"Что бы ножки не болели!"
консультация (младшая группа)

Людмила Владимировна Диджбалис

рекомендации для родителей, упражнения для профилактики плоскостопия

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл chto_by_nozhki_ne_boleli.docx74.01 КБ

Предварительный просмотр:

Что бы ножки не болели!

 

Упражнения из положения сидя на стуле.

1. Тянуть носки сначала на себя – потом от себя (медленно, колени не сгибаются).

2. Круговые движения стопами.

3. Разведение и сведение пяток, при этом носки от пола не отрываются.

4. Поочередное сгибание – разгибание пальцев ног.

5.  Большим пальцем одной ноги провести по поверхности голени другой ноги снизу вверх. Повторить с другой ногой.

6. Провести внутренним краем и подошвой правой стопы по левой голени. Повторить, сменив ноги.

7. Соединить подошвы стоп (колени не сгибаются).

8. Поочередно отрывать от пола пятки и носки.

9. Сгребайте стопами в кучку воображаемый песок. На пляже – сгребайте реальный песок. На работе можно использовать твердый резиновый мячик резины – катайте его вдоль сводов стоп.

10. Максимально высоко поднимите поочередно обе ноги. А потом обеими ногами вместе.

11. Пальцами ног ухватить кусок ткани.

12. Катать стопами овальные и круглые предметы.

13. Захватывать и перемещать пальцами ног различные мелкие предметы (карандаши, губку, камешки и т.д.)

Отнеситесь с вниманием к проблеме плоскостопия у вашего ребенка.

Не допускайте развития этого заболевания у детей, так как оно может привести к неприятным последствиям в будущем.

Упражнение с массажным мячом:

. «Ежик»

Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой) «Я мячом круги катаю, взад-вперед его гоняю. Ловко им поглажу ножку, будто я сметаю крошку».

. «Перенеси мяч ногами»

Мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить налево со словами: «Мой веселый, звонкий мяч ты куда пустился вскачь» переложить направо со словами: «Вот подкатился под ворота, добежал до поворота». Продолжение: «Там попал под колесо, лопнул, хлопнул, вот и все». Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4 – 6 раз).

«Воротики»

Стопы ставим на внешнюю сторону друг от друга на расстоянии 30 см. Перекатываем мяч от одной стопы к другой.

 

 

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект СОД по реализации образовательной области «Физическая культура» на тему: "Чтобы зубы не болели"

Конспект СОД включает в себя музыкально-ритмические упражнения; способствует закреплению правил ухода за ротовой полостью....

«Чтоб не болели ножки, будем шагать по волшебным дорожкам» (нестандартное оборудование для профилактики плоскостопия)

Делюсь опытом своей работы о том как предупредить и приостановить развитие плоскостопия у детей, какое нестандартное оборудование мы изготовить своими руками...

Конспект занятия "Чтоб ножки не болели, чтобы ножки здоровели"

Конспект занятия "Чтоб ножки не болели, чтобы ножки здоровели"...

Консультация для родителей “Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели”

ldquo;Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели&rdquo...

Методическая разработка «Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели» (профилактика плоскостопия)

Сохранение здоровья детей, во все времена - основная задача родителей и педагогов. Как известно легче предотвратить заболевание, чем лечить. В последние годы увеличилось число детей страдающих от плос...

Методическая разработка «Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели» (профилактика плоскостопия)

Сохранение здоровья детей, во все времена - основная задача родителей и педагогов. Как известно легче предотвратить заболевание, чем лечить. В последние годы увеличилось число детей страдающих от плос...

Памятка для родителей «Чтобы ножки не болели, чтобы ножки здоровели»

В данной памятке вы найдете упражнения для профилактики плоскостопия у детей...