Упражнения для снятия зрительного утомления.
консультация на тему
Упражнения для снятия зрительного утомления.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.76 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения для снятия зрительного утомления.
В учебном году дети испытывают высокую глазную нагрузку. Давайте вспомним несколько простых упражнений для снятия зрительного утомления.
Простейшим способом отдыха глаз является их закрытие на какой-то период времени.
Проделывайте следующий комплекс упражнений:
«Пальминг»
Сложите очень плотно ладони, разместив их под прямым углом так, чтобы образовалась фигура похожая на крышу, через которую не проникал бы свет. Закройте глаза веками и прикройте ладонями, но следите, чтобы скрещивание ладоней приходилось на центр лба, а нос находился между ними. Сидим так около пяти минут. С помощью этого упражнения мы «прогреваем» глаза энергией собственных ладоней.
«Вверх-вниз»
Постарайтесь, чтобы подвижными были только глаза, а голова оставалась на месте. Несколько раз двигаем глазами вверх-вниз.
«Вправо-влево»
Двигаем глазами справа налево и наоборот.
«Диагонали»
Мысленно рисуем диагональные линии. Проводим вдоль этих линий глазами 3-4 раза. Помним, что голова остается на месте, двигаются только ваши глаза.
«Прямоугольник»
Мысленно рисуем прямоугольник, следовательно, проводим вдоль всех его сторон глазами в одну сторону и затем в обратном направлении.
«Циферблат»
Представляем часы, двигаем глазами по часовой стрелке по кругу, и точно так же - против часовой стрелки.
«Змейка»
Мысленно рисуем волнистую линию и ведем по ней глазами к «хвосту», аналогично в обратном направлении - к «голове».
Все упражнения выполняются медленно и без резких движений. Заметьте, что перед каждым следующим упражнением нужно немного поморгать (это отлично расслабляет мышцы глаз). Каждое упражнение повторяют 4 раза.
Педагог - дефектолог
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Физкультминутки как средство развития и коррекции зрительных функций и снятия зрительного утомления
Здесь представлена наиболее полная подборка упражнений для снятия и профилактики зрительного утомления и снижения остроты зрения при различных нарушениях зрения....
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/15/picture-37858-1673775752.jpg)
Игровые упражнения для снятия зрительного утомления у дошкольников
Игровые упражнения для снятия зрительного утомления у дошкольников. Советы педагогам и родителям...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/21/picture-503812-1413907453.jpg)
Упражнения для снятия зрительного утомления
В данном материале описывапются симптомы зрительного утомления, значимость гимнастики для глаз и основные правила ее проведения . Также описаны три оздоровительных комплекса упражнений для глаз....
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/14/picture-816008-1473871923.png)
Приложение№7. Консультация для педагогов и родителей "Упражнения для снятия зрительного утомления"
Консультация для педагогв и родителей "Упражнения для снятия зрительного утомления"...
![](/sites/default/files/pictures/2021/11/14/picture-686790-1636895643.jpg)
Консультация "Физкультминутки как средство развития и коррекции зрительных функций и снятие зрительного утомления"
Эффективность работы по развитию зрительного восприятия, осуществляемая на коррекционных занятиях, в ходе домашнего педагогического процесса, во многом определяется своевременным и систематическим исп...
![](/sites/default/files/pictures/2021/07/27/picture-782095-1627404281.png)
Практический материал "Упражнения для снятия зрительного утомления"
Автором представлена подборка упражнений для снятия зрительного утомления у детей....
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/29/picture-964808-1509285354.jpg)
Игровые упражнения для детей дошкольного возраста по снятию зрительного утомления
Уважаемые родители! Игровой процесс в нашем детском саду строится на активном включении ребенка в процесс лечения и проводится под девизом: "Играя, лечимся". В игровой форме осущес...