Консультация "Как предупредить нарушение осанки"
консультация

Консультация для родителей

«Как предупредить нарушение осанки и сколиоз у ребенка»

        Сколиоз – это сложная деформация позвоночника, при которой происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее вращение позвоночника вокруг своей оси. Во время активного роста ребенка при условии малой активности и плохой осанки есть большая вероятность заполучить этот недуг. И, к сожалению, на всю жизнь. Потому что даже при упорном лечении уже имеющегося сколиоза избавиться от него крайне сложно. Болезнь    легче     предупредить, чем потом пытаться от нее избавиться.

        Поэтому для  формирования у ребенка  правильной осанки необходимо тщательно подойти к оборудованию его рабочего места. Подобрать  мебель по росту, продумать освещение (свет должен падать слева). Пространство письменного стола должно быть достаточно просторным: на нем должны уместиться не только книга и тетрадь, но и локти, если ребенок сутулится над столом во время чтения или письма - необходимо проверить зрение, возможно, ребенку нужны очки. Также не рекомендуется читать или смотреть телевизор, лежа на боку. Занятия за столом необходимо компенсировать активным отдыхом, прогулками, достаточным по продолжительности сном.

        Не менее важно и гармоничное физическое развитие ребенка. В его гимнастическом "рационе" должны быть как быстрые движения, так и упражнения на «растяжку» в медленном темпе, улучшающие эластичность мускулатуры. Не менее важны и подвижные игры: лазание, ползание, бег. Очень полезно плавание. В период быстрого роста следует воздержаться от прыжков с высоты, длительного бега. Хорошо  помогает от сколиоза позвоночника- плавание. Вода естественным образом разгружает позвоночник. Занятия повышают выносливость мышц спины, одновременно развивают и тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Лыжи зимой – еще одно замечательное средство для укрепления спины и всего туловища. А вот горные лыжи или тем более сноуборд категорически противопоказаны!

        Для девочек интересно будет заниматься в студии хореографии и бальных танцев – там умение держать осанку под контролем одно из важнейших условий. Будет ли ваш ребенок заниматься с тренером индивидуально или он начнет ходить в группу – дело выбора самого малыша.

        Не записывайте ребенка с деформациями позвоночника в секции спортивной и художественной гимнастики, тяжелой атлетики.

        Полноценное питание - важнейший фактор. В рационе ребенка должно быть достаточно молочных продуктов, овощей и фруктов, рыбы - естественных источников кальция и витаминов.

        Не забывайте и о влиянии эмоционального состояния на двигательный стереотип. Дети, страдающие неврозами склонны к сутулости. Всем известно: здоровый психологический климат в семье - прививка почти от всех болезней.

Инструктор по ФЗК:

Рокутова Е.А.