Консультация для родителей "Ночные страхи у детей"
консультация

Консультация для родителей

Ночные страхи у детей

Мирно спящий малыш вдруг начинает размахивать руками, громко плачет, выкрикивает совершенно осмысленные фразы или даже вскакивает и носится по комнате. Любые попытки успокоить оказываются напрасными или, что еще хуже, воспринимаются как проявление агрессии, от которого надо защищаться. И длится весь этот ужас целую вечность, прекращаясь так же внезапно, как и начался. Если вас миновала чаша сия и описанная картина вам не знакома, дальше можно не читать.

Немного физиологии

Это – классическая картина ночных страхов, расстройства сна, случающегося у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Сон – многофазный физиологический процесс. Тем, кто не игнорировал уроки биологии в школе известно, что есть быстрая и медленная фаза сна. Цикл медленного сна в свою очередь подразделяется на 4 стадии разной глубины.

В отличие от кошмаров, облюбовавших фазу быстрого сна, ночные страхи вторгаются в самый глубокий сон. При сильной усталости между разными частями мозга возникает разногласие: часть уже готова перейти к быстрому сну, часть остается погруженной в глубокий сон. Малыш спит и не спит одновременно, его сознание выключено, и если во время страха он так и не проснулся, то наутро ничего и не вспомнит.

Почему они появляются и как с ними бороться

Причин ночных страхов много, но в самом общем виде они сводятся к сильной усталости или стрессу. Они проявляются на фоне высокой температуры, недосыпа, скандалов в семье, в период адаптации к детскому саду или школе, после резкой смены обстановки, и т.д.

Самое главное и самое сложное, что требуется от родителей во время приступа – сохранять спокойствие и следить, чтобы ребенок не травмировал себя. Будить, успокаивать – бесполезно, проверено на личном опыте. Кричать – тем более. Остается протерпеть, 3-5 минут или все 40 – это уж как повезет. Не исключено, что малыш, оказавшийся в плену ночного страха будет воспринимать маму в штыки, но станет спокойнее рядом с папой или бабушкой. Единственное, что возможно сделать - это монотонно негромко говорить малышу, какой он у вас самый любимый, хороший, умный и так далее, в том же духе. Утверждать, что этот прием стопроцентно эффективен, не стану. Он скорее из разряда профилактических мер.

Напоминать о ночном инциденте днем не стоит. Лучше попробовать выяснить, что тревожит вашего ребенка. Конечно, четкого ответа вы вряд ли сразу добьетесь, даже взрослый не всегда может внятно рассказать о своих проблемах. Поговорите с воспитателями, узнайте, нет ли конфликтов в коллективе.

Позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш полноценно высыпался. Типичное время появления ночных страхов – первые дни без тихого часа. Если ребенок еще совсем маленький, стоит проявить терпение и вернуть дневной сон. Не получилось? Тогда раньше укладывайте его вечером. Само собой разумеется, что лучше исключить шумные игры по вечерам  и присутствие малыша при просмотре вечерних телефильмов, изобилующих спецэффектами и сценами насилия.

Лучше поговорите с малышом на сон грядущий обо всем хорошем, что произошло за день. Психологи утверждают, что безобидная фраза: «Ничего не бойся», - воспринимается подсознанием с точностью до наоборот. Лучше сказать иначе, что-то вроде: «Я всегда рядом и помогу тебе». Можно предложить ребенку выбрать себе защитника - мягкую игрушку или какую-то мамину вещь.

Ночные страхи приходят примерно через полтора часа после засыпания и их можно упредить. Разбудите малыша, чтобы сводить его в туалет. При этом обычный цикл сна будет прерван и остаток ночи пройдет без приключений. Делать это следует в течение недели.

В ванну для купания можно добавить отвар мяты, мелиссы, хвои, шишек хмеля или несколько капель соответствующего эфирного масла, при условии, что у ребенка нет на них аллергии. Лаванду медики не рекомендуют – для малышей это слишком тяжелый аромат. Собственно мяту и мелиссу можно добавить в вечерний чай, неплохо, если с медом или сделать маленькую подушечку из успокаивающих трав. Главное – без фанатизма.

За неимением трав, в воду можно добавить горсть соли, лучше морской, но и самая обычная поваренная тоже подойдет. Считается, что соль вытягивает отрицательную энергию. В это можно верить или не верить, но мой скепсис окончательно развеялся после того, как неделю подряд пришлось выливать из детской ванны темно-бурую жидкость.

Еще один нетрадиционный способ – сводить крещеного ребенка к причастию, а некрещеного срочно крестить.

Ни один из перечисленных приемов не является абсолютной панацеей, но сочетание нескольких, сугубо индивидуальное для каждого, действует достаточно эффективно.

Нужно ли обращаться к врачу

Ночные страхи не явление не патологическое, это скорее предупреждение о вероятности возникновения серьезного нервного расстройства. Консультация психолога или невропатолога весьма желательна. Лучше проявить излишнюю бдительность и убедиться в полной безобидности происходящего, чем пустить на самотек и несколько лет спустя лечить тяжелый невроз.

Лечения требуют примерно 50% случаев ночных страхов у детишек до года. Поводом для обращения к врачу также являются приступы, повторяющиеся 1 раз в неделю у детей младше 3,5 лет, 1-2 раза в месяц у старших, особенно, если видимых причин нет или их крайне сложно полностью устранить.

Главные вопросы, которые следует задавать врачу:

- каковы возможные причины возникновения страхов;

- как с ними бороться;

- перерастет ли ваш ребенок ночные страхи.

Чаще всего врач дает рекомендации, сходные с изложенными выше. Если вы все это уже испробовали, но не достигли желаемого результата, малышу может быть назначен краткий курс лечения мягкими успокаивающими препаратами. По мере взросления ночные страхи бесследно проходят.

Борьба с ночными страхами

Советы психолога, как бороться с ночными страхами, должны стать настольной памяткой для тех родителей, чьи дети страдают от кошмаров во сне. Для начала нужно научиться, как правильно себя вести во время приступов.

1. Не будить, чтобы не напугать ещё больше. Задача родителей, пока всё не закончится, — уберечь от нечаянного травмирования.
2. По окончании приступа разбудить, иначе резкий возврат в глубокую фазу сна может возобновить кошмар.
3. Сказать несколько ободряющих слов. Добиться осознанного ответа, чтобы убедиться в полном пробуждении.
4. Сводить в туалет.
5. Не спрашивать, что ему приснилось. Не рассказывать, как он себя вёл.
6. Посидеть рядом, дождаться, пока он полностью не заснёт снова.

Если приступы повторяются постоянно, необходимо:

• вести дневник, фиксируя время приступов, — чаще всего они повторяются в одни и те же часы;
• выяснив время кошмаров, будить ребёнка за 10 минут до предполагаемого момента приступа, затем снова укладывать;
• организовать чёткий режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время;
• исключить дневное переутомление и излишнюю возбудимость за 2-3 часа до сна;
• привить сонные традиции: рассказать сказку перед сном, включить белый шум и ночник, положить рядом любимую игрушку, поцеловать — делать так каждый день;
• исключить стрессовые факторы.

Когда требуется помощь со стороны:

• приступы повторяются несколько раз за ночь;
• сохраняются даже после 12 лет;
• ребёнок помнит о своих ночных кошмарах, постоянно рассказывает о них днём, превращая страхи в навязчивые фобии;
• возникают трудности с засыпанием.

Комплексное лечение ночных кошмаров проводится совместно психологом, неврологом и психиатром. После тщательного медицинского обследования обычно назначаются ноотропы.

Спокойной вам ночи и светлых сновидений.