Простые упражнения для укрепления голоса воспитателей
материал на тему
Вашему вниманию представлены несколько выбранных несложных в исполнении голосовых упражнений для поддержания и сохранения красоты голоса
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.61 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения для укрепления голоса
1. Березка
- лежим на спине, руки лежат вдоль тела ладонями на полу;
- дышим, расслабляемся;
- на выдохе вытягиваем пальцы ног и начинаем поднимать ноги.
- упираемся руками в поясницу и продолжаем поднимать вверх ноги и туловище до тех пор, пока туловище и ноги не составят прямую линию, которая будет перпендикулярна поверхности, на которой вы лежите; подбородок при этом плотно прижимается к груди;
- дышим животом, улыбаемся (!!!);
- держим позу до появления чувства усталости (усталость может наступить и через 10 секунд и через 15 минут);
- медленно (очень важно!) опускаемся в положение лежа на спине, поддерживая тело руками;
- отдыхаем, расслабляемся, улыбаемся;
- через 1-2 минуты медленно встаем; помните, что резкий подъем может быть вреден для сердца.
2. Плуг
- лежим на спине, руки лежат вдоль тела ладонями на полу;
- дышим, расслабляемся;
- на выдохе медленно и плавно поднимаем ноги вверх, при этом удерживая их ступнями вместе;
- продолжаем (медленно и плавно!) заводить ноги за голову до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся пола;
- если ноги не прямые, медленно выпрямляем их;
- дышим животом, улыбаемся (!!!);
- держим позу до появления чувства усталости;
- медленно возвращаемся в исходное положение;
- отдыхаем, расслабляемся, улыбаемся, резко не встаем.
Голосовые упражнения
1.«Поем»
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
- ииииииииии
- ээээээээээ
- аааааааааа
- оооооооооо
- уууууууууу
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».
2. «Мычим»
Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:
роль,руль,ринг,рубль,ритм,рис,ковер,повар,забор,сыр,товар,трава,крыло,сирень,мороз
3. « Тарзан»
В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/12/picture-865833-1481569095.jpg)
Комплексы простых упражнений для развития мелкой моторики
Картотека содержит в себе комплекс упражнений с речитативом, пальчиковые игры и подборку предметной деятельности для развития мелкой моторики пальцев рук. Подходит для детей младшего дошкольного возра...
![](/sites/default/files/pictures/2018/09/25/picture-1061724-1537855706.jpg)
Простые упражнения для "Стретчинг-сказок". Занимаемся с детьми дома.
Игра всегда являлась для детей любимым занятием, и с ее помощью можно было увлечь ребят в любой вид занятий . Один из таких видов –игровой стретчинг и "Стретчинг-сказки"...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/13/picture-1198876-1576213846.jpg)
Физкультура для ребенка: 6 простых упражнений, которые можно делать дома.
Физкультура для ребенка: 6 простых упражнений, которые можно делать дома.Хотя бы 10 минут в день нужно уделять общей физической подготовке ребенка, если он не посещает секции.Общеукрепляющие упражнени...
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/24/picture-1166767-1569317747.jpg)
Арт-терапия. Простые упражнения для детей от 5 лет
Искусство это удивительный инструмент для терапевтической практики, и оно может быть использовано, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше. Искусство является формой самовыражения и не может с...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/17/picture-506928-1416207414.jpg)
Физкультура для ребенка: 6 простых упражнений, которые можно делать дома
Общеукрепляющие упражнения для детей от 4 до 7 лет показывают специалист физической культуры и спорта (Уральский Университет физкультуры и спорта), инструктор по карате регионального центра танца &laq...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/11/picture-859938-1699676218.jpg)
Физкультура для ребенка: несколько простых упражнений, которые можно делать дома
Хотя бы 10 минут в день нужно уделять общей физической подготовке ребенка, если он не посещает (детский сад, секции).Общеукрепляющие упражнения для детей от 4 до 7 лет....