МАСТЕР- КЛАСС «ПРАЗДНИК ДУШИ»
методическая разработка на тему

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида №10                                                                   муниципального образования Курганинский район

МАСТЕР- КЛАСС «ПРАЗДНИК ДУШИ»

(Профилактика эмоционального выгорания педагогов)

Подготовила:

педагог-психолог

Рудковская Н.Н.

2016 год

 Мастер-класс для педагогов с элементами арт-терапии

«Праздник души»

Цель: психологическое единение коллектива и снятие эмоционального напряжения,  используя методы и приемы арт-терапии

Задачи:

• Создать положительно эмоциональный климат в педагогическом коллективе.
• Способствовать развитию профессионально – творческой активности, раскрытию внутреннего потенциала каждого педагога, путем создания условий для индивидуальной и коллективной работы.
• - расслабиться, выплеснуть негативные мысли и чувства;
• - заняться изобразительным искусством и реализовать свою способность к творчеству. 

Материал: лист ватмана, геометрические фигуры, цветная бумага, клей ПВА, музыка, компьютер, мультимедийная установка.

Оборудование: квадраты, круги, треугольники, цветная бумага по цвета теста М. Люшера. Фигуры разложены в плоских открытых коробочках.

Ход занятия

Перед началом работы ознакомить всех присутствующих с основными правилами работы в группе (печатный экземпляр у каждого на столе).

ПАМЯТКА
участника тренинга «Праздник души»:

1. Получи удовольствие!
2. Позволь себе быть свободным!
3. Доброжелательность к себе и другим.
4. Постарайся быть внимательным.
5. Избегай оценок и суждений.
6. Говори только о собственных чувствах, ощущениях, настроениях.
   И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Вступительное слово

 Уважаемые педагоги, я прошу вашего внимания и поддержки. Хочу представить свое тренинговое занятие «Арт – терапия как залог сохранения здоровья педагогов»

 «Психологическое кафе» «Праздник души»»

Профессия педагога — одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты. Достаточно быстро происходит эмоциональное истощение, известное как «синдром эмоционального выгорания.

Вот  наше меню на сегодняшний день… (показ)

Легкое блюдо

1.Приветствие  «Радуга  настроений»

2.  Ароматерапия «Аромат и образ»

3. Просмотр слайд – шоу «Звездное небо»  (легкая музыка, созерцание красот звездного неба – оздоровление организма…

Горячее блюдо

1. Игротерапия «Мы родом из детства»

2.Изотерапия «Взрыв в молоке»

2.Магический круг «Мандала»

Десерт

1.Природотерапия «Целебные травы»

2. Рефлексия «Мои впечатления» - обмен опытом.

Арт – терапия «Праздник души»

Легкое блюдо

Приветствие  «Радуга  настроений»

Возьмемся за руки и с поклоном произнесем: «Здравствуйте!», желая друг другу в первую очередь здоровья. Древние утверждали, что во время поклона  часть энергии как бы стекает с головы человека, т.е., кланяясь, мы по доброй воле обмениваемся энергией. Мы все связаны и тем воздухом, которым дышим, и общей энергетикой, и интересами. Сегодня нас здесь объединила мастерская арт – терапии – психологическое кафе  «Праздник души».

Задумывались ли вы о том, что любимые, знакомые с детства ароматы способны заменить отрицательные эмоции на положительные, разрешить наболевшие проблемы в семье, работе  и круто изменить вашу жизнь?

Что когда вы тонкими кружочками нарезаете лимон на праздничный стол,

вы освежаете память, улучшаете внимание и максимально концентрируетесь на предстоящем празднике.

А очищая апельсин и надкусывая ароматную сладкую мякоть,

крохотными кусочками отпускаете на свободу старые обиды, хищной змейкой свернувшиеся в глубине вашей души, и выдергиваете себя из депрессии в мир улыбок и радости.

Знаете ли вы, что аромат лаванды

способен прекратить детскую истерику, плач и капризы, а заодно рассеять вашу вспышку гнева и снизить подскачившее вверх давление?

- А-а-а, слышали, слышали, - скажете вы. - Вы говорите про ароматерапию. Я знаю, что ее используют для лечения различных заболеваний. Но при чем тут детские истерики и улучшение памяти? И тем более избавление от гнева, депрессии и старых обид?

 - Не преувеличиваете ли вы?

Отнюдь. Это чистая правда. Более того ароматы эфирных масел, которые используются в ароматерапии, способны помочь вам в решении еще более сложных проблем.

Каких именно? Давайте не будем рассуждать обо всем человечестве, а поговорим конкретно о нас…

Ответьте себе честно.

Не эти ли проблемы перешли из разряда редких 
и быстропреходящих в “хронические” и постоянно
подтачивают  наши силы?

• Вы остро ощущаете, что жизнь стала тусклой, тоскливой и потеряла яркие краски
• Ваши дни похожи друг на друга как серые пятна
• В вашей жизни нет целей, сильных желаний и любимого дела, которому вы отдаетесь всей душой
• Вы ощущаете себя ненужным, никчемным человеком и неудачником
• Подавленное настроение и постоянный стресс цепко держат вас за горло
• Вы реже улыбаетесь и часто грустите без причины
• Вы разучились прощать и постоянно вспоминаете старые обиды
• Мрачные мысли и хмурое выражение лица стали вашими закадычными друзьями
• Вас часто мучает бессоница, и вы уже смирились с хронической усталостью и раздражительностью
• Вас преследуют неудачи и проблемы в семье, на работе, в бизнесе, и вы не понимаете в чем причина
• Все чаще накатывает отчаяние и опускаются руки, потому что у вас нет ни сил, ни желания что-либо менять в своей жизни

да и вообще, вы совершенно не представляете,
с чего начать и как все это исправить?!

      Ответ лежит на поверхности. Это может показаться странным, но все эти проблемы можно решить с помощью эфирных масел - натурального, природного лекарства, исцеляющего душу и тело.

Внимательно прислушайтесь к своему организму и почувствуйте, что именно вы хотели бы в нем улучшить, а затем выберите для сеансов ароматерапии подходящее эфирное масло:

Кедр - устраняет воспалительные процессы носоглотки и дыхательных путей.

Можжевельник - улучшает сердечную деятельность, нормализует артериальное давление.

Эвкалипт - обладает антисептическим, спазмолитическим, противовирусным действием, устраняет застойные явления.

Чайное дерево - противовирусное средство, стимулирует нервную и психическую энергию.

Сандал – индийская классика, лично мне очень нравятся аромапалочки с сандалом. Сандаловое масло применяется при бессоннице, плаксивости. Мощное эротическое средство. Выводит шлаки из организма.

Нероли – аромат спокойствия и гармонии, хорош для медитации.

Пихта и Лимон – отлично пойдут во времена вирусных эпидемий, прекрасно обеззараживает воздух. А так же тонизируют.

Роза – повышает работоспособность, борется с неврозами. Очень полезно для женского организма.

     Немногие знают, что некоторые эфирные масла способствуют похудению - невероятно, но факт! Проблема лишнего веса не дает покоя многим женщинам, которые, занимаясь физическими упражнениями или соблюдая диету, постоянно думают о том, как уменьшить аппетит или хотя бы на некоторое время забыть о голоде. Одним из наиболее эффективных и сравнительно легких способов борьбы с аппетитом является ароматерапия. Полюбившиеся многим ароматы апельсина, мандарина и грейпфрута помогут вам в стремлении к идеальным формам. Они нормализуют углеводно-жировой обмен и препятствуют накоплению лишнего веса.

     Согласитесь, как хорошо вечером после суматошного дня зажечь аромалампу с одним из любимых эфирных масел, уютно устроиться в мягком кресле, закрыть глаза и расслабиться. Повседневные проблемы отступают на второй план, и жизнь кажется прекрасной. Легко проснуться утром и чувствовать себя бодрым в течение всего дня.

     Мы продолжаем разговор о психологическом здоровье, здоровье педагогов,  о нашем здоровье…

     Знаете, я со своими педагогами проводила музыкотерапию… «Жизнь как ритм и движение»…

Музыкальная терапия (или “музыкотерапия”, дословно - “исцеление музыкой”, -  это психотерапевтический метод, который основан на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека.  Музыкотерапия относится к комплексным средствам эмоционального и психосенсорного воздействия.

При помощи музыкотерапии можно моделировать эмоции; поднять настроение, снизить чувство тревожности;  сформировать чувства внутреннего покоя, радости, положительные эмоции; желание общаться друг с другом. Правильно подобранная музыка (она индивидуальна) несет только позитив…

     Примерный перечень музыкальных произведений

 Музыка для свободной деятельности детей

И. Бах «Прелюдия» До мажор, «Шутка»

И. Брамс «Вальс»

А. Вивальди «Времена года»

Д. Кабалевский  «Клоуны», «Петя и волк»

В. Моцарт «Маленькая ночная серенада», «Турецкое рондо»

М. Мусоргский «Картинки с выставки»

П. Чайковский «Детский альбом», «Времена года», «Щелкунчик» (отрывки из балета)

Ф. Шопен «Вальсы»

И. Штраус «Вальсы»

Тонизирующая (повышающая жизненный тонус, настроение)

Л. Бетховен. Увертюра "Эгмонт".

И. Брамс. "Венгерский танец № 7".

А. Дворжак. "Славянский танец № 2".

Ф. Лист. "Венгерские рапсодии".

В. Моцарт. "Маленькая ночная серенада".

Э. Григ. "Утро".

И.-С. Бах. "Шутка".

И. Штраус. "Весенние голоса".

Ф. Шопен. "Прелюдии".

Б. Монти. "Чардаш"

Успокаивающая (умиротворяющая)

Ф. Шопен. Прелюдия ми минор.

Т. Альбиони. Адажио для органа и струнных.

М. Глинка. "Жаворонок".

А. Лядов. "Музыкальная табакерка".

К. Сен-Санс. "Лебедь".

Ф. Шуберт. "Серенада".

П. Чайковский. "Вальс цветов"

Ф. Шуберт. "Вечерняя серенада".

И. Брамс. "Вальс № 3".

К. Дебюсси. "Облака".

А.П. Бородин. "Ноктюрн" из струнного квартета.

К.-В. Глюк. «Мелодия» из оперы "Орфей и Эвридика".

В.-А. Моцарт. "Реквием".

Р. Шуман. "Детские сцены", "Грезы".

Г.-Ф. Гендель. "Музыка на воде"

Музыка для пробуждения после дневного сна

Л. Боккерини  «Менуэт»

Э. Григ   «Утро»

Лютневая музыка ХYII века

Ф. Мендельсон  «Песня без слов»

В. Моцарт  «Сонаты»

М. Мусоргский «Рассвет на Москва-реке»

К. Сенс-Санс  «Аквариум»

П. Чайковский «Вальс цветов», «Зимнее утро», «Песня жаворонка», « Шестая симфония", 3-я часть.

Л. Бетховен. Увертюра "Эгмонд".

Ф. Шопен. "Прелюдия 1, опус 28".

М.И. Глинка. "Камаринская".

В.-А. Моцарт. "Турецкое рондо"

Релаксирующая (расслабляющая)

К. Дебюсси. "Облака»

К. Дебюсси. «Лунный свет»

А.П. Бородин. "Ноктюрн" из струнного квартета.

К.-В. Глюк. "Мелодия".

 К.-В. Глюк. Мелодия из оперы "Орфей и Эвридика"

В.-А. Моцарт. "Реквием".

К. Сен-Санс. "Карнавал животных." « Лебедь»

Ф. Шуберт. "Вечерняя серенада», «Аве Мария»

И. Брамс. "Вальс № 3".

Р. Шуман. "Детские сцены", "Грезы".

Г.-Ф. Гендель. "Музыка на воде".

Т.Альбиони «Адажио»

Л. Бетховен  «Лунная соната»

Э. Григ  «Песня Сольвейг»

Н. Римский-Корсаков  «Море»

П. Чайковский «Осенняя песнь», «Сентиментальный вальс»

Ф. Шопен  «Ноктюрн соль минор»

Активизирующая (возбуждающая)

П.  Чайковский. "Шестая симфония", 3-я часть.

Л. Бетховен. "Увертюра Эдмонд".

В.-А. Моцарт. "Турецкий марш".

Ф. Шопен. "Прелюдия 1, опус 28".

М. Глинка. "Камаринская".

     Воздействие музыки известно с древних времен – человек,  всматриваясь в звездное небо,  слыша звучание  волшебной музыки,   получая  истинное наслаждение, тем самым, даже не подозревая  об этом, оздоравливает  свой организм…

Просмотр слайд – шоу «Звездное небо»

Горячее блюдо

Тренинг для педагогов  « Мы родом из детства»

Все мы родом из детства. В детстве, играя в игры, мы могли легко и спокойно решить любую проблему. Мы не заостряли внимание на мелочах (что о нас подумают окружающие?,  как мы выглядим со стороны? и т.д.), мы просто были самими собой. Но, взрослея, мы стали вести себя по-другому, заостряя внимание на мнение общественности. Мы не хотим сказать, что им нужно пренебрегать, но иногда мы становимся другими, усложняя себе жизнь, отношения, придумывая себе проблемы которых не существует, боимся чего-то, что, по сути, не представляет никакой угрозы. Современные психологи используют методы игротерапии для того, что бы человек отвлекся от факторов влияния на его сознание и мысленно вернулся в детство, ведь взрослые люди, играя в «детские» игры могут решать свои «недетские проблемы»

Давайте поиграем… «Занимательный узор » выполняется парами.

Игра развивает произвольность внимания, мелкую моторику, простраственные представления и умение взаимодействовать друг с другом, а это так важно в нашей работе…

Надо взять  7 палочек, бросить их на стол, запомнить узор, прикрыть его листом бумаги, а затем по памяти выложить такой же.

Игра «Ласковые лапки»

     Цель: снять напряжение, мышечные зажимы, снизить агрессивность, развивать чувственное восприятие, гармонизировать отношения между взрослым и ребенком.

     Надо подобрать 6-7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату… Педагогу предлагается оголить руку по локоть. Объясняем, что по руке будет ходить «зверек» и касаться ласковыми лапками. Педагогу предлагается с закрытыми глазами угадать какой «зверек», т.е. предмет, прикасался к руке. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными. Вариант: «зверек» может прикасаться к щеке, ладоням.

Игровое упражнение « Леталки» - круги диаметром 15-20 см, вырезанные      из линолеума,  15 шт.

     «Жонглирование» - попробуйте положить «тарелку» на ладонь, слегка подбросить ее и поймать тыльной стороной. Затем снова подбросить  вверх и поймать ладонью. Такие упражнения выполняются правой и левой рукой.

Снимает эмоциональный зажим, раскрепощает.

А сейчас поговорим немножко о изотерапии…

    Изотерапия – терапия изобразительным творчеством, в первую очередь рисованием Изобразительное творчество позволяет ощутить и понять самого себя; выразить свободно мысли и чувства, мечты и надежды; быть самим собой.

          Рисунок для человека – это удивительное средство общения с самим собой, форма свидания со своей душой и возможность экскурсии в «музей» своих тонких миров желаний и фантазий. Когда рисуешь, весь мир отодвигается за скобки сознания, и ты создаешь свою реальность, именно свою, и это как раз главное показание к тому, чтобы рисовать просто так: смело и без оглядки на мастерство пропорций и перспектив.

Изотерапия «Взрыв цвета  в молоке»

Чтобы провести это  зрелищное рисование, нам понадобятся:

цельное молоко, пищевые красители разных цветов, любое жидкое моющее средство, ватные палочки, тарелка.

План работы:

Налейте молоко в тарелку. Добавьте в него по несколько капель каждого красителя. Старайтесь делать это аккуратно, чтобы не двигать тарелку.

А теперь, хотите верьте, хотите нет, но мы заставим молоко двигаться с помощью обычного моющего средства! Возьмите ватную палочку, окуните ее в моющее средство и дотроньтесь ею до центра тарелки с молоком. Посмотрите, что произойдет! Молоко начнет двигаться, а красители перемешиваться. Настоящий взрыв цвета в тарелке! А сколько эмоций… и позитива!!!.

Объяснение опыта

Молоко состоит из разных веществ: жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. При добавлении в молоко моющего средства одновременно происходят разные процессы. Моющее средство( состоящее из солей и жирных кислот) снижает поверхностное натяжение жидкости, и за счет этого пищевые красители начинают свободно перемещаться по всей поверхности молока. Но самое главное – моющее средство начинает взаимодействовать с молекулами жира в молоке и приводит их в движение. Именно поэтому для этого опыта не подходит обезжиренное молоко.

Изо терапия, сейчас у она у всех на слуху…

      Когда вы последний раз рисовали “для себя”? А вы знаете, что рисование может справиться со многими душевными затруднениями и стать мощным толчком для развития творческого потенциала во всех сферах жизни. Самое главное здесь – получать удовольствие от процесса. Мы сегодня будем рисовать необычным способом (способом «Бумажного рисования», будем создавать витраж).

Предлагаю немного отдохнуть и поиграть (потворить). На столе лежат разные фигуры. Выберите любую из них, какая вам нравится. Если передумали можно взять другую… Хорошо… В арт-терапии очень важен выбор цвета. Выберите из цветной бумаги, цвет который вам ближе, отражает ваше сегодняшнее настроение, состояние.

Итак, перед вами фигура, которая вам нравится и выбранный цвет.

Творчество. Цветную бумагу, которую вы выбрали нужно порвать на мелкие части. (Таким способом можно избавиться от злости, гнева и т.д.) На выбранную геометрическую фигуру нанесите клей и на клей выложите (можно просто насыпать) кусочки бумаги.

Звучит музыка. Бетховен «Лунная соната»

Магический круг «Мандала»

Когда-то давно, в глубокой древности, люди интуитивно обнаружили, что орнамент в виде цветка, звезды, круга – они назвали ее мандалой – выражает что-то глубинное в душе человека, отражает словно бы центр человеческой души. Поэтому мандала встречается часто: в витражах церквей, на одежде, посуде, в архитектуре зданий.

Открыл тайну мандалы известный австрийский психолог XX века Карл Юнг. Он же открыл и то, что созерцание мандалы, ее рисование или другое воплощение служит совершенствованию душевной жизни человека, ее гармонизации, здоровью…

     Мандалы — это своеобразные картины мира, выражающие внутренний мир человека. В древности индейцы закладывали в эти плетеные узоры целые рассказы и образы, и один индеец, взяв в руки работу другого своего соплеменника, мог буквально «прочитать» мандалу по цветам и орнаменту, воспроизвести заложенный в нее образ почти слово в слово.

Закончив работу, поместите (с помощью клея), свой витраж на мандалу, где вы считаете ему место, составляя общую композицию.

А теперь посмотрим, что у нас получилось.

Красиво. Словно радуга… Удивительно! Эту композицию можно разглядывать часами…

Наша мандала – это выражение души нашего коллектива, в котором есть частичка души каждого из нас, и все мы вместе (психолог обводит круг мандалы). Каждый имеет свой смысл и место в этой красочной гармоничной композиции. Посмотрите сколько здесь разных элементов. Найдите глазами свой…

В арт-терапии очень важно выбрать цвет, так как считается, что цвета могут лечить.

Белый цвет
Этот цвет через центральную нервную систему действует на все органы.

В арт-терапии белый цвет:

• гармонизирует все функции организма;
• повышает силу, энергию;
• нормализует деятельность центральной нервной системы;
• положительно влияет на деятельность желез внутренней секреции.

Желтый цвет
Органы, на которые действует желтый цвет: нервы, мозг, лимфатическая система, желчный пузырь, желудок, двенадцатиперстная кишка.

В арт-терапии желтый цвет:

• стимулирует интеллектуальные способности человека;
• оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу;
• способствует выделению желчи;
• активизирует вегетативную нервную систему;
• восстанавливает запасы минеральных веществ и снижает кислотность в организме.

Оранжевый цвет

Органы, на которые действует оранжевый цвет: селезенка, поджелудочная железа, тонкий кишечник, органы
дыхания, сосуды.

В арт-терапии оранжевый цвет:

• оказывает в целом укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма;
• снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу;
• укрепляет органы дыхания;
• способствует очищению сосудов;
• повышает аппетит и мышечную силу;
• стимулирует деятельность половых желез;
• омолаживает;
• улучшает настроение, снимает депрессию

Красный цвет

Органы, на которые оказывает действие красный цвет: сердце, артерии и вены (кровь), печень, почки, прямая кишка.

В арт-терапии красный цвет:

• оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения                                              повышает содержание гемоглобина в крови и тем самым препятствует возникновению анемии;
• повышает иммунитет;
• устраняет застойные явления;
• способствует выделению тепла;
• регулирует деятельность печени и почек;
• способствует мышечному расслаблению;
• помогает при нарушениях менструального цикла и стимулирует сексуальную активность.

Зеленый цвет

Органы, на которые действует зеленый цвет: нервы, глаза, бронхи, мышцы, кости, сухожилия, ферменты и гормоны.

В арт-терапии зеленый цвет:

• оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, проявляет антисептические и
  противомикробные свойства;
• укрепляет мышцы и ткани;
• оказывает стимулирующее действие на гипофиз;
• благотворно действует на глаза;
• снимает спазм бронхов;
• является прекрасным успокаивающим средством при хронических заболеваниях.

Голубой цвет

Органы, на которые действует голубой цвет: нервы, гортань, область придатков, глаза, уши, нос.

Голубой цвет относится к разряду холодных цветов и оказывает прежде всего успокаивающее действие на нервную систему, приводя человека в состояние внутреннего покоя.

В арт-терапии голубой цвет:

• успокаивает боли, оказывает освежающее и сосудосуживающее действие;
• подавляет воспалительные процессы, оказывает антисептическое и жаропонижающее действие;
• оказывает благотворное влияние при нервных расстройствах, усталости, бессоннице.

Синий цвет
Органы, на которые оказывает влияние синий цвет: органы дыхания, нервная система, щитовидная железа, миндалевидные железы, слепая кишка.
В арт-терапии синий цвет:

• оказывает положительное воздействие на органы дыхания, поэтому особенно эффективен при бронхите, воспалении легких и астме;
• уменьшает воспалительные процессы в слепой кишке (аппендицит) и миндалинах;
• регулирует деятельность щитовидной железы;
• способствует остановке кровотечений, быстрому рубцеванию и заживлению рак;
• оказывает обезболивающее действие при всевозможных болях.

Фиолетовый цвет
Органы, на которые действует фиолетовый цвет: нервы, железы, прежде всего гипофиз, лимфатическая система.
В арт-терапии фиолетовый цвет:

• снижает температуру, уменьшает боли;
• оказывает благоприятное воздействие на человека при напряженном ритме жизни, при бессоннице, мигренях и депрессиях.

Ключом к пониманию формы каждой фигурки является психогеометрический тест.

Квадрат.

Если Вашей основной формой оказался квадрат, то Вы - неутомимый труженик! Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы, - вот что прежде всего характеризует истинных Квадратов. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Мыслительный анализ - сильная сторона Квадрата. Если Вы твердо выбрали для себя Квадрат - фигуру линейную, то вероятнее всего, Вы относитесь к “левополушарным” мыслителям, т. е. к тем, кто перерабатывает данные, выражаясь на языке информатики, в последовательном формате: а—б-в-г и т. д. Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок: все должно находиться на своем месте и происходить в свое время. Истинный Квадрат свято верит в поговорку: “ Непорядок на столе - беспорядок в голове”. Идеал Квадрата - распланированная, предсказуемая жизнь, и ему не по душе “сюрпризы” и изменения привычного хода событий. Он постоянно “упорядочивает”, организует людей и вещи вокруг себя.

Все эти качества способствуют тому, что Квадраты могут стать (и становятся!) отличными администраторами, исполнителями, но... увы, редко бывают хорошими распорядителями, менеджерами. Естественно, что названные достоинства Квадрата мирно сосуществуют с его слабыми местами. Все мы не без греха!

Треугольник.

Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение: “рождены, чтобы быть лидерами”. Самая характерная особенность истинного Треугольника - способность концентрироваться на главной цели. Треугольники - энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их!

Треугольник - очень уверенный человек, который хочет быть прав во всем! Сильная потребность быть правым и управлять положением дел, решать не только за себя, но, по возможности, и за других делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Доминирующая установка в любом деле, за которое берется Треугольник, - это установка на победу, выигрыш, успех! Он часто рискует, бывает нетерпелив и нетерпим, особенно к тем, кто колеблется в принятии решения.

Из Треугольников получаются великолепные менеджеры на самом высоком уровне управления. Именно к “высотам” они и стремятся. И помогает им в этом еще одно качество - мастерство “политической интриги”. Они прекрасно умеют представить вышестоящему руководству значимость собственной работы и работы своих подчиненных, “за версту” чуют выгодное дело и в борьбе за него могут “столкнуть лбами” своих противников. И вот здесь следует обратить внимание, пожалуй, на главное отрицательное качество “треугольной” формы: сильный эгоцентризм, направленность на себя. Оно приводит к тому, что Треугольники на пути к вершинам власти не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм и могут идти к своей цели, совершенно не считаясь с другими. Этот своеобразный макиавеллизм, конечно, может вызывать страх и основанное на нем уважение со стороны других людей, но отнюдь не их расположение и любовь. Однако... не пугайтесь! Это характерно только для “зарвавшихся” Треугольников, которых никто вовремя не остановил. В сущности, Треугольники очень симпатичные, привлекательные люди (иначе кто бы за ними пошел?), которые заставляют все и всех вращаться вокруг себя и без которых наша жизнь потеряла бы остроту.

Прямоугольник.

Для вас, Прямоугольники, вряд ли будет неожиданностью то, о чем вы сейчас прочтете. Вы и так все про себя знаете!

Дело в том, что Прямоугольник символизирует состояние перехода и изменения. Это как бы временная форма личности, которую могут “носить” остальные четыре сравнительно устойчивые фигуры в определенные периоды жизни. Это люди, не удовлетворенные тем образом жизни, который ведут, и поэтому занятые поисками лучшего положения. Возможно, кто-то только что пережил изменение профессионального статуса (переход на новую работу, понижение или повышение в должности, что требует адаптации), а кто-то предвидит, предчувствует такие изменения. У кого-то, возможно, произошли перемены в личной жизни. В общем, причины “прямоугольного” состояния могут быть разные, но объединяет их одно - значимость этих изменений именно для этого человека.

Наиболее характерные черты Прямоугольников - непоследовательность и непредсказуемость поступков в течение переходного периода. Вы, Прямоугольники, можете сильно меняться изо дня в день и даже в течение одного дня! Это естественно, ибо Прямоугольники имеют, как правило, низкую самооценку, стремятся стать в чем-то лучше, ищут новые методы работы, стили жизни. Если внимательно присмотреться к поведению Прямоугольника, то можно заметить, что он примеряет в течение всего периода “одежду” других форм: “треугольную”, “круглую” и т. д. Молниеносные, крутые и не-предсказуемые изменения в поведении Прямоугольника обычно смущают и настораживают других людей, и они могут сознательно уклоняться от контактов с “человеком без стержня”. И это понятно: никому не хочется попадать в глупое положение! Прямоугольникам же общение с другими людьми просто необходимо, и в этом заключается еще одна сложность переходного периода.

Тем не менее у Прямоугольников, как и у всех людей, обнаруживаются положительные качества, привлекающие к ним окружающих. Это прежде всего любознательность, пытливость, живой интерес ко всему происходящему и... смелость! Прямоугольники пытаются делать то, чего раньше никогда не делали: задают вопросы, задать которые прежде у них не хватало духу. В данный период они открыты для новых идей, ценностей, способов мышления и жизни, легко усваивают все новое. Правда, оборотной стороной этого являются чрезмерная доверчивость, внушаемость, наивность. Поэтому Прямоугольниками легко манипулировать, чем и пользуются не слишком щепетильные в вопросах морали люди. Если Вы действительно носите “прямоугольную” форму, будьте осторожны! И помните, что “прямоугольность” - всего лишь стадия. Она пройдет - и Вы выйдете на новый уровень личностного развития, обогатившись приобретенным на этой стадии опытом.

Круг.

Геометрический круг - это мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает эту фигуру в качестве основной формы, искренне заинтересован прежде всего в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга - люди, их благополучие. Круг - самый доброжелательный из всех пяти форм. Чаще всего именно он служит тем “клеем”, который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т. е. стабилизирует группу.

Круги - самые лучшие коммуникаторы среди прочих форм, прежде всего потому, что они - лучшие слушатели (Треугольники тоже хорошие коммуникаторы, но больше слушают себя, чем других). Они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией - способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживание другого человека. Круг ощущает чужую радость и чувствует чужую боль как свою собственную. Естественно, люди тянутся к Кругам. Следует также отметить, что Круги великолепно “читают” людей и в одну минуту способны распознать притворщика, обманщика. Круги “болеют” за свой коллектив (или, как теперь говорят, “команду”) и очень популярны среди коллег по работе. Однако они, как правило, слабые менеджеры и руководители в сфере бизнеса.

Во-первых, Круги в силу их направленности скорее на людей, чем на дело, слишком уж стараются угодить каждому. Они пытаются сохранить мир и ради этого иногда избегают занимать “твердую” позицию и принимать непопулярные решения, которые, однако, могут оказаться эффективными с деловой точки зрения. Для Круга нет ничего более тяжелого, чем вступать в межличностный конфликт. Круг счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Поэтому когда у Круга возникает с кем-то конфликт, наиболее вероятно, что именно он уступит первым. Примирение с другими - типичная “круговая” черта поведения. Хотя она нравится другим и создает Кругу популярность среди сослуживцев, слишком частые уступки могут привести к утрате Кругом уважения к себе, усилению самообвинительных тенденций.

Во-вторых, Круги не отличаются решительностью. Если им приходится управлять, то они явно предпочитают демократический стиль руководства и стремятся обсудить практически любое решение с большинством и заручиться его поддержкой. Как известно, это не всегда себя оправдывает: можно упустить подходящий момент. Кроме того, Круги слабы в “политических играх” и часто не могут “подать” себя и свою команду должным образом. Все это ведет к тому, что над Кругами часто берут верх более сильные личности, например Треугольники, которым удается ими манипулировать. К счастью, Круги, кажется, не слишком беспокоятся о том, в чьих руках будет власть. Лишь бы все вокруг были довольны и царил мир.

Однако в одном Круги проявляют завидную твердость. Если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости, Круг становится страстным защитником пострадавших. Здесь Круги, когда того желают, могут быть весьма убедительными. В том, что они, как правило, отлично решают межличностные проблемы, во многом “виноват” их особый склад мышления.

Можно сказать, что Круг - прирожденный психолог. Однако чтобы стать во главе серьезного, крупного бизнеса, ему не хватает “левополушарных” организационных навыков своих “линейных братьев” - Треугольника и Квадрата.

Десерт

Природотерапия  «Целебные травы» 

Травяные чаи

Как известно, всё новое – это хорошо забытое старое. Это выражение как нельзя лучше подходит к сегодняшней теме. Популярность чая из сбора трав, фруктов и цветов всё больше растёт, и дело не только в моде. Очень часто те, кто всерьёз заботится о своём здоровье, отказываются от традиционных чая и кофе и переходят на травяные чаи. Мотивация проста: в «обычном» чае велико содержание кофеина и танина – веществ, возбуждающих нервную систему. Кроме того, мало кто следует предписаниям чайных мастеров и заваривает чайные листочки правильно – увы, заварка, простоявшая 2-3 дня, совсем не редкость на наших кухнях, а такой чай вкусным и полезным никак назвать нельзя. Да и детям чай можно давать только после 2-3 лет.

Другое дело старые добрые травяные чаи. Именно их пили наши предки ещё каких-то 500 лет назад, до того как настоящий чай появился в нашей стране. Строго говоря, чаем настой или отвар трав, кореньев или цветов называть не положено, ведь он приготовлен не из листочков чайного куста. Но мы не будем уж слишком придирчивы.

Травяные чаи бывают самые разные: витаминные, лечебные, охлаждающие или, наоборот, согревающие, ароматные и не очень, но в любом случае все они полезные. И самое главное – вы сами можете собрать и составить свой неповторимый чай, нужно только знать несколько важных правил. Отправляясь за нужной травкой, помните, что природа очень ранима – не вырывайте всё подряд, оставляйте на месте сбора часть травы для её возобновления. При сборе листьев (земляника, малина, костяника, ежевика) срезайте лишь несколько листочков с ветки, причём собирать их нужно полностью развернувшимися. Собирая цветущие растения, такие как мята, зверобой, чабрец, душица, всегда оставляйте некоторые растения с цветами для созревания семян. Цветки жасмина, шиповника, липы следует собирать только полностью распустившимися. Ягоды и плоды собирайте полностью созревшими. Лучшее время сбора сырья – начало цветения или полное цветение растения. Собирать траву нужно в сухую погоду, сразу после того как сошла роса.

Сушка трав – это тоже наука. Собранные травы сушат в затенённом помещении (под навесом, на чердаке или в хорошо проветриваемой комнате), до полного высыхания. Ни в коем случае не допускайте загнивания травы. Почерневшую траву употреблять нельзя!

• Травы, содержащие эфирные масла (душица, аир, тимьян и т.д.) следует сушить медленно, при температуре 30-35ºС. Это нужно для того, чтобы эфирное масло не испарилось.
• Травы, содержащие глюкозиды (пижма, мята, горицвет, зверобой, мать-и-мачеха) сушатся в сушилке при температуре 50-60ºС.
• Плоды (шиповник, чёрная смородина, барбарис, рябина), содержащие много витамина С, сушат в сушилке при температуре 80-90ºС.

Хранить готовое сырьё нужно в бумажных или полотняных мешках, вдали от сильно пахнущих продуктов, желательно каждый вид отдельно. Пахучие травы можно хранить в стеклянных или керамических банках с плотно прилегающими крышками. На каждом мешочке или банке нужно обязательно прикрепить этикетку с названием травы и временем сбора. Срок хранения листьев, цветков и трав – 1-2 года, плодов и ягод – 3-4 года, коры и корневищ – 2-3 года.

Релаксация ….Звучит  красивая музыка (на фоне музыки читаю притчу)

Притча

“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?”А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”. Эту притчу я взяла не случайно. В наших руках возможность создать в   такую атмосферу, в которой вы  будете чувствовать себя   комфортно, вы на 100% ответственны за все события в своей жизни и за плохие и за хорошие.

Рефлексия  «Мои впечатления» - обмен опытом