запрещенные и ограниченные упражнения
материал на тему
запрещенные и ограниченные упражнения
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
zapreshchennye_i_ogranichennye_uprazhneniya_v_doshkolnyh_uchrezhdeniyah.docx | 15.71 КБ |
Предварительный просмотр:
Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях
№ п/п | Запрещенные и ограниченные упражнения | Причины ограничения | Рекомендательная замена |
1. | Круговые вращения головой | Форма сустава не предусматривает данное движение | Наклоны вперед, в стороны, повороты |
2. | Наклоны головы назад | Нестабильность шейного отдела позвонка, плохо сформированные мышцы шеи. Возможно смещение шейных позвонков | Замена отсутствует |
3. | Стойка на голове | Замена отсутствует | |
4. | Чрезмерное вытягивание шеи | Выполнять упражнения с опусканием плеч вниз, назад | |
5. | При выполнении упражнений лежа на спине, класть согнутые руки под голову (тренировка верхнего брюшного пресса) | Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможное надавливание руками на шейный отдел позвоночника | Изменить положение рук |
6. | При выполнении упражнений лежа на спине нельзя поднимать две ноги вместе (тренировка нижнего отдела брюшного пресса) | Увеличение поясничного лордоза, фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы | Ноги поднимать и опускать попеременно |
7. | Кувырок вперед | Нестабильность шейного отдела, плохо сформированные мышцы шеи | Замена отсутствует |
8. | Перекат на спине, удерживая руками колени | Отсутствует фиксация шейного отдела позвонка | Выполнять упражнение только со страховкой преподавателя |
9. | Лежа на животе, прогиб в поясничном отделе с упором на выпрямленные руки (упражнение кошечка) | Увеличение поясничного лордоза, возможность защемления поясничных дисков | Выполнять упражнение на согнутых руках, опора на локти |
10. | Сидение на пятках | Перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава | Сиденье по-турецки |
11. | При выполнении дыхательных упражнений, руки вверх поднимать нельзя | Уменьшается поступление кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса | Изменить положение рук в стороны, на пояс |
12. | Висы использовать не более 5 секунд | Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата, неспособность длительно удерживать статику | Замена отсутствует |
13. | Исключить прыжки босиком по жесткому покрытию | Слабый связочно-мышечный аппарат стопы. Несформированность костей плюсны. | Прыжки только на гимнастических матах |
14. | Бег босиком, опора на переднюю часть стопы | Несформированность костей плюсны | Бег в спортивной обуви |
15. | Метание набивного мяча из-за головы двумя руками разрешено только с 5 лет по 0,5 кг | Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча | Уменьшить вес мяча |
16. | Статическое напряжение до 5 лет не использовать | Слабый связочно-мышечный аппарат | Разрешено только с 5 лет по 5-7 секунд |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Упражнения, запрещенные и ограниченные к применению в дошкольном образовательном учреждении
Упражнения, запрещенные и ограниченные к применению в дошкольном образовательном учреждении...
ЗАПРЕЩЕННЫЕ И ОГРАНИЧЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ.
По итогам конференции «Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях», проводимой на кафедре физвоспитания Государственного педагогического университета им. Герцена.25 апреля 2002 год...
ЗАПРЕЩЕННЫЕ И ОГРАНИЧЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ.
Материал для инструкторов по физической культуре, воспитателей и родителей....
Запрещенные и ограниченные упражнения в ДОУ
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"15644413","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"480","width":"358"}}]]...
«Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях»
в картинках все упражнения запрет...
Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях
Запрещенные и ограниченные движения...
Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях
Консультация для воспитателей...