Профилактика психоэмоционального выгорания педагогов
презентация к уроку по теме

Слайд 1

Профилактика эмоционального выгорания в педагогической деятельности ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ АЛЕКСЕЕВА.М.Д.

Слайд 2

Психологическое самочувствие воспитателя оказывает непосредственное влияние на всю атмосферу дошкольного учреждения.

Слайд 3

По мнению Е. С. Асмаковец , отрицательно окрашенные психологические состояния педагога: снижают эффективность воспитания и обучения детей; повышают конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами; способствуют возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качеств негативных черт;

Слайд 4

разрушают психическое здоровье; обуславливают высокую напряженность; агрессивную самозащиту; подавляют творческую активность.

Слайд 5

Одним из показателей профессиональной дезадаптации педагога является так называемый «эффект эмоционального сгорания» (термин появился в середине 70-х годов 20 века в результате исследований Х. Дж. Фрейденберга ).

Слайд 6

Эмоциональное выгорание - долговременная стрессовая реакция, возникающая вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности. По определению Н.Е. Водопьяновой

Слайд 7

В психологии синдром профессионального выгорания определяется как одно из проявлений длительного рабочего стресса, а также некоторых видов профессионального кризиса. Возникает он в результате накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», что приводит к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека.

Слайд 8

Е. Махер (1983г.) разработал симптомокомплекс качеств, характеризующих состояние и поведение человека, подверженного синдрому «эмоционального выгорания»: 1. Усталость, утомление, истощение, бессонница. 2. Негативное отношение к собеседнику. 3. Негативное отношение к работе. 4. Злоупотребление табаком, кофе, алкоголем. 6. Отсутствие аппетита или переедание. 7. Негативная «Я-концепция». 8. Агрессивные чувства. 9. Тревожность, раздражительность. 10. Упаднические настроения и связанные с этим эмоции: цинизм, пессимизм, апатия, депрессия. 11. Переживание чувства вины.

Слайд 9

Профессор психологии Калифорнийского университета Кристина Маслач и ее коллеги разработали научный подход к изучению проблемы профессионального выгорания, рассматривая его как трехкомпонентную систему, которая включает: 1.Эмоциональное истощение (снижение эмоционального фона, равнодушие или эмоциональное пресыщение). 2.Деперсонализацию (деформирование отношений с другими людьми или повышение зависимости от других, появление негативного, даже циничного отношения к окружающим). 3.Редукция личных достижений (тенденция к отрицательному оцениванию себя, своих профессиональных достижений и успехов, ограничение своих возможностей, обязательств по отношению к другим).

Слайд 10

Симптомы профессионального выгорания на три группы: психофизические ; социально-психологические ; поведенческие .

Слайд 11

К психофизическим симптомам профессионального выгорания относятся : • чувство постоянной, не проходящей усталости (симптом хронической усталости); •ощущение эмоционального и физического истощения; •снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию); •общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей); •частые беспричинные головные боли;

Слайд 12

• постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; •резкая потеря или резкое увеличение веса; •полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 часов утра, или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2–3 часов ночи и «тяжелое» пробуждение утром, когда нужно вставать на работу); •постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; •одышка или нарушение дыхания при физической или эмоциональной нагрузке.

Слайд 13

Социально-психологические симптомы профессионального выгорания — это такие неприятные ощущения и реакции, как: • безразличие , скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности); •повышенная раздражительность на незначительные события; •частые нервные срывы («уход в себя», вспышки немотивированного гнева или отказы от общения); •постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности); •чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»); •чувство гиперответственности и постоянное чувство страха («это у меня не получится», «я не справлюсь»); •общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы («как ни старайся, все равно ничего не получится»).

Слайд 14

К поведенческим симптомам профессионального выгорания относятся следующие поступки и формы поведения: •ощущение , что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее; •заметное изменение режима рабочего дня; •вне зависимости от объективной необходимости постоянно берете работу домой, но дома ее не делаете; •чувство бесполезности, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам; •невыполнение важных, приоритетных задач и « застревание » на мелких деталях; не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на выполнение автоматических и элементарных действий (мало осознаваемых или неосознаваемых); • дистанциированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности; •резкое увеличение количества выкуренных за день сигарет, злоупотребление алкоголем, применение наркотических средств.

Слайд 15

Есть несколько методов психологического выхода из трудной ситуации, которые помогут нейтрализовать профессионального выгорания. Физическая нагрузка — это панацея почти от всех бед и лекарство от всех душевных травм. Кому-то больше подойдет аутотренинг или медитация, кому-то — ежедневная зарядка или обливание холодной водой, а кому-то — бег или современные танцы. Полноценный отдых. Без него эффективная работа невозможна. Что является для вас отдыхом — решите сами. Только одно условие — на отдых нужно потратить какое-то время, а не просто «подремать в метро». Смена обстановки, новые впечатления, эмоциональная встряска обновят вас и, вернувшись, вы сможете продолжать продуктивно работать.

Слайд 16

Искусство рационализации. Помните, что ваша работа — это не вся жизнь. Относитесь к ней как к небольшому фрагменту вашей жизненной киноленты. Психологическое отстранение. В ситуации, когда вас оскорбляют коллеги или руководитель, создайте умственный барьер в виде стекла в автомобиле, через которое вы можете видеть другого, но не слышать его. Создание физической дистанции. Вы можете стоять или сидеть немного дальше от коллег, родителей , близких людей, чем обычно, реже смотреть им в глаза, использовать сигналы, неявно свидетельствующие о быстротечности беседы. Разговаривайте с ними на поверхностные, общие темы. Это потребует от вас гораздо меньше личностных ресурсов.

Слайд 17

Спасибо за внимание!