Игровые упражнения для снятия зрительного утомления у дошкольников
консультация на тему

Игровые упражнения

для снятия зрительного утомления у дошкольников

советы педагогам и родителям

Коррекционно-образовательный процесс в нашем детском саду для детей с нарушениями зрения строится на активном включении ребенка в процесс лечения и проводится под девизом: «Играя – лечимся!». Для этого воспитателями и специалистами применяются специальные методики и технологии: «Технология раскрепощённого развития детей» В.Ф. Базарного, «Технология проведения комбинированных физкультурных упражнений с активизацией зрения»
М.А. Мишина, «Технология обучения  приемам снятия напряжения психоэмоциональной сферы и расслабления мышц глаз», У. Бейтс, М. Корбетт, технология Е. С. Незнамовой «Использование традиционных и нетрадиционных   методов улучшения зрительного восприятия» и др.

С помощью данных технологий ежедневно в игровой форме осуществляется самомассаж глаз, снятие физического, психического и зрительного напряжения, активизация глазодвигательных функций, формируются рациональные способы зрительного восприятия.

Такие упражнения полезно проводить и со здоровыми детьми после просмотра телепередач, занятий чтением, рисованием.

1.Упражнение «Пальминг»

Снять очки. Прикрыть глаза разогретыми ладонями, которые складываются крест - накрест. Медленно произнести: "Мне хорошо, я лечу на ковре- самолете, небо черное- черное. Тепло моих рук

передается глазам, они

становятся теплыми. Мне

хорошо и спокойно. Я сейчас

 улыбнусь и все ясно увижу".

2. Раскачивание и повороты

Перенося вес тела то на одну, то на другую ногу, плавно и ритмично раскачиваться из стороны в сторону.

Отводя слегка приподнятые руки как можно дальше назад, одновременно поворачивать то в одну, то в другую сторону туловище, плечи и голову.

Море вращается раз,

Море вращается два,  

Море вращается три-

на месте, фигура, замри!

3. Пальцевые повороты 

Ладонь с разведенными пальцами поднести к лицу. Поворачивать голову, направив взгляд сквозь пальцы вдаль -15 раз. Поставить указательный палец перед своим носом, поворачивать голову из стороны в сторону, направив взгляд мимо пальца.

«Если головой вертеть,

И на палец не глядеть,

Палец быстро убегает.

Почему, никто не знает»

4.Световые ванны 

На свежем воздухе, закрыв глаза, встать лицом к солнцу, поворачивать голову то в одну, то в другую сторону.

Глазки солнцу покажу,

«Здравствуй»,- солнышку скажу.

5. Моргание 

Закрыть глаза, подумать

о чем-нибудь приятном.  

Открыть, поморгать ими,

как бабочка крыльями машет.

6. Массажный тренинг. "Третий глаз" 

Мы начнем сейчас тренаж:

Делай сам себе массаж".

Пальчик ставим между глаз

И вращаем влево,

Повторяем еще раз

Все движенья смело.  

В другую сторону сейчас

Вращаем пальчик еще раз!

7.Аккомодационный тренинг

Указательный палец на расстоянии 20 см от глаз. Медленно приближать руку к носу и отодвигать.

Указательный палец на расстоянии 20 см от глаз. Взгляд медленно перемещается вдаль и на палец.

8.Глазодвигательные тренинги

Перемещать взгляд на предметы, подвешенные в разных местах комнаты: игрушки, буквы, цифры. Если рассматриваемый предмет воспринимается нечетко, то надо перевести взгляд на четко воспринимаемый предмет и снова вернуться к хуже видимому:

Если смотришь на предмет,

Не видишь, есть он или нет.

На него ты не гляди,

 Глаза скорее отводи,

Легко и быстро поморгай,

Вправо, влево взгляд бросай.

Снова глянешь на предмет –

Изображенья четче нет!

9. Точечный массаж глаз

Большими пальцами обеих рук надавливаем на точку на расстоянии в 1 см от внутреннего угла глаза.

  Большими пальцами обеих рук надавливаем точку на расстоянии в 1 см от внешнего угла глаз.

10. Упражнение «Прищепочки» 

Большими и указательными пальцами обеих рук сдавливаем кожу между бровей от переносицы к вискам.

11. Упражнение «Растирание»

Большие пальцы разогреть потиранием боковой поверхности друг о друга. Закрыть глаза и приложить их к векам.

Желаем всем здоровья!