягко, легко. Повторить 3 раза.

6. Повторение первого упражнения.

Комплекс упражнений для  утренней  гимнастики.

С 18 мая по 29 мая.

С кубиками

1. «Постучи о пол». И.п.: лежа на спине, кубики перед грудью. Кубики в стороны, руки выпрямить, постучать - и.п. Ноги выпрямить, носки тянуть. Повторить 6 раз.

2. «Покачивание». И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч, голову держать прямо. Покачиваться из стороны в сторону. Через 3-4 движения - отдых, кубики опустить. Повторить 4 раза.

3. «Не задень кубики». И.п.: сидя, ноги врозь, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить одну ногу, другую, обе вместе. Голову не опускать, спину прямо, руки упор с боков. Повторить 6  раз.

4. «Кубик на кубик». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Наклон вперед, положить кубик на кубик, хорошо выпрямиться, руки за спину. Наклониться, взять кубики - и.п. Стараться ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 раза.

5. «Пружинки». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу. 4-5 пружинок, ходьба, 6-8 подпрыгиваний, ходьба. Повторить 2-3 раза.

6. «Кубики в стороны». И.п.: ноги слегка расставить, кубики опущены. Медленно кубики в стороны и медленно вниз, сказать «вниз». Спину держать прямо. Повторить 5 раз.

Бодрящая гимнастика.

С 2 сентября по 12 сентября.

Комплекс 1

1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки» - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

4. «Кошечки» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

Бодрящая гимнастика.

С 15 сентября по 26 сентября.

Комплекс 2

Спал цветок И.п.: сидя на корточках, вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена. 
И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.
Больше спать не захотел И. п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся,
Взвился вверх и полетел Дети выполняют движения по тексту. (2-3 раза)

Бодрящая гимнастика.

С 29 сентября по 10 октября.

Комплекс 3

1. «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

5. «Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)

6. «Я – большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)

Обычная ходьба босиком.

Бодрящая гимнастика.

С 13 октября по 24 октября.

Комплекс 4

1. «Вот как солнышко встает» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.

2. «Выше, выше, выше» - и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.

3. «К ночи солнышко зайдет» - и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.

4. «Ниже, ниже, ниже» - и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.

5. «Хорошо, хорошо» - и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.

6. «Солнышко смеется» - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.

7. «А под солнышком таким веселей живется» - и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза)

Бодрящая гимнастика.

С 27 октября по 14 ноября.

Комплекс 5

1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» И. п.: то же. Мягкая пружинка.

4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» И. п.: то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька, походи, серенький, походи» И. п.: то же. Ходьба на месте.
6. «Пошел зайка по мосточку» Ходьба по ребристой доске.
7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.

Бодрящая гимнастика.

С 17 ноября по 28 ноября.

Комплекс 6

1. «Ветерок» - и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» - и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» - и. п.: то же, упор руками на локти.

4. «Ветерок гонит тучи» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи» - и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.

Бодрящая гимнастика.

С 1 декабря по 12 декабря.

Комплекс 7

1. «Медведь в берлоге» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» - и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

3. «Зайчишки – трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

4. «Любопытные вороны» - и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».

5. «Белочки на веточках» - и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» - и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

Бодрящая гимнастика.

С 15 декабря по 31 декабря.

Комплекс 8

1. «Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

3. «Волчок-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.

4. «Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.

5. «Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.

Бодрящая гимнастика.

С 12 января по 23 января.

Комплекс 9

1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.

Бодрящая гимнастика.

С 26 января по 6 февраля.

Комплекс 10

1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

3. «Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

6. «Снегопад» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.

Бодрящая гимнастика.

С 9 февраля по 20 февраля.

Комплекс 11

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. И.п.: лёжа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох (через нос).

4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - выдох.

6. И.п.:  Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

Бодрящая гимнастика.

С 24 февраля по 6 марта.

Комплекс 12

1. И.п. Сидя, ноги скрестить по-турецки. Сверху пальцем правой руки показать траекторию её движения, следить глазами.

Капля первая упала - кап!

То же проделать другой рукой.

И вторая прибежала - кап!

2. И.п. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

Мы на небо посмотрели,

Капельки «кап-кап» запели,

Намочились лица.

3. И.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.

Мы их вытирали.

4. И.п.: о.с. Показать руками, посмотреть вниз.

Туфли, посмотрите, мокрыми стали.

5. И.п. о.с. Поднять и опустить плечи

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнём.

Бодрящая гимнастика.

С 10 марта по 20 марта.

Комплекс 13

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и.п.

2. И.п.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.

3. И.п. то же, массаж пальцев рук- от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее(.

4. И.п. то же, руки вперёд, массаж - поглаживание рук - от пальцев до плеча.

5. И.п. то же, зажмурить глаза на 5 секунд, открыть, повторить 5-6 раз.

6. И.п.: о.с, ходьба на месте с высоким подниманием колена.

Бодрящая гимнастика.

С 23 марта по 3 апреля.

Комплекс 14

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперёд, и.п.

2. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.

3. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.

4. «Переход». И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.

5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пятки об пол.

6. И.п.: о.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.

Бодрящая гимнастика.

С 6 апреля по 17 апреля.

Комплекс 15

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку,

Мы вас не будим ждать!

Носом глубоко дышите,

Спинки ровненько держите.

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох,держать несколько секунд,расслабиться, выдох.

2. И.п.: лёжа на спине, руки в стороны, пальцы сжать в кулаках, скрестить руки перед собой ,выдох,развести руки, в и.п., вдох.

3. И.п.: лёжа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).

4. И.п.: лёжа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 секунд), вернуться в и.п.

5. И.п.: лёжа на животе, руки за голову,прогнуться, руки к плечам, ноги лёжа на полу, держать, и.п.

6. И.п.? лёжа на животе, руки под подборотком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

Бодрящая гимнастика.

С 20 апреля по 30 апреля.

Комплекс 16

1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять лувую ногу (прямую), и.п.

2. И.п.: лёжа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

3. И.п.: лёжа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.

4. И.п.:лёжа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) - выдох, и.п.,локтикасаются пола - вдох,

5. И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх - вдох, выдох.

6. И.п.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

Бодрящая гимнастика.

С 5 мая по 15 мая.

Комплекс 17

1. И.п.: сидя, ноги скрестно, крепко зажмурить глаза на 5 секунд, открыть (повторить 8-10 раз).

2. И.п. то же, быстро моргать глазами 1-2 мин.

3. И.п. то же, массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 мин.

4. И.п. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы свека, повторить 3-7 раз.

5. И.п. то же, отвезти глаза вправо, влево.

6. И.п. то же, отвести глаза вверх, вниз.

Бодрящая гимнастика.

С 18 мая по 29 мая.

Комплекс 18

1. И.п. сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.

В группу жук к нам залетел,

Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»

2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.

Вот он вправо пролетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево пролетел,

Каждый влево посмотрел.

3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.

Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

4. Направление рукой вниз сопровождают глазами.

Жук наш приземлился.

5. И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками («волчок») и вставить.

Зажужжал и закружился

«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».

6. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко,

Жук,вот левая ладошка,

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.

7. Поднять руки ввех, посмотреть вверх.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

8. Подняться на носки, смотреть вверх.

На носочки мы привстали,

Но жучка мы не достали.

9. Хлопать в ладоши.

Хлопнем дружно,

Хлоп-хлоп-хлоп.

10. Имитировать полёт жука.

Чтобы улететь не смог,

«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж»