Профилактика и снятие зрительного утомления
статья по теме

Использование разнообразных приемов профилактики

и снятие зрительного утомления

Симптомы зрительного утомления:

-общая усталость

-головная боль

-снижение внимания

-падение работоспособности

К первой группе приемов относятся приемы, которые можно использовать в процессе непрерывной зрительной работы: частые моргания, зажмуривание, легкое прикрытие век, закрывание глаз, поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, легкий нажим, массаж ладонью и т.д. Данные упражнения определяются как релаксационный комплекс и как целесообразное прерывание напряженной зрительной работы.

Приемы этой группы можно использовать в процессе рисования, чтения, длительного наблюдения, просмотра телепередач, работы на компьютере. Важно, чтобы выполнение этих простых манипуляций стало привычкой и выполнялось на каждом занятии.

Прикрытие глаз актуально после зрительного сравнения двух объектов между собой, при рассматривании иллюстраций, после обводки трафаретов и выполнения геометрических занятий.

Частое моргание предлагается использовать в процессе чтения, работы на компьютере. Важно моргать регулярно и часто, но без усилий.

После выполнения зрительной работы вблизи обязательно переводим взгляд ребенка вдаль, т.е. предлагаем рассмотреть какой-либо предмет в глубине пространства. Соблюдение этого правила помогает снять аккомодационное напряжение

При выборе упражнений необходимо придерживаться следующих правил:

-выбор упражнений должен быть индивидуален на основе рекомендаций врача-офтальмолога

-ознакомление ребенка с тем или иным упражнением должно проходить  в простой и доступной для ребенка форме

-все упражнения выполняются без напряжения и усилий

-необходимо вести наблюдение за реакцией ребенка во время выполнения упражнений, необходимо обсуждать его ощущения во время и после выполнения зрительных упражнений

-после выполнения зрительных упражнений необходимо дать детям время на адаптацию зрительной системы к выполнению зрительной работы

Ко второй группе приемов  относятся упражнения для глаз, с помощью которых укрепляются глазные мышцы, улучшается аккомодация, циркуляция крови и внутриглазной жидкости, расслабляются аккомодационные мышцы.

Данные упражнения благоприятны как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения.

Любой комплекс упражнений эффективен, если ребенок выполняет его произвольно (т.е. содержание и последовательность упражнения доступно ребенку), в свободном ритме и темпе, систематически.