Зарядка для детей младшего возраста.
материал (младшая группа) на тему
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики – сентябрь
1.«ЛАДОШКИ»
И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот» – опустить руки.
Повторить: 5 раз.
2. «ГДЕ КОЛЕНИ?»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спиной.
Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: «Тут» – выпрямиться.
Повторить: 4 раза.
3. «ВЕЛОСИПЕД»
И. п. : лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.
Выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде» – опустить ноги.
Повторить: 2—3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.
4. «ШАГАЮТ НОЖКИ»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.
Комплекс утренней гимнастики – сентябрь - II
1. «ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу.
Выполнение: наклоны в стороны, руки вверху.
Повторить: 5-6 раз.
2. «СОБИРАЕМ ГРИБЫ»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ЛИСТОЧКИ»
И. п. : лежа на спине, руки свободно.
Выполнение: перевернуться на живот, повернуться на спину.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ЗАЙЧИКИ»
И. п. : произвольно, руки перед грудью.
Выполнение: прыжки на месте.
Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.
5. «ШАГАЮТ НОЖКИ»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.
Комплекс утренней гимнастики – октябрь - I
1. «ПОКАЖИ ФЛАЖОК»
И. п. : ноги слегка расставить, флажок опущен.
Выполнение: флажок вперед, сказать «вот», опустить флажок, выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОКАЖИ ФЛАЖОК»
И. п. : ноги на ширине плеч, флажок вниз.
Выполнение: флажок вперед, наклон, сказать «вот», опустить флажок, выпрямиться.
Повторить: 3-4 раза.
3. «НОГУ ЧЕРЕЗ ФЛАЖОК»
И. п. : сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади.
Выполнение: перенести через флажок правую (левую) ногу, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ПОДПРЫГИВАНИЕ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.
Выполнение: пружинки и 8 подпрыгиваний и встряхивание флажком.
Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.
Комплекс утренней гимнастики – октябрь - II
1. «ВЫШЕ ФЛАГ»
И. п. : ноги слегка расставить, флажок опущен.
Выполнение: флажок вверх, посмотреть и через стороны опустить, сказать «вниз».
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОКАЗАТЬ И ПОМАХАТЬ»
И. п. : ноги на ширине плеч, флажок назад.
Выполнение: флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться, помахать, опустить.
Повторить: 5-6 раз.
3. «НЕ ЗАДЕНЬ»
И. п. : сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади.
Выполнение: поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев флажок.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ПОДПРЫГИВАНИЕ»
И. п. : ноги слегка расставить, флажки на полу.
Выполнение: 8 подпрыгиваний.
Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой на месте, не задевая флажки.
Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - I
1. «МЯЧ ВПЕРЕД»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч опущен.
Выполнение: мяч вперед, опустить, сказать «вниз».
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОКАЖИ МЯЧ»
И. п. : ноги врозь, мяч опущен.
Выполнение: наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот», опустить мяч.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ВЫШЕ МЯЧ»
И. п. : сидя на пятках, мяч опущен.
Выполнение: подняться на колени, мяч вверх, посмотреть, опустить.
Повторить: 5-6 раз.
4. «МЯЧИК ОТДЫХАЕТ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс, мяч на полу.
Выполнение: 4 пружинки, 8 подпрыгиваний, ходьба вокруг мяча.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – ноябрь - II
1. «ДАЛЬШЕ ВПЕРЕД»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч перед грудью.
Выполнение: руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
2. «КАТАЕМ»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спину, мяч на полу.
Выполнение: наклон вперед, покатать мяч вперед к себе, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ПОГЛАДИМ»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч на полу.
Выполнение: присесть, погладить, сказать «гладкий», выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ВЕСЕЛЫЕ МЯЧИКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч опущен.
Выполнение: 8 подпрыгиваний и ходьба на месте, подняв мяч.
Повторить: 3 раз.
Комплекс утренней гимнастики – декабрь - I
1. «ВЫШЕ ГАНТЕЛИ»
И. п. : ноги слегка расставить, гантели вниз.
Выполнение: гантели через стороны вверх, опустить, сказать «вниз».
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОКАЖИ ГАНТЕЛИ»
И. п. : ноги слегка расставлены, гантели за спиной.
Выполнение: гантели вперед, сказать «вот», вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ПОКАЖЕМ ДРУГ ДРУГУ»
И. п. : ноги врозь, гантели у пояса.
Выполнение: поворот в сторону, показать гантели, сказать «вот», вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
4. «МЯЧИКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, гантели опущены.
Выполнение: 2 пружинки, 8подпрыгиваний и ходьба.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – декабрь - II
1. «КАЧЕЛИ»
И. п. : ноги слегка расставить, гантели внизу.
Выполнение: взмахи рук вперед-назад, говорить «ух». После 4 движений пауза.
Повторить: 5-6 раз.
2. «САМОЛЕТ»
И. п. : ноги врозь, гантели вниз.
Выполнение: гантели в стороны, наклониться вперед – полетел, выпрямиться, гантели опустить – прилетел.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ПОИГРАЙ ВВЕРХУ»
И. п. : сидя, гантели опущены.
Выполнение: согнуть ноги, гантели вверх, поиграть, опустить, выпрямить ноги.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ПОДПРЫГИВАНИЕ»
И. п. : ноги слегка расставить, гантели внизу.
Выполнение: 4 пружинки, 8 подпрыгиваний, затем ходьба.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – январь - I
1. «ПЛАТОЧЕК ВПЕРЕД»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек опущена, держать за верхнюю часть с боков.
Выполнение: платочек вперед, опуская, сказать «вниз».
Повторить: 5-6 раз.
2. «СПРЯЧЕМСЯ»
И. п. : ноги врозь, платочек опущен.
Выполнение: наклон вперед, платочек перед лицом – спрятались, опустить платочек, выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
3. «СЕСТЬ И ВСТАТЬ»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек на полу.
Выполнение: сесть на платочек, сказать «сели», встать.
Повторить: 4-5 раз.
4. «ПОДПРЫГИВАНИЕ»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек на полу.
Выполнение: 8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочка.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – январь - II
1. «ДО СВИДАНИЯ»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек опущен.
Выполнение: платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2 повторений переложить платочек в другую руку.
Повторить: 3 раза.
2. «НА КОЛЕНИ»
И. п. : ноги врозь, платочек вверх.
Выполнение: наклон вперед, платочек к коленям, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
3. «НЕ УРОНИ»
И. п. : сидя, платочек на коленях, руки упор с боку.
Выполнение: согнуть и выпрямить ноги.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ВОКРУГ ПЛАТОЧКА»
И. п. : ноги слегка расставить, платочек на полу.
Выполнение: подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну и другую сторону.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – февраль - I
1. «МЯЧ ВПЕРЕД»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч опущен.
Выполнение: мяч вперед, опустить, сказать «вниз».
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОКАЖИ МЯЧ»
И. п. : ноги врозь, мяч опущен.
Выполнение: наклон вперед, мяч вперед, посмотреть, опустить.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ВЫШЕ МЯЧ»
И. п. : сидя на пятках, мяч опущен.
Выполнение: подняться на колени, мяч вверх, посмотреть, опустить.
Повторить: 5-6 раз.
4. «МЯЧ ОТДЫХАЕТ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс, мяч на полу.
Выполнение: 4 пружинки и 8 подпрыгиваний, ходьба вокруг мяча.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – февраль - II
1. «ДАЛЬШЕ ВПЕРЕД»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч перед грудью.
Выполнение: руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
2. «КАТАЕМ»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спину, мяч на полу.
Выполнение: наклон вперед, покатать мяч вперед, к себе, вернуться в и. п.
Повторить: 4-5 раз.
3. «ПОГЛАДИМ»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч на полу.
Выполнение: присесть, погладить, сказать «гладкий», выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ВЕСЕЛЫЕ МЯЧИКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч опущен.
Выполнение: 8 подпрыгиваний и ходьба на месте, подняв мяч.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – март - I
1. «ПОКАЖИ КУБИКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, кубики за спину.
Выполнение: кубики вперед, сказать «вот», спрятать за спину.
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОКАЖЕМ ДРУГ ДРУГУ»
И. п. : ноги врозь, кубики у пояса.
Выполнение: поворот в сторону, показать кубики, сказать «вот», вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
3. «НЕТ КУБИКОВ»
И. п. : сидя кубики в стороны.
Выполнение: кубики к животу, согнутыми ногами прикрыть кубики, сказать «нет», выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
4. «МЯЧИКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, кубики опущены.
Выполнение: 2 пружинки, 8 подпрыгиваний и ходьба.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – март - II
1. «КУБИКИ ВМЕСТЕ»
И. п. : ноги слегка расставить, кубики за спину.
Выполнение: кубики вперед, постучать, сказать «тук-тук», спрятать кубики за спину.
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОЛОЖИ И ВОЗЬМИ»
И. п. : сидя, ноги врозь, кубики у плеч.
Выполнение: наклон вперед, положить кубики у пяток, руки к плечам. Так же взять кубики.
Повторить: 5-6 раз.
3. «НЕТ КУБИКОВ»
И. п. : сидя, кубики в стороны.
Выполнение: кубики к животу, согнутыми ногами прикрыть кубики, опустить голову, сказать «нет».
Повторить: 5-6 раз.
4. «ОСТОРОЖНО И ЛЕГКО»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков.
Выполнение: 2 пружинки, 8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – апрель - I
1. «ИГРАЕМ»
И. п. : ноги слегка расставить, ленточка опущена.
Выполнение: помахать, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПЕРЕДАЙ ЛЕНТОЧКУ»
И. п. : ноги врозь, ленточка опущена.
Выполнение: помахать над головой, переложить в другую руку, наклониться, переложить в другую руку, вернуться в и. п.
Повторить: 3-4 раза.
3. «СОГНИ НОГИ»
И. п. : сидя, ноги вперед, ленточка между ног.
Выполнение: согнуть ноги, выпрямить, не задевая ленточки.
Повторить: 5-6 раз.
4. «ЛЕНТОЧКАМ ВЕСЕЛО»
И. п. : ноги слегка расставить, ленточки опущены.
Выполнение: 8 подпрыгиваний с взмахом ленточек.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – апрель - II
1. «ПОМАШИ ВНИЗУ»
И. п. : ноги слегка расставить, ленточку вверх.
Выполнение: опустить ленточку вниз, помахать, поднять вверх.
Повторить: 5-6 раз.
2. «ПОМАШИ ВНИЗУ»
И. п. : ноги врозь ленточка за спиной.
Выполнение: наклон вперед, помахать, сказать «вниз», спрятать ленточку за спину. Передать в другую руку.
Повторить: 5-6 раз.
3. «НОГУ ЧЕРЕЗ ЛЕНТОЧКУ»
И. п. : сидя, ноги врозь, ленточка на полу между ног, руки упор сзади.
Выполнение: перенести через ленточку правую (левую) ногу, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
4. «НОГАМ И ЛЕНТОЧКЕ ВЕСЕЛО»
И. п. : ноги слегка расставить, ленточка опущена.
Выполнение: 8 подпрыгиваний и ходьба с взмахом ленточки.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – май - I
1. «ПОКАЖИ РУКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.
Выполнение: руки вперед, выпрямить, вниз, сказать, «вниз».
Повторить: 5-6 раз.
2. «ГДЕ КОЛЕНИ»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спину.
Выполнение: наклон вперед, ладони на колени, выпрямиться.
Повторить: 5-6 раз.
3. «ШАГАЮТ НАШИ НОЖКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.
Выполнение: высоко попеременно поднимать ноги, размахивая руками.
Повторить: 5-7 сек., 3 раза.
4. «ПОДПРЫГИВАНИЕ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс.
Выполнение: 8-10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой.
Повторить: 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики – май - II
1. «ШАРИК»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину.
Выполнение: согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить – надули, руки вверх, посмотреть – улетел, вернуться в и. п.
Повторить: 4 раза.
2. «ГДЕ КОЛЕНИ»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки упор сзади.
Выполнение: наклон вперед, ладони на колени, выпрямиться, говорить «вот».
Повторить: 5-6 раз.
3. «СПРЯЧЬ ГОЛОВУ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину.
Выполнение: присесть, обхватить колени, голову опустить, вернуться в и. п.
Повторить: 5-6 раз.
4. «МЯЧИКИ»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз.
Выполнение: 4 пружинки и 8 подпрыгиваний – прыгают мячики, чередуя с ходьбой.
Повторить: 3 раза.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Театральное представление "Зарядка и Простуда" подготовленное детьсми старшего возраста для детей младшего возраста.
Здоровье детей это самое главное. Дети сами могут рассказать как сохранить здоровье и сделать театральное представление для малышей. У нас это получилось, было очень интересно и ребятам старшего возра...
картотека зарядки для детей младшего дошкольного возраста
картотека зарядки для детей младшего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2017/05/18/picture-925933-1495125516.jpg)
«Новогодняя зарядка» Комплекс гимнастики для детей младшего возраста.
Комплекс гимнастики в увлекательной, игровой форме поможет малышам получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/25/picture-886972-1488047494.jpg)
Ритмическая зарядка для детей младшей группы "Если нравится зарядка, делай так..."
Ритмическая зарядка проходит под музыку "Если весело живется, делай так...". На каждую строчку песни выполняют определенные упражнения....
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/31/picture-1082225-1554051732.jpg)
Утренняя зарядка для детей младшего школьного возраста
Утренняя зарядка для детей младшего школьного возраста состоит из трех частей: разминки, основной части (упражнения) и заключительной (растяжка)...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/28/picture-1390715-1646045114.jpg)
СЦЕНАРИЙ открытого мероприятия для детей младшего возраста Тема: «На зарядку, становись!»
Цель: сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей....